喝茶叶水睡不着觉的治疗方法

① 喝茶喝的睡不着觉怎么办

一、 如果感觉饮茶影响睡眠，不妨吃点饼干或几片面包或喝袋牛奶。这些都有辅助睡眠的作用。
二、为避开喝茶喝睡不着的情况，可以采取以下措施：
1、有神经衰弱、心脑血管疾病的患者平日应适量饮用。
2、不宜在睡前或空腹时饮用。
3、减少茶叶用量，不喝头道茶。
4、在茶中加一片柠檬或者几片鲜薄荷叶或者几粒冰糖，都是预防失眠的好方法。
5、晚上最好喝红茶。红茶是全发酵茶，刺激性比较小。
三、茶叶使人睡不着的原因：
茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、解毒醒酒、生津解渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对预防心脑血管疾病、癌症等有一定的药理功效。茶叶里具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。而使人容易兴奋、睡不着觉的就是咖啡碱这个物质。咖啡碱对肾脏有刺激作用，可促使尿液迅速排出，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。比如可以排除尿液中过量的乳酸，使人体尽快消除疲劳。关键是咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程。

② 喝茶睡不着，怎么办

喝茶睡不着，怎么办？

③ 喝了茶叶水睡不着怎么办

如果饮茶喝多了睡不着觉失眠，通常是因为茶叶中的茶多酚，或者咖啡碱导致神经系统过度兴奋而引起的上述症状，可以通过如下方法进行改善睡眠：第一、服用一定的药物，例如服用褪黑色素维生素B6片，有效缓解喝茶过多或者饮用咖啡过量而导致的睡眠不足。第二、在睡眠之前饮用温热的牛奶，热牛奶具有一定的改善睡眠，提高睡眠质量的作用效果。但是不能在喝茶过后立即饮用牛奶，否则会对牛奶造成继发性失效，在饮茶后的2-3小时之后服用热牛奶即可起到缓解睡眠的作用效果。第三、服用一定促利尿的作用药物，通过肾小球和肾小管对茶叶的稀释和利尿效果起到缓解茶叶过多、体内茶叶浓度过大作用效果，可以服用的利尿剂有氢氯噻嗪或者呋塞米片，都可以改善因饮茶过多而导致睡眠不好。

茶水喝多了睡不着失眠，可以听一些舒缓的音乐或者做一些运动，这样可以改善睡眠的现象。茶水中含有一些能够促进人体的植物神经兴奋的一些成分，所以不建议在睡前饮茶的。睡前饮茶是会导致失眠情况发生的，长期失眠就会给身体造成一些严重的危害。在睡前如果口渴可以喝一些温水，也可以喝一些牛奶，这样是不会影响睡眠。喝牛奶还有促进睡眠，和提升睡眠质量的作用。如果患有失眠疾病，在平时一定要进行调整，可以通过改善生活方式和饮食习惯来调整。

④ 茶喝多了睡不着怎么办！跪求解决办法！

茶叶中的咖啡因会使神经兴奋，不易入睡。不光是茶叶，咖啡、可口可乐等也差不多。各人适应能力不同。我下午就不再重新泡茶，只能喝上午泡的茶，只添加水，否则晚上就睡不着。
只要是别睡前喝就好。
饮茶以每日1－2次，每次2－3克比较适宜。忌空腹、服药时或睡前饮浓茶。

喝茶叶茶睡不着的解决办法：
1、食疗法食疗法是中医治疗失眠的方法之一。食疗安全健康，受到人们的钟爱。有助于睡眠的食物有苹果、香蕉、牛奶、小米、大枣等。具体就是在饮茶前或在饮茶后吃点食品，减少茶碱效应，帮助睡眠；
2、精神转移法 看看书或看电视，听听歌曲，或者默数数字，减少精神压力，稳定情绪，或许会很快进入睡眠；
晚上喝茶提神最好是喝花茶，喝淡茶；同时也要避免空腹饮茶。喝茶前先吃点饭菜、水果类的东西，就会减少“醉茶”引起的失眠症状了。

⑤ 喝茶睡觉睡不着怎么办

喝茶睡觉睡不着怎么办

喝茶睡觉睡不着怎么办，随着社会水平的提高，有许多朋友都开始注重养生，便开始喝茶，喝茶对身体还是有这许多好处，但是晚上喝茶睡觉睡不着怎么办呢？下面就来和我一起看看吧。

喝茶睡觉睡不着怎么办1

为什么喝茶后睡不着觉？

1、喝得太多

喝茶时可喝入大量水分，茶叶中含有的咖啡碱，具有强效利尿功效。喝茶后直接睡觉会频繁起夜，再加上受到咖啡碱刺激，所以会多次跑厕所。

2、受到咖啡碱影响

茶叶中的咖啡碱能兴奋神经，具有提神醒脑功效。睡眠是因为具有催眠功效的腺嘌呤核苷和对应神经激素结合后，减缓神经细胞活动，从而让人们产生困意，快速进入睡眠。茶叶中的咖啡碱会打破此平衡，升高神经细胞活动，让人们变得更加清醒，最终导致失眠。

喝茶睡不着觉怎么办？

1、睡觉前不能喝茶

引起失眠的主要因素是茶叶中的咖啡碱，咖啡碱带来的刺激是持续性的。只要不是大量喝浓茶，大约3~4个小时内温和剂量就被发挥掉。尽量睡觉前3~4个小时不要喝茶。另外，也不能喝头道茶，因为咖啡碱溶解对温度具有很高的敏感性，高温泡茶大部分咖啡碱会在头道茶中溶解。

2、可喝发酵茶

晚上喜欢喝茶的话可选择发酵茶，因为红茶经过发酵后，茶叶中的茶多酚会形成茶红素和茶黄素等多酚类氧化物，这些物质和咖啡碱共同作用下产生奶酪状物质，能减少喝茶时摄入咖啡碱含量，防止失眠。

3、少喝茶

若夜晚喝茶的话要少喝一些，选择淡茶。因为咖啡碱达到一定量时才会发挥兴奋中枢神经作用，再加上人体对咖啡碱有一定的耐受度。少量喝茶和淡茶中析出咖啡碱比较少，能减弱对睡眠的影响。

温馨提示

中老年人本身睡眠质量差，睡觉前三个小时尽量不要喝茶。保持规律的作息时间，晚上10点之前上床入睡。睡觉前可以泡泡热水澡，能让肌肉得到放松。再加上泡热水澡能提高基础体温，让人们有困倦感。另外，睡觉前也可以喝一杯温热牛奶，含有的钙属于镇静物质。多参加体育锻炼，能提高夜间睡眠质量。睡觉前不能让精神过度紧张，寻求有效的方法战胜失眠。选择合适高度枕头，枕头在15~20厘米左右，若是过高的话，会引起皱纹或者睡不安稳。

喝茶睡觉睡不着怎么办2

茶同时具有提神和养神两方面的作用，提神作用可以使大脑清醒灵活，而养神作用则具有抑制、安神的作用。当茶叶刚泡开大约3分钟左右时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了。这时的茶就具有明显的.提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人有明显的生理上的兴奋

专家说，茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开初始，就有70%-80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。那么当喝茶睡不着怎么办呢？下面教你一些方式方法。

喝茶睡不着怎么办？

茶中含有咖啡因，能够提神醒脑，刺激大脑兴奋度，所以睡不着。喝了茶想快速入睡的方法。

1、喝一杯热牛奶，因为热牛奶能够中和咖啡因，并且有饱腹感，人吃饱了就会有困意；

2、避免饭后喝茶，最好在白天喝茶，晚上就不要喝了；

3、多喝白开水，然后运动一下，就会稀释咖啡因，出汗能排解出咖啡因；

4、做一些拉伸性的运动，身体疲劳了自然就容易睡着。

因此，如果喝茶睡不着，晚上喝茶时，先将刚开始冲泡约2分钟的第一道茶水倒掉，再重新冲泡之后，茶叶的提神效果就不会那么明显了。

另外，晚上喝茶的选择最好是喝点清香型的铁观音或红茶，而不应该选择喝绿茶。绿茶属于不发酵茶，刺激性也比较强，因此对于生理兴奋的影响比较大；而铁观音和红茶属于半发酵或全发酵茶，茶叶中的茶多酚经过“熟化”之后，刺激性也比较弱，因此，比较适宜晚上冲泡饮用。

喝茶睡觉睡不着怎么办3

茶为什么可以提神醒脑，可以让人产生兴奋，主要是茶叶中所含的咖啡碱在起作用。茶为什么可以抗氧化，抗衰老，提高人体免疫力，益制癌细胞，降血压，降血脂等，主要是茶叶中所含的茶多酚起主要作用。茶为什么会让人产生饥饿感，主要是茶叶中所含的茶酸，茶碱等微量元素在起作用。茶为什么可以养胃护胃，主要是经过全发酵的红茶，和经过后微生物参与发酵的黑茶，普洱茶（熟普），通过发酵，使到茶叶中的咖啡碱，茶多酚等苦涩的微量元素减少，在茶叶的发酵过程中，使到大自然的微生物，参与到茶叶的化学反应，使到茶叶产生变化，从而使茶叶的儿茶素得到变化，产生茶黄素和茶红素，增加了茶叶的益生菌，而益生菌又对我们的肠胃，起到保护的作用。

对于脾胃虚寒，又难以入眠的人群，我建议喝红茶或者黑茶（熟普），以及这类茶型的后加工茶（包括玖瑰花红茶，牛奶红茶，小青柑茶，菊普茶等等）。

这方面的知识，在我之前的文章中已写了很多，想了解关于各类型茶知识的朋友，可以去我之前写的章中作了解。

喝茶确实能让人体

得到好的保健，但也不是一喝茶，就能达到的，必须需要一个比较长的过程，要有正确的喝法，茶才会赐予我们的好身体。

题目主要是想了解茶的提神问题，就简单回答这些吧。那现在就回答你，晚上喝茶难以入眠的问题，喝茶是要跟据个人的习惯程度，我喝了几十年的茶，一天喝到晚，对睡眠不会有应响。这说明什么呢？这就是说人的体质，会跟据对茶的适应程度，去慢慢改变的。所以每个人的体质都不同，平时少喝茶或者不喝茶的人，就要被免晚上喝茶，经过一定的喝茶习惯以后，等身体适应过来了，你想怎样喝就怎样喝都可以。

好了，就写到这里，希望这文章，能帮到一些喜欢喝茶的朋友吧，最后祝福：现在或者以后喜欢喝茶的朋友，天天开心，喝茶喝出好身体。

⑥ 茶水喝多了，睡不着觉怎么办

1、选择一个能让自己全身放松的卧姿，一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

⑦ 晚上喝茶睡不着怎么办

一、晚上喝茶睡不着的缓解方法：
1、喝淡一点的茶
咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对于对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱。所以一般而言，少量茶、喝淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。
2、洗茶1-2遍
这是因为咖啡碱极易溶于热水，热水冲泡2分钟，大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中，弃去主要是咖啡碱的第一道茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用。
3、提前至睡前3-5小时饮茶
比如晚上11点钟睡觉，白天和晚上8点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶)，一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。这是由于对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失。
4、喝发酵程度高一些的茶
比如全发酵的红茶。红茶因为发酵，茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物，降低了其对肠胃的刺激性;同时，这类多酚类氧化产物极易与咖啡碱作用，因此可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量，从而间接降低喝茶失眠的风险。
5、喝陈茶
首先，有陈放价值的一般都是原料相对来说粗老一些的茶，比如贡眉、寿眉一类由较粗老原料制作陈放的老白茶，而粗老叶片的咖啡碱含量较嫩梢要低一点;其次，茶叶经陈放后，咖啡碱的含量是会慢慢减少的。
6、喝口感有甜的茶
茶汤的甜味形成组分主要是茶叶中的单糖和双糖等可溶性糖，还有带甜味的氨基酸，比如茶氨酸等。大量研究表明，茶氨酸在神经保护、镇静、调节情绪等方面有着良好的保健作用，这样的功效对睡眠是很有助益的，且无任何副作用。比如清香甘甜的白茶，其茶氨酸含量居六大茶类之首。
7、如果体质不适合睡前喝茶，经常会失眠或者精神振奋影响睡眠质量的话，建议尽早喝茶，把茶饮早点喝掉，临休息前，就不要喝茶了。
二、对于爱喝茶的人来说晚上喝茶要注意以下几点：
1、喝茶后，在睡觉以前喝一口蜂蜜，以保护肠胃，这样茶碱不易灼伤胃，或通过消化渠道进入骨骼。
2、边喝茶边吃糯米点心类的小吃，面粉类小吃尽量少吃或不吃。
3、喝芽茶，芽茶碱性含量不大。
三、关于晚上喝茶的小知识：
1、晚都最好少喝茶。因为，我们人体一旦到了晚上和进入睡眠时间里，骨骼几乎完全放松。而茶叶中的咖啡碱、茶碱、可可碱、胆碱都是穿透性很强的物质。一旦人体骨骼松弛之后，这些物质就会很快进入，造成人体骨骼脱钙，严重的会产生腿脚无力，发麻。久了还会出现骨髓痛风，以及诱发一些其它病源。
2、茶叶是提神的植物，晚上喝茶，那睡觉的过程只有两到四小时，而茶叶的咖啡因子活动时效为8小时。显然，晚上喝茶后对人体睡眠不太好，会显响睡眠，也会为第二天造成精神不振。

⑧ 晚上喝茶失眠怎么办

晚上喝茶失眠怎么办？晚上喝茶睡不着觉可以通过多喝水、应用药物等方式缓解症状。同时建议应当养成良好的生活习惯，严禁熬夜，避免睡前喝茶、咖啡等具有刺激性的饮品。

1.多喝水：通常茶水中富含丰富的茶碱，茶碱具有兴奋神经中枢的作用，所以在晚上喝茶之后可能会睡不着觉。在这种情况下，建议患者多喝水，促进体内的新陈代谢，使得体内当中的茶碱迅速排出体外，达到促进睡眠的效果。

2.应用药物：如果患者由于晚上喝茶睡不着觉，建议及时前往专业医院，并在专业医生的指导下通过使用艾司唑仑、阿普唑仑等药物达到镇静催眠的效果。

⑨ 晚上喝了茶叶水，睡不着怎么办

茶叶具有“提神”的作用，可以使大脑更清醒灵活，影响睡眠，想要入睡可以借助以下方法：

1.轻松的体操或散步

睡觉之前进行一点儿出汗的运动，交感神经的运动就会加强。最好的夜间运动是徒手体操或者散散步，不要运动量太大且在临睡前练1小时左右。

2.在温水里泡泡

临睡前洗洗澡，睡眠效果也会好。喝茶之后，神经处于一种兴奋状态，因此，在临睡前到温水里泡泡，可以消除紧张放松神经。但是，一定要注意水，热水会促进交感神经的兴奋运动，因此，最好使水温保持在40摄氏度左右，或者再稍低一些，慢慢入浴。

3.音乐有镇静神经的作用

单调的音乐有安眠的作用，就像听到安眠曲很容易睡觉的事实为许多人知道一样，恬静情调的音乐对神经起着镇静作用。