1. 仰卧起坐能收腹嗎怎麼才能瘦腿
仰卧起坐能收腹。
快速瘦腿的方法：
方法一：站立屈腿外展：手扶支撐物直立，運動腿上抬外展，單腿動作交替。10～15個腿組。運動的腿慢慢向上抬，再向外伸展，身體保持平衡，腿部放鬆。
方法二：箭步蹲：直立，運動腿前跨步下蹲，交替腿反復動作，10～15個
腿
組。這個有點像讀書時候體育課上的壓腿運動，其實也是瑜伽的動作，同樣要保持身體平衡，腿部肌肉放鬆。
方法三：俯立後抬腿：墊上俯身跪立,運動腿後抬至臀部,單腿動作交替，10～15個抬腿一組。看似簡單，要做標准可不容易，腿要直且抬高，身體要平衡。
方法四：就是護外運動了，那就是晨跑（慢步，且要堅持）30分鍾左右