① 中医经络养生之疏通肝经的养生方法是什么
中医经络养生之疏通肝经的养生方法主要包括以下几种：
一、横位拉筋 姿势一：平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开，保持10分钟，需他人协助拉开腿。 姿势二：仰卧在床上，双脚朝上贴墙，臀部和双腿贴墙，双脚尽量分开，呈V字形，坚持练习可逐渐延长时间。
二、莲花逍遥式 坐在硬床上或地上铺毯子，右腿伸直，左腿弯曲平放，左脚心贴右大腿内侧。 身体向左腿方向扭转，右手抓右脚尖，左手臂伸展向天空，尽量保持身体平面。 靠墙辅助练习，持续1分钟，可感到暖流流向肋部，增强肝经解郁能力。
三、推肝经 坐在床上，右腿伸直，左腿弯曲平放。 双手交叠压在大腿根部，沿大腿内侧肝经位置向前推到膝关节，反复四五十遍。 可隔着衣服推，或涂润肤油在皮肤上推，效果更佳。 每晚推一推，有助于疏肝理气、活血化瘀、去肝火、保养妇科、改善面部气色。
通过以上方法的锻炼，可以有效疏通肝经，起到养肝护肝的功效。同时，日常生活中还需注意保护肝脏，避免长时间饮酒等不良习惯。