門前太陽曬有什麼方法

1. 我的房子窗戶朝西， 西曬太陽太熱很煩惱，有什麼好辦法呢

太陽光中的紅外線是產生熱量的主要來源。綠光玻璃白金水能隔斷92%以上的紅外線，阻擋大部分太陽熱能傳遞到室內，達到隔熱效果。夏天，可使玻璃附近溫度降低5—8度，室內整體溫度下降3—5度，可節約空調30%—50%的耗電量。冬天，玻璃表面的透明塗層能阻擋室內熱能通過玻璃傳導外泄，保持室內的熱量和溫度。

2. 科學曬太陽的正確方法有哪些

曬太陽雖有益身心健康，但也不應選擇日正當中連續三兩個小時近乎全裸地曝曬。吸收少量陽光能「養形養神」，讓人健康有活力，過多則耗精氣神，還有患皮膚癌之虞。

應隨季節變化，根據自身經驗來決定曬多久才能獲得好的效果，而且要合成維生素D根本無需全裸地曬太陽，穿短袖襯衫和短褲即可。

另外要特別注意的是，過多地接受曝曬很容易使人體的黑痣轉為黑素瘤或皮膚癌，曬太陽時一定要穿戴防曬衣物將有痣的部位遮蓋起來。

曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速「吃」掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝。

曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。曬太陽若隔著玻璃窗，是達不到效果的。最好在戶外，或寬敞的陽台上。

(2)門前太陽曬有什麼方法擴展閱讀

曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫「陽光維生素」，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。

對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等功效。曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。

曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。

日光在調節人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。

曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性慾，提高精子質量。因為人體血液內睾丸激素的水平，會隨著體內維生素D含量的增加而上升。研究還再次證實，每天曬太陽1小時，人體內睾丸激素便可增加69%。

3. 如何科學有效地曬太陽

其實，我不知道曬太陽有什麼好處，只是看別人這樣曬，我也跟著做。

有一天，太陽曬屁股了，媽媽趕我起床曬太陽，媽媽說，曬太陽要科學，才能達到健康，增長免疫力，你要每天起床曬曬太陽。真的是這樣的嗎？那要怎麼做，才算科學，媽媽給我講了以下曬太陽的科學方法。

1.早晨勞作曬太陽，雙豐收。

農村人曬太陽，不會像城市人那樣，坐在那裡邊閑聊邊曬，只能邊勞作邊曬太陽，早上曬太陽的最好時機是9點至10點，每次勞作的時候，這段時間可以不用戴帽子，勞作的時候手腳都在動，臉部被對著太陽，充分達到了全身都曬太陽的效果。

過了10點後，就要戴上帽子，以防長時間勞作勞累被太陽曬暈。口渴的時候先喝水，到了11點就要打道回府，回家休息，這樣一來，農活完成了，曬太陽也曬好了。

2.中午12點至下午2點不宜曬太陽，避免太陽猛烈，曬傷皮膚。

太陽最猛烈的時候是11點40分至下午1點，這段時間農村人是在家睡響午覺，曬大米的最好時間就是這段時間，如果大米有小蟲，也會被曬死，所以，這段時間不宜曬太陽，防止皮膚被曬爆裂，或者產生身體不適。

3.下午5點至6點曬太陽，活松脛骨，有助於晚上睡眠。

曬太陽還可以緩解疲勞，有助睡眠，所以下午5點的時候，媽媽都會叫我把竹床拉出見太陽的地方，反面躺著看書，邊吸收知識邊吸收陽光的撫媚，晚上睡覺也容易入睡，還不會經常做夢哦。

我也照著媽媽說的科學曬太陽做了，收到很好的效果，之前我都很容易感冒發燒，疲勞犯困，現在都好多了，精神也很好，只是不能回到小時候曬太陽了。

4. 大門怎麼防止西曬

太陽防止西曬，可在門前栽上柏樹或者是香樟樹，長大了是風景樹也可以擋住太陽西曬，要是怕雨淋壞了大門那就只有做上一個漂亮的雨棚檔住雨水，這也是好的選擇。

5. 科學曬太陽的正確方法是什麼

曬太陽雖有益身心健康，但也不應選擇日正當中連續三兩個小時近乎全裸地曝曬。吸收少量陽光能「養形養神」，讓人健康有活力，過多則耗精氣神，還有患皮膚癌之虞。

應隨季節變化，根據自身經驗來決定曬多久才能獲得好的效果，而且要合成維生素D根本無需全裸地曬太陽，穿短袖襯衫和短褲即可。

另外要特別注意的是，過多地接受曝曬很容易使人體的黑痣轉為黑素瘤或皮膚癌，曬太陽時一定要穿戴防曬衣物將有痣的部位遮蓋起來。

曬太陽注意事項：

曬太陽時最好不要穿黑色服裝；注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。曬太陽若隔著玻璃窗，是達不到效果的，最好在戶外或寬敞的陽台上。

有光線性皮膚病或對光過敏的人群不要曬太陽。尤其要注意的是，過多接受曝曬很容易使人體的黑痣轉為黑素瘤或皮膚癌，曬太陽時一定要穿戴防曬衣物，將有痣的部位遮蓋起來。

以上內容參考健康報網-曬太陽 補陽氣

6. 曬太陽的正確方法

早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用;再有下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，曬太陽的時間可以稍稍推後一點。
這些只是針對一般人所說，不包括像孕婦、兒童和老年人，這些特殊人群的鈣的需要量較多，曬太陽也需要更講究。
孕婦：需要負擔兩個人對鈣的需要。夏季每天曬太陽半個小時就可以了，冬季每天不少於1個小時。不能因為身體行動不便就整日呆在室內。
孩子：發育的需要使他們需要大量的鈣，又是最容易缺鈣的人群。所以從兩個月起，就應該每天到戶外曬太陽。上午9～10時，下午4～5時是適宜外出的時間。接受陽光的時間可由最初的十幾分鍾逐漸延長到一小時。天氣不太熱的時候，可以在陽光下曬一會兒，陰涼處呆一會兒。夏天就不要直接在陽光下，因為樹蔭下面同樣可以接散射的紫外線照射。老人：同樣是補鈣的重點人群。可在上午9時以前和下午4時以後曬太陽，但最好不要單獨出去曬太陽，如果在愜意的陽光下睡著，有可能受涼。找上幾個伴兒，邊聊天邊活動，可以輕松接受紫外線照射。
第一階段為上午6～9時，這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝，增強人體活力。
第二、三階段分別是上午9～10時，和下午4～5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是儲備體內「陽光維生素」——維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。