依照你的描述，你的狀況並不算嚴重，因為年齡的關系，骨質疏鬆和骨質增生，椎間孔狹窄，韌帶鈣化，關節面粗糙等退行性變你通通沒有，只是腰椎生理曲度變直，消失。這個可以通過牽引按摩來使之復位。平時少彎腰，忌久坐，多運動，床睡硬些就好，有空躺著的時候（睡覺時除外），最好拿一個枕頭墊在腰下面（腰，不是屁股），對曲度復位有一定幫助。年輕時要懂得愛護自己，千萬不能拿病不當回事兒，到老了追回莫及，哭都沒地兒哭去，很多前輩已經做了先例！祝安好！！！
Ⅱ 腰椎曲度變直怎麼辦
人的正常脊柱從正面看是筆直的,側面看有4個生理彎曲,腰椎生理曲度變直的原因主要有以下幾個:
（1）
患者長期坐位成一個姿勢工作時間太久，出現腰椎周圍肌肉韌帶勞損，腰椎間關節穩固性降低。
（2）
腰肌扭傷患者因腰疼劇烈，肌肉、韌帶持續痙攣，牽扯腰椎。
（3）
腰椎間盤病變患者因椎間盤退行性變，相應椎間隙表現前窄後寬。
對於腰椎生理曲度變直患者,日常生活中首先要注意避免久坐，少彎腰,不要提重物。要經常適當的活動(建議:一小時左右適當的活動一下)可在不負重情況下加強腰背肌的鍛煉
其次有條件的可以每天去游泳,
水溫必須23度以上，這個是對腰椎病人最好的運動了,還有就是注意腰部保暖,另外坐的時候要挺直，弄個靠墊墊在背後，盡量不要前屈上身，每坐一兩個小時要起來伸伸懶腰。另外天天喝牛奶或吃乳酪，然後盡量曬曬太陽對於腰椎生理曲度變直的患者也有好處!要間康專家提醒:腰椎生理曲度變直的患者不要盲目用葯,最好的療法就是順勢理療,自然恢復腰椎生理曲度!大概就是這樣了，給我加分哦！！
Ⅲ 腰椎生理曲度變直如何治
腰椎曲度變直:首先,要避免久坐，少彎腰,不要提重物。要經常適當的活動(建議:一小時左右適當的活動一下)可在不負重情況下加強腰背肌的鍛煉
你的病情現在不太嚴重，若是平時注意鍛煉還不能減輕症狀，建議你理療牽引，或者理療牽引的同時配合針灸及推拿治療,這個方法比較的見效
如果還是不見效的話,可用激光微創松解粘連的組織、韌帶，使椎體恢復原來的生理曲度，解除對硬膜囊及神經根的壓迫，疼痛、麻木的症狀也就自然消失了。
Ⅳ 腰椎生理曲度變直怎麼恢復曲度
腰椎生理曲度變直晚上休息可以在腰部下面墊個枕頭睡覺，對腰間盤突出，腰椎生理曲度變直有治療和糾正的作用。剛開始墊枕頭高度從2厘米開始，習慣以後高度逐漸加高，最終高度不要超過五厘米。經過腰部壓實後保持三厘米高度就是合適的。 其實糾正起來比較簡單：1：睡覺要用硬板床。2，每天睡覺要平躺，可以在腰部墊上一個（長35厘米x寬15厘米x厚5厘米。經過壓實以後保持3厘米厚度就是合適的）的枕頭進行糾正，一般當天就見效果。註：矯正時一定要把小枕頭鋪平整，不可以一邊高一邊低。 平常要注意糾正不正確的站立姿勢。
Ⅳ 腰椎生理曲度變直如何恢復
1、注意保暖
寒涼的侵蝕對腰部的血液流通會產生一定的影響，很容易讓人出現腰痛的症狀，因此平時要注意給腰部保暖，比較寒冷的天氣里最好佩戴腰圍，如有必要還可以對腰部進行局部熱敷來減輕疼痛的症狀。即使在炎熱的夏天，也不能夠讓腰部受涼，最好少穿露臍裝。
2、保持正確的姿勢
不正確的姿勢也會導致腰椎受到損傷，比如長久彎腰或者長時間的伏案工作。因此平時要糾正自己的姿勢，保持坐姿的時候要挺直腰板，而且每坐一段時間之後，就要起來活動一下，避免腰部長時間承受過重的壓力。
3、堅持做運動
如果長期都沒有運動的習慣，那麼肌肉的力量則會慢慢下降，從而影響肌肉對腰椎的保護能力，最終使腰部受到損傷。因此平時要養成堅持運動的好習慣，比如蛙泳，可以很好地鍛煉腰背部的肌肉，從而起到保護腰椎的作用。
4、盡量少搬重物
如果經常性地彎腰搬起重物，那麼則很容易會出現腰肌勞損的情況。因此在搬重物的時候要選擇正確的動作，首先彎曲膝蓋做下蹲的動作，然後身體慢慢向前靠，使一部分重力被腿部肌肉承擔，從而減輕腰部的負擔，另外在搬東西的時候也不要一下用力，要做好准備之後慢慢用力，這樣可以在很大程度上減輕腰部所要承受的壓力。
5、選擇合適的床墊
由於生理原因，腰椎會具有一定的彎曲度，如果長期睡在硬板床上，這種彎曲度則會慢慢消失，而肌肉則會長期處於緊綳狀態，從而讓腰椎受到傷害。而過軟的床墊則可能會導致脊柱變形，使腰部肌肉變得緊張，從而使腰椎的拉伸能力減弱，因此要選擇軟硬適度的床墊，一般躺下之後腰部沒有明顯的下陷最為合適。
Ⅵ 腰椎生理曲度變直，怎麼鍛煉才能恢復
腰椎生理曲度變直是與平常的生活習慣不好有關系的，與坐姿不正有關系，可以通過加強腰背肌的力量鍛煉來促進恢復，主要可以採用仰卧拱橋和俯卧飛燕等動作。
Ⅶ 腰椎生理曲度變直了，該如何恢復呢
小針刀，針灸推拿理療，康復性鍛煉：倒著走，游泳，瑜伽，30度超慢速仰卧起坐，5秒燕飛，半月見效，3月去跟，堅持一輩子
Ⅷ 腰椎生理曲度變直怎麼治療，怎麼鍛煉可以恢復原樣
腰椎生理曲度變直一般是與坐姿，活動量少有關的。平時多活動，注意鍛煉，可以做推拿治療，你的問題不嚴重，很快就能緩解
Ⅸ 腰椎生理曲度變直怎麼痊癒
恢復腰椎生理曲度的訓練方法 ：
（1）自動牽引式動作：選擇一個直徑為20－25CM左右的半圓型墊子（軟硬適中），置於腰部，然後最大程度地放鬆腰部肌肉，每天1－2小時。
（2）爬行訓練。
（3）倒走訓練。
（4）將腳掌墊高時行走訓練。
（5）游泳是鍛煉腰背肌力量和脊椎柔韌度的有效方法
Ⅹ 腰椎間盤突出，生理曲度變直，需要通過一些方法讓它恢復曲度嗎
腰椎間盤突出症是纖維環破裂後髓核突出壓迫神經根造成以腰腿痛為主要表現的疾病，可以出現腰腿痛及放射性的疼痛，現在的情況注意休息和營養，不要吃辛辣的食物，可以每天早晨盜走，及用雙手做腰部按摩，平躺硬板床，進行治療，可以外用-腰椎骨紡世醫貼-，配合牽引，自己也可以多鍛煉，如每天反復搓腰50次、倒走鍛煉、飛燕式鍛煉，拱橋式鍛煉等。注意坐姿，不能長期久坐，適當活動腰部。
一、拱背鍛煉法
1、平躺於床上，調整呼吸。後用雙肘與雙腳、頭部支撐，將腰背部慢慢抬起
2、調整腰部力量，將手肘收起，放於胸前，腰部升至最高點
3、堅持一分鍾，將雙手支地，使腰部得到最大程度舒展，稍累即止，每天三次。
二、背飛鍛煉法
1、俯卧於床上，調整呼吸，抬頭伸頸，同時雙臂緩慢抬升至與床面水平位置，保持一分鍾
2、將肩部回落貼於床面，同時並緊雙腳將雙腿直立抬高至最大程度
3、保持雙腿動作，將頭部慢慢抬高，使重心落於髖部，保持一分鍾，每次重復十個。
三、飛燕點水法
即早晨或晚上睡在床上使身體呈俯卧位，雙下肢伸直，雙上肢置於體側，掌心向上，此時腰肌、上肢肌及下肢肌同時用力收縮，盡量使上胸及下腹部離開床面，保持10~15秒，然後放下休息片刻，連續做5~10次。
四、仰卧抬臀法
亦稱拱橋式，即每天早晨或晚上仰卧在床上，雙肘撐於床面，雙膝微屈，頭置於枕上，此時背部肌肉以及臀部肌肉和大腿後側肌肉用力收縮，挺胸、抬臀，呈拱橋形，保持半分鍾左右，然後復原，如此連續做5~10次。
注意事項
1、患者要注意減輕腰部負荷，避免過度勞累，盡量不要彎腰提重物。
2、採取正確的坐、立、站姿維持腰椎生理平衡。
3、加強腰背肌功能鍛煉，要注意循序漸進，持之以恆。
4、患者應保持愉快的心情，用積極樂觀的人生態度對待疾病。
5、日常抬拾重物時盡量採取屈膝屈髖下蹲或一條腿半跪，把身體盡量靠近重物，背部保持平直，同時注意腳部用力。
6、防止便秘，避免猛烈打噴嚏、劇烈咳嗽等增加腹壓的因素。盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，可多攝入蔬菜、水果等粗纖維食物，改善排便情況。