① 佐丹力能量餐服用方法
第一種
7天159全代餐
5:00-7:00喝1包,前後各喝水200ml;
11:00-13:00喝1包, 前後各喝水200ml;
17:00-19:00喝1包, 前後各喝水200ml。
可以根據飢餓感加餐1-2頓，每頓1包；也可根據身體情況調整為14天或21天全代餐方案。
第二種 就是代替早晚各一餐
第三種 就是代替晚餐一餐
② 159能量餐怎麼樣7天真的可以瘦5到10斤嗎
你好我是159導師！可以吃的，159就是一碗營養均衡的穀物粥，瘦，我建議你先進行三天換食，排出腸胃系統的垃圾毒素，腸胃吸收能力有望提高。之後每餐餐後半小時吃159可以補充身體能量，達到增肥效果
③ 159的正確吃法
後台有朋友問能不能吃159代餐粉減肥，宣傳說是159種食材加工而來，非常營養，飽腹感強還不反彈。
雖然我之前也研究過代餐粉，還寫了文章科普，延伸閱讀：
代餐粉如何代餐減肥才健康？
90%的人代餐粉都吃錯了，5種吃法讓你有效減肥不反彈
不過出於嚴謹，我還是打算先去調查一番，回來給大家再科普，看過7個品牌的店鋪網頁，並跟他們的客服一對一交流得到的信息如下。
7個品牌的159代餐粉全都是35克1包，1包能量從132千卡到157千卡不等，減肥的建議吃法都差不多，如圖。
圖：159代餐粉的建議吃法
一、159代餐粉減肥營養嗎？
宣傳頁上寫的是想快速擁有健康的人建議7天全代餐。誰不想快速擁有健康啊？
這樣就得每天不吃飯，只吃3～5包代餐粉，這能滿足人體營養需求嗎？
看一下蛋白質和各種微量營養素吧。
因為所有品牌的營養都差不多，所以我們就以其中一個品牌的營養成分表來計算吧。
圖：某品牌159代餐粉的營養成分表
蛋白質：中國居民膳食指南建議，成年輕體力勞動者男性和女性每天分別攝入65克、55克蛋白，其中1/2來自於肉蛋奶豆的優質蛋白，而每天吃5包只能獲得31克蛋白，而且大多還都是吸收利用率低的非優質蛋白。
這么低的蛋白量根本滿足不了組織更新，通俗的講就是：會流失肌肉。
可是減肥最怕流失肌肉，因為流失肌肉會降低基礎代謝，回頭容易吃的少還胖。
微量營養素：除了錳和生物素，每天吃5包根本滿足不了人體對微量營養素的需求，其中NRV%≤26%的12種營養素連1天需求量的1/2都滿足不了。賣家還都說是營養代餐，嗚嗚。
如果代兩餐呢？
早晚各1包代餐粉加上中午吃3兩瘦肉也不過攝入43克蛋白，還是不能滿足人體需求，何況很多人吃不了3兩肉。
微量營養素就不說了，因為你可能會說，這個不充足我可以服用復合營養素，只要減肥效果好就行了唄。真的好嗎？接著往下看。
二、159代餐粉減肥不反彈嗎？
咨詢了客服，都說減到理想體重後只要不暴飲暴食就不會反彈，真的？
全天代餐，一共吃5包代餐粉，可以提供的能量是660～785千卡，這個能量約是成年正常男性和女性能量需要的1/3，屬於極低能量減肥法。
如果你採用這個方法那就等著快速反彈吧，這是已經被研究證實過的。
另外還容易引起乏力、頭暈、虛弱、畏寒、頭痛、貧血、胃腸不適、便秘、月經延遲甚至閉經、皮膚乾燥等問題，還會增加膽結石、骨質疏鬆風險。就算你瘦了又怎樣呢？不美麗也不健康肯定不是你想要的吧。
那替代早晚餐行不行？早晚餐各1包，午餐別說你吃7分飽就算你吃10分飽，每天能量攝入也可能連你的基礎代謝都滿足不了，不信我們一起來算算。
中國居民膳食指南建議：成年輕體力勞動者男性和女性每天能量分別為2250千卡、1800千卡，午餐佔40%。
那男性和女性午餐攝入的能量分別是：900千卡、720千卡，加上2包代餐粉的能量264千卡～314千卡，每天攝入的能量也就是1164千卡～1214千卡（男）、984千卡～1034千卡（女）。
這都滿足不了正常男性女性的基礎代謝，身體還是會降低原本的基礎代謝來「保命」，回頭還是容易吃點就胖了，所以代2餐也不靠譜。
要減一個健康營養、不挨餓、不易反彈的肥，建議是每天能量攝入比平時少個200～300千卡就夠了。
也就是說，女生最好吃到1500千卡， 男生最好吃到1950千卡，然後每天再通過運動消耗200千卡，就能差不多能保證1周減1斤，這跟原來飲食結構相比，並不需要做太多改變，也就飲食結構、烹調方式稍作調整，每頓飯少吃一點的事兒。
所以對減肥而言代餐粉並不是必選項，花最少的錢好好吃飯健康瘦吧。如果你非要買產品，像這種五穀雜糧的粉，可以用1～2包替代一餐主食，蔬菜和蛋白按照谷老師給大家建議的量吃就好了，這樣不還省點錢嘛。
蔬菜蛋白吃多少，飲食上還有哪些建議，看我寫的歷史文章吧，邊看邊做筆記，把自己需要調整的一一列出來，一點一點開始改進，這就是你的健康減重方案啦。有任何變瘦變美變健康的問題移步討論區留言吧，谷老師都會一一回復的，覺得對親友有幫助就轉起來哦，么么噠。
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④ 佐丹力159能量餐都有什麼作用真的能減肥嗎效
不知道具體成分，所以也說不上副作用。其本質就是雜糧糊糊，你如果能堅持一個月素食且每餐只吃一小碗分量的話，同樣能達到他這個效果的。減肥，唯一的秘訣就是「管住嘴邁開腿」。至於159宣傳說一天減幾公斤的，而這顯然不科學，只要腦子還沒有被僵屍吃掉的人，肯定不會信的。
⑤ 佐丹力159能量怎樣服用
159能量餐
是一款具有通氣血
補能量
排毒素
營養非常全面的食品
⑥ 佐丹力159能量餐多久為一個療程，要幾盒有效果
其實159具體不分療程，但建議10盒拿，也就是差不多3個月的量，足以看到效果，我8年的便秘，吃了一個半月就調好了，低血壓也從80多上升恢復到100了，明天准備再次換食，調理我的鼻炎，所以不是吃一次就全好了，慢慢來，每次換食都有驚喜，加油。搜微博：佐丹力159素食養生餐
⑦ 159能量餐怎麼吃減肥快第一次吃
建議不要吃減肥葯，減肥葯都是不健康不科學的
減肥的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
希望採納一下
⑧ 佐丹力159能量餐，5歲和11歲小朋友該怎麼吃
家有寶寶的可以當營養餐吃，早餐的時候泡一包，一包159相當於9公斤的菜籃子，一包裡面有159種食物營養，對孩子智力發育提高免疫力等非常好，謝謝採納！
⑨ 159素食全餐危害知道的指點一二。
營養不良，如果是為了減肥的話，您還是多運動吧 這這個產品說的是高營養，但是我覺得還是正常吃飯會比較好，辟穀，代餐這樣的小植沒有接觸過，總覺得餓瘦的不好，這樣時間長了 免疫力會低下
159能量餐是全球第一款由159種天然有機高營養食材，包括五穀雜糧，雜豆，大豆，各種堅果，籽種類，菌藻，花朵等，其中30多種是葯食同源食材，如枸杞，紅棗，金銀花，決明子，酸棗仁，來菔子，山核桃仁，薏米，芸豆等。它的高營養補充了日常食物及普通素食容易缺乏的蛋白質，礦物質，微量元素，不飽和脂肪酸等，糾正了平常吃多了，吃錯了，吃虧了，細胞不健康狀況，恢復細胞自愈力，調理亞健康和疾病！其低熱量能糾正我們進食過多，運動不足帶來的脂肪堆積，是肥胖和體控愛美人士的理想代餐食品。人體是食物的產物，吃對正確的食物是最好的葯物，所以159不是葯品不是保健品，