如何锻炼幼儿快速跑方法

① 踵趾小跑步什么意思

踵趾小跑步是先伸腿分别点脚尖和点脚后跟，然后再踮着脚尖跑步的一套运动。

踵趾小跑步主要是训练儿童节奏感和锻炼身体用的。

跑步技巧有：

1、落地缓冲：如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。

2、摆臂：摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。

3、抬头挺胸：跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。

4、呼吸：跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重时可以采用嘴吸嘴呼方式。

(1)如何锻炼幼儿快速跑方法扩展阅读：

踵趾小跑步的注意事项：

1、循序渐进

开始时，运动量不要太大，应采取逐淅加码的方式，循序渐进的增加幅度，而且每一动作坚持得时间也不需太长，以10分钟左右为宜。做踵趾小跑步之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。

2、卫生与健康

运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，尤其是在空调房内。运动后应做些伸展运动再行淋浴。经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲，断的脚趾甲会扎破皮肤，使脚趾发炎。并时常保持脚部皮肤干燥。脚部起水泡时，不应弄破。

跑步后

1.不蹲坐休息

健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。

2.不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳）

运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。

3.不“省略”整理活动

每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。

4.不贪吃冷饮

运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。

5.不立即吃饭

在运动时，全身的血液进行重新分配，使得胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也大为减少，若在运动后不经休息立即吃饭，就容易引起人体消化系统的紊乱和功能性失调，易得病.

6.不吸烟

运动时人的呼吸加速，机体要保证足够的氧气摄入量。如果运动后立即吸烟，将会使肺内含氧量减少，出现胸闷、气喘、呼吸困难、头昏、乏力等现象。

7.不宜骤降体温

如果室外温度较高，运动后会感到燥热难耐，倘若此时立即走进空调房间或风口纳凉小憩，会打破正常的生理调节机能，使生理功能失调，易得感冒、腹泻、哮喘、风寒痹痛等疾病。

8.不宜马上洗热水淋浴

健身运动后，体内大量血液分布在四肢及体表，若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性

② 如何训练儿童跑步

如何训练儿童跑步

如何训练儿童跑步，当宝宝学会走路后，就会想要跑，但是宝宝对跑步的自控能力比较差，自己学会跑的话很容易就会摔倒，因此，这就需要你教宝宝学习跑步的方法了。以下分享如何训练儿童跑步？

如何训练儿童跑步1

如何教宝宝跑步

1岁半左右的宝宝，当他行走加快时，就开始学跑了。开始时他还跑不稳，也不会自动停下来，2岁时，他就可以连续平衡地跑5-6米了。那平时可以如何训练他跑步呢？

1、牵手跑。你和宝宝面对面，牵着他的两只手，你向后慢慢退着跑，之后，就由牵着他的两手变为只牵他一只手，最后变成你从侧面牵着他的一只手。你可以用一只皮球向前滚，然后你们一起跑着追皮球，或者在跑步中穿插模仿鹅、鸭等动物动作的走步。牵宝宝的手跑步时不要太用力握他的手，而应尽量让他自己掌握平衡，以防你用力不均使宝宝前臂关节脱臼。

2、放手跑：宝宝向前跑时，你要在他前方半米远的地方慢慢退着跑，以防他头重脚轻前倾时摔倒。

3、自动停稳跑：宝宝跑步时能自动放慢脚步并平稳地停下来，才算是真正的学会了跑。你可以在宝宝跑步时用口令，比如一、二、三、停来训练他，让他学会渐渐将身体伸直、步子放慢而平稳地停下来。

如何训练儿童跑步2

一、幼儿跑步的好处表现在5方面

13-18个月是宝宝学跑的最佳时期。跑对宝宝生长发育有五大作用：

1、使宝宝的运动速度有所提高，能够进一步参与到年龄较大的宝宝的玩耍中。

2、使宝宝增强四肢肌肉及腰腹肌肉的力量，身体的爆发力也进一步增强。

3、可促进宝宝的空间智能进一步发展。

4、刺激宝宝的前庭平衡，促进感觉综合功能发展和平衡能力的提高。

5、是宝宝智能发展的标志之一。

二、宝宝学跑步时的几个小步骤

1岁半左右的宝宝，当他行走加快时，就开始学跑了。开始时他还跑不稳，不会自动停下来，2岁时，他就可以连续平衡地跑5-6米了。让宝宝学跑时可以分成几个小步骤：

1、牵手跑：你和宝宝面对面，牵着他的两只手，你向后慢慢退着跑;然后只牵着他的一只手退着跑;最后你从侧面牵着他的一只手，用一只皮球向前滚，你们一起追皮球。练跑时你不要用力握宝宝的手，而应尽量让他自己掌握平衡，以防你用力不均使宝宝前臂关节脱臼。

2、放手跑：宝宝向前跑时，你在他前方半米远退着慢跑，以防他头重脚轻前倾时摔倒。

3、自动停稳跑：宝宝跑时能自动放慢脚步平稳地停下来，才算学会了跑。你可以在宝宝跑时用口令“一、二、三、停”，使他学会渐渐将身体伸直、步子放慢而平稳地停下来。

三、宝宝跑步后呕吐是怎么回事

跑步是全身的运动，嬉戏也是精神亢奋的活动，幼儿心肺的耐力原本就不是很好，而跑步和嬉戏又会使孩子的呼吸加速，这样就很容易产生呕吐。

吸气和呼气时，薄薄的腹腔都会受到压迫，从而也会压迫到胃部。因为宝宝的胃部功能还没有发育完全，所以很容易将内容物向外挤压。

另外，幼儿食道和胃部间的结构界限不明显，本身就容易呕吐。因此，宝宝在跑步后或是嬉戏后会有呕吐现象。

四、父母教宝宝学跑步时的注意事项

父母在教宝宝学跑的时候，应该遵循以下的一些小叮咛：

1、宝宝起初尝试跑时不要因为怕他摔倒而制止他，应该多给予鼓励。

2、为宝宝穿合脚舒适的鞋，外出让宝宝独自走或跑时，尽量选择相对柔软的场地。

3、不要以为平坦的地方对宝宝来说是最好的选择，有一些自然坡度和不十分平坦的小草坡更是增强宝宝感统及奔跑运动发展的好环境。

4、宝宝练习跑时，要注意环境的防滑，周围要无尖锐物。

5、冬天在户外活动时，要为宝宝穿大小合适的外衣，以免影响宝宝运动。

6、可以利用风车或拖拉玩具等来增强宝宝跑的趣味性。

五、怎样指导孩子在跑步时自我保护

1、要求孩子跑步时注意安全，不要在马路边或人多的地方跑。跑步时眼睛要向前看，注意突然出现的车辆。人多的'地方也不宜跑步，以免互相碰撞。应该避开土堆和碎石子、沙滩等，以免跌伤。

2、要学会对自己身体的保护。成人可以跟孩子谈谈人类的生理结构和特点，教给他们一些卫生常识及跑步的技能技巧，逐步让他们学会避让，躲闪;教孩子跑步的正确姿势及怎样呼吸，告诉孩子不要张口呼吸及危害性。

3、教会孩子跑步时学会控制自己跑步的速度和掌握时间。孩子自控能力和时间概念较差，成人可先带着孩子一起跑，并让孩子掌握跑步的速度。当速度控制恰当以后，时间可用跑步的距离来制定，如用同一种速度跑3分钟，即几圈。孩子掌握跑步的速度和时间以后，那么在以后跑步的过程中就不会发生呼吸困难等现象，这也是对孩子最有效的自我保护。

如何训练儿童跑步3

4种错误的跑步姿势会影响身材

1、全脚掌着地。跑步时全脚掌着地，会很容易“蹲脚”，易引发胫骨骨膜炎，长期冲击还易跑成O型腿。

2、脚尖着地。跑步时，前脚掌着地会强烈刺激小腿肌肉，时间长了会造成小腿变粗，形成“萝卜腿”。

3、内外八字脚。容易造成膝关节等部位损伤，还易造成X、O型腿。

4、过分前倾后仰。前倾跑会造成背部紧张，后仰会导致胸腹部肌肉过分紧张，时间长了会引发肩颈背异常。

坚持跑步的6个理由

1、眼睛

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、心脏

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

3、颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

4、血液

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5、肝脏

我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。

6、肺部及呼吸系统

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系。

儿童跑步姿势得注意哪些

1、初练跑可以走跑交替的方式进行，即：走一段，跑一段，走一段，跑一段，主要以游戏的形式进行，如穿插有模仿动作的走步，激发孩子参加跑的兴趣。

2、培养自然跑的姿势：两手轻握拳，屈肘自然摆动，上体稍前倾，眼往前看，脚掌落地时轻而柔和。

3、帮助孩子学会用鼻或口鼻同时呼吸的方法。

4、根据孩子体质和气候因素，安排跑的运动负荷(包括时间、距离等)。

5、跑的内容多样，如快速跑、曲线跑、追逐跑等。不同形式的跑，运动量和锻炼身体的效果不同，家长可以变换方式，提高幼儿的积极性。 由于跑是一项剧烈运动，在跑前可以适当做些准备活动，跑结束时，可做些放松活动，让机体逐渐恢复平静状态。

③ 幼儿园小班体育教案

作为一名老师，时常需要编写教案，借助教案可以有效提升自己的教学能力。那么教案应该怎么写才合适呢？以下是我精心整理的幼儿园小班体育教案9篇，希望对大家有所帮助。

幼儿园小班体育教案 篇1

活动目标

1、发展快速奔跑能力。

2、培养谦让的品质和不怕输，不服输的精神。

活动准备

加上配音的动感音乐磁带一盘，套圈若干（比幼儿人数少3个），与幼儿人数相等的小花，在场地上画一个大圈。

活动过程

1、准备活动：做律动“小矮人”。

2、第一遍游戏“采小花”：教师提供的小花比幼儿人数少2个，发出信号后，幼儿跑过去采小花。提问：你是怎么拿到的？引导幼儿从跑得快，采得快，不和别人抢等方面来回答。请个别幼儿示范，鼓励没采到花的幼儿下次努力。

3、第二遍游戏“种小花”：人手一朵花，前方放着套圈，圈的个数比幼儿人数少3个。游戏规则：听到信号后，跑过去将花种到圈内，一个圈里只能种一朵花。游戏后集中没有找到圈的幼儿，鼓励他们下次努力。

4、第三遍游戏“采小花”：配班老师将花放在幼儿所站的圈外3-4米处，小花个数比幼儿人数少。游戏规则：放音乐时围着圆圈跑，音乐停马上去采小花。提醒幼儿找离自己最近的，不和别人抢。

5、第四遍游戏“种小花”：先听音乐围着圆圈跑，音乐停才能去种小花。

6、结束部分：律动“你好吗”（动作设计：小鸟飞着找朋友―小鸟两两问候“你好吗”，答“我很好”―握握手，说“再见”。共做三遍）

幼儿园小班体育教案 篇2

（一）活动目的：

1、学习用双脚向前行进跳，锻炼腿部力量。

2、懂得遵守游戏规则，感受参加集体活动的乐趣。

（二）活动准备：

1、布置小兔子的家，兔子头饰人手一份，蛋糕一个，磁带一盒。

2、自制蘑菇、白菜、萝卜，布置成三块菜地，篮子若干。

（三）活动过程

1、师以“兔妈妈”的身份谈话引入，激发幼儿的兴趣。

师：“今天是妈妈的生日，妈妈准备了一盒生日蛋糕，想和小兔们一起过。你们想怎样给妈妈过生日呢？”

2、准备动作

伸展运动（2X8） 下蹲运动（2X8）

体转运动（2X8） 跳跃运动（2X8）

师：“干活之前，请小兔们和妈妈一起来做运动。”

3、学习新动作：兔跳

①教师讲解、示范兔跳动作

a.师示范怎样到菜地干活。

师：“小兔们先仔细看看妈妈是怎样到菜地干活的？等一下，妈妈要来问问小兔。”

b.提问：妈妈是怎样去菜地的？

c.师讲解、示范兔跳动作。

师：“小兔们都很聪明，妈妈就是跳着去菜地的。今天，妈妈来教你们学这个新本领：兔跳。”

师：“请小兔们跟妈妈一起做：两脚并拢，屈膝，两脚同时跳起来，这时候脚要伸直；落地的时候，前脚掌轻轻的着地，一拍一拍往前跳。”

②幼儿练习兔跳动作，师指导。边唱儿歌边跳。

儿歌：小白兔，白又白，爱吃萝卜爱吃菜，蹦蹦跳跳真可爱！

a.先让幼儿自由练习一遍。

师：“现在，请小兔们在原地练习一下，跳的时候要注意双脚不能勾起来，要同时落地，轻轻地跳。”

b. 分角色练习。

师：“妈妈想请男的小兔先来练习一下，比一比到底是兔先生厉害还是兔小姐厉害？”

4、幼儿游戏，师指导并提出要求。

师：“小兔们都认真地学会了跳的本领，现在可以到菜地帮妈妈干活了。妈妈有几个要求，请小兔们记牢了：A用妈妈教的本领‘双脚并拢，轻轻跳’，到菜地挑选自己喜欢的菜，一次只能挑一个，再将菜放到相应的篮子里。B跟着音乐跳，跳到菜地时不挤不抢，互相帮忙。”

①幼儿集体到菜地帮妈妈干活。

师：“好了，小兔们可以出发了，妈妈要看一看哪只小兔最棒，摘菜摘得又快又好。”

②师小结，指出幼儿所存在的问题，强调兔跳的基本动作要领。

③幼儿又一次集体到菜地帮妈妈干活。

师：“妈妈看到菜地里还有很多菜没摘完，请小兔们帮妈妈摘完好吗？记住，要把菜放到相应的篮子里。”

5、以“兔妈妈过生日”结束。

师：“小兔们都爱劳动，帮妈妈做了这么多的事情，妈妈非常高兴。现在我们一起把菜抬回家，和妈妈一起过生日。”

幼儿园小班体育教案 篇3

活动目标：

1、练习双脚同时向上跳起触物。

2、能看准目标，用力向上跳。

3、增强合作精神，提高竞争意识。

4、鼓励幼儿积极参与游戏，体验游戏带来的快乐。

活动准备：

用彩色挂历纸做成与幼儿人数相等的蝴蝶，以不同的高度悬挂在绳子上（幼儿伸直手臂跳起能够触到蝴蝶）；竹竿。

活动过程：

1、游戏导入，激发兴趣。

老师：“春天来了，兔妈妈要和小兔子们玩‘小兔小兔真爱玩’的游戏，小朋友注意挺好兔妈妈的话啊。”教师念儿歌，幼儿做动作。“小兔小兔真爱玩，摸摸柳树（小花、小草等）快回来。”教师提醒幼儿在返回时注意避让，防止碰撞。

2、创设情境，练习纵跳触物。

（1）幼儿自由选择悬挂不同高度的蝴蝶，练习纵跳触物。

师：“瞧，美丽的蝴蝶飞来了，它们有的飞得高，有的飞得低，来和蝴蝶握握手吧。”

（2）请个别幼儿与蝴蝶握手，教师引导其他幼儿观察同伴的腿部动作并讲解动作要求。

师：“与蝴蝶握手时要眼睛看好蝴蝶，双脚用力向上跳，双手伸长指尖触摸蝴蝶。”

（3）请个别幼儿再次练习。（教师要关注个别幼儿的动作）

3、游戏“飞舞的蝴蝶”。

幼儿站成圆圈，教师手持悬挂纸蝴蝶的竹竿从幼儿面前走过，幼儿跳起触摸蝴蝶。教师根据幼儿的情况调节高度。教师手持悬挂纸蝴蝶的竹竿跑动，让幼儿追逐蝴蝶。教师要有意识地在幼儿面前停顿，让幼儿跳起触摸蝴蝶。

4、模仿洗澡动作进行放松整理。

师：“小兔子今天玩得可真开心，也流汗了，我们一起洗洗澡吧。”

师友共同做动作，从上到下搓揉颈部、手臂、腰、腿，重点放松腿部。

教学反思：

从执教的情况来看，我觉得自己在课堂上的组织语言还有待加强，如何让孩子对你的提问或是小结能更好的明白、理解，是自己在以后的教学中需要关注的一个重要方面。

幼儿园小班体育教案 篇4

【设计意图】

小班孩子对于猫和老鼠特别喜欢，并结合民间游戏《老狼老狼几点钟》的活动衍生出这个体育游戏，小班孩子的身体灵活性和协调性还不够，通过情景加游戏穿过绳子，锻炼幼儿跑、钻、爬的能力及反应能力。

【活动目标】

1。能正面穿过障碍物并快速跑返回，不碰到铃铛。

2。提高身体灵活性和协调性，在游戏中体验快乐。

【活动重点】 幼儿练习快速跑，体验游戏的快乐。

【活动难点】 正面穿过障碍物不碰到铃铛，提高身体的灵活性与反应能力。

【活动准备】

1。场地准备：在场地上围个圈，将系有铃铛的绳子绑在2张凳子上。

2。老鼠头饰每人一个，猫的头饰一个，食物（积木）若干。

【活动过程】

一、情景导入，引趣

1。小老鼠们，今天天气真好，妈妈带你们去玩一玩吧！

2。边念儿歌，边做动作：

（1）“小老鼠吱吱吱，弯下腰儿”——走走走。

（2）“小老鼠吱吱吱，蹲下身子”——走走走。

（3）“小老鼠吱吱吱，快快乐乐”——跳跳跳。

二、老鼠找食物，激趣

1。小老鼠们，我们已经好几天没吃东西了，肚子好饿，我们去找点吃的吧。

2。教师介绍游戏玩法与规则：

第一次尝试，师：孩子们，看，那边有好多好吃的东西，等等！那是谁？

师：刚才我们是怎么去找东西的呀？（请一幼儿学学同伴的样子）

3。教师小结游戏规则：要轻轻地走，不发出声音;找到好吃的要快速跑回家;要一边找一边看大懒猫有没有醒来。

4。再次游戏，教师评价。

三、老鼠过山洞，促趣

1。设置障碍，讲解游戏规则

懒猫一只老鼠也没抓住，他生气了，于是它想出了一个办法。在懒猫家门前挂了一根绳子，绳子上面有铃铛，只要老鼠们一碰到铃铛，铃铛就会响，懒猫就会来抓我们的。我们要轻轻走，穿过绳子，不碰到铃铛，捡起食物快速跑回家。

2。先请个别幼儿尝试，再集体尝试，玩一玩。

3。教师总结：我们过铃铛障碍的时候，要弯着腰、低着头，千万不能碰到绳子。

4。幼儿集体练习，教师帮助指导幼儿的动作。

四、延伸活动

小老鼠们真能干，找到了这么多好吃的东西，我们一起去庆祝吧！

幼儿园小班体育教案 篇5

【活动目标】

1、在游戏中，练习双脚并拢向前行进跳。

2、提高幼儿身体的协调能力，体验乐趣。

3、锻炼幼儿的团结协作能力。

【活动准备】

知识经验准备：知道班里饲养的小兔子的颜色，走起路来蹦蹦跳跳的，知道小兔喜欢吃萝卜以及熟悉相关的儿歌。

物质准备：黑色、白色、黑白相间三只小兔子，小兔贴饰，利用废旧地垫制作的大萝卜，布置活动场地

【活动过程】

（一）开始部分：扮演小兔子做热身活动，激发幼儿参与活动的兴趣。

1、帮小兔子搬新家，引导幼儿注意小兔子身体的颜色和怎样走路。

教师边将3只小兔子放进新家边引导幼儿观察：这里有几只小兔子？它们是什么颜色的？它们是怎样走路的？

2、扮演小兔子

教师引导幼儿选择喜欢的小兔贴饰：这里有这么多的小兔贴片，有小白兔、小黑兔，还有小花兔，你们想当什么颜色的小兔子，就拿什么颜色的小兔贴片贴在自己的衣服上，一起来当小兔子，好吗？”（教师有意识地引导动作协调、身体好的幼儿选择小花兔，协调性不好、身体相对较弱的幼儿选择小黑兔）

3、小兔子做热身运动

师：“小兔子们，咱们一起来活动活动吧”。

教师和小兔子们一起边说儿歌边做动作。

儿歌：“小兔陶陶真淘气，学学小鸡点点头，学学小鸭耸耸肩，学学小狗弯弯腰，学学小鸟踢踢腿，忘了自己怎样走，小兔子怎么走呀？蹦蹦跳跳向前走，蹦蹦跳跳向前走！”

（二）基本部分：在游戏中练习双脚并拢向前行进跳

1、拔萝卜，练习双脚向前行进跳。

（1）邀请动作协调的小兔子在大家面前跳跳，帮助小朋友找正确的双脚向前行进跳的方法

师：小兔子们，肚子饿了，咱们去找吃的吧。小兔子是怎么走路的呀？哎呀，这只小兔子跳的.真好，快到前面来跳给大家瞧瞧。

恩，咱们就像他们这样，两只脚并齐来一下一下向前跳到萝卜地里去找吃的吧。

（2）小兔和妈妈一起拔萝卜

师：哎呀，有这么多的叶子，是什么呢？原来是大萝卜，咱们每只小兔子拔一颗萝卜吧。我拔的是棵红萝卜、你拔的是什么颜色的萝卜呀？

2、运萝卜，练习双脚并拢向前行进跳的动作。

（1）把大萝卜运回家。

①小兔子初步尝试双膝夹着萝卜向前跳。

师：咱们一起把大萝卜运回家吧！大萝卜放在哪里好呢？把萝卜放在两腿中间吧，试试还能向前跳吗？恩，咱们就这样让两个小膝盖把萝卜夹住运回家吧，小心别把萝卜掉出来。

②鼓励幼儿双膝夹住萝卜向前行进跳

师：兔宝宝们加油！可以慢点跳，小心别把萝卜摔到地上呀！

（2）小兔子放松活动

师：终于到家了，咱们吃大萝卜吧！洗萝卜，洗萝卜洗洗洗，切萝卜，切萝卜切切切，炒萝卜，炒萝卜炒炒炒，吃萝卜，吃萝卜吃吃吃。”

（3）鼓励小兔子双膝夹住萝卜跳到场地中间，再次练习双膝夹着萝卜向前跳。

师：这么大的萝卜咱们去找小花兔和小黑兔一起吃吧。

（三）结束部分：在“吃萝卜”游戏中做放松两腿的活动

1、小兔子们欢聚一堂吃萝卜

师：小白兔、小黑兔和小花兔又在一起了，真好！咱们一起吃萝卜吧。洗萝卜，洗萝卜洗洗洗，切萝卜，切萝卜切切切，炒萝卜，炒萝卜炒炒炒，吃萝卜，吃萝卜吃吃吃。”

2、小兔子们边吃萝卜边做放松动作

师：这么大的萝卜吃不完呀，咱们再包几个饺子吃吧。（边说儿歌边引导孩子们做放松动作）切切萝卜（放松胳膊），擀擀面（放松腿部），捏捏饺子（放松膝关节），捣捣蒜（放松腿部）。

幼儿园小班体育教案 篇6

活动目标：

1.能从距地面15~30厘米的高处往下跳。

2.学会摆臂跳起，落地轻。

3.能遵守规则和同伴一起游戏。

活动准备：

1.幼儿人手一张椅子和15厘米高的平衡凳，将其摆放成长方形(四角要少放，避免幼儿跳下后碰撞)，检查场地器械的安全性。

活动过程：

1.游戏“快乐的小鸟”

教师：老师做小鸟妈妈，小朋友做小鸟。

教师和幼儿一起蹲在长方形的场地里扮演睡觉的鸟，当教师说“天亮了”，小鸟就起床。幼儿和教师边念儿歌《小鸟醒来了》边做动作。

教师引导幼儿学习从上往下跳。

教师：小鸟已经长大了，要学会飞了。这些椅子和平衡凳是各种小树，我们先一起飞上小树，还要能从小树上飞下来。你们去试试看。(提醒幼儿在椅子上要站稳，在运动中避免相互碰撞)

教师请个别幼儿示范正确的跳法：两腿弯曲手臂摆后，起跳向前，落地时两腿要弯曲。

幼儿练习，教师鼓励胆小的幼儿勇敢地跳下，并指导跳的动作。

2.教师交代游戏玩法及规则，并组织幼儿进行游戏。

教师：有一只狐狸喜欢吃小鸟，可是它不会爬树，小鸟看到狐狸该怎么办?

教师引导幼儿明白：只要身边有小树，我们就飞到小树上躲避狐狸，等狐狸走后我们再轻轻跳下找食吃。(教师扮演狐狸，提醒幼儿看到狐狸来了赶快爬到树上去)

幼儿游戏4~5次，教师提醒幼儿轻轻跳下。

表扬能遵守规则进行游戏的幼儿，让幼儿体会和同伴一起游戏的快乐。

3.游戏，表扬学会从上往下跳的幼儿。

幼儿园小班体育教案 篇7

设计意图： 为幼儿创设“找朋友”的游戏情景，让幼儿分别扮演可爱的小鸡小鸭，进行钻、爬的基本动作练习，使幼儿在愉快的游戏氛围中，体验与同伴共同游戏的快乐。

游戏目标： 1、通过跑、跳、钻、爬障碍物，发展幼儿身体的协调能力。

2、培养参加体育游戏的兴趣，感受与同伴游戏的快乐。

游戏准备： 1、宽阔平坦的游戏场地。

2、松紧带或彩绳2根，搭成小鸡、小鸭的家。

3、小鸡、小鸭的头饰若干，音乐磁带。

游戏过程： 1、教师扮妈妈，幼儿扮小鸡、小鸭，随音乐作游戏，边唱“小鸡小鸭”歌曲边做动作。

2、教师在场地中间，幼儿围在四周，以游戏口吻边示范动作边介绍游戏的方法：“小鸡小鸭是好朋友，早晨都住在自己家里，听到妈妈的喊声，马上钻出自己的家，来到草地上，找好朋友做游戏。师 ：幼儿从家里钻爬出来的时候，一定要低头，不要碰到家门，钻、爬不要拥挤，要注意安全看谁是个乖宝宝”。

3、教师请幼儿分别回到自己的家中蹲下准备，听到指令后从家里钻出来，到草地中间跟随录音做游戏。

4、教师观察幼儿钻爬的动作，音乐游戏后进行简单的评价，请动作协调的幼儿示范，指导低头弯腰的动作 .

5、鼓励幼儿游戏中大胆与同伴共同愉快地游戏。

游戏结束： 1.教师带幼儿作简单模仿动作，轻轻放松整理。

2.幼儿一起唱找朋友儿歌回教室。

活动反思：

整个活动以幼儿为主体，让幼儿积极主动的参与到活动中来，通过游戏锻炼了幼儿跑、跳、钻、爬的能力，还培养了幼儿竞争意识和遵守规则的习惯，体现了活动的趣味性、教育性。

幼儿园小班体育教案 篇8

【活动目标】

1、学习在一定范围内进行四散跑以及朝着一定的方向跑。

2、在走跑的交替中培养身体的控制力。

【活动准备】

场地布置（小树，小河，草地）、音乐。

【活动过程】

一、准备活动（播放音乐）

二、蒲公英找家。

1、让幼儿模仿蒲公英的样子练习四散跑（蒲公英别风吹得漫天飞舞应该是什么样子的，请幼儿做出相关动作）

2、师：现在，我来扮演风，你们来扮演蒲公英，当我向着你们吹起的时候，你们就要分散开来。

3、幼儿随着教师的指令在操场上进行四散跑。

三、引导幼儿根据指令进行走跑交替练习。

1、蒲公英总是随着风儿跑，你们想想看，风大的时候蒲公英会怎样跑？风小的时候蒲公英又回怎样跑？没有风时候蒲公英会怎样呢？

2、幼儿讨论并回答。

3、请几位幼儿根据教师的指令示范“风大了”“风小了”“风停了”分别快跑，走路，停止等动作。

4、集合幼儿，根据教师的指令，练习。

四、根据指定地点，朝着不同方向跑。

如：一阵大风把蒲公英吹到小河边，幼儿朝着小河跑。

五、交换角色进行（男生休息女生玩）

六、放松运动。

幼儿园小班体育教案 篇9

活动目标

1. 学习听信号手膝着地爬行,增强幼儿四肢的肌肉力量。

2. 提高幼儿动作的协调性和灵活性。

活动准备

1.课件-音乐：《动物狂欢节》（四）乌龟

2.铃鼓一个，场地布置。

活动过程

一、扮演角色，活动身体

1. 小朋友，你们看这是谁呀?(出示小乌龟)

你们喜欢小乌龟吗？

今天，我们就来当小乌龟，大家一起做游戏好吗？

2. 我们听着音乐先活动活动身体，学学小乌龟走好吗？

二、变换方式朝制定目标爬行

1.你们还想和哪些小动物玩呀?

(引导幼儿说出小猫，小狗)

2.你们去邀请小动物吧

要求幼儿爬动着向小猫、去问好,然后再爬回自己家来。

学说短句“小猫你好”

3.要求幼儿爬动着向小狗去问好,引导幼儿学习倒爬,并倒爬着回小狗的家。

教师示范倒爬：

看看妈妈是怎样倒爬的,提醒幼儿倒爬时不要碰到同伴。

三、练习听信号变换方向爬

1.出示铃鼓,让幼儿听咚咚咚的声音，再听响铃的声音。

2.提出游戏要求：今天小乌龟要听着鼓声来学本领

铃鼓“咚咚咚”,小乌龟就往前爬

铃鼓“嗒嗒嗒”小乌龟就倒退着爬。

3.组织幼儿听鼓声变方向爬。

四、调整活动量：乌龟晒太阳

宝宝们,我们玩累了,打个滚,休息一下,躺在早地上晒晒太阳

五、游戏：乌龟找肉

1.我们玩了很长时间，肚子一定饿了吧，我们一起去找肉吃好吗？爬过草地，游过小河，河对岸的池塘里就有好多肉。

2.全体幼儿按照一定的路线寻找肉，可重复数次，视幼儿的身体状况和情绪而调整。

六、放松活动

1.乌龟宝宝玩累了，我们到池塘里去冲个澡吧（幼儿自由动作放松）

2.游戏结束。