锻炼大脑的手指运动方法

① 怎样锻炼手指的灵活性

训练方法

1、转笔训练。转笔动作非常锻炼手指的灵活性和协调性，大家闲得无聊的时候可以练习转笔。

3、音乐或舞蹈游戏。现在很多的音乐游戏都要求大家有快速的反应能力，和灵活的手指。比如劲舞团、节奏大师等。大家可以选择快速的歌曲训练，除了能够培养节奏感，手指也能得到很好的训练。

4、音乐器材。玩手机游戏不如来真的。买一把吉他或者笛子，有条件的还可以钢琴训练，长期训练，这样的效果是毋庸置疑的。

5、聊天打字。这个几乎能满足所有的需求，在锻炼的时候，大家最好不要望着键盘打字，在聊天的时候，可以选择参加了讨论组或者是群聊，这样不仅可以提高打字速度，还能让手指变得灵活起来。

6、织毛衣、十字绣。这种方式适合女生，是手指灵活后的结晶。

7、运球训练。别以为运球就无法锻炼到手指哦，在运球的时候，手指跟球之间的灵活接触是非常重要的，一个人运球运得非常好，那么他的手指绝对不会那么迟钝的。

8、小魔术。也可以通过练习魔术来锻炼手指的灵活性哦，常见的道具有扑克牌，大家练习扑克牌的技巧后，手指的灵活性自然有所提高噢。

② 如何锻炼左手开发右脑怎么样进行锻炼最有效

在各种运动中，左手和左手指的运动特别重要。手是人体上最精细的运动器官，对应于大脑皮层中，分管手和手指动作的分区占了总量的三分之一。因此手的动作对大脑的刺激也格外强烈。人的运动器官中，手的动作是最多的，手的自由度也最高。手的每一项动作都可以有意识的多让左手承担一些。

多从事文字报表计算工作的人，运动量本来就小，所作工作又多偏重左脑。利用工作间隙的休息时间作点左肢运动，对身体非常有利。人体的感觉传入和大脑对肢体的控制都是交互的，左侧肢体的活动对右脑的感觉中枢和运动中枢都能起到良性刺激作用，更多的使右脑产生兴奋。根据生理学同时负诱导的理论，大脑皮层某一中枢兴奋，可使其周围响应中枢处于抑制状态。

③ 怎么用左手锻炼右脑

左脑控制着右手，右脑控制着左手，那怎么用左手来锻炼右脑呢?下面是我整理的怎么用左手锻炼右脑相关资料，一起来看看吧!

怎么用左手锻炼右脑

1.左手写字。细心的观众或许会发现很多外国影片中老外在讲课时经常能使用的是左手写板书，有的明星签名也是用的左手，这样看来，我们也要练一练左手啦!

左手写字可分为两个方面。一方面我们用左手从左向右写字，就是争取用左手代替右手功能。另一方面，就是用左手从右向左写镜像字，即写完后在左边立一个镜子或把纸翻到另一面对着亮光看时看到的是正字。我个人猜想这可能是最有效的促进左右脑沟通的方法，也可能是在真正的使用右脑。当你静下心来很轻松的写出镜像字时，你一定会惊讶于为何会出现如此有趣的现象。

2.左手刷牙。这也是一个锻炼左手，激活右脑的大好机会。最初使用左手刷牙时的动作一定要轻微，过大的动作易损伤牙龈，从而使你失去锻炼左手刷牙的兴趣和信心。就在你能够很熟练的使用左手刷牙的时候，你还是会发现一个极有趣的现象：你的右手总是会作出用力的动作，或者很僵硬的放在某一个角度上，很难像你用右手刷牙时左手那样的轻松自然。

3. 左手用剪刀。由于我们绝大多数人都是右利手，所以我们平常能见到的剪刀都是“右利手剪刀”，即为了对应拇指的内收功能而将剪刀的右撇放在上方。因为我们暂时找不到“左撇子剪刀”，所以左手在使用常规剪刀时，只有左拇指加用向内下方的力量，才能达到剪纸剪线的目的。

4.左手用鼠标。随着生活水平的提高，电脑的普及率也越来越高，我们几乎上班下班都离不开电脑。建议大家锻炼左手用鼠标。先观察你的鼠标是否是左右对称的，由于国外“左利手”较多，所以IBM，Microsoft，罗技等国际品牌的鼠标产品大多是左右对称。在Windows操作系统中，控制面板的鼠标选项可变换左右键，这样就变成了一个左手鼠标。

锻炼左手使用鼠标的好处至少还有两个：A，减少由于长期使用鼠标而引起的腕管综合症;B，使鼠标的使用寿命至少延长50%。

5.左手用餐。中国人与西方人不同的用餐习惯就是使用筷子，也曾有人自豪地把它归为中国人能够在世界级的智力竞赛上取得好成绩的原因之一。但是我们也应当看到，与西方人使用刀叉的“左右互搏”相比，我们失去了一个最普遍的平衡左右手的机会。所以建议逐渐锻炼左手用勺子，用筷子就餐。

6，左手转笔。经常看到有些人将笔在手中转的令人眼花缭乱，虽然我本人不赞成这一行为，但是如果您对转笔情有独钟，我建议您再重新从左手练起，虽然我认为将笔不停的掉在地上很惹人烦。

使用左手锻炼右脑有科学依据吗

在总共41条回答中，几乎100%认为有科学依据。我还没见过有什么问题能得到如此一致的意见。 大家提出的科学依据是，右脑控制左手，左脑控制右手。但是，却没人能够提出直接的依据证明，使用左手可以锻炼右脑。 我们来看看研究大脑的科学家怎么回答这个问题：洪兰教授认为：没有使用左手锻炼右脑这回事。(洪兰教授是台湾中央大学认知神经科学研究所所长) 那么，洪兰教授给出的原因是什么呢? 原来，人的大脑虽然分为两个半球，但是，两个半球并不是独立的，中间有一个桥梁，叫胼胝体。胼胝体富含神经纤维，能够极快的传递信息，速度可达千分之一秒。 大脑两半球虽然各有分工，但这种分工不是那么泾渭分明的，往往你中有我，我中有你。就拿听音乐这件事来说。我们通常理解，听音乐这不是右脑的事情吗?其实不然，左右脑其实在通力合作。右脑对旋律灵敏，重在感知旋律，但是，听音乐不仅仅在听物理的旋律，还要感知理解那种情绪，意境等，这便是左脑的强项了。可见，左右半脑各有相对优势，只有分工合作才能处理好任务。 伦敦大学教授，《左手、右手：探索不对称的起源》(本书曾获2003年全球科普书最高荣誉安万特奖)一书的作者麦克麦纳斯(Chris McManus)指出，大脑虽然的确分成左右脑，却不是独立运作，“将左右脑分开讨论是很诱人的做法，但它们实际上是两个半脑，原本就设计在一起工作，成就一个柔软、单一、整合型的完整大脑。” 麦克麦纳斯还写道：“半脑模式”(hemisphericity) 的想法完全错误，这种观念认为多数人只使用一侧的大脑来解决问题，所以只要透过适当的训练，就可以自主地转换到另一侧，也就会变得比较有创意、有想象力、无忧无虑和体贴，反正只要我们想得到的优点，都可以达到。…… 西方人的右半脑未被完全开发的观念(当然是和充满神秘的东方相比)，与认为多数成人只用了10%的脑力来处理日常事务的都市神话一样，经常出现在日常话题中，甚至是高级知识份子都会谈论，但其实这一点根据都没有。脑部扫描的研究显示，整颗大脑大部份时间都处于活化的状态，也没有任何证据可以支持“整体上，左半脑用得比右半脑多”。 台湾科学家曾志朗教授也认为，人的左右脑主司功能确有差别，左脑较偏重语言，右脑偏重空间方位及想象力，但大脑在执行计算等复杂的活动时，常同时用到左右脑，不可能只用左脑或右脑，也不能简化为多用左手或心算，右脑比较发达，就会比较聪明。 洪兰教授针对七田真推广右脑开发的广告用词表示，去问任何一位脑神经医师都会说不正确。不可能只单独训练一脑，除非切开，广告所谓的传统只注重左脑训练令人不解，所谓训练会产生脑梁连结两脑更没有医生听说过。 有人说大脑有些区域(甚至说高达90%)没有得到开发。洪兰指出，没有这回事。她讲了一个实验的例子。 有个实验让猴子动不同手指，找出大脑中控制5根手指的部位;然后将中指截肢，发现原本控制中指的地方，会被控制食指和无名指的地方瓜分掉。 这个实验说明，你即使不用某个部位，你的大脑也不会让相应的那个地方闲置，而是会挪作他用。所以你根本不用忧心于自己还有那么多潜力没开发出来。大脑里没有冗余，全都充分利用。不是用在这里，就是用在那里。 总之，各种开发右脑的说法，无论是用左手也好，还是练某种特殊的记忆也好，都没有证据表明能够单独提高右脑能力。某种意义上说，由于左右脑存在的强大交互性和协同性，我们人类所从事的所有活动都在同时锻炼大脑的左右两部分。说话，饮食，思考，做题，运动，其实都是一种全脑锻炼。只是不同时刻会有不同的主导脑区罢了。因此，单独地所谓开发右脑，既无科学依据也无实际意义。 洪兰教授在《雕塑大脑》一文中对台湾的家长提出了忠告，我想对于大陆的家长也会有所启发。她说： 对于坊间一些脑力开发、潜能开发、右脑补习班等似是而非的赚钱“企业”，我觉得最好的方法就是将正确的知识介绍给国人，让父母在掏荷包时，有资料可以帮助他判断是非。 台湾对于正确的大脑知识非常匮乏，不肖商人利用父母望子成龙的心理，用“不要输在起跑点上”去恐吓父母，让他们把钱掏出来“启发右脑”或“补习创造力”。其实只要对大脑有一点了解，别人就骗不了的。

儿童右脑开发四个小游戏

感官训练：神奇的纸盒

玩法：把家里使用过的纸巾盒留下，往里面放进一些玩具、糖果、水果等，让宝宝摸一摸，请他在拿出来之前说出名称，或者给他指令，请他按指令拿出东西来。对大一点的孩子，你可以给他否定的指令，如："请你把不可以吃的东西拿出来""请你把不是圆的东西拿出来"等等。为了增加趣味性，也可以使用一些奖励的方法，比如：拿对了糖果，就把糖果奖励给宝宝吃，拿错了，糖果就归妈妈吃等。

提示：这个游戏适合2-4岁的孩子，由于宝宝使用触摸觉和视觉来进行判断，可刺激右脑发展。

动作训练：会滚动的箱子

玩法：把家里买回来的电视或其他大件物品的纸皮包装箱留下，让宝宝钻进去缩紧身体，然后滚动纸皮箱子，孩子会乐不可支。为了避免伤着孩子，你最好在每次滚动箱子之前大声问他："准备好了吗?"确定他做好了准备才开始，滚动的幅度也可以根据孩子的适应情况而调整。

提示：这个游戏适合3岁以上的孩子玩，因为这样可以锻炼孩子的身体平衡感，也能发展孩子的右脑功能。

艺术训练：跳跳舞

玩法：让孩子跟着音乐的节奏跳舞、拍手或做各种各样自己喜欢的动作。提示：这个游戏适合0-6岁任何年龄的孩子，对于还不会走路的宝宝，妈妈可以抱着宝宝做跳舞的动作，或跟着节奏舞动他的手脚。大一点的孩子，你可以领着他做，或让他自由发挥。

综合创造能力：苹果树

玩法：从年历上找出有一棵树的图画，让孩子剪一些苹果贴在树上，注意：剪和贴都由孩子自己来做，不要要求孩子剪得像或贴得漂亮，只要他愿意自己动手进行创作，父母就要表现出很欣赏的样子。

④ 如何锻炼手指灵活度

经常活动手指可以刺激大脑，延缓脑细胞的衰老，改善记忆力、思维能力。
可以经过以下方式锻炼手指的灵活度：
1、空手抓握增强手指的力量：缓慢的握拳，再缓慢的放松，每天练习500-1000次；
2、增强手指的柔韧性：对手指的指间关节缓慢而持续的压迫、拉伸，就会增强手指的柔韧性；
3、做手指相关体操：转笔训练、手指间的各种小游戏。注意要循序渐进，练习到能随意变换。

⑤ 如何练指力以及手指的灵活度

据国外研究发现，通过活动手指来刺激大脑，能增强大脑的活动，有效地延缓脑细胞的衰老。
锻炼手指的具体做法为：
1.交替使用两手：左手受右侧大脑支配，右手受左侧大脑支配。交替使用两只手，能更好地开发大脑左半球与右半球的功能。
2.锻炼手的皮肤感觉：经常有力地刺激手的皮肤，如把手交替伸进冷热水里、用梅花针轻扣手掌，可锻炼反射的灵敏度，增强脑功能。
3.增强手指柔韧性：经常伸屈手指，练习书法绘画，闭目摁扣子，这样利于提高大脑的工作效率。 使用电脑，加快打字速度，对锻炼手指灵活、准确有好处。弹钢琴是很好的方法。
4.锻炼手指灵巧性：让手指经常进行一些诸如织毛衣、运球投篮、摆弄智力玩具等精细的活动，边做边想，手脑联动，可以增强大脑与手指的信息传递，有助健脑。

简单易行的手指操，锻炼你的手指，锻炼你的大脑