天天看手機保護眼睛的方法是什麼

Ⅰ 玩手機的時候，眼睛離手機多遠才能做到保護視力

從理論上講的話，玩手機的時候建議眼睛與手機的距離應保持在40~60cm為好，這樣還不會影響大家的閱讀感受。

當人們下意識地湊近手機屏幕時，時間一長就會導致眼睛酸脹感，有時還有視物不清、模糊的現象。所以不光是每次需要注意距離的問題，還有隨著現代化迅速的發展，以至於現在人人都是隨時攜帶手機，無時無刻不在玩手機，所以還需要注意玩手機的時間。

平時做做眼保健操也有助於緩解視疲勞。畢竟要護眼的話，不能只要注意保持眼與手機的距離，也要注意手機的亮度等其他因素。

手機屏幕越亮，眼睛看的感覺就特別的刺眼，從而導致對眼睛會覺得特別的疲勞。建議打開手機亮度自動調節，這是大部分安卓手機都有的。

還有一些玩手機和護眼的小知識，在玩手機的時候應該注意不要充電玩才好，應該是適當的注意平時減少玩手機的時間，注意眼睛與手機的距離一定要保持好才行。

適當的注意自己的飲食，多吃一些對眼睛好的食物，吃動物的肝臟都是對視力好。同時玩手機時要注意周圍環境的亮度，不要在過暗的環境下玩手機，這樣不僅特別傷眼，而且還會影響到睡眠質量。

如果是近視患者的話，就更要注意玩手機的時間了，此外你還可以試試用貝茨視力訓練來恢復視力。不然眼睛的過度勞累就會有眼睛疾病的產生。

所以你可以用這幾種方法保護眼睛，1、手掌按摩法，輕輕閉上眼睛，放鬆身體，然後將手掌覆蓋到住雙眼，左掌掌心對准左眼，掌後跟放在臉臉頰上即可，手指方向對著額頭，右掌同樣，使眼睛完全與光線隔離，讓眼睛感受到溫暖舒適的感覺，保持五分鍾，每日3-5次。2、眨眼，在手掌按摩後可以眨眼睛幾十次。

Ⅱ 為什麼天天玩手機視力會下降蒸汽眼罩怎麼用

經常長時間玩手機，容易出現視疲勞，如果沒有及時休息的話，是會引起視力的下降的。
注意連續用眼超過45分鍾，必須閉眼休息5分鍾，這樣可以有效避免視力的下降。而且注意不要躺在床上玩手機。
蒸汽眼罩的使用7個注意事項：
1、使用前卸妝，避免毛孔堵塞；
2、千萬不要戴著隱形眼鏡佩戴蒸汽眼罩；
3、使用蒸汽眼罩前後15分鍾，不要使用眼葯水；
4、使用時不要按壓眼睛；
5、若是蒸汽眼罩有破損，請勿使用；
6、不要在微波爐中加熱，否則可能會引起火災；
7、一旦發現眼睛或眼周出現濕疹，皮疹等症狀，或有紅腫，瘙癢等異常感覺殘留，請停止後續使用，並咨詢醫生，如果繼續使用，可能會使得症狀惡化。