锻炼强迫症的方法

① 如何改掉强迫症

1、学会放松，运动是最好的身体放松法，能够让自己全身心的投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌一些愉快素。

2、转移注意力，当出现强迫症状的时候会想办法转移自己的注意力，也可以手上系一个橡皮圈。一旦出现症状的时候给自己的橡皮圈弹一下，让自己感觉到疼，可以让自己的注意力转移到疼的上面，慢慢的直到这种症状的消除。

3、不要害怕失败，另外失败只是一次经历，因为强迫症很多时候就是害怕失败。

4、强迫症患者往往他们是更加追求、工作学习方面的成功，对自己内在的情绪往往是比较压抑的，所以其实是需要通过一些方式来让自己的情绪得到一些发泄。

教你战胜强迫症，看完以下几点你也可以
强迫症吃药不管用时还能怎么办

强迫症一般伴有强烈的焦虑、恐惧情绪。药物的作用是通过调整大脑神经系统神经递质，五羟色胺的浓度来缓解焦虑，进而影响症状控制下来。除了药物治疗，心理治疗是很有必要的，做一个系统的心理治疗对于强迫症治疗也是必须的。再有就是手术治疗，首先在医生的指导下持续用药两年以上，没有明显的效果可以考虑手术治疗或者患者在强迫症比较严重不能控制也建议手术治疗。