简单的落地减伤方法

Ⅰ 门将飞身扑球落地时要怎样才能避免受伤

其实正确的侧扑动作是不容易受伤的(除非撞在门柱上)。门将受伤的情况多是来源于单刀扑脚下球时与对方前锋的冲撞，以及不正规动作，比如你侧扑后用手撑地..这样容易戳伤手或小臂。
一般情况下想平飞，主要来自于重心的调整，如果重心一直在下肢，那是很难跃出的，即使跃出也很容易伤到胯骨外侧的皮肤。跃出扑到或扑出球后，落地基本上以小臂触地，必要时加一些顺势的翻滚（看情况）。
至于克服心理恐惧，因人而异。不过装备的准备是必须的，初练时一般穿长裤，板子随便（俺是不带的），护膝就可以免了。但是护肘最好佩带，最好用薄一点能从小臂上端到大臂前端的那种长护肘，可能看起来不太专业，不过很有效（俺就带），之后就是手套。最后是心理准备，对门将来说勇敢和自信是必备条件。
还有一点个人建议：其实业余比赛不是动作好看就实用的，不熟练的动作勉强运用到比赛中不但没有效果而且容易受伤。其实横向移动速度才是最关键的，横向移动快的话很多球是不用侧扑的。
说了不少，好了，相信你会做好的。

Ⅱ 从高处跳到平地上，为什么在落地瞬间做前滚翻会把对人的伤害降到最底

假设人从高出落下直接接触地面，大部分下落时获得的能量跟时间比以力的形式作用与地面(F=mv/t),然后是地的反作用力对人体造成伤害。如果你落地时作前滚翻的话，时间变长，所对应的力变小，反作用力也变小，所以可以减小伤害。高度的话不怎么好估计，跟接触面的质地有关。因为一部分能量也用来使接触面变形，所以就有了从高空飞机掉落到雪地而生还的现象。(没用中文学过，不知道自己表达得对不对。。。那个力的公式是 force equal to change in momentum但不知道momentum怎么翻译。。。多多包涵)

Ⅲ 徒手接住高空坠落的人，用什么样的姿势可以使两人受到的伤害最低

首先，要判断对方下落的高度和体重。如果楼层太高，对方又是个个头很大的成年人，那真的不适宜采用徒手救助的方式，因为这极其可能对你造成致命的伤害。

其次，当你冲上去的时候，要注意尽可能延长冲击的时间。最好伸出双手并适当放松，争取用手臂来接人，采用两腿微蹲的站姿以避免自己的骨骼受伤，一定要确保自己的头部不受撞击。

此外，对于女性来说，必须要脱去高跟鞋，在“最美妈妈吴菊萍”的案例中，吴妈妈做出脱鞋的决定极有可能挽救了她们两个人生命。

徒手接住高空坠落的人是非常危险的事。但任何一点对坠落过程的阻碍，都可能提高坠落者的生存几率。当然这往往需要见义勇为者付出自己受伤的代价，来帮助坠楼者分担一部分冲量。

(3)简单的落地减伤方法扩展阅读：

高空坠落如何使伤害减到最小：

只要没有心脏病，一般来说坠落本身不会伤人，致命的是其停下来的方式。

消防员如果要拯救跳楼的人，他们通常会采取两种措施：使用一个巨大的气垫或是 几个人拉张网来接住下落的人。其原理都是利用气垫和网的阻挡延长下落速度从最大值降低为零所需的时间。

此外，我们知道同样的受力下，接触面积越小，压强越大，对接触的物体的损害可能也越大，从这个角度来说能和身体充分 接触的气垫作用也要比胳膊好很多。

综合以上这些分析，只要有可能（虽然可能性不大），还是不要用胳膊去接人，而应该去找个厚垫子。

坠落者生存的几率还与他用身体的哪个部位着陆也有很大的关系。人的头部是最为脆弱的，只被一层薄薄的颅骨保护着，因此需要尽可能避免头部受到巨大的冲击。假如着陆时脚先落地，那么腿骨和肌肉能够消耗掉一部分能量，延长撞击的时间，大大增加活下来的可能。

Ⅳ 乘坐电梯时突然下坠，采取什么方法可以减小自身伤害

第一、 ( 不论有几层楼 ) 赶快把每一层楼的按键都按下。（切记要从底部往上按，最快的速度全按亮，哪怕不亮也都按）。


大图|小图
第二、如果电梯内有手把，请一只手紧握手把。
第三，整个背部跟头部紧贴电梯内墙，呈一直线。


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第四、膝盖呈弯曲姿势。说明：因为你不会知道它会何时着地，且坠落时很可能会全身骨折而死。
所以：
第一点是当紧急电源启动时，电梯可以马上停止继续下坠。
第二点是为了要固定你人所在的位子，以致于你不会因为重心不稳而摔伤。
第三点是为了要运用电梯墙壁作为脊椎的防护。
第四点是最重要的是因为韧带是唯一人体富含弹性的一个组织，所以借用膝盖弯曲来承受重击压力，比骨头来承受压力来的大。