深海的功效與作用及食用方法

① 深海魚油有什麼功能 用法用量是怎樣的

深海魚油適用於高血壓、高膽固醇、肝臟機能不良者，肌膚粗糙、便秘、肥胖者，工作學習考試致腦力耗損者，易疲勞及感冒、糖尿病患者，以及神經緊張者皆可食用。對孕婦及胎兒更有裨益。 降脂、清血、保護心臟之功效。
深海魚油用法與用量，每日1-2粒，飯後服用,配合卵磷脂食用效果更佳。
卵磷脂

卵磷脂是一種磷脂質，廣泛存在於人體的細胞膜中。卵磷脂在蛋黃和大豆里含量最豐富。它的主要功能就是能夠把人體內多餘的膽固醇代謝排出體外，還具有降脂的作用。另外，卵磷脂中含有膽鹼，能夠健腦。

由於從蛋黃中獲取卵磷脂的同時也獲取了膽固醇，尤其對老人的健康不利。所以一般建議從黃豆里獲取卵磷脂。日本有報道，老年人服用卵磷脂能使脂肪肝好轉。而且日本人吃豆製品非常普遍，每餐都有豆腐、豆腐醬湯等豆製品。

適用人群：動脈硬化、血脂高、脂肪肝的人群可以服用。經過高度提純的卵磷脂，只是作為膳食補充劑服用。肥胖的患者，則不能單純依賴卵磷脂降脂，而是應該在飲食調控、運動的基礎上增加保健品，以獲得滿意的效果。

選購：購買的時候認准「藍草帽」保健食品的專用標志。有些膠囊的顏色呈黃紅色，看起來漂亮，其實裡面添加了蘇丹紅。

食品替代建議：從蛋黃、黃豆等獲取卵磷脂。營養學會推薦，每天食用100克豆製品。

深海魚油

深海魚油是從深海魚類中提煉而成，提煉深海魚油的魚類一般有野生鮭魚（又稱三文魚）、人工鮭魚、沙丁魚等，其中野生鮭魚魚油質量最好，含有健康飲食中必不可少的珍貴的omega脂肪酸，包括二十碳五烯酸（epa）、二十二碳六烯酸（dha），有調節血脂，降甘油三脂、稀釋血液等作用。

適用人群：嬰幼兒、動脈硬化、高血脂患者可服用。嬰幼兒生長發育期間，視神經和腦細胞發育的時候需要dha，可加在奶粉中添加食用。

選購：要購買品牌產品。曾經有位患糖尿病的醫生，由於甘油三脂高，大於1.7，就服用深海魚油，吃了一段時間後，發現甘油三脂竟然上升到7，後來才知道膠囊里是花生油。

由於魚油易氧化，購買時還要注意看保質期。在服用期間需低溫保存。選購時也要因人而異，epa含量高的適合老年人，兒童則要吃dha含量高的魚油。

食品替代建議：冰鮮海魚如大馬哈魚、黃花魚、三文魚等。

② 深海魚油的功效與作用是什麼服用方法是什麼

魚油具有輔助降脂效果的保健食品。

深海魚油中的DHA、EPA含量確實相對較高，兩者都屬於歐米伽-3多不飽和脂肪酸，能降低總膽固醇及「壞膽固醇」低密度脂蛋白膽固醇。如果買到的是正規產品，確實有調節血脂的作用。

服用方法：每天攝入魚油，每天攝入不要超過3克。

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過量服用魚油會產生一定的不良反應，包括胃腸道不適、出血、血液低密度蛋白升高等。相對於食用魚油補充劑，直接食用魚類可能更安全。

2016版中國居民膳食指南建議一般成年人每周食用魚類280—525克，美國農業部則推薦每周至少攝入2次魚類，每次200克左右。

美國農業部同時強調了多脂魚的攝入，因為多脂魚含有更多的DHA和EPA。多脂魚包括鮭魚、大馬哈魚、馬鮫魚、沙丁魚、鱒魚、金槍魚等。

③ 深海魚油的營養與功效都有哪些

• 1

• 一、調節血脂的作用
  
  高血脂是導致高血壓、動脈硬化、心臟病、腦血栓、中風等疾病的主要原因，魚油里的主要成分EPA和DHA，能降低血液中對人體有害的膽固醇和甘油三脂,能有效地控制人體血脂的濃度,並提高對人體有益的高密度脂蛋白的含量。維持低濃度血脂水平對保持身體健康，預防心血管疾病，改善內分泌功能等起著關鍵的作用。
  
  

• 

• 4

• 四、DHA、EPA還具有極高的葯用價值
  
  臨床試驗表明，它能延長出血時間，抑制血小板凝結，降低血液黏度，從而有效地防治腦血栓、心肌梗塞、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。它具有溶解血液中多餘脂肪，打通血管的功能，有「血管清道夫」之美稱。
  
  

④ 深海魚油膠囊的功效與作用及禁忌症分別是什麼

魚油含有豐富的不飽和脂肪酸(EPA和DHA)，是人體必需的不飽和脂肪酸，有助於調節血脂，預防心腦血管疾病;降低血液粘稠度，保持血液暢通流動，預防血栓形成與中風等。

魚油軟膠囊適宜人群：

1、三高(高血壓、高血脂、高膽固醇)人群。

2、腦溢血、腦血栓、中風、動脈硬化、心臟病、老年痴獃人群。

3、心腦血管疾病人群。

4、少吃海魚或不吃海魚人群。

5、記憶力衰退、視力衰退及有老花趨勢者。

魚油軟膠囊的禁忌尚不確定，但效果好，有需要的患者可以選用。

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深海魚油對於改善血液中脂肪狀態有作用

血液中脂肪（膽固醇、甘油三脂等）濃度過高是形成動脈粥樣硬化的基礎，而血液內運輸脂肪的脂蛋白膽固醇，起著決定性的作用。

脂蛋白膽固醇分為高密度脂蛋白膽固醇(HDLC）與低密度脂蛋白膽固醇(LDLC），脂蛋白的密度越低則顆粒越大。而低密度脂蛋白膽固醇容易與血管內的其他成份結合附著沉積在血管內壁，因此被稱為「壞脂蛋白」。

而高密度脂蛋白膽固醇(HDLC）則幫助降低血中的膽固醇，也譽稱「好脂蛋白」。魚油中的EPA則能夠抑制壞脂蛋白的作用，減少在血管內壁上的附著沉積，而且能協助高密度脂蛋白膽固醇（HDL）清除血管壁上多餘的脂肪，因此魚油也被稱作血管內的「清道夫」。所以服魚油可降血脂。

⑤ 深海魚油的功效是什麼年輕人可以吃嗎

深海魚油的功效：

1、調節血脂，清理血栓，防止血液凝固，預防腦血栓、腦溢血及中風。

2、預防關節炎、緩解痛風、哮喘，暫時緩解由關節炎引起的腫痛。

3、預防老年痴呆症、營養大腦、改善記憶。

4、改善視力、防治老花眼。

5、維護視網膜。

年輕人是可以吃深海魚油的，但其中有兩類人是需要注意的：

1、兒童，孕婦及哺乳期婦女慎用。

2 、有出血性疾病和出血傾向者禁用。

(5)深海的功效與作用及食用方法擴展閱讀：

選購魚油的注意事項：

第一，看包裝：看包裝的標志是否清楚，如有無國家衛生行政部門的批准文號及保健品的標志等。

第二，看生產日期：在常溫下，保質期為2－3年。

第三，看含量：一般天然魚油產品，每1000毫克含DHA120mg，EPA180毫克。

第四，看膠囊：魚油膠囊顆粒均勻，不含雜質。

第五，看色澤：較好的魚油呈淡黃色，色澤清純，明亮。

第六，在買魚油的時候還需注意，DHA：EPA大於等於3：1的魚油適宜學生和腦力勞動者服用；而DHA和EPA含量都較高的魚油不適宜少年兒童，孕期和哺乳期婦女，有出血傾向者和出血性疾病患者服用。

⑥ 深海魚油有什麼好處，身體虛弱有用嗎

由於深海魚油中含有的特殊營養元素，在服用之後可以滿足身體各項器官無法合成的營養，也能夠改善身體缺乏營養元素引起的疾病，所以在市面上，深海魚油膠囊受到了許多消費者的歡迎，那麼接下來就介紹深海魚油膠囊的功效與作用及禁忌症有什麼？

深海魚油膠囊的功效與作用及禁忌症

首先是具有防止動脈粥樣硬化以及腦血栓疾病的發生，服用深海魚油膠囊可以減少血液中沉積的膽固醇和甘油三酯，防止心血管以及動脈粥樣硬化等疾病的發生，也可以減少血小板的凝聚，還能夠改善血管脆弱的症狀。其次是防止癌細胞以及腫瘤細胞病變的症狀發生，可以預防和治療癌症，也能夠減輕放療化療對身體造成的毒副作用，還可以讓身體更加的健康。服用期間需要注意的是不可以抽煙，喝酒，也不可以喝濃茶，濃咖啡都會影響到葯效。

深海魚油膠囊的正確吃法

第一種服用方法是每天早上起床吃完早飯一個小時之後服用一次，每次服用一顆，直接服用或者咀嚼服用都可以。第二種服用方法就是在晚上睡覺前兩個小時服用一次，每次服用一顆，堅持服用一段時間，可以改善血液中脂肪的含量，也能夠減少身體中脂肪的沉積，還可以改善身體肥胖的症狀，尤其是對於孕婦來說，適量的服用深海魚油膠囊可以促進胎兒正常生長發育需要的DNA。

深海魚油膠囊的功效與作用及禁忌症有什麼？還有就是延長壽命的作用，大量的臨床實驗表明，服用深海魚油膠囊可以延長壽命。

⑦ 澳佳寶深海魚油的功效和吃法是什麼

1、健腦益智

深海魚油中的DHA成分是另一種特殊的不飽和脂肪酸，是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎。因此DHA所扮演的角色是：促進、協調神經迴路傳導作用，以維持腦部細胞的正常運作，從而增強集中力、記憶力、注意力。

2、保護心血管，保障血流暢通

深海魚油中的EPA成分是一種特殊的不飽和脂肪酸，是有益於血液循環的保護因子。EPA可協助清除附著於血管壁上的膽固醇與硬化斑，降低血液中膽固醇水平，有助於保持血液暢通流動，抑制不正常血液凝集、預防血栓產生，阻止中風或心肌梗塞的發生。

3、幫助對抗炎症

EPA和DHA還具有抗炎活性。當人體攝入的Ω－6-脂肪酸（植物油中通常大量含有）過多而Ω－3-脂肪酸不足時，機體就會產生一些化學物質導致炎性反應。深海魚油中的EPA與DHA則可以平衡過多的Ω－6-脂肪酸，因此魚油常被用於改善各種炎症如類風濕性關節炎等。

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不能片面認為深海魚油就比普通魚油好。目前市場上的魚油產品主要分為普通魚油和深海魚油兩種。普通魚油是來源於近海魚、河魚的魚脂。深海魚油是來自深海魚（生活在百米以下深海區域的海魚）的脂肪提取物，例如，阿拉斯加深海寒冰水域的魚。

市場上深海魚油往往價格較普通魚油價格昂貴，有人會認為價格較貴的深海魚油要比普通魚油好，但實際上二者的有效成分都是DHA和EPA。價格上的差別主要是由於深海魚難於打撈，生長周期長，用於魚油生產的成本高，價格也高，但不能單從價格高低來判斷魚油的質量好壞。

⑧ 深海魚油軟膠囊的作用及吃法

你好，深海魚油的作用：
1、調節血脂，清理血栓，防止血液凝固，預防腦血栓、腦溢血及中風。
2、預防關節炎、緩解痛風、哮喘，暫時緩解由關節炎引起的腫痛。
3、預防老年痴呆症、營養大腦、改善記憶。
4、改善視力、防治老花眼。
5、維護視網膜。適用人群
1、有血栓，腦溢血或中風等患病者。
2、三高（高血壓、高血脂、高膽固醇）人群。
3、視力衰退有老花趨勢者。
4、有心臟病、動脈硬化症狀的人群。
5、有關節炎、痛風、哮喘的人群。
6、需防治糖尿病合並症的患者。兒童和哺乳期婦女孕婦要慎用

⑨ 吃深海魚的六大好處

吃深海魚的好處有哪些？
深海魚裡面含有歐米茄三脂肪酸是人體必需的脂肪酸，在人體中不能自行合成，必須要從食物裡面來獲取，主要來源於深海魚類中。深海魚類寄生蟲比較小，而且長時間生活在深海里，所受的污染污染少，屬於環保的美食而且肉質非常的鮮美。
深海魚裡面蛋白質、尼克酸以及礦物質非常豐富，同時也含有大量的礦物質，核黃素以及維生素d，屬於低脂肪高營養的食物，具有滋補和減肥的效果，不妨清燉或者清蒸來烹調。選擇魷魚具有滋陰養胃和滋養皮膚的功效；帶魚具有養肝補虛的效果；墨魚能夠起到安神以及補益，適合於腎陰不足所導致的脫發。牡蠣含有大量的鈣鋅，可以減肥美容以及提高精子質量。
吃深海魚的好處都有哪些呢？
1、能夠預防疾病
當身體缺乏歐米茄三脂肪酸時，就會引起類風濕關節炎、心律失常，抑鬱症以及神經性的綜合征等，所以可以吃深海魚來補充脂肪酸。同時也能夠降低患上心臟病、結腸癌和哮喘的功效。
2、具有抗癌的功效
在深海魚裡面含有豐富的維生素e和維生素c，能夠抑制自由基對身體帶來的傷害，降低了患上心臟病以及癌症的風險，增強抵抗力和免疫力，具有防衰老以及葆青春的效果。
3、能夠降低血液中的膽固醇
深海魚裡面含有的歐米伽三脂肪酸，能降低甘油三酯和膽固醇，預防動脈硬化和心血管病。同時促進腦細胞生長和發育，可以提高記憶力。含有的歐米茄3脂肪酸能夠緩解抑鬱的情緒，讓心情變得更加舒暢。

溫馨提示
深海魚能夠給身體帶來一定的好處，每周至少要吃2~3次，這樣能降低患上三高的風險。要合理的搭配飲食，避免吃高油脂以及高膽固醇的食物，避免脂肪在身體中的沉積，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當的鍛煉身體來分解脂肪，保持平和的心態。

⑩ 深海魚油的作用，功效，副作用，深海魚油怎麼吃

因魚油有抑制血小板凝聚的作用，若有凝血功能不全（如：血友病患）不宜補充深海魚油，而少數過敏體質者也不能食用。特別提醒孕婦，預產期前一個月，必須停止使用魚油補充品，避免影響凝血功能。魚油食用過多可能引起脂肪肝具抗凝血及增強人體免疫功能的「魚油」，雖然是防治心血管疾病和防病毒侵害的優質食物，但卻不能吃過量。新樓醫院營養師劉明宜強調，攝取魚油要「嘟嘟好」，否則可能引起脂肪肝，反而影響健康。醫界最近在臨床上就發現，高血脂的病人服用魚油後，雖然能有效降低血脂，但卻也使原來的脂肪肝更嚴重。這是因為魚油里的ω3不飽和脂肪酸，會讓肝臟內的脂肪釋出率降低，因此過量服用魚油（每天服用魚油若超過一萬五千毫克），可能引起脂肪肝，對人體反而有害，如果食用者本來就有脂肪肝，就更要小心食用的劑量了有些人應當小心服用魚油，這些人包括患有穩定性心絞痛的男性，安裝了心臟起搏器而又有心動過速病史的患者，以及安裝了心臟起搏器但沒有服用抗心律不齊葯物的患者。最近的分析數據表明，有些人應當小心服用魚油，這些人包括患有穩定性心絞痛的男性，安裝了心臟起搏器而又有心動過速病史的患者，以及安裝了心臟起搏器但沒有服用抗心律不齊葯物的患者。本報多倫多1月16日電加拿大多倫多大學和聖邁克爾醫院的科學家研究認為，補充魚油對某些心臟病患者有所幫助，但對另一些心臟病患者卻是有害的。相關文章發表在1月15日出版的《加拿大醫學協會雜志》上。多倫多大學的戴維·傑金斯教授和聖邁克爾醫院的保羅·多利安博士對安裝有心臟起搏器的患者開展了魚油補充的臨床試驗，根據對臨床試驗結果的綜合評判，他們發現，臨床試驗結果之間存在非常明顯的差別，這種差別顯示出魚油對某些心臟病患者有益處，但同時對另一部分患者卻有明顯的副作用。傑金斯教授表示，魚油對心臟的影響復雜而多變。這些影響包括阻斷心臟離子通道，減輕纖維化，減少血液凝結，改變免疫功能等。有證據顯示，大劑量服用魚油對人體有危害，尤其會增加出血的風險。最近的分析數據表明，有些人應當小心服用魚油，這些人包括患有穩定性心絞痛的男性，安裝了心臟起搏器而又有心動過速病史的患者，以及安裝了心臟起搏器但沒有服用抗心律不齊葯物的患者。（實習編輯：李杏） 血脂高本身會使血液黏稠度增加、血流不暢、血液輸送氧氣的能力下降，引起重要器官如心、腦、腎等缺氧，當血液黏稠度過高時還會在中等粗細以及更小的血管中形成血栓，堵塞血流，引起更嚴重的後果。血脂在血管壁上的沉積會造成血管粥樣硬化，而高血壓會加快加重這個過程，如不及時糾正會導致中風、心肌梗死等嚴重後果。深海魚油到底是怎樣降血脂的呢？在一些宣傳資料上，降血脂的有效成分被稱作歐米茄3(ω-3)。實際上這種物質含有3種類似而又有區別的物質，dpa(二十二碳五烯酸)、epa(二十碳五烯酸)和dha(二十二碳六烯酸)。本質上它們都屬於一類叫做不飽和脂肪酸的東西。不飽和脂肪酸被稱為「人體必需脂肪酸」，身體本身並不能合成，須從食物中攝取。日常生活中人們可以看到，豬油、牛油等動物性油脂在溫度稍低時容易凝結，它們的主要成分是所謂的「飽和脂肪酸」。而芝麻油等植物性油脂不易凝結，就體現了「不飽和脂肪酸」的特性。那麼，深海魚特別是冷水海域(生活於低溫海水又須避免凝結)所產的深海魚油，其所含有的不飽和脂肪酸既不容易凝結、又是動物性的，似乎理論上更容易被人體所吸收利用。種植和飼養的農畜產品中以及食用植物油中不飽和脂肪酸含量低，不能滿足人體的需求。不飽和脂肪酸對平衡人體的脂類代謝有重要作用，這一點對於老年人及「多吃少動」之高血脂、體重超重、肥胖的人尤其需要補充。魚油所含的幾種脂肪酸作用是有所區分的，比如epa，被譽為「血管清道夫」。具有防止血管硬化和心臟血管栓塞、降低高血壓和膽固醇、抑制血小板凝集等作用。適用於冠狀動脈硬化、血栓、腦中風、腦溢血、腦血管障礙、高膽固醇、高血脂、高血壓、手腳麻痹、心悸等各種心腦血管疾病。具有洗清、軟化血管、加速微循環等保健功能。dha，俗稱「腦黃金」，是腦功能和視神經功能發育和發揮所不可缺少的物質，可以促進智力開發和提高智商。嬰兒和兒童服用，可以幫助神經系統和智力的發展；青少年服用，有助於神經健康和增強記憶力；成年服用，可以提高工作效率；老年人服用，有助於控制和治療老年痴呆症。dpa，在人乳中含量高，是各種食物中所缺乏的。dpa功效高出epa10~20倍。可以促進和提高人體的免疫能力。dpa與dha起協同作用，對2型糖尿病、類風濕性關節炎、牛皮癬、哮喘病、潰瘍性大小腸炎等均有一定的輔助治療作用。但是，營養專家認為，深海魚油所含的營養物質epa和dha實際上與普通植物性食用油如花生油、芝麻油、豆油、粟米油之類所含的是相同物質，作為營養補充劑作用也相同