如何管理血压的正确方法

⑴ 怎样做才是保持血压平稳的基础

1、生活方式调整：对于高血压患者，首先需要控制好自身的体重，对于过于肥胖的人群，可以多运动锻炼，饮食中减少脂肪的摄入，达到减肥的目的。同时饮食上也需要多加注意，不可以吃含钠过多的食物，做到清淡饮食。养成规律的作息，减少熬夜，调整工作的节奏，不要过度劳累。

2、药物治疗：如果调整生活方式无法使血压降到正常水平，可以采取药物治疗，常用的药物有氢氯噻嗪、美托洛尔以及比索洛尔等，可以将血压控制在平稳状态。

建议患者在医生的指导下服用药物，不可以自行用药，避免出现不良反应。用药期间不可以自行停药或者减少药量，否则会达不到降压的效果，会导致血压升高，影响自身健康。

⑵ 高血压的患者越来越多，正确的降压方法都有哪些

第一、生活方式的改善。第二、如果是继发性高血压，可以通过治疗病因来降压。第三、服用降压药物。生活方式的改善主要是通过减轻体重，低盐饮食，戒烟、戒酒，适当的活动，按时休息等来控制血压。如果是继发性高血压，找到引起血压升高的原因，比如肾血管性的狭窄，只要把血管狭窄解除，血压也会恢复正常。服用降压药物推崇小剂量、多种类联合，并且按时服用。

四、何首乌大枣粥，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。五、淡菜荠菜汤，对降血压也有明显疗效。六、糖醋蒜，糖醋蒜每日吃6颗，连服1个月，改善顽固性高血压。七、绿豆海带粥，当晚餐食用，对高血压有明显的疗效。