① 頸椎病康復鍛煉有哪些好方法
有一種辦法可緩解這種痛苦，那就是自我牽引療法。具體方法如下：雙手十指交叉合攏，將其舉過頭頂，置於枕頸部，之後將頭後仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引五秒左右，如此連續三次，即可起到緩解椎間隙內壓力的作用。當然時間充足的話，還可以做做體操，打打太極拳等。
② 頸椎病康復治療方法
大家知道有哪些嗎?以下是我整理的關於，一起來了解一下吧。
：運動療法
1目的和作用：
主要通過醫療體操做放鬆運動，增強頸椎區血液迴圈，消除水腫，解除痙攣，調節應力，減輕症狀;也可增強頸部肌力，提高耐受力，改善頸椎的穩定性，從而提高和鞏固療效，防止復發。
2適應症和禁忌證
各種型別的患者一旦進入慢性期便可進行運動療法，急性發作期不宜進行;椎動脈型患者作頸部旋轉運動時應遵守輕、緩、小的原則，以免猝倒;有明顯及進行性脊髓受壓症狀時禁忌做運動療法。
3方法
運動方法多種多樣，較為靈活，可以採用相對定型的成套醫療體操如下圖堅持練習，每日進行1-2次，每節操可做2-4個八拍。所有體操動作均應平穩、慢速，逐漸加大動作幅度和阻力，以確保達到運動療法的目的。治療師也可自己開動腦筋，在臨床治療中為自己的患者制定合理的運動處方，以達到治療方法的個性化和更為合理化。
：.物理因子治療
1治療作用
鎮痛、消除炎症和水腫、減輕粘連、改善區域性組織的血液迴圈、調節自主神經功能、放鬆痙攣肌肉、延緩肌肉萎縮。
2方法
1直流電離子匯入療法
用冰醋酸、VitB1、VitB12、碘化鉀、烏頭、川芎、威靈仙、紅花等進行匯入，作用極置於頸後，輔極置於患側上肢或腰骶部，電流密度為0.05～0.1mA/cm2，20min/次，1次/d，20次為一個療程。
2中葯電熨療法
將活血化淤、解痙止痛類中葯粉末置於25cm×16cm的布袋中，先蒸熱，後放於電極下，不分陰陽極，接直流電、感應電或間動電，每次20-30分鍾，每日1次，15-20次為1個療程。
3調制中頻電療法
多用2000Hz～8000Hz的中頻電為載頻，用不同波形方波、正弦波、三角波等，頻率為10Hz～200Hz的低頻電調制，調制的方法有連調、斷調、變調、間調，以不同頻率方式進行組合，編成不同處方。使用時按不同病情選擇處方，電極頸後並置或頸後、患側上肢斜對置。20 min/次，15～20次為一個療程。
3超短波療法
電極置於頸後和患肢前臂，急性期用無熱量，12～15min/次，慢性期用微熱量， 15～20min/次，1次/d ，15～20次為一個療程，多用於神經根型急性和脊髓型脊髓水腫的患者。
4超聲波療液跡法
用800Hz～1000Hz的超聲波治療機，輸出功率0.8～1.0W/cm2，聲頭在頸後、兩肩胛崗上窩、肩胛區移動，8～12min/次，1次/d ，15～20次為一個療程，也可按不同病情選擇葯物進行透入療法可用VitB1、VitB12、氫化可的松、扶他林等葯物。超聲波治療可用於各型頸椎病，對脊髓型頸椎病效果較好。
5高壓電場治療
患者置身於9kv電場內，每次30分鍾，對交感神經型頸椎病效果較好。
6各種熱療法
紅外線、蠟療等，每次20-30分鍾，每日1次，15-20次為1個療程。
：中醫治療
1推拿療法
1治療作用：推拿治療能疏通經絡，減輕疼痛和肢體麻木，緩解肌肉緊張與痙攣，加寬椎間隙與擴大椎間孔，整復滑膜嵌頓和小關節半脫位，改善關節活動范圍，松解神經根粘連。在臨床中有很好的治療效果。
2適應症
推拿治療適用於除了嚴重頸脊髓受壓的脊髓畝鬧型以外的所有其他各型頸椎病迅埋罩。
3方法
推拿治療頸椎病對手法的要求高，不同型別的頸椎病，其方法、手法差異較大。手法包括按、摩、推、彈撥、牽拉、點穴和震顫等。具體操作包括牽引、旋轉頸椎，松動棘突、椎間關節等。進行旋扳手法時，先囑患者向一側旋轉頸部，施術者兩手分別置於病人的下頜部和枕後部順勢同時稍用力旋轉頭頸。
2針灸療法
針灸能止痛、調節神經功能，解除肌肉和血管痙攣，改善區域性血液迴圈，增加區域性營養，防止肌肉萎縮，促進功能恢復。
3中葯治療
中醫常將頸椎病分為痹證型、眩暈型和癱瘓型進行辯證論治。治療多採用祛風除溼、活血化瘀和舒筋止痛法。痹證型可用桂枝加葛根湯加減;眩暈型屬中氣不足者，用補中益氣湯加減;屬痰瘀交阻者，用溫膽湯加減;屬肝腎不足、風陽上擾者，用六味地黃湯或芍葯甘草湯加減;癱瘓型用補陽還五湯加減。
4其他療法
小針刀療法、火罐、葯枕、
氣功等。
4.手術治療
1適應證：脊髓型頸椎病脊髓受壓明顯者，有人主張及早手術治療。椎動脈型、神經根型如果症狀嚴重且反復發作，非手術治療無效者，應考慮手術治療。
2術後康復
術前做好石膏圍領，術後次日戴上石膏圍領下床活動，同時可做手足遠端的運動，一般石膏圍領固定6-8周，去石膏後可做頭頸部活動，活動量按手術方式、范圍決定。
多椎節疾病，做椎體次全切除時，術後頸部制動、卧床一周;頸部刀口拆線後，採用頸胸石膏圍領外固定3個月，去除石膏後方可進行頸部活動訓練。如果術中有神經肌肉損傷，術後次日開始可作區域性超短波治療。如果切口有炎性反應可做紫外線治療。去石膏後做頸部活動同時，為防止粘連，可做區域性直流電碘離子，音訊電治療或熱療等。
：葯物治療
1緩解肌肉緊張
用芬那露0.2g，每日兩次或每晚一次。
2止痛消炎
用消炎痛栓50或100mg，肛內每晚一次，同時口服舒樂安定1mg，有較好的止痛效果。也可用布洛芬、芬必得、扶他林等止痛葯。
3營養神經
用VitB1-100mg和VitB12注射液250ug各一支肌肉注射。每日一次，20次一療程，或口服VitB1、VitB12。
4擴張血管和改善血管功能
用地巴唑、復方路丁、 VitC、VitE
5調節自主神經功能
用谷維素10-20mg，每日三次。
：日常生活活動的指導
1枕頭與睡眠姿勢：枕頭要合適，以圓形枕頭或前面弧形後面稍低的枕頭。枕頭高度按頸長短決定，一般用12-15CM，枕芯軟硬，以舒適為准。枕頭應置於頸後，保持頭部輕度後仰的姿勢，使符合頸椎的生理曲度。側卧時枕頭應與肩同高，保持頭與頸在一個水平面上。這樣可使頸肩部肌肉放鬆。
2工作姿勢
坐位工作應盡量將避免駝背、低頭，不要伏在桌子上寫字，看書時不要過分低頭，盡量將書和眼睛保持平行有可能做一個20度-30度的斜板。
3日常生活與家務勞動
行走要挺胸抬頭，兩眼平視前方，坐要坐直，不要躺在床上看書;喝水、刮鬍子、洗臉不要過分仰頭，縫紉、綉花機其他手工勞作不要過分低頭，看電視時電視機應放在與眼睛同一平面上;切菜、剁餡、包餃子等家務勞動，時間不宜太長，要經常改變姿勢。
③ 頸椎病有哪些治療方法
頸椎病有哪些治療方法？
頸椎病是一種慢性退變性疾病，其治療也需要根據不同的病程以及不同的病理類型而有所不同。
一、一般治療
1、改善與調整睡眠姿勢：枕頭不宜過高或過低，以生理位為佳。此外，枕頭的形狀以中間低、兩端高為佳。理想的睡眠體位應該是使整個脊柱處於自然曲度，髖、膝關節呈屈曲狀，使全身肌肉放鬆。合理的選擇床鋪，建議睡硬板床，並墊以透氣、柔軟的墊子。
2、糾正與改變工作中的不良姿勢：定時改變頭頸部體位，定期遠視，調整桌面或工作台的高度或傾斜度。定時工作，定時休息。
二、葯物治療
1、非甾體類抗炎葯：
（1）吲哚美辛：為最強的前列腺素合成抑制葯之一，具有明顯的抗炎、解熱和鎮痛作用。在非甾體抗炎葯中，其鎮痛作用最強，對炎症性疼痛作用顯著。
（2）布洛芬：具有較強的抗炎、抗風濕及鎮痛作用，該葯對胃腸道的副作用較輕，易於耐受。
（3）雙氯芬酸：具有顯著的抗風濕、消炎、止痛和解熱作用，能很好的解除關節、頸部疼痛，並改善其活動，同時具有良好的耐受性。
（4）阿司匹林：解熱鎮痛作用較強，能降低發熱者的體溫。有明顯的鎮痛作用，對慢性粗判疼痛效果較好。
2、肌松葯：用於緩解肌肉痙攣所致的頸肩痛，解除對神經、血管的刺激，偶伴有血壓下降、心動過緩、心律紊亂等不良反應。
3、鎮靜劑：適於精神興奮、緊張、激動的患者，可減輕神經的興奮性，也能使肌肉的緊張得到緩解，會有嗜睡、頭暈、乏力和記憶力下降等不良反應。常用葯物為安定類，也可用健腦安神的中成葯。
三、手術治療
1、手術適應症：
（1）出現明顯的脊髓、神經根損害，經非手術治療無效。
（2）患者在外傷或其他原因的作用下症狀突然加重，甚至出現不全癱或癱瘓。
（3）影像棚凳冊學伴有明顯頸椎間盤突出，脊髓或神經症狀較重，經非手術治療無效。
（4）患者出現頸椎某一節段明顯不穩，頸部疼痛明顯，鏈宏經正規非手術治療無效。
2、手術方式：
（1）頸椎前路間盤切除植骨融合術：切除突出的椎間盤、致壓的椎體後緣骨質及部分相鄰椎體。有時可以同時做神經根減壓，然後於椎間植骨融合。主要有椎體的次全切除、多間隙減壓等。
（2）頸椎後路減壓手術：在頸部後方手術，包括椎管擴大、椎板成形術和椎板切除、側塊螺釘固定融合術。
四、物理治療
1、頸椎牽引：有效恢復頸椎曲度，後方小關節的嵌頓和錯位也可因牽引而得到糾正。
2、頸椎制動：可使手術部位獲得外在穩定，有利於手術部位的早日恢復。
3、理療：常用的頸部理療方法有離子導入療法、超短波、短波、石蠟療法等。
五、中醫治療
推拿按摩：頸椎病的按摩療法一般為20-30次。在做活動時，動作不要大，以舒適為度。按摩具有舒筋通絡、活血散淤、消腫止痛等作用。但是需要注意應選擇正規機構按摩，保證操作人員有職業資格證。
六、其他治療
1、手法治療：對頸部進行專業、適宜的推拉、旋轉等，使頸部關節得到放鬆，功能得以改善。但應找專業醫生進行治療，以免對頸部造成不可挽回的損傷。
2、矯正支具：可以用於固定頸部起到保護頸部的作用，常用的工具有圍領、頸托以及頸部矯正器等，避免因頸椎不良運動導致進一步的損傷加重。但使用支具的時間不應過長，以免導致頸部肌肉長時間固定而引起頸部肌無力或活動不良。
④ 頸椎病有何有效治療方法
一、 頸椎病的治療方法 目前，國內外治療頸椎病的方法很多，可分為非手術療法和手術兩大類。我國多採用中西醫結合多種方法治療頸椎病，大多數患者通過非手術療法可獲得較好的療效，且花錢少、痛苦小，很受歡迎。只有極少數病例，神經，血管，脊髓受壓症狀進行性加重，或者反復發作，嚴重影響工作和生活，才需手術治療。非手術療法有手法治療、中西葯治療，頸部圍領、頸枕、頸椎牽引，局部封閉，理療，針灸及功能鍛練等；手術療法則有後路椎板切除減壓，前路椎間盤切除術，椎體間植骨術，骨刺切除術，椎動脈減壓術等。治療時，應根據患者病情選擇適當的方法。 二、頸椎病的非手術療法 非手術療法也稱中西醫結合綜合療法。它是頸椎病的最基本療法。包括頸椎牽引、理療、手法按摩、針灸、葯物，圍領，頸托及醫療體育和自我療法等。非手術療法可使頸椎病症狀減輕、明顯好轉，甚至治癒。對早期頸椎病患者尤其有益。另外，非手術療法還能為手術療法打好基礎。 因為頸椎病是在人體退變的基礎上，由於各種附加因素加速而成的。因此，為了停止，減慢或逆轉這一過程，必須採取一系列預防與治療措施，這是對頸椎病採取的最為基本，最為有效的措施，由此可見，非手術療法是本病的基本療法。 三、非手術療法的適應症 （一） 頸椎間盤突出症； （二） 神經根型，交感神經型和椎動脈型頸椎病； （三） 早期脊髓型頸椎病； （四） 年邁體弱或心、肝、腎功能不良，不能耐受手術者； （五） 有嚴重神經功能症，或精神失常兼有頸椎病者； （六） 頸椎病的診斷尚不能完全肯定，需要在治療中觀察者； （七） 手術後恢復期的患者。 四、頸椎牽引療法 頸椎牽引療法對頸椎病是較為有效且應用廣泛的一種治療方法。此療法適用於各型頸椎病，對早期病例更為有效。對病期較久的脊髓型頸椎病進行頸牽引，有時可使症狀加重，故較少應用。 頸椎牽引的作用機制是： （一） 限制頸椎活動，有利於組織充血，水腫的消退。 （二） 解除頸部肌肉痙攣，從而減少對椎間盤的壓力。 （三） 增大椎間隙和椎間孔，使神經根所受的刺激和壓迫得以緩和，神經根和周圍組織的粘連也可能得以松解。 （四） 緩沖椎間盤組織向周緣的壓力，並有力於已經向外突出的纖維環組織消腫。 （五） 使扭曲於橫突孔間的椎動脈得以伸張。 （六） 牽引被嵌頓的小關節滑膜。 牽引方法：通常採用枕頜布帶牽引法。輕症患者採用間斷牽引，每日1~3次，每次1/2~1小時；重症者可行持續牽引，每日牽引6~8小時。牽引重量可自3~4公斤開始，年齡，體質強弱，頸部肌肉發育情況以及患者對牽引治療的反應等，適當增加牽引重量和延長牽引時間。療程：小重量牽引30次為一療程。如果有效，可繼續牽引1~2療程或更長。兩療程之間休息7~10天。在進行牽引治療的同時，若能配合其它治療措施，可以提高療效。 五、頸椎病的理療 理療的作用：在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用，也是較為有效和常用的治療方法。其作用機制為： 1． 消除神經根及周圍軟組織為炎症水腫。 2． 改善脊髓、神經根及頸部的血液供應和營養狀態。 3． 緩解頸部肌肉痙攣，增強頸椎牽引效果，並改善頸部軟組織血液循環。 4． 延緩或減輕椎間關節，關節囊，韌帶的鈣化和骨化過程。 5． 增強肌肉張力，改善小關節功能。 6． 改善全身鈣磷代謝及植物神經系統功能。 其方法有： 1． 離子導入療法：應用直流電導入各種中西葯物（鹽酸普羅卡因、碘化鉀、陳醋、冰醋酸、威靈仙等）治療頸椎病，有一定治療效果。 2． 高頻電療法：常用的有超短波、短波及微波等療法，通過其深部電熱作用，改善脊髓，神經根、椎動脈等組織的血液循環，以利其功能的恢復。 3． 石蠟療法：利用加熱後的石蠟敷貼於患處，組織受熱後，局部血管擴張，循環加速，細胞通透性增加，有利於組織水腫的消散，血腫吸收。 4． 其它：如冰醋酸，其它中葯導入，電興奮治療機等，在減輕頸椎病的症狀方面都有一定效果。 六、頸椎病的按摩，推拿療法 按摩、推拿療法對頸椎病是一種較為有效有治療措施。其對頸椎病的治療作用為： 1． 疏通脈絡，止痛止麻。 2． 加寬椎間隙，擴大椎間孔，整復椎體滑脫，解除神經壓迫。 3． 松解神經根及軟組織粘連，緩解症狀。 4． 緩解肌肉緊張，恢復頸椎活動。 5． 對癱瘓肢體進行按摩，可以減輕肌肉萎縮，防止關節僵直和關節畸形。 大致可分為兩類： 1． 傳統的按摩、推拿手法； 2． 旋轉復位手法：應用於頸椎小關節紊亂、頸椎半脫位等疾患，臨床上發現有棘突偏歪，X線片上見有雙凸，雙凹，雙邊等脊柱旋轉表現的病例。 醫生立於患者後方，以左手握住裝有橡皮頭之"T"形叩診錘的交接部，錘柄向左後方，錘之一端斜置於患頸棘突之右側，尖端指向右前方。醫生拇指把住錘之另一端，令病人屈頸並向後靠於醫生的胸腹部，放鬆頸部肌肉，醫生右手掌置於患者左側下頜角部用力將其頭部向左側旋轉，同時利用左拇指及身體的力量推動叩診錘將患頸棘突推向左側。在旋轉過程中，一般可以聽到清脆的響聲，此時再查看棘突偏歪現象已消失，表明棘突偏歪已得矯正，而患者即感症狀已好轉。旋轉完畢後，按揉兩側頸項肌，並點揉雙側風池穴。若偏歪棘突已被矯正，病人仍有部分症狀，可加用左右被動旋轉頭頸部及作左右兩側屈頸手法，往往可獲症狀的進一步改善。 七、頸椎病的葯物治療 葯物在頸椎病的治療中可以起到輔助的對症治療作用，常用的葯物有： （一） 解熱鎮痛劑：疼痛嚴重者可口服阿斯匹林、消炎痛、炎痛靜、強筋松、抗炎靈等。 （二） 擴張血管葯物：如菸草酸、血管舒緩素、地巴唑等，可以擴張血管，改善脊髓的血液供給。 （三） 解痙類葯物：如安坦片、苯妥英鈉等葯，可解除肌肉痙攣，適用於肌張力增高，並有嚴重陣攣者。 （四） 營養和調節神經系統的葯物：常用的有谷維素、刺五加糖衣片，健腦合劑，硃砂安神丸、柏子養心丸等，可調節神經系統的功能。維生素B1、維生素B12等有助於神經變性的恢復。 八、頸椎病的局部應用葯物 1． 水針療法："水針"是指將某此葯物進行穴位注射或痛點注射，是一種對症治療措施，對消除疼痛、麻木、頭暈、失眠等症狀有較好的效果，常與其它治療方法配合使用。常用的葯物有：0.25~1%鹽酸普魯卡因加強的松龍混懸液，維生素B1、維生素B12、5%葡萄糖注射液、50~100%丹參注射液、50%狗脊注射液等。其中維生素B1、維生素B12應用於以麻木為主要症狀的患者，而丹參注射液對患有疼痛及植物神經系統功能紊亂的患者有良好的效果。 2． 外用止痛搽劑：本類葯物局部應用對減輕因肌肉筋膜炎和肌肉勞損所引起的疼痛有良好的效果。市售的成葯有松節油和冬青油軟膏及正骨水等。應用時，將患處洗凈並先行熱敷，然後以手指蘸少許葯液或葯膏用力揉擦患處，有止痛、止麻作用及輕松感覺。 3． 外敷葯及熏洗葯：此法對消除肌肉酸痛也有一定療效。市售成葯有坎離砂。 九、頸椎病的中葯治療 中醫根據辯證施治，多採用散風祛濕、活血化瘀、舒筋止痛等法，對減輕疼痛，麻木，頭暈等症狀有一定療效。常用的成葯有：木瓜丸、風濕痹痛片、換骨丹、養血榮筋丸、桐丸、頸復康顆粒等。常用的方劑有：四物止痛湯、獨活寄生湯、桃紅四物湯、骨刺湯、伸筋活血湯，蠲痛丸等。 十、頸復康顆粒 頸復康顆粒根據益氣養血、活血通絡，散風止痛的原則，精選黃芪、丹參、白芍、川芎、桃仁、紅花、乳香、沒葯、土鱉蟲等二十餘味地道中葯材按日本漢方制葯技術精製而成，經臨床觀察，總有效率為92.7%。 葯理學研究表明，頸復康顆粒可明顯減輕二甲苯所致小鼠耳部炎症，對蛋清導致的大鼠中趾腫脹的炎症有明顯的改善作用。能明顯地減少小鼠醋酸所引起的扭體次數。並能明顯延長小鼠熱板引起舔後足時間，提示頸復康有明確的鎮痛作用。 頸復康顆粒能明顯增加麻醉犬大腦血流量和降低血管阻力，同時有輕度降低血壓作用。可能是由於其擴張血管，血管阻力下降，因此血流量明顯增加，有利於臨床症狀的緩解和消失。
⑤ 治療頸椎病有什麼好的方法
治療頸椎病的方法，有按摩推拿，有康復牽引，有針灸拔罐，還有手術治療。