快速解决孩子驼背的方法

‘壹’ 驼背如何矫正最快最有效方法

纠正驼背的方法有手扶墙压胸腰练习、两臂翻握挺胸腰练习、背手挺胸练习、坐位挺腰背、扩胸运动，下面是对这些方法的详细介绍：

1、手扶墙压胸腰练习

距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。

2、两臂翻握挺胸腰练习

背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。

3、背手挺胸练习

两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。

防止小孩驼背的方法：

1、在初期要养成良好的行为习惯，一定不能松懈。

2、要让小孩子知道驼背的恐怖和危害性，让孩子自觉端正好行为。

3、鼓励孩子多做运动，可以锻炼脊柱，让孩子的肢体得以充分伸展。

4、最好是睡硬板床，枕头的高度要适当，不宜过高。

5、尽量不要给孩子买单肩背包，可以买双肩或者是拉杆书包，书包不宜过度负重。

6、用于学习的桌椅要合理，不宜过高或过低。

‘贰’ 有什么办法改变孩子驼背的方法吗

现在的儿童小小年纪就背着个大书包，每天上下学压着肩膀，再加上平时的学习压力大、作业多，长期以往，稍微不注意就会出现驼背的情况，如果家长发现的晚，不及时的矫正，就会影响孩子的身体发育和仪态，所以家长必须采取有效的矫正措施才行，那么儿童驼背如何矫正呢？

儿童驼背如何矫正：

1、改善不良姿势

驼背的发生和孩子平时不正确的姿势有很大关系，所以在生活中无论是站立、行走、还是坐着，都要抬头挺胸、把背挺直、肩膀放松向后舒张，不要弯腰驼背，形成不好的习惯。禁止长时间的低头玩手机，更不能趴在桌子上看书写字。

2、矫正练习

让儿童做些矫正练习也可以减轻驼背的症状，可以两腿站直，两手从身体后面十指交叉着握住，然后两个肩膀后锁，胳膊上抬起到最高处，挺胸立腰，保持住这个姿势一分钟左右。俯卧两头起，俯卧到地面上，膝盖伸直，绷住脚尖，两个胳膊向前伸，胳膊和腿同时从两头高高抬起，腰背的肌肉紧缩。还有扩胸运动等都能起到矫正驼背的作用。

3、佩戴矫正器

儿童的骨骼还没有发育成形，出现轻微驼背容易矫正，可以通过腰背部矫正器和专业的医疗仪器来改善驼背的现象，矫正器可以强化骨骼，矫正不良的站坐姿势，改善儿童驼背的症状。

以上几种纠正驼背的方法长期坚持效果还是不错的，家长们千万不要忽视儿童异常姿势问题，驼背发展下去就会影响脊柱，到时候矫正就没作用了，需要通过手术改善，对孩子存在风险，因此为了身心健康，父母要多关注孩子的生长发育过程，预防比治疗更加的重要。

‘叁’ 儿童驼背如何治疗

如何防止青春期驼背 青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。 那么，如何纠正驼背呢？ ①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 ②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 ③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。 骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。 除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。 要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。 午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。 午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。 跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。 我上高中的时候戴过“背背佳”，感觉挺好，不自觉的身板就挺起来！可以试试，我那时买是300多，不知道现在是贵了还是便宜了，呵呵！ 相信自己，会好起来的！ ：） 驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。 临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下： （1）爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。 （2）打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。 （3）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。 （4）挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。 （5）持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。 （6）床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。 （7）仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。 参考资料：http://..com/question/4614375.html 驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。 矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。 第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。 第三，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。 青少年驼背，即青少年习惯性脊柱弯曲，分为脊柱侧弯（向左和向右侧弯）和脊柱后凸两种。脊柱 弯曲既影响体形健美，又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经、造成神经障碍，导致青 少年记忆力下降、反应迟钝、智商偏低。可以说驼背同近视一样，是危害青少年健康成长的一大公害。 青少年如发现“驼背”现象，除加强一般的体育锻炼外，还可以采用下列方法进行矫治。 一、俯卧撑法。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地，反复15～30次。 二、反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1～2分钟为宜。 三、贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺 胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次,每次不少于30分钟. 四、后仰振臂法。身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10～20分钟。 五、侧向振臂。上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动。反复30～40次。 六、单杠悬吊法。立于高约2.5米的单杠下,两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后 小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。 这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值，青少年可根据场地和驼背的具体情况选做或全做。经 过一段时间的训练，定会有一定的效果。 参考资料：网络

‘肆’ 家里的小孩从小学开始就走路弯腰驼背，有什么方法能够快速改善孩子体态

1、贴着墙壁站立

孩子习惯性弯腰驼背，但自己是不知道的，可以找一个参照物。

最简单的就是墙壁。可以让孩子每天贴着墙壁站立半小时，要一直保持无缝贴合，体会挺直腰背是什么感觉。

2、利用矫正驼背器材

小时候常听广告中做广告“背背佳”，利用外力矫正孩子姿势，现在宝妈们也可以试一下。

孩子每天背着重重的书包，即使小学一年级书包也重的可怕。接近十多斤的书包确实给孩子带来很大负担，对成长发育中的脊椎很不利。为了能成功背起，孩子常常会驼起背，这也是孩子驼背的原因之一。

那么在给孩子选购书包时，可以买有拉杆的书包，生活中我们也常常见到带这样书包的孩子，这不是爸妈矫情，是真的很沉。

此外还有开背棍、瑜伽球等器材，不过使用前父母要先查阅使用注意事项，别让孩子拉伤肌肉，或者练成错误的形体。

3、让孩子做一些矫正体操

就像开头提到的，现在刷一些视频网站或者社交生活分享APP，很多运动达人分享自己的矫正体操，可以每天固定一个时间跟着视频做练习，父母和孩子一起，增加训练乐趣，让孩子在开心中进行矫正，孩子的接受里会比较强。没事还可以让孩子多做一些随时可以做的动作，椅子上，沙发上就可以做，比如扩胸动作，仰头，收复等等，缓解长期驼背肌肉僵硬的问题。

4、练习游泳。

有的运动项目具有改善驼背的功效，游泳就是公认的一项。游泳可以让孩子锻炼颈部和腰背部的肌肉，特别是蛙泳，由于蛙泳有特定的换气姿势，所以对颈部和腰背部的肌肉要求更高。另外，游泳可以练轻脊椎的负担，能够让孩子的颈部和腰部完全放松，可以缓解平时在读书时的思疲劳。

培养孩子爱上一款运动，这本身就是一件非常好的事，以后孩子不喜欢跑步，可以定期游泳，或者是篮球羽毛球，有一定的趣味性，而且可以塑性及锻炼。

5、养成良好的电子产品操作习惯

除了写字看书，玩手机也是孩子容易放松姿势的一个行为，而且孩子玩儿手机时时间比较长，放下手机后会更容易感到腰酸脖子酸。所以矫正时也不要放过孩子玩儿手机的时间。

首先明确玩儿手机姿势，坐着，同看书一样，屏幕保持和眼睛实现水平，不能躺着，也不能用各种扭曲的姿势躺在沙发上，同意这些要求才允许孩子玩儿手机。

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娱乐圈中很多人被人夸体态，比如从小练芭蕾的刘诗诗，不管什么时候她的坐姿都是腰背挺直的，一直是很多人心目中的女生。之前看到大S的女儿一张照片，小小年纪，笑得非常开心，但却在自己的小凳子上坐的特别端正，被网友称为“公主坐”。不光是女孩子，男孩子挺拔端正，也会让人心生好感，这样的外表，才是我们应该追求的，

培养好的习惯，及时进行矫正，是父母能在孩子小时候提前给孩子埋下的彩蛋，等到孩子长大，对比之下才能发现，到时候孩子一定会感谢当你的你！

‘伍’ 孩子驼背该如何纠正：掌握这些方法让你的孩子挺直脊梁

小孩子坐姿不端正、睡的床太软，或者是书包太重，都有可能成为孩子驼背的隐患，孩子驼背后，家长应及时发现，针对孩子的驼背原因，找出纠正的方法。下面是我分享的孩子驼背的解决方法，一起来看看吧。

孩子驼背的解决方法

小孩子有点驼背的情况要马上矫正，如果在少儿阶段就有驼背没有矫正，对未来的影响是非常大的。驼背会影响小孩子的身高，并且驼背不好健康成长。小孩子就有驼背多半是不良习惯导致的，如果是先天原因导致，应该要及早去医院治疗。下面，我们一起来看看青少年驼背要如何矫正吧!

端正身体的姿势

平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。

睡硬板床

正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

加强体育锻炼

认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展。

补充微量元素

你可以给小孩检查微量元素，看看是否因缺乏某种微量元素导致的驼背，如果是，你要看看具体缺乏哪些，然后有针对性地给小孩多食用富含这些微量元素的食物。

高度适宜的桌椅

你最好观察一下小孩在家里和学校使用的桌椅，合理的高度应该是小孩坐上去以后，胳膊肘放在桌面上时，腰部和背部能轻松挺直，脚掌刚好落地，大腿与地面平行，如果不是这样的状态，你需要给小孩调整桌椅高度。

给小孩科普驼背的危害

你可以编一些童话故事给小孩讲述驼背的害处，让小孩从心底害怕成为驼背，随时随地注意自己的腰背姿态，不能只会呵斥小孩却不讲明原因，那样小孩会出于好奇或者逆反心理，更加热衷于尝试这种姿态。

贴墙站立

在小孩有意识改变不良姿态的前提下，你可以督促小孩每天练习让头、背、臀和脚后跟贴墙站立十分钟到半小时，找对姿势以后，平时走路和站立都维持这个姿势。

借助器材

现在市面上有很多矫正驼背的器材，如果你的小孩缺乏自觉性，你也可以购买正规品牌的矫正器材，通过外力来帮助小孩塑造良好形态。

做矫正体操

矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。

1、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。

2、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。

3、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。

4、坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。

孩子驼背怎么锻炼

俯卧撑法

两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地，反复15~30次。

反撑倒立法

民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙 30~50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1~2分钟为宜。

贴墙站立法

两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺 胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1~2次,每次不少于30分钟. 四、后仰振臂法。身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10~20分钟。

孩子驼背的具体锻炼方法

手扶墙压胸腰练习

距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。

两臂翻握挺胸腰练习

背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。

背手挺胸练习

两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。

坐位挺腰背

椅背上绑一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

扩胸运动

两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习16一20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。

俯卧两头起

俯卧地上，膝关节伸直，绷脚尖，两臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起，腰背肌肉紧缩，然后还原，做8～12次。要求起时两腿夹紧，抬头挺胸。

仰卧拱背

仰卧，两臂于体侧伸直拉地，背部离地，用力向上挺胸，保持2秒钟，再还原，做8～10次。要求挺胸时，背部离地面至最高点，脖子不能放松。

持棍绕肩

两腿开立，两手握棍比肩略宽，举棍过头，双臂后绕，木棍落至后背，然后双臂再从后背绕至前由。练习12～15次。要求前后绕肩时手臂要伸直，挺胸收腹。

后仰振臂

身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10～20分钟。

侧向振臂

上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体向左向右往复摆动。反复30～40次。

单杠悬吊

立于高约2.5米的单杠下，两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。

爬行运动

‘陆’ 儿童驼背要怎么矫正

儿童驼背是怎么回事？
驼背虽然在老人和青少年中都很常见，但实际上两者的成因还是不同的。姚京辉表示，老年人驼背，是骨骼退化的一种表现，老年人往往体力较弱，加上骨质疏松、骨头塌陷、椎间盘变扁等问题，久而久之就会有驼背的问题出现。而儿童驼背通常是由脊柱侧弯或者是脊柱后凸引起的，其中脊柱侧弯是引起儿童驼背的最常见的原因。
谈到脊柱侧弯的原因，姚京辉介绍，这主要跟两个方面有关系：
1、韧带松弛，这使得孩子的各个关节的肌肉、关节囊处于松软状态，包裹不住骨骼很容易塌陷，脊柱难以挺直;
2、现在的许多孩子们长时间用电子产品看视频、打游戏，这种习惯使得后背肌肉缺少锻炼，力量减弱，而前方的胸大肌力量较强，造成了‘前强后弱’的反差，自然就使孩子出现了脊柱侧弯的情况。

脊柱侧弯，应该怎么治疗呢？
形态问题影响着一个人的气质，儿童驼背的问题如果一直没有得到纠正，可能一直到其长大成人，走路、坐姿背部都是拘着的，看着就觉得没有“精气神”。
姚京辉也补充：“脊柱侧弯的问题除了使患者驼背，影响外观之外，如果脊柱侧弯非常严重，它还可以可导致整个胸廓变形，使肺部、心脏受到挤压，导致人出现呼吸不畅，甚至心脏功能异常。虽然严重的病例较少，但一旦出现而没得到很好纠正，就会导致孩子出现严重的后果。”
那么，这种问题应该如何干预呢？首先，我们建议家长带孩子先到正规医院的骨科就诊（如果是到专门的儿童骨科门诊更好）。这个时候，医生通常会让孩子先去拍一个站立位的正侧位片，正常的脊柱应该是笔直的，而侧弯的脊柱会呈“S”型。而脊柱侧弯的严重程度通常根据Cobb角的度数（脊柱侧方弯曲的角度）来衡量，医生会通过的病情再给予针对性的治疗措施：
1、Cobb角小于15°，可以采用保守治疗；
2、Cobb角为15-45°时，建议增加支具辅助治疗；
3、Cobb角大于45°时，需要考虑进行手术治疗。
轻度的脊柱侧弯，应如何进行保守治疗？
许多孩子的驼背其实并不十分严重，这个时候其实保守治疗就可以了。对于需要保守治疗的患儿，可以通过锻炼后背肌肉，使肌肉变得强壮，进而修正后背的各个角度，修正整个骨骼的形态。所以运动是最好的保守治疗的方法，姚京辉向我们推荐了三类型的运动：
1、吊单杠等悬吊、牵引类的运动；

2、游泳或慢跑，适合韧带松弛的儿童，因为韧带松弛的患者全身骨骼关节较柔软，这些运动可以增强各个关节囊，使骨骼逐渐粗壮，改善脊柱弯曲和骨骼异常；
3、瑜伽等拉伸运动，尤其是垂直方向的动作，比如小燕飞。
当然，也有一些家长让孩子绑背带、绑十字衣架等各种“网红”方法去纠正孩子的驼背问题，对此，姚京辉表示，通过绑住背部的方式使背部挺直的方法，对于纠正驼背可能只能起到辅助的效果，无法达到治本的效果。因为究其根本，韧带松弛、背部力量不够这些问题没有改正，驼背的问题还是无法解决，所以不可过度依赖这些方法。与其强制绑住孩子的背部，不如督促孩子多做运动！

‘柒’ 孩子走路总是驼背，有什么好方法可以纠正

驼背是怎么回事？

轻度脊柱侧凸，应如何保守治疗？

很多孩子的驼背不是很严重，这次其实可以保守治疗。对于需要保守治疗的孩子，我们可以锻炼背部肌肉使其强壮，然后再调整背部的各个角度和整个骨骼的形状。因此，运动是最好的保守治疗方法。姚景辉推荐三种运动方式

1吊杆等悬挂式、牵引式运动；

2游泳或慢跑，适合韧带松弛的儿童，因为韧带松弛的患者全身关节柔软。这些运动能强化各关节囊，使骨骼逐渐强壮，改善脊柱曲度和骨骼畸形；

三。瑜伽和其他伸展运动，尤其是垂直运动，如小燕飞。

当然，也有家长要求孩子用皮带、交叉衣架等各种“网红”方法来矫正孩子驼背。对此，姚景辉表示，包扎腰背的方法只能起到矫正驼背的辅助作用，但不能达到治本的效果。因为从根本上说，韧带松弛、背部力量不够，这些问题还没有得到纠正，驼背的问题还是解决不了的，所以我们不应该过分依赖这些方法。劝孩子多做运动总比绑着背好！

‘捌’ 儿童驼背怎么办

由于先天性的原因，或者孩子在学习的时候不注意姿势，都会导致驼背的发生，家长发现孩子驼背后，往往很着急，生怕将来影响孩子的体型，其实只要早期进行矫正，还是能够轻松的预防和挽回驼背的，家长们可以按照以下的方法来操作。

孩子驼背怎么办

靠墙立正的姿势：孩子驼背也就是背部弯曲变形了，家长可以让他靠着墙成立正的姿势站立，每天都要坚持做，每次起码要超过五分钟，每天两次，过一段时间驼背就能矫正过来。

使用矫正工具：目前，有一种矫正孩子驼背的工具，叫做背背佳，如果孩子只是轻微的驼背，家长可以给孩子买一个戴在身上，强制性的帮助孩子矫正驼背现象。

哑铃运动：给孩子买一个哑铃，空闲的时候，可以让孩子做拉哑铃的运动，就是将哑铃放到地上，然后让孩子不断的弯腰拉起来，要注意拉的时候，挺直背部，才能够矫正驼背。

日常习惯：很多孩子的驼背都是由于日常的习惯造成的，例如写字弯腰，走路姿势不正确等，家长可以从日常的行走坐卧进行调节，要求孩子不管站立还是写字，都要挺胸抬头。

挺胸运动：让孩子坐在椅子上面，将两只手背过去握在一起，然后头尽量上仰，背部朝后弯曲，这种运动能够开阔胸襟，预防驼背。

想要彻底将孩子从驼背中挽救过来，家长需要非常的上心，除了平时的姿势之外，家长还要制止孩子长期低头看手机，玩游戏等不好的习惯，多带他们做运动，体型才会越来越好看。重庆市沙坪坝区大学城有家中医门诊部，针对小孩驼背专门开始了夜门诊，并且很多驼背的小孩都在他们哪里康复了，你可以去看看，地址是大学城思贤路路口，东方剑桥对面。

‘玖’ 孩子含胸驼背怎么破有哪些实用有效的方法可以纠正

孩子之所以含胸驼背可能是缺钙导致的，所以若想让孩子健康成长，充足的营养不可或缺。另外，要想改善孩子不健康的体态，每天都要进行纠正训练。除此之外，还可以借助外物帮助孩子维持正确的站姿、坐姿。

借助外力纠正驼背。一个习惯一旦养成，想要改变是很困难的，因为一时不注意，身体就会恢复原样。所以，借助外力让身体保持正确体态可以帮孩子更快改掉含胸驼背的坏习惯。市场上改善驼背的东西是很多的，只要具有背背佳一类物品的功能就可以了。这些东西刚刚穿上的时候，孩子可能会感到不舒服，但不可否认，它们对纠正孩子的体态是非常有用的。

总之，要想改善孩子含胸驼背的姿态，家长千万不能心急，因为不健康的体态形成过程是漫长的，想要纠正过来也要一步一步来。

‘拾’ 小孩有点驼背，有什么办法矫正呢

在生活当中一些小孩子驼背是特别常见的，这个驼背并不是老年人才会有现在的一些小孩子，他们也会出现一些不良的嗜好，从而影响到自己的身体。特别是一些初中的孩子特别容易出现驼背，现在有的小孩子如果有一些不好的状态也会出现驼背，那么想要纠正的话，确实要学会一些方法才行。

坐在椅子上，选择昂首挺胸也能够有效改善驼背的问题。椅子特别是那种90度的椅子，可以坐在上面以后靠着椅子的两侧保持一个直立的状态，这个方法跟站立靠墙差不多，也是每天三次左右时间的把握，可以在10~15分钟左右，如果耐性较强的可以保持在20分钟。

驼背确实会影响一个孩子的信心，影响他的一个形象，而且还会影响到将来的身体发育和身体健康的一个问题，所以这个问题不能够忽视，严重的话还会影响到孩子的一个心肺功能，所以得不偿失，一定要及时纠正。