打鞭腿的正確方法視頻

1. 散打高鞭腿是怎樣打出去的

高鞭腿提膝翻胯，以腰帶動大腿再甩小腿力達腳面或是脛骨。

後高鞭腿

1、從預備姿勢開始，重心前移，上體左轉，後腿膝關微外展，收胯帶動大小腿向前上方提起，

2. 鞭腿和高鞭腿怎麼踢，方法技巧，專業人士回答！

鞭腿這個腿法不是很難練，關鍵是要找好甩腿的感覺，鞭腿和鞭拳的發力道理一樣!顧名思義象鞭子一樣去抽打。

首先,要保證正壓腿,側壓腿和斜壓腿都有一定功力,正壓腿就是壓腿的時候力求額頭能觸碰到腳尖。側壓腿就是把身體側轉90度壓腿,力求鬢角部位能碰到腳尖。斜壓腿就是保持正壓腿的姿勢,力求右腳碰左耳方向,左腳碰右耳方向。

壓腿之後腿部柔軟就可以踢高鞭腿了,具體的踢法把要踢的腿的大腿向其相對方向的斜上方抬起,比如要踢右高鞭腿就將右大腿向左上方提起。這個過程要求重心左移,腰部帶動右大腿向左旋,轉並向前送跨部增加旋轉的動力。

右腿完全提起.左腿支撐。然後此動不停,在右大腿具有向左上方移動的飽滿動力後,將右小腿迅速伸展踢向前方假想敵人的脖頸或太陽穴處.同時雙臂右擺以增加踢打的反作用力。小腿完全伸展後,大腿繼續里扣。以增加打擊的持續力度，然後迅速下落。

3. 鞭腿怎麼練

分以下3種：

1.前鞭腿
說明：（以左勢為例：右腳向前墊步，左腿迅速將膝向正前方提起，重心落於支撐的右腿，接著，右腳跟向前旋轉，上體側傾，左膝關節稍向內，左腳背綳直向外，大小腿收緊，隨之左膝蓋向內，快速送髖將小腿彈出，力達腳背。然後收左腳，大小腿稍折疊，髖關節放鬆，左腿自然落下，兩腳同時後撤一步，還原成左實戰姿勢。
動作要領：右腳要配合左腿的向前移動，左腳的小腿要快速彈出，盡量增加鞭打力量，在擊打的一剎那，膝蓋方向朝對方腹部，小腿彈出後，在彈直的一剎那，要有一個制動的過程，使腳產生鞭打的效果。

2.高鞭腿
說明：（以左勢為例）上體稍向右轉動，同時左腿高提膝，大小腿重疊，腳尖綳直，右腿支撐身體，左臂下垂在身體左側，肘關節彎曲大於90度，右掌在下頜左側。目視前方。小腿向右側彈踢，髖、膝關節充分伸直，腳尖綳直，目視前方。
動作要領：出腿與收腿速度要快，有彈性。

3.低鞭腿
說明：（以左勢為例）上體稍向右轉，同時稍提左膝，膝關節彎大於90度，腳尖綳直，右腿支撐身體，左臂下垂在身體左側，肘關節彎曲大於90度，右掌在下頜左側，目視前方。小腿向右側彈踢，膝關節充分伸直，目視前方。左腳落地成實戰步。

4. 鞭腿的正確姿勢

腳尖不可離地 鞭腿的力道來自於腿部旋轉的甩鞭效應 接力由地面傳遞到踢出腿的前部 下盤一定要穩出腿要迅速收回來保持平衡和防禦 所以腳尖不可離地

5. 你認為散打鞭腿的正確姿勢是什麼

我覺得散打鞭腿的正確姿勢就是讓自己的腿像鞭子一樣抽出去。如果你不能理解的話，那麼可以把一根鞭子綁在腿上，然後不斷地抽出去。這樣就可以幫你理解，什麼是鞭腿的正確姿勢了。

6. 鞭腿的正確腿法

鞭腿是
提膝 翻胯 彈腿
左腳腳後跟抬起，以腳掌為軸，腳後跟向前旋轉90°——100°的角度
彈踢完收腿
實戰時可以不收，接著做下個動作

7. 高.低鞭腿的正確踢法

1、高鞭腿的踢法：上身運動不停，支撐腿以腳掌為軸隨身體轉動，同時後腿翻胯，上體繼續向左側後仰，大小腿夾角在150度左右，隨轉體向右前方擺踢。擺踢踝關節綳緊，力達踝關節部位及腳背處，當接觸到被擊打物體的瞬間，由於大腿的擺動使小腿加速與大腿成直線。

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踢高、低鞭腿的錯誤和糾正方法

1、缺少橫掃力

糾正方法：缺少橫掃力的主要原因是腿部內側韌帶柔韌性較差，可多做側壓腿、橫劈腿練習。練習高鞭腿可扶物，由低逐漸加高，踢腿時要有意先用腰轉發力，做到腿借腰力。

2、收腿速度慢

糾正方法：練習時有意快速收腿，收腿時要以膝關節為軸，先將小腿收回再落下。也可將皮條綁在柱子上，另一頭綁在練習的腳上，久練可使腳快速收回。

8. 怎麼練好拳擊和鞭腿

學李小龍的練習方法吧
拳的話從寸勁拳開始。
鞭腿其實是跆拳道的一種，不實用，花拳綉腿，距離感很好才能應用，距離感不好，很容易把自己摔倒，跆拳道里邊，最實用的就是先把自己撲倒在地，腿上對方的頭，就這個威力比較大。
還是李小龍的側踹效果好一點，好學，威力也大。
踢得話就是泰國人的變換腳和膝蓋連續踢頂對方腰部，這種需要好幾下才會有重創，還是不如側踹。