① 解决痛苦走出悲伤的方法有很多除了大哭一场以还有什么好办法吗
提高自信，
增强生活信心。
应该给自己减压，
散散心，
唱唱歌，
想想以前的开心事，
多走走转转。
注意休息。
具体：
1，去打沙包，
2，人多的地方散步，
3，洗个热水澡，
4，睡觉，看看电视，
5，打羽毛球或者跑步到精疲力尽，
6，做别的事情分散注意力，
7，找个安静的地方大哭一场，
8，大吃一顿。
② 有什么方法才能让自己不再痛苦
积极的办法 1、让自己忙起来，忙着工作，忙着约会，忙着旅行。 白天让自己不间断地忙，晚上会直接昏睡。这样没时间痛苦。 消极的办法 2、等痛苦慢慢过去，不挣扎。也不期望自己不痛苦。不求更痛只求最痛。直面痛苦，让时间冲淡。 如果是失恋的话。 可以迅速开始新的感情，很有用。新的人会让你没时间痛苦。
③ 消除人生痛苦的方法有哪些
（1）控制情绪
每天在同一时刻想使你忧虑的事，这虽然很困难，但一旦你渐渐地能控制住忧虑的情绪，它们就不会突然涌上心头。
（2）动手做事
可以解决的事情，就马上动手努力想办法去做，化痛苦为力量，即使事情不能完全好转，可以部分控制，也可快乐。
（3）分散精力
用各种方法分散精力，例如：找人聊天，听音乐，看电影，看小说，吃东西、自我安慰等。
（4）要多读书
多读书会使你痛苦空虚的心灵充实起来，使我们从狭小的天地驶向广阔无垠的知识海洋。
（5）要广交友
好的朋友总是相互帮助，相互勉励，在你遇到挫折痛苦时开导你，在你情绪低落时激励你，在你春风得意时提醒你，在你空虚时拜访你。
（6）要立志向
心灵空虚的人，往往因为没有追求而进入生不如死的状态。而我们有理想有志向的人，就会非常珍惜生活的分分秒秒，忘记生活中的痛苦烦恼。
（7）要多工作
把注意力转移到具体工作上，而不沉溺在痛苦的世界里。
（8）要多运动
运动可以锻炼人的毅力，化解痛苦，而且还能强身健体，何乐而不为呢？
总之，痛苦和快乐都是自己找的。你与其每天想着痛苦的事情不如去想一些快乐开心的事情。一件事情有好有坏，我们如果总是想着它的消极方面，那我们能不痛苦吗？遇见事情不要盲目的去痛苦去难过，而是乐观的对待它。