孕妇控糖食用方法

Ⅰ 孕妇控糖午餐吃什么

怀孕血糖高一定控制饮食:比如早餐纯奶、鸡蛋、红豆面包、凉拌苦瓜木耳，既能增加营养，又能控制血糖。午餐清蒸大虾、清炒洋葱、米饭、银耳汤等。晚餐清蒸茄子、瘦肉炒芹菜、花卷等。孕妇高血糖容易影响胎儿发育、引起流产等，必须积极控制血糖。必要时注射胰岛素使血糖控制在正常值以内，保证胎儿的健康发育。同时增加运动量。

Ⅱ 孕妇控糖晚餐可以吃什么

孕妇的血糖偏高时，可以选择一些碳水化合物含量比较高的食物来作为主食。因为碳水化合物是一天活动和工作的能量来源，如果碳水化合物的摄入不足，孕妇的日常活动就会缺乏能量，会出现有气无力的情况。不过对碳水化合物的摄入也要进行一定控制，每餐所进食的总量应该在300克左右，超量就容易导致血糖升高的过快。碳水化合物主食的种类最好选择米饭或馒头等。
孕妇可以选择粗粮和杂粮来作为主食食用，例如玉米、小米、荞麦等，这些食物的营养成分是细粮所缺乏的。多吃一些荞麦和莜麦，还能够稳定血糖水平，防止血糖上升的作用，有很好的食疗效果。
孕妇也可以将富含膳食纤维的食物作为主食，比如用糙米或者是五谷米饭代替白米饭等。这样能够保证孕妇在一定时间内摄取到足够的能量，同时也能够有效的延缓血糖的升高，起到控制血糖的作用。
孕早期饮食注意事项
孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。
1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。

Ⅲ 孕期很容易患上糖尿病，孕妇应该怎么控糖

1. 怀孕期间控制血糖，首先需要从饮食方面加以严格控制。合理的孕期饮食，既能够保障妊娠期间所需的营养和热量，同时又可以避免因进餐之后引起血糖升高，或者是因食物摄入量不足而导致饥饿性酮症出现。2. 此期间的饮食应该减少摄入高糖分和高脂肪，高热量类的食物，而饮食方式要做到少食多餐。尤其这个阶段不能吃过多的水果，毕竟大部分水果其含糖分较高，食用后会造成血糖升高过快，对孕期控糖不利。建议以吃西红柿，圣女果，黄瓜这类生吃蔬菜，也可以起到合理控糖目的，还可增加孕期必须的维生素等多种营养。3. 此外，还需要适量增加孕期运动量，可以进行低强度的有氧运动，主要包括骑自行车，爬爬楼梯，散散步，打打太极拳等，合理运动对辅助孕期控糖有益。怀孕期间要注意按时产检，及时检查宝宝的发育情况和妈妈的身体情况

Ⅳ 孕期抗糖怎么吃

怀孕24周左右，胎儿身体上胎毛有所见长，浓浓的、柔软的胎毛长遍了全身，胎毛对胎儿能起到很好的保护，可以规避胎儿脆弱的皮肤被羊水损伤。

孕期控糖如何正确饮食？患上妊娠糖尿病怎么办？关系到母子健康

妊娠糖尿病真的很可怕吗

准妈妈若得了妊娠糖尿病，该如何是好呢？准妈妈不用过于担忧，你现在需要做的是饮食控制，打好“控糖”攻坚战。准妈妈在怀孕期间受到机体激素波动的影响，孕妇对胰岛素以往的敏感度下降了，由于怀孕前、怀孕中的不良饮食习惯，引发准妈妈体重快速增长，可出现肥胖问题，这让胰岛素的抵抗功能、葡萄糖不耐受引起机体血糖上升，同样，腹中的胎儿如同生活在“蜜罐”之中，高糖环境将对胎儿的健康造成伤害。宝宝出生后或引起新生儿低血糖，可能带来生命危险。

孕期控糖如何正确饮食

1、要注重分配餐次

把每日需要食用的食物划分为5-6餐，控制好每日食物摄入总量，合理分配热量。可馨育儿说，早饭摄入的热量占整天总热量30%，早上要吃好；中午饭的热量占整天总热量的40%，注意吃饱；晚饭的热量占整天总热量30%，注意少吃。

2、膳食纤维要多吃

准妈妈的饮食在可控的范围里，可多吃一些膳食纤维高的食物，比如糙米饭、五谷米饭代替白米，可吃全谷类面包或馒头，多吃新鲜蔬菜。

3、饮食要注意清淡

准妈妈还要对动物脂肪、油等的摄入量进行控制，炒菜时主要使用植物油，少吃煎炸食物，多吃蒸、炖、煮等烹调方式制作的食物。

4、适时适量吃水果

准妈妈可在合适的时间，合理地吃些水果，需要注意在两餐之间吃水果，每天的水果量不宜超过200g，尽可能吃一些低糖水果或用蔬菜取代水果。

5、别把牛奶当水喝

准妈妈在怀孕期间吃水果，切勿再饮果汁饮料，切忌避免错把牛奶当水来喝。

孕妈“花心923”说：

怀妹妹的整个孕期都是有惊无险的！孕酮低、妊娠糖尿病、唐氏综合征、胎儿偏小和最终以羊水少提前剖出的一系列问题！过程被医生告知各种可能性。躺在手术台上，怕的不是自己有任何意外，而是她是否健康顺利地哇哇到来！看到妹妹的笑容，她是多么的努力来到我们身边啊！求生欲多么的强大！

患上妊娠糖尿病该怎么办

准妈妈在孕期有很多次产检，如果检查出患有妊娠糖尿病，要注意控制饮食量，这并不是说让准妈妈不要吃饱肚子。事实上，准妈妈还是需要摄入一些必不可少的糖类、脂肪、维生素、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养素。每天食用蛋白质要和相同孕周正常的准妈妈几乎相当或稍多一些。

曾有专家做过一项跟踪调查，对孕期血糖升高和孕期血糖正常的孩子进行跟踪，在孩子出生10-14年之后，通过BMI的计算标准，孕期血糖有升高的孩子，其发生肥胖的几率为19%，而孕期血糖正常的母亲所出生的孩子，发生肥胖的几率仅有10%。因此，准妈妈在孕期检查出血糖或高或低时，并非无关瘙痒的事情，这预示着将来母子并发症的埋下一颗“定时炸弹”。知道了这些，准妈妈在孕期一定要控制好血糖，别不当回事，事情发生后再追悔莫及，这将关系到母子的健康。

Ⅳ 孕妇控糖应从日常饮食做起，该怎么做呢

孩子的父亲查了很多资料，说妊娠期糖尿病是孕酮抑制孕期体内胰岛素分泌引起的。胰岛素分泌较低，糖代谢不良，妊娠期糖尿病也是如此，一般出生后孕酮不再分泌，胰岛素分泌会慢慢恢复。但今后应注意控制血糖。我很紧张。毕竟，我怀孕了。我知道妊娠期糖尿病对孕妇和胎儿有影响。如果不加以控制，很可能在糖尿病的最后阶段引起糖尿病。不过，我的快血糖不高，血糖超标后血糖又超标，但有点油炸，所以我需要控制饮食a。

我还记得医生给我取血样的时候，他皱着眉头说我的血糖有点高，所以平时我必须控制血糖。当时，我还很困惑，因为我觉得妊娠糖尿病离我很遥远。虽然我平时喜欢吃甜食，但我怀孕后也设法吃了。我怎么还能有高血糖？当时我也是这样，当我被诊断为妊娠期糖尿病时，我去内分泌科接受治疗。医生让我每周监测两次血糖。经过两周的监测，我去看了监测结果，然后决定了随访时间。

Ⅵ 孕妇控糖应从日常饮食做起，需要如何做呢

怀孕期间，孕妇最应该注意的就是饮食方面。家中如果有一位孕妇的话，饮食应该是全家关注的大事。如果一个孕妇在饮食方面控制不好，那么孕妇自己的身体会变得很差，对胎儿也很不利。如果一个孕妇在怀孕期间对糖分的摄入没有很好的控制，那么对自身的影响和胎儿的影响都是非常大的。

三、怀孕期间的女性一定要严格地控制自己的体重

怀孕期间的女性一定要严格地控制自己的体重，将体重维持在一个合理的范围内，不能因为怀孕了就每天胡吃海塞，如果长得太胖的话，生产时非常的容易难产，生命有可能出现危险。孕妇在吃饭时最好是选择植物油，低脂的肉类，脂肪太多对孕妇的身体是有害的，平常也要进行一些锻炼，为生产做好准备。

Ⅶ 孕妇控糖可以吃什么

可以吃洋葱，黑木耳，山药等食物。
洋葱含有气味物质硫醇，多种氨基酸，可充饥降血脂、降血糖功效，黑木耳含有丰富的维生素、钾、钠、铁、多糖有降血糖之功，山药低热量，增加饱腹感，降低血糖，是孕妇降糖的最佳食品，苦瓜清热解毒，清肝明目，提取物有类似胰岛素的作用，降血糖的效果良好，黄瓜含糖分低，含维生素C、胡萝卜等，增加饱腹感，减少主食的摄入。
另外孕期控糖可采取少食多餐、清淡饮食、细嚼慢咽等饮食方法。

Ⅷ 孕期如何控糖

孕期控制血糖有一些可以参考的饮食原则，只要保持合理的饮食习惯就能良好的控糖。

①尽量选择粗粮
细面的GI会比粗粮的GI高很多，所以建议主食可以多选择粗粮，会更好地控制糖分；

②多吃膳食纤维
可以适当多摄取高纤维食物，增加多种蔬菜的摄取量。可以适当地吃一些新鲜水果，但是水果的食用要有节制，不能吃过多水果。

③尝试多食用些蛋白质
在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，比如鸡蛋或者肉类都可以补充充足的蛋白质。

④尝试吃些醋&喝点柠檬汁
在食品中加些醋或喝些柠檬汁，也是调节GI的有效方法。

食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低

Ⅸ 控糖期的孕妇，日常饮食都应该吃哪些食物

孕期各阶段如何合理摄入糖类？

孕早期一般妊娠反应比较大，孕妈可能会食欲不振或者呕吐明显，所以这个阶段无需刻意控糖，保持膳食平衡即可。

到了孕中晚期 ，宝宝生长速度增快，与孕早期相比，热量需求平均300-450kcal/日。这时候孕妈胃口也渐渐好转，要注意不宜摄入过多热量，否则会使体重增加过快，会使妊娠期高血压、巨大儿等风险增加。

Ⅹ 请问吃什么可以控制孕期血糖的

孕妇吃以下食物对血糖的控制是有利的食物包括膳食纤维含量丰富的食物，粗纤维的蔬菜包括芹菜，韭菜，菠菜，西兰花，粗纤维的蔬菜，有利于血糖的管理，对于孕妇来说增加膳食纤维含量丰富的食物的摄入有利于血糖的管理。

紫薯