健康防疫简单方法

‘壹’ 怎样预防疫情我们该怎么做

根据中疾控和世界卫生组织各方专家的观点，公众预防应注意以下四个方面：

1、勤洗手

包括在制备食品之前、期间和之后；咳嗽或打喷嚏后；照护病人时；饭前便后；手脏时；在处理动物或动物排泄物后，立刻用肥皂、含有酒精的洗手液和清水洗手。

2、主动防护

在自己咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或袖口或屈肘将口鼻完全遮住，并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内，并洗手。易感人群应尽量避免去人群密集的公共场所，可佩戴口罩减少接触病原风险。

避免在未加防护情况下与病人密切接触，避免触摸其眼、口、鼻。同时注意保持家庭和工作场所开窗通风，环境清洁。

3、避免密切接触

尽量避免在未加防护情况下与养殖或野生动物近距离接触；避免与生病的动物和变质的肉接触；避免与生鲜市场里的流浪动物、垃圾废水接触。

4、良好安全饮食习惯

将肉和蛋类彻底煮熟食用，处理生食和熟食之间要洗手，切菜板及刀具要分开。

(1)健康防疫简单方法扩展阅读：

不仅要在生理上预防，心理防疫成为打赢这场疫情防控阻击战的重要一环。为此，心理专家建议，要减少疫情的冲击和影响，不妨从以下几方面去做些尝试：

一、正确接收和解读疫情信息，廓清认知迷雾

现在媒体信息高度发达，自媒体消息铺天盖地，有的配发了大量真假混杂的图片和视频，具有极大的冲击力。对于缺乏疫情相关知识的个体，确实很难甄别。因此应要减少浏览这些文字、图片和视频的时间，每天只获取官方正规渠道发布的简单通报即可。

二、坚持科学健康的生活方式，把握生活节奏

给自己安排难度适中的工作任务，把日程表安排得紧凑、充实一些，不要留大片的空白时间来刷手机。作息时间要有规律，准时安排吃饭、休息、阅读、运动、家务和亲子游戏，尽快恢复生活常态。不要试图用药物或成瘾物质来麻醉自己，尽量减少酒精、咖啡因或尼古丁的摄入量。

三、保持正面积极的社会连接，传递正能量

通过电话、短信、微信或视频等方式，跟值得信任的家人、朋友分享或倾诉你的想法和感受，相互鼓励，相互支持，沟通感情，释放压力。关注传播积极信息的公众号，与那些保持乐观心态的人交流，避开那些喜欢危言耸听、传播谣言的人。

四、响应支持政府的应对策略，积极配合防控

不要相信网络上制造的恐慌谣言，要相信政府，相信科学，对疫情的认识了解需要时间，对疫情的控制也需要时间，按照官方发布的指南做好防控，恰当安排自己的生活。

五、努力提高心理调节能力，化解负面情绪

要接纳自己的焦虑不安，适度的焦虑可以提高自己的警觉水平，是一种保护性反应。给自己一些时间和空间慢慢消化这些负面情绪，如果负面情绪持续时间较长，自己无法排解，需要及时求助专业的心理服务，尤其是有危机干预和创伤治疗的专业人员与机构最好。

‘贰’ 防疫口诀

1、常通风、戴口罩，七步洗手不能少。
2、一米线、不聚集，社交距离要保持。
3、早报告、不隐瞒，坚持测温早就医。
4、受管控、多理解，积极配合管控查。
5、不出门、陪家人，健康亲情两不误。
6、好地方、我的家，守护健康靠大家。

疫情注意事项：
1、合理安排出行：倡导市民群众就地过节，坚持非必要、不出行，减少人员流动；如必须出行需提前了解目的地疫情形势，服从当地疫情防控要求，错峰出行、做好防护。无特殊情况，不要前往中高风险地区及所在的相关地区，不要跨境出行；建议老年人、慢性病患者、孕妇等假期不要出行。
2、避免聚餐活动：倡导健康、简约的生活方式，节日期间尽量不扎堆、不聚集，尽量避免前往人员密集的公共场所，提倡家庭聚餐聚会控制在10人以下。严控各类节庆、团拜、展销等大型活动，能不举办的一律不办，能用线上方式的不搞现场活动，必须举办的要减少频次、缩小规模。
3、注意饮食卫生：请在正规的超市或市场选购冷链食品，不采购没有明确来源信息的食品，尽量避免手部直接接触冷冻食品。储存和加工食物时，砧板、菜刀、餐具等生熟分开、及时清洗。肉蛋海鲜等食物烧熟煮透。倡导公筷公勺，合理膳食，均衡营养。食物放进冷冻室时，要严格包装，避免互相污染。
4、加强个人防护：疫情尚未结束，请居民群众继续保持高度的防控意识，不要存侥幸心理，记住危险源于大意。坚持科学配戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集。尽量减少人群聚集活动，控制聚餐聚会人数规模。保持安全社交距离，养成良好卫生习惯。

‘叁’ 校园防疫小口诀有哪些

校园防疫小口诀有：

1、常通风、戴口罩，七步洗手不能少。

2、一米线、不聚集，社交距离要保持。

3、早报告、不隐瞒，坚持测温早就医。

4、受管控、多理解，积极配合管控查。

5、不出门、陪家人，健康亲情两不误。

6、好地方、我的家，守护健康靠大家。

疫情注意事项：

1、合理安排出行：倡导市民群众就地过节，坚持非必要、不出行，减少人员流动；如必须出行需提前了解目的地疫情形势，服从当地疫情防控要求，错峰出行、做好防护。无特殊情况，不要前往中高风险地区及所在的相关地区，不要跨境出行；建议老年人、慢性病患者、孕妇等假期不要出行。

2、避免聚餐活动：倡导健康、简约的生活方式，节日期间尽量不扎堆、不聚集，尽量避免前往人员密集的公共场所，提倡家庭聚餐聚会控制在10人以下。严控各类节庆、团拜、展销等大型活动，能不举办的一律不办，能用线上方式的不搞现场活动，必须举办的要减少频次、缩小规模。

3、注意饮食卫生：请在正规的超市或市场选购冷链食品，不采购没有明确来源信息的食品，尽量避免手部直接接触冷冻食品。储存和加工食物时，砧板、菜刀、餐具等生熟分开、及时清洗。肉蛋海鲜等食物烧熟煮透。倡导公筷公勺，合理膳食，均衡营养。食物放进冷冻室时，要严格包装，避免互相污染。

4、加强个人防护：疫情尚未结束，请居民群众继续保持高度的防控意识，不要存侥幸心理，记住危险源于大意。坚持科学配戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集。尽量减少人群聚集活动，控制聚餐聚会人数规模。保持安全社交距离，养成良好卫生习惯。

‘肆’ 如何防疫

一、日常生活应知应会

1、按照新型冠状病毒防控要求，加强农（集）贸市场建设和环境卫生治理，做到功能齐全，分区合理，垃圾清运规范，卫生健康宣传公示栏完善。

2、我市农（集）贸市场禁止活禽交易和宰杀（农村市场活禽交易和宰杀按相关要求暂停），市场落实“一日一清洗、一周一消毒、一月一休市”制度。禁止市场销售野生动物。

3、强化市场公厕、水池等基础设施的清扫保洁和消毒。

4、做好市场垃圾收集清运和污水处理，加强给排水等基础设施建设，做到无垃圾成堆、无污水横流、无杂物乱堆，从源头上切断疾病传播。

‘伍’ 怎么样做好防疫工作

一、尽量少外出
1、不要去疫情正发生的区域;
2、不要走亲访友和聚餐，在家多陪陪家人不更好;
3、不要去人员密集的公共场所，尤其是空间密闭和空气流动差的地方，如公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头、展览馆等。
二、勤洗手，做好个人防护
1、勤洗手，保持个人卫生。减少接触公共物品和部位;外出返回、咳嗽手捂之后、饭前便后用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精的免洗洗手液;不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼;打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。
2、外出佩戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，佩戴医用外科口罩或N95口罩。
三、健康监测与就医
1、主动做好个人与家庭成员的健康监测，自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。
2、若出现可疑症状，应主动戴上口罩及时就近就医。若出现新型冠状病毒感染可疑症状(包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等)，应根据病情，及时到医疗机构就诊。
并尽量避免乘坐地铁、公共汽车等交通工具，避免前往人群密集的场所。就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关调查。
四、保持良好卫生和健康习惯
1、居室勤开窗，经常通风。
2、家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。
3、不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。
4、注意营养，适度运动。
企业复工复产抗击疫情
（一）做好风险评估。企业复产复工前，要组织力量对本单位、本部门可能发生疫情的区域、部位和人员进行一次全面的分析评估，摸清抓准薄弱环节、问题漏洞和关键要害，逐一制定切实可行的防控措施并抓好落实，做到不安全不复工。（二）建立返岗员工健康卡制度。切实掌握本企业员工流动情况，尤其要对来自疫情发生地区的人员实施重点追踪、重点管理，逐一建立返岗员工健康卡，特别是从疫情较重地区来青人员、外省返回人员以及密切接触者，动态更新人员状态信息。发现异常情况及时向所在区市疫情防控指挥部报告并采取相应防控措施。
（三）每日测体温，尽量不外出，必须按规定佩戴口罩。
（四）加强员工健康监测。开展员工个人和家属体温监测，设立发热、乏力、干咳等可疑症状告知电话并保持畅通，做到“早发现、早报告、早隔离、早诊断、早治疗”。
（五）加强防控知识培训。结合职业健康培训教育、警示告知等制度，组织开展多种形式的新冠肺炎防控知识培训和宣传教育，提高员工自我防护意识和能力。
（六）建立进出企业人员登记管理制度。在新冠肺炎流行期间，应当尽可能减少不必要的人员进出并加强对来访人员体温检测、佩戴口罩和登记等工作。
（七）强化应急管理。

‘陆’ 中秋假期市民如何做好防疫外出时如何做好健康防护

中秋假期立即开启，在这个假期里，我们应该尽可能减少出行，做到非必要不离开生活城市，在城市内休闲度假时候，也要做好个人防护，遵守城市防疫规定。亲人团聚时候，尽可能减少人员数量，除此之外，还应该勤通风、多洗手。

新冠疫情防控方法，对于我们每一个人来讲，都不算陌生。已经有两年多时间，受到了新冠疫情影响，使得口罩成为生活中，必不可少物品之一。除此之外，进入公共场合之前，先扫场所码，也成为了必备工作之一。

假期休闲娱乐固然重要，但如果因此放松警惕，让新冠病毒有机可乘，到收假时候，受到影响的还是我们自己。

‘柒’ 疫情防控安全小常识

时刻注意做好个人防护，保持安全社交距离，养成科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、不扎堆、不聚集，少聚餐，分餐制等良好卫生习惯，倡导健康的生活方式。

疫情防控安全小常识

保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、手等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

要密切关注家庭成员健康状况，如出现发热、咳嗽等症状，佩戴好口罩后尽快到就近的发热门诊就诊，全力配合治疗。

购物、结账时尽可能与他人保持1米以上距离，尽可能减少购物逗留的时间。优先选择非接触扫码方式付费。

‘捌’ 疫情防控我们怎么做

1.首先，出门戴口罩，避免不必要的出门，假如出门，在外面时，避免人多的地方，和他人保持一个安全的距离，在外面不要随便把口罩摘下来，打喷嚏时要用纸巾捂住口鼻，用完的纸巾不要随便乱丢，回来时，先把口罩处理最好用塑料袋包裹，投入有害垃圾的垃圾桶。然后洗手，如果不放心可以用消毒水和75%酒精消毒房间。注意，酒精易燃，使用时要注意安全。

2.如果在家不出门，大可不必总是消毒房间，保持干净整洁经常通风即可。经常洗手，适当的做做运动，不熬夜，注意营养均衡，增强免疫力。

3.疫情期间，不要随意走动，即使是多年未见的朋友，或是亲戚，也不要随意走动，遵守各地的规定，理解体谅防疫人员。相信，疫情很快就会结束，到时再出门。

‘玖’ 关于防疫的基本知识

1.注意正确佩戴口罩，疫情期间选择具有有效阻隔新冠病毒的口罩，如医用防护口罩、一次性医用外科口罩、一次性医用口罩，当口罩出现污染破损时需及时更换，口罩的使用时间是4-6小时，需注意及时更换。

2.新冠病毒可以以气溶胶的形式漂浮在空气中，所以人流密集、空气流动性差的场所感染几率会增高，所以疫情高发区应避免到人流密集的封闭场所，减少外出，外出时注意与他人保持安全距离。

3，居家环境注意消毒，房间定时开窗通风。

4,新冠病毒还可以通过密切接触传播，所以勤洗手，可以有效减少接触传播感染的几率。

‘拾’ 生活中的防疫小妙招

生活中防疫有小妙招，以上班防疫小妙招做个说明

保持室内空气流通

专家表示，工作场所应优先打开窗户采用自然通风，有条件的可以开启排风扇等抽气装置以加强室内空气流动。使用集中空调通风系统时，应保证集中空调系统运转正常，关闭回风系统，采用全新风运行，确保室内有足够的新风量。

会议非必须，不举办

在疫情防控期间，按照“非必须，不举办”的原则，尽量减少或避免举办大型会议及室内外群众性活动。

如必须开会建议召开视频或电话会议，或将大的聚集会议拆分成小型会议，减少每个会场的聚集人数，避免不同会场之间的人员流动。

在会议场所入口处设置体温检测岗，提供一次性口罩，供参会人员使用。

会议应尽量控制参会人数，会场内座位的摆放尽量增加间距，参会人员间隔距离不少于1m，每人占有面积不少于1㎡/人(参照WHO每人间距不少于1米的要求)。

工作中个人健康防护六注意。

1、不带病上班，若出现发热、乏力、干咳及胸闷等症状时，应佩戴口罩及时就医。

2、处于单人办公环境下的工作人员原则上可以不佩戴口罩。处于多人办公环境下的工作人员，办公环境宽松、通风良好，且彼此间确认健康状况良好情况下可以不佩戴口罩。其它工作环境或无法确定风险的环境下应佩戴口罩，通常建议佩戴一次性使用医用口罩。

3、接触可能被污染的物品后，必须洗手，或用手消毒剂消毒。外出回到家，一定要先洗手。

4、保持环境卫生清洁，及时清理垃圾。

5、公用物品及公共接触物品或部位要加强清洗和消毒。

6、尽量避免乘坐厢式电梯，进入电梯应佩戴口罩，尽量减少接触电梯表面，减少用手揉眼、抠鼻等行为。