① 睡眠浅怎么治疗
患者睡眠浅也是睡眠障碍的一种，引起的原因可能是患者的精神比较紧张，或者有神经功能衰弱，这种情况下自身的生活方式上进行调整。建议患者在白天时增加一些运动量，有氧的运动，比如做做瑜伽、健健身或者游泳，让身体处于略微疲劳的感觉，患者晚上入睡深度会更深。2、患者在睡前可以泡泡脚，喝一杯热牛奶，让自己的身心都处于放松状态，还有睡前患者可以吃一些镇静安眠的药物，加深患者的睡眠深度，短期进行调整，比如患者可以口服右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮这一类的药物改善睡眠。如果患者植物神经功能紊乱的症状比较重，建议患者平时可以口服一些谷维素，加上维生素B1。
② 睡眠浅怎么办
睡眠浅是在睡眠过程中容易受外界的干扰或者在睡眠过程中多梦、睡眠质量较差，可以通过以下方式改善：
1、药物治疗：主要是服用中成药，比如枣仁安神药物或者舒眠胶囊等，来改善睡眠浅的症状；
2、食物治疗：比如食用红枣、糯米粥、小米粥等有助于改善睡眠的食物；
3、改善睡眠习惯：比如在睡前可以洗温水澡、用温水泡脚或者在睡眠前做和白天工作相反的活动，比如以脑力劳动为主的人群，睡前可以进行散步等轻微的活动，如果是以体力劳动为主的人群，睡前可以看报纸、听轻音乐。另外睡前要避免服用咖啡、酒精性饮料或者白酒、红酒等，也要避免剧烈运动，通过改善不良睡眠习惯，从而改善睡眠浅的症状。
③ 浅睡眠治疗方法
浅睡眠也就是说部分患者在睡眠的过程中睡眠比较浅，受外界因素的干扰容易惊醒、做梦等。
浅睡眠可以从饮食、改变生活习惯、药物治疗或者物理康复治疗等多个方面进行干预，具体如下：
1、饮食治疗：可以经常多吃一些水果，如红枣等有助于睡眠的食物，在睡前可以喝一杯比较温的牛奶，用温水泡脚或者泡个澡等，也可以促进晚上睡眠的质量；
2、养成好的睡眠习惯：比如睡前不看手机、不打游戏、不喝含酒精的饮料和咖啡、不抽烟、不做剧烈的活动、不健身，如果要健身，起码要在睡前3-4个小时以上进行，通过这些睡眠习惯的养成，也可以进一步改善浅睡眠的状况，另外要规律睡眠，每天晚上定时睡觉，尽量减少午休的时间；
3、中成药物：比如甜梦胶囊、百乐眠、枣仁安神胶囊等；
4、物理治疗：通过经络磁刺激等物理刺激治疗，也可以改善睡眠浅的状况。