下面太紧有什么方法

‘壹’ 怎么1能让下面变的紧有什么运动。

建议：立式锻炼，站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，借以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满

‘贰’ 怎么才能让阴道变紧呢，多给几个办法

要让阴道变紧，可采取以下方法：
1、间隔练练提肛运动（像忍尿忍便那样），并把作用力用在前面阴道处。提肛运动不受时间地点限制，随时随地都可以练习。
2、使用阴道哑铃，对改善阴道松弛有很好效果。阴道哑铃练到有一定收缩力时，还可以带在下面外出活动。成人商店或网店有售。
3、采取缩阴手术，可起到立杆见影的效果，只是，手术有一定风险和副作用。

‘叁’ 怎么样可以把下面变紧让老公爱不释手

• 练习阴道肌肉向外下推送

  另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

• 每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

• 以上就是阴道松弛的原因和阴道松弛的方法，按照以上的方法可以改善你的阴道松弛带来的一系列性生活问题，阴道紧了夫妻间的x生活质量也就提高了。

• 但运动只能缓解，想要紧致的话还需要缩阴凝胶。

‘肆’ 为什么我下面一直那么紧啊，跟老公做爱的时候都会有些疼的感觉，怎么办

1.一种原因可能是因为你比较年轻，而且性交次数少，所以阴道肌肉没有松弛。
2.也可能是你因为你心里紧张，导致阴道周围肌肉收缩。
解决方法：1.创造放松的做爱环境，比如放音乐啊，调情蕴俍久点。。
2.可以使用水性润滑剂，增加做爱舒适度。
求采纳

‘伍’ 下面太紧，每次做都很疼，尤其是刚进去，怎么解决第一次每次都是很难进去，连续的话第二次好一些怎么解

你好，很高兴回答你的问题，针对你的社个问题，其实，人都是这样子的，要是说前戏不够的话，第一次进入是有困难的或是由于女性下体还没有兴奋的原因所致（个人建议：不要急，要多做前戏，多爱抚，亲抚，不要急着进入）；但第二次的话，由于有了第一次的经验后，加上又有相互的爱抚及前戏做的足，这容易进去也是合理的。目前只能这么回答你，希望可以帮到你，祝你愉快。

‘陆’ 使阴道变紧的方法有什么

阴道变紧，可以采取以下方法：

1、间隔练练提肛运动（像忍尿忍便那样），并把作用力用在前面阴道处。提肛运动不受时间地点限制，随时随地都可以练习。

2、使用阴道哑铃，对改善阴道松弛有很好效果。阴道哑铃练到有一定收缩力时，还可以带在下面外出活动。成人商店或网店有售。

3、采取缩阴手术，可起到立杆见影的效果，只是，手术有一定风险和副作用。

‘柒’ @小女子今年18了、不是处女了，阴道却是很紧的、我想把它弄大一点、怎么办啊

可以提肛运动，坚持锻炼还是不错的
具体实施方法是：有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。

当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：

1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，频率不能太快；
2、腹部和大腿不能使劲，要放松

不过运动只是能缓解，想要紧的话还是要紧致凝胶