營養調查小腿圍測量方法和步驟

⑴ 腿圍的正確量法是什麼

測量大腿圍時，以便准確的量出腿圍的大小，需要保持站立姿勢。要注意兩腿分到與肩同寬，然後量皮尺放在臀部的下圍。測大腿圍時要放鬆，不要將皮尺綳的太緊，需要注意穿著的舒適度，尤其是清楚對褲子的要求。

在量小腿圍時同上，檢測者將捲尺在小腿最粗壯處，以水平位繞其一周計量，大腿的理想標准圍度等於身高乘（0.29-0.3）cm，小腿的理想標准圍度等於身高乘（0.2-0.21）cm。

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注意事項：

女性大腿過粗，不僅影響美觀，可能還會影響健康。醫師指出正常腿圍應該是45-50公分之間，如果超過52公分，大腿內的脂肪就有可能過多。

如果腿圍乘以2後，比臀圍還多出10公分以上，也表示脂肪比例過高，代表腿太粗，將提高心血管疾病的發生機率，大腿愈粗罹患心血管疾病的可能性就愈高，建議有這樣問題的女性，要趕快運動消脂。