快速提高自律9种方法

‘壹’ 怎样能让自己变得自律

不知道你与没有问过自己每天过得轻松吗？对自己的生活状态满意吗？生活节奏的变快、家庭、工作的压力会让人感觉喘不过气来。但生活不物质，日子也会过得不舒服。那只有羡慕人家的份了。
不要相信平淡就是真，没钱也一样可以过得很开心。那都是假的，骗自己而已。
不要当父母需要你时，除了泪水，一无所有。
不要当孩子需要你时，除了惭愧，一无所有。
不要当回首过去时，除了蹉跎，一无所有。
这就是我们努力奋斗的理由。以下分享如何让自己变得更自律。每天进步一点点。
如何让自己越来越自律的10种方法：
1.制定行动计划
2.写下自律的原因，找到自律的内在驱动力，而不是别人强迫你自律的。
3.每天制定任务清单，让目标可视化，当天的事情当天一定要完成。
4.每天保持良好的状态。
5.晒努力，不如晒结果。
6.不要相信一夜暴富，而要相信一夜成长。
7.自律是一种由量变到质变得过程，而不是一种简单的结果。
8.与其因为别人成长产生的焦虑，不如专注当下做好自己。
9.每天进步一点，生活就有大改变。
10.有一个好的老师带着你学习，远比自己摸索更加高效。
最后送一句话共勉，优于别人并不是高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。

‘贰’ 如何自律的方法

1、驱动力

驱动力是自律开始的基础。很多人都说是从内在想要变强的渴望获得驱动力，不可否认，这样的内在驱动力可取，但最大的毛病是难以持久，坚持一段时间后人就会疲惫。能以利益导向为驱动力，然后渐渐形成习惯，那将会更容易坚持下去。

2、定目标

所谓自律，就是清楚明白自己想要什么样的生活。一定要给自己定个清晰、可行的目标。并且，把目标写在纸上。每一条，每一栏都要认真详细地写上。你写得越仔细，做成的可能性就越高。千万不要囫囵吞枣式的定目标，这样定了等于没定。

3、早起

自律从早起开始。千万不要小看早起，如果你能每天坚持早起，那你一定能比很多同龄人都多出来很多时间。每天可自由支配的时间也会无形中多出来很多，日积月累下的改变非常可观。

4、从最简单的开始做起

一开始，早起后做每天必须要做的最简单的事情。比如就是早起刷刷剧，或者是早起出去散步，为家人做早餐都可以，一定要从简单的开始做起。从易到难，你会更快乐的坚持下去。

切记不要贪多，不要一开始就想着4点起床，然后去跑5公里。第一天你可能会做到，但第二天就很难了。完成目标太难，会给自己造成畏难情绪。

5、克服诱惑

自律有点反人性，意味着你必须去做以前你想做做不了的事情。在这个过程中，你要不断的与自己的小心思斗争，克服自己好逸恶劳的惰性思维。比如，想吃美食，但为了减肥，你要一次又一次的管住嘴。这个过程说起来简单，但做起来一定要慎之又慎，一不注意就会破功。

6、幻想目标实现的场景

幻想其实是在默默的做自我鼓励。在你还没有看到美丽的结果时，不妨大胆地幻想自己实现目标时的场景。细细体会内心的那份渴望，用渴望来再次激励自己坚持。以目标为导向的坚持，会让你时时警示自己。

‘叁’ 如何提高自律能力

自律是不依赖外部条件实现自我控制、自我约束、自我成长的必备能力。要做到自律，必须做到自我提示、自我奖惩、放弃依赖、坚强意志、养成习惯。
自律性本质上就是对人性弱点的控制，比如说贪婪、恐惧、冲动等等。快速提升就需要针对性的锻炼，克服是克服不了的，适当的进行有意识的训练还是会起到一定作用的。关于方法，个人提供以下几点供参考：

1、计划性训练。对自己需要处理的事务进行规划，用文字化去规范自己的预期和方向，用量化去控制自己的主观反应和偏差。

2、目标性训练。明确即将处理的事务的目标，并且将目标的执行性予以时间节点的控制，目标用清晰可追踪的指标予以标记。

3、分离式执行。自己对自己进行自控是相对困难的，弱化自己主观意志的好方法就是通过别人去执行。

4、刻意性训练。有意识主动的去控制自己的一些行为举止，以达到中止或者完成既定目标为评断标准。

5、痛苦式训练。记录曾经因未做好自律而承受的痛苦事件，文字或影像，市场翻阅，并强压自己回忆或者复述痛苦，以达到加深记忆的目标。
自律对每个人来说都是说说容易，但实际啥上行动起来，相对于每个人都有一定的难度。其制度的设计和存在就是用来规范行为，弱化主观，原则的坚持是自身对自身的考验，痛苦在所难免，但只要看到美好，坚持下去！

‘肆’ 如何提高自身的自律性

如何提高自身的自律性

加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力

‘伍’ 让你越来越自律的16个方法

自律的话题一直是很受关注，偶尔也会有朋友聊到这个话题，把自己学到的关于自律的知识分享给更多的人~

如果你是一个想做点事情，想有所成就的人，那么自律对你来说是非常重要的，它决定了你能取得多大的成果。当你心累感觉疲倦的时候，自律是促使你前进的动力。不管你是要改善生活，保持好的体型或是自我提升，没有自律，没有了自律，你就很难去取得你想要的进步，幸运的是，这里有十六个保持自律的方法，教你如何坚定你的意志力，达成目标，让生活更美好。希望对你有所帮助~

总结起来是下面十六个方法：

1.认识你自己；2.着眼于长期；3.建立实际且可实现的目标；4.别等到“感觉合适”；5.远离诱惑；6.把新习惯简单化；7.学着克己；8.规划时间；9.每日清单；10.做你自己的教练；11.参与运动；12.跟踪进展；13.找寻激励；14.奖励自己；15.失败勿自责；16.找到志同道合的友人

第一，认识自己

所有想要自律的人呢，都应该先认识自己，问问你自己，哪些方面不够自律，你想要在哪些方面养成自律？把你想变得自律的点列出来，然后写清楚你为什么要去做？关注真正做了这些事之后的好处，找你内心最想改变的源动力，只有找到了源动力，你才能把自律坚持到底。

第二，着眼于长期

别光顾着眼前，因为自律带给你的改变是长期的，自律带给你的反馈是长期才能体现出来的。考虑你现在行动的长期效益。比如你会觉得跑步很难，不想离开舒适的沙发，不想去健身房，在这种情况下，你要想今天行动就可以影响到你的 健康 和整体的幸福感，关注更长期的目标，能够让你明白现在开始做这件事的重要性。行动起来！

第三，建立实际且可实现的目标

设定目标的时候一定不要好高骛远，我们常常在设定目标的时候犯错误，列了各种不可能实现的目标，指望着自己能有强大的自控能力来做到，但是事情往往是相反的，你要去设定一个实际一点的目标，而且刚开始不要设立太多，一个一个来。

第四，别等到“感觉合适”

自律本来就是反人性的，如果你想要变得自律，就得跟自己的老习惯挑战，去改变习惯，这是很不舒服的，你的大脑会抵制这样的改变而选择舒适的老习惯，所以，你得清楚，我们需要一段很长的时间来适应新的习惯，而且要付出努力，让自己更自律。

第五，远离诱惑

我们是要自律，不是自虐，为什么这样说呢？大部分人的自律都是在诱惑下的自虐，选择在过年的时候减肥，这不是找虐吗？老话说，眼睛看不见，脑子想不着，你只有把影响到你的外在诱惑给剔除或是远离，你才能更好的提高自律。那些使你分心的事越少，你就越能专注于完成你的目标，摆脱不良影响。

第六，把新习惯简单化

把你想要养成的习惯给简单化，把你的目标分成小目标，比如你想看书，你可以把看书分成几个步骤，1.拿起书 2.找个地方坐下 3.翻开一页书 4.把书合上 5.把书放回原位。 不管你有没有去看这本书，你就按步骤来形成仪式感。假如今天非常不想看书，那你就去完成第一个步骤也行。与其一开始就马上改变所有事情，不如坚持只做一件事，在心中牢记目标，变得自律。一步一步来，当你准备好了之后，就可以增加更多的目标了。

第七，学着克制自己

克制自己，对自己的一些欲望说不！

训练自己去做一些对的事情，即使是你不喜欢的事情。例如：今天晚上不吃宵夜，不带手机上床，每次上厕所不要超过5分钟，做事情之前停下来想一想等等，当你学会律己的时候，它能帮你养成很好的习惯，让事情在你的可控范围之内。

第八，规划你的时间

规划你的时间对自律是非常有用的，比如每天给自己安排十分钟的跳绳，5分钟的冥想，不管如何，最关键的是你要遵从你定下来的时间，当然也是有余地的，比如你今天没做到，明天在补上就好了，要不然你会偷懒的。

第九，写一份每日清单

每天开始的时候，把当天要做的事情列出来，从最重要的开始去做，当你清楚今天要完成的事情，你就更会把握时间，也更容易的把这些事情完成，这会让你更自律，也不会找借口或是拖延错过每一件事情。

第十，做你自己的教练

你要学会训练自己，你就是自己的教练，当你面对考验的时候，自己跟自己说话，激励自己，安慰自己，这对你提高自律很有帮助。自己对自己说话，可以让你在放松的时候想起你的目标，鼓足勇气，坚守承诺。

第十一，参与运动

体育 运动能够改善你的身体 健康 ，参与多人运动，会更好的与人相处，会让你去努力做的更好，我不想拖后腿，而这恰恰能把做的更好的思维融入到生活自律中。

第十二，跟踪你的进展

关注自己的状态，感受自律带给你的感受，比如，你跑步，先别关注跑步是否让你体重减下来了，去关注跑步带给你的真实感受，流汗的感觉，双腿酸爽的感觉，这能让你看到你的进步，你的改变，可以把这些感受记录起来，定期查看，会让你更有坚持下去的动力。

第十三，找寻激励

去看看励志的电影或是名人传记，看看他们在面对逆境时候的坚持和心境，让他们的事迹激励你自己，通过了解他人的成功故事，你将带着勇气与毅力把你的目标坚持下去。

第十四，奖励你自己

如果做到了你设定的目标，就给自己奖励一下，比如，如果我坚持跑步一个月，可以给自己奖励一双心仪的球鞋，有期待就会有动力，而期待还能让你不会一直想着你要改变的事情，把习惯设计成 游戏 的方式，当达到了目标，就设定下一个关卡的目标，把自律变成有趣味的事情。

第十五，失败的时候不要自责

千万不要自责，千万不要自责，千万不要自责，重要的事情说三遍。计划不如变化，这话没错，你不可能完美地按你的计划去执行，当今天没完成某项计划的时候，不要自责，明天补上就好，这次做的不够好，下次改善做的更好就行了，别让自己陷入内疚、愤怒、挫败感之中，因为这些不好的情绪会让你消极，阻碍你的进步。

第十六，寻找志同道合的人

一个人的力量是孤独的，如果你能找到志同道合的人一起交流，一起感受自律带给自己的真实改变，那是不是更容易自律呢，而且两个人一起也会互相鼓励，当一个人泄气的时候，另外一个人鼓励，互相鼓励，共同进步。

自律是创造美好生活的关键点，通过规律性锻炼，你可以大幅提升自律性，并且生活中某一领域的自律性提高可以增强其它领域的意志力，你的看法是什么？在哪些地方最自律，哪些地方你需要变的自律？

‘陆’ 如何快速自律

如何快速自律

如何快速自律？在现实生活中，自律就是自我约束、自我成长，成为一个自律的人才能提升自己，想要变得更加自律并不容易。接下来就由我带大家了解如何快速自律的相关内容。

如何快速自律1

明白自己想要什么

明白自己想要什么，看似很容易其实很难，就如电影《后会无期》所说：“听了那么多道理，却依然过不好这一生”。

生活中，有很多充满诱惑力的选择，就像一个个黑洞一样，深不见底，很容易就让我们深陷其中。

而人的精力是极其有限的，你选择了聚会，就放弃了沉思；你选择了抖音，就放弃了书本。

我明白我自己想要什么，我想要活得更久，所以我选择了坚持跑步。跑步的敌人太多太多，今天起晚了，天气不好了，跑完了没地方洗澡，最近太累了，跑多了伤膝盖……

骨子里不愿意做的事是做不好的，你需要想尽办法为这件事赋予极其重大的意义，甚至多个重大意义。

拿跑步举例，在跑步开始之前，我给跑步赋予了生命：让自己活得更久，看更多美好事物。

所以我从1km开始跑，接着2km，3km，4km，5km，10km，还尝试跑半程马拉松，现在每个月我都会在不同的地方跑一个半马，跑步变成我生命中的一部分。

当你决定自己想要学习某项技能时，请赋予它足够多的正面意义，还可以赋予它很多负面意义，假设没有它，你的生活会是怎么样：

若没有这项技能，现在有什么我是无法做的，根本没机会做？我在未来会遇到什么苦难，会失去什么机会？若这辈子都没有掌握这项技能，我会和哪些我很讨厌的人一样？

罗列完之后，你会吓到你的大脑，你已经把没有这项技能，导致生活凄惨深深植入在你的潜意识中。

你的大脑会在很多时候自动工作，督促你抓紧时间，否则它就会焦虑、害怕、不安。

高度的自律，一定是发自内心的渴望。渴望自己可以做得更好，变得更优秀。

自律不是目的，做的方向是让自己明确目标，实现自我价值，做的过程也就会变得开心快乐，做的结果也是对每一个细小进步的奖赏。

高度自律的背后是习惯

我有一个写作的朋友，码字10年了，现在有几十万粉丝，名声赫赫。

很多人都羡慕他潇洒，但我知道他潇洒的背后是高度的自律和习惯。

他从接触到写作，开始起笔，每天写两千字，到了半年后，他依然保持日更，甚至给团队输送有偿稿件。

然后，又过了一个半年，他几乎成了写作狂魔：

每天必定输出5000字以上，甚至上万字，写稿到凌晨已是家常便饭；有时候出去旅行，还要忙着接稿，在旅行的路上为了方便写稿，夜里直接睡在网吧；甚至为了写作，敲坏了四个键盘。

当他认真敲起键盘，实现这些很小的价值时，我相信他的内心是无比自豪的。

虽然一路走来很辛苦，但他觉得每一步都值得，同时他也换来了很多回报。

整个大学期间，没跟家里拿过一分钱，学费自己写稿挣；

因为写作能挣到钱，他在大学四年去了很多城市旅行；

19岁那年用了4小时输出1.8万字的内容，成为团队第一快手。

这些回报，让他对写作，对自己，对人生，都有了极大的信心。他知道他走的很慢，但绝不回头。

现在，对他来说，坚持写作已经成为生命中不可分割的习惯。

凭借这份习惯，他的文字被越来越多的人喜欢，现在他也成立了自己的公司，教写作，有5000多个学员，靠写作月收入10w元，事业也越做越大。

很多人无法自律归根于自控力不够，其实不自律的原因是你没有养成习惯。

自律就像打游戏一样，有层层关卡，很多人在第一关就失败了，说自己不喜欢玩这个游戏。

所以在开始游戏之前，设计一套反馈体系，制定游戏规则，让潜意识带着你自律。

比如阅读完一本书奖励自己一顿美食大餐，运动一个月奖励自己一次旅游等等。

自律这件事，一定是贯穿整个人生，人生没有近路可走，但你走的`每一步，都算数。

找到志同道合的人一起自律

一个人往往很难坚持自律，就像一个人可以走的更快，一群人可以走的更远，你需要找到志同道合的人一起自律。

如果你和同伴一起，有一个共同的目标，并把目标大声说出来，共同奋斗，那么成功的几率就会高很多。

我有一个朋友，平时叫他少锋老师，我们经常一起早起跑步10km。有一次我们约好早上6：30一起跑步10km，我6点起床时，发现天下着毛毛雨。

微信那头很快有了回复：这么一点毛毛细雨，不算什么，雨中跑步更有感觉，老时间老地点等你。

于是，我们在细雨中跑步10km。

我现在每天在朋友圈和少峰老师一起跑步打卡，其实打卡就是一种接受监督的方式，当有人点赞和评论的时候，我们就更加激发要努力达成的信心和动力。

一个人自律很容易放弃，可能总是会因为懒或者其他事情不能坚持下来。但是如果是两个人一起，就会起到一定的监督和鼓励的作用。

就好像有些大学生在准备考研的时候，会找一个共同学习的研友一样。

我有一个大学同学就是这样，成绩很普通，他和我们班成绩第一的同学在一个寝室，于是他们共同备考，彼此相互督促，相约几点起床，几点去学习，不许玩手机，还彼此分享学习心得，遇见问题还可以相互讨论。

每当觉得没有动力、想要放弃的时候，就相互鼓励；想偷懒的时候，看见盟友那么认真努力，自己也不好意思偷懒了。

这样的话，彼此就能相互促进，共同进步。

正是他们一起互相监督，共同学习，后来都考上了心仪的学校。

阿米尔·汗曾说：“一个可以随意操控自己身材的人，必定能操控自己的人生。养成自律的习惯，就是找到了通往成功方向的阶梯。”

人生如苦旅，有时候决定我们上限的，不是智商，而是自律。

自律意味着对自己有要求，对生活有期待，这样的生命才更自由。

如何快速自律2

保持良好的睡眠

给自己设定一个上床睡觉的时间，不要熬夜，不要赖床，只有睡眠充足了才能让你的大脑保持清醒，良好的精神才能更好地抵制外界诱惑。

远离诱惑源头

把所有能诱惑到你的东西都放在你的视野以外，将手机调成省电模式，收不到任何社交APP的消息，远离这些诱惑源头要自己严格要求自己。

制定计划

要以年、月、周、日制定不同时间周期的计划，每隔一段时间看看自己的这些计划是否完成。你所制定的计划会督促你付出实际行动，完成任务清单。

找一下自律性很强的朋友

与那些自律性很强的朋友们待在一起，受到群体的鼓励和感染，有助于帮你达到自律性。

一次性不要做太多任务

在同一时间里不要想完成多项任务，因为想要完成是很难的，而未完成的任务会让你感到失落，打击你的积极性，所以最好一个时间段完成一个任务，同一时间至专注一件事情。

适当放松自己

如果长时间处于紧张的学习工作中，会让你感到疲倦，导致积极性下降，工作的效率也会变低，适当调节自己是非常重要的，一个星期放自己一天假，不管任何工作、学习上的事情，享受生活。

如何快速自律3

5个方法教你如何提高自己的自控力

坚持观察并记录自己的状态

在日常生活和工作中，对于自己每天的生活、工作等状态，给予详细地记录，记录地目的是让自己发现自己在哪些事情上，缺乏自控力，这样等以后类似的事情发生时，就能够克制一些。

每天定时坚持做一件事情

自控能力也是需要后天的锻炼，通过每天定时地做一件事情，比如看半小时书、做半个小时运动，坚持一两个月，看看自己表现如何。

树立短期的任务目标

很多人缺乏自控力，主要源于自己对任何事情都没有规划和目标，完全都是由着心来，因此，给自己树立短期的任务目标，才能够真正实现自控力。

正面面对各种诱惑

在锻炼自控力期间，对于各种诱惑要从心底里克服，正面地去迎接每一次诱惑挑战，这样会让自己在未来的突发诱惑中，能够坚持自己计划执行下去。

理性面对失控局面

在提高自控力期间，如果自己会偶尔有一两次的失控，这个时候千万不要放弃，要敢于理性地面对失控局面，只有这样才能够真正帮助自己从内心控制自己的情绪。

其实自控能力差的人，多半是对于人生没有任何地规划，如果能够在前期给自己设立很多目标，而且能够通过将目标摆放显眼地位置，让自己看见，这样就可以提醒自己，要控制自己完成任务后，才可以做其他事情。

‘柒’ 如何提高自律性

自律性实际上就是自制自控能力。对于这个问题给你提一下几点参考建议:
首先,给自己制定一个清晰、具体而明确的目标。比如你现在考试的总分是500分,那么下一次考试你设置的目标是530分或550分,然后再把这增加的分数根据自己各科的学习情况分配到具体学科,这样就形成了各科的追求目标,然后再根据这些目标而做出相应的行动计划按部就班执行之。只要我们为自己确立了一个明确目标,当我们完成了自己所设定的目标而获得成果时,我们就会很开心、高兴,自然而然我们也就会对学习充满激情。
其次,用白纸黑字的形式写出自己用什么样的行动和努力达成这个目标,这就是每月、每周、每日的行动计划,比如,每天在完成老师所留作业的前提下要读完哪一门或哪两门学科的多少页课本,以及做完这些页面之中的几个练习,等等,并安排一个顺序,什么时候干什么等等。
第三,把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来,比如看书做作业看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情,那么我们在看书做作业的过程中就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受;如果我们把坚持学习通过积累养成一种习惯看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情,那么我们每天完成了自己的学习计划之后就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受。所以在此我要告诉你:只要我们把做事善始善终与幸福、愉悦和快乐链接起来,把做事半途而废与痛苦、沉闷链接起来,那么我们懒惰的情景就会得到有效遏制。
第四,把自己的学习计划用白纸黑字写下来,并把它告诉同学、朋友、老师和家长,这样你就会觉得有无数双眼睛在监督自己,进而促使自己立即投入行动并按部就班的去完成计划。
第五,有意识的强化自己完成计划的行为,比如当你完成了一个小时的学习计划之后,就给予自己肯定和褒扬,比如,我表现得很好,没有想到我竟然做得这么好,我坚持了一个小时,就说明我比别人优先了一大步;同样你也可以把这种方法运用到全天之中去,今天我做的作业这么多,想不到我的效率如此高,今天完成了这么多作业,我又学到了很多知识,甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验,同时也会提高自己的自信心。如此每天反复,用不了多天你就会把学习真正接纳为一件快乐的事情。一旦这样坚持下来,你就会换来一直充满激情和信心的学习下去的行为习惯。反之就给予自己否定和惩罚,并立即补上没有完成的计划。如此每天反复,用不了多天你就会养成按部就班完成计划的习惯。
第六,用此时此刻就去执行计划——锲而不舍的行动以及钢铁一般的意志、信心、勇气和恒心,脚踏实地,一步一个脚印地践行自己所设定的计划,每天上床之前检查验收。完成计划就给予自己肯定和奖赏(物质或精神方面的),完不成计划严厉要求自己重新完成,并给予自己惩罚(比如再多学一个小时,取消自己干最喜欢的事情一周时间等)。这样就会步步为营不断扩大战果,那么等待我们的就是成功。
第七,在成功学上一条重要定律说“你并不是你想象中的那样,而你却是你所想的”,它与爱迪生的这里名言“一个人就是他整天所想的那些……他怎么可能是别种样子呢?”这就是说一个人的所有一切都来源于心里所想。每个人的头脑就是这样神奇,你输入什么信息,它就产生什么结果。你给自己头脑所输入的是通过自己最大的努力,一定会取得优异的成绩,那么你的心智系统就会起来强化你的思想和行为,让你向得优异成绩的方向发展,那么你就会精力充沛、充满自信的去想尽办法而发奋努力,当然成功也就会紧随你的行动向你走来。
第八,坚信自己,经过努力,一定会取得成功。心理学上有一个“自证预言”的定理,它是说,当一个人坚信某件事要发生的时候,我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息,而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心,我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来,那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。
第九,让自己意识到后果,比如,这样做的结果就是考不上理想的大学→自己的潜能得不到充分的发挥→毁了我这辈子的前程,并引导自己去理性地思考,这样也可以达到提高自制自控能力的目的。
第十,有一个成语叫“破釜沉舟”,既然你选择了要获得成功,那么你就要横下一条决心,竭尽全力投入到当前的实际行动中去!现在你最关键的:第一是行动;第二是行动;第三还是行动!说实话自强和用功并不是想一想和说一说就能达到的,要想真正达到自强和用功,就必须让自己投入到实际的行动中去!如果天天喊着自强,叫嚣着用功而不去行动,这样的人不仅是扶不起的阿斗,而且也会成为他人的累赘而让人看不起。在这里我给你讲一个一个寒号鸟的故事:每当夜晚寒冷时刻的来临,寒号鸟就瑟缩着被寒风冻得冰凉的身体、一声接一声地说:“嗦啰啰,嗦啰啰,天寒冻死我,明天就搭窝”。可是,每当太阳一出,它们就飞到有阳光的避风处唱着“阳旮旯旯里暖和,阳旮旯旯里暖和,太阳照耀我,胜过温暖窝”。而忘记了搭窝的事,一辈子都在寒风中号哭,令人厌烦。
我相信你有出息大有作为以及被别人看得起的人,我也相信你一定会从此时此刻起“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活,随时随地抓紧时间,全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”的!

‘捌’ 如何提升自律性

一、加强意志力训练

意志力是可以通过刻意训练获得的，意志力的训练可以让人更自律。而且，通过提高意志力，改进生活某个方面通常能不知不觉改变生活的其他方面。比如有个女生天生易胖，为减肥，她试过各种办法都半途而废，也曾经自暴自弃。可后来，她终于下定决心，跟脂肪死磕到底。别人喝汤她喝水，别人躺着她站着，别人暴饮暴食她精挑细选，通过严格自控，健康饮食和锻炼之后成功减肥，人自信了从此学习成绩和人缘也都非往日可比。

二、借外力坚持完成任务

自律的第一步是知道自己想成为什么样的人，才知道要去何方。想考一本院校，就认真听课、去思考、去实践。目标的实现，需严格自律，管理时间和情绪、平衡学习和生活，这个过程，可进行自我催促和监督，同时不要害怕将自己的想法分享出去，往往亲朋好友的监督比自己来的有效，并与同道中人相互竞争，提高任务完胜的持续性和趣味性。

三、专注眼前，一次只做一件事

我们的精力有限，不能穷尽所有知识，同样，意志力也是有限的，它像肌肉一样，过度使用会疲劳和递减。所以，目标设置不能贪多，一次只设置一个小目标，例如每天花十分钟做一道高数题相比20分钟做一道高数题和记住10个英语单词更易于集中注意力，更利于坚持。

通往梦想的旅途，总会有迷茫和诱惑、荆棘和坎坷，在前行的路上，请记得以自律为匕首，为手杖，杀妖斩魔，开山辟路，即使旅途艰辛，你也定会到达属于自己的理想王国。

‘玖’ 工作中如何提高自律

工作中如何提高自律

工作中如何提高自律？自律对于所有人而言都是非常重要的，在工作中我们更需要自律，但很多人不知道如何提高自己的自律性。接下来就由我带大家详细了解工作中如何提高自律的相关内容。

工作中如何提高自律1

先要问自己为什么要自律，自律对自己的发展有什么作用。只有从内心认同自律，才可以一如继往的长期坚持，自律才能发挥它的作用。

自律的目的有以下几个方面：

1、不能触碰法律和道德的底线。

2、为了自己更好的.发展。

3、不断完善“自我”。

4、通过自律以身作则带领和影响团队、周围的人更好的完成企业目标，使大家共同进步。

在工作中提高自律能力主要有以下几种手段：

1、要制订自己的工作计划。可以是日计划，周计划，也可以是月计划，根据自己工作的需要。在计划中要明确完成的时间和评判的标准。当制订完计划后必须下定决心完成，除非遇到无法避免的客观情况。

2、在工作中划定自己的法律和道德红线，有这个红线时常提醒自己不能触碰。如，不收贿赂，不骂人等等。

3、将自己的自律要求告诉同事，请大家监督和提醒，如果发现违背了自己的自律原则，可以对发现人给予奖励。

4、要时常对自己反思，哪些自律做的好的，哪些做的不好的，应该如何改进。

5、在工作中不断改进自己，不断学习，提高自己的工作技能和理论水平，使自己在自律中进步，从而体会到自律的好处。

工作中如何提高自律2

基层干部怎么提高自律意识

1、勤于学习。思想是一个人的先导，思想上的松懈会导致行为上的偏差。只有不断进行学习，并勤于学习，才能不断提高自己的思想觉悟，关键时刻才能不掉链子。勤于学习不仅是要学习工作中的知识，更要学习做人的道理，正所谓“高调做事，低调做人”。

2、重在自觉，贵在坚持。正所谓“冰冻三尺非一日之寒”，自律的人工作能力固然较强，但是正是通过平时不断自觉遵守相关纪律规章，并持之以恒的完成自己既定的目标。当然，自觉的同时在做任何事都要从大处着想，顾大局、识大体、明大义，只有这样做到勇于担当，勇于思索，不断攀登高峰，在工作中取得更大更好的成绩。

3、不断反思总结。反思总结的目的不仅是为了避免犯同样的错误，更是为了在后面的工作中，因为自身的不自律出现了一些不该出现的问题。反思总结需要我们知道哪些自律做的好的，哪些做的不好的，应该如何改进。并制定相应的计划，逐步完善。只有在工作中不断改进自己，不断学习，提高自己的工作技能和理论水平，使自己在自律中进步，从而体会到自律的好处。