軍枕頭使用方法

① 04式軍用枕頭到底怎麼枕

04式枕頭的上面有高低不同的兩個弧面，較高一側的高度為85毫米，較低一側的高度為64毫米，兩者相差21毫米。使用時，我們應將較高的一側枕於頭頸下，使其靠近肩部，將頭的枕部枕於較低的弧面上。

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04式枕頭是在對人體脊柱的生理彎曲度和人體睡眠時脊柱的形態進行了充分研究的基礎上設計的。

正常人的脊柱在站立時呈「S」型，即頸部向前、胸部向後，腰椎向前、骶椎向後；在卧位睡眠時，由於肩部和頭枕部有一定的高度差，所以適宜的枕頭高度應該是一側肩部寬度，這樣可使人體頭部、肩部、頸部和脊柱在一條直線上。

04式枕頭的上面有高低不同的兩個弧面，較高一側的高度為85毫米，較低一側的高度為64毫米，兩者相差21毫米。使用時，我們應將較高的一側枕於頭頸下，使其靠近肩部，將頭的枕部枕於較低的弧面上。

由於枕頭有一定的高度差，這樣做可以使人在卧位時頭枕部、肩部、頸部處於一個適宜的舒適位置，接近於人體卧位時的脊柱生理曲度，使頸部的肌肉群及椎間盤得到充分放鬆，使頸部得到良好的休息。這就是04式枕頭可起到頸部保健作用的原理。

官兵在實際使用04式枕頭過程中最常見的一種錯誤是把頸部靠肩的部分枕在枕頭較低的一側弧面上，將頭部枕在較高的孤面上，這樣做的結果是會導致頸椎反向屈曲，使椎閽盤內部受力不均。

長期如此，可引起頸椎小關節及肌肉失去平衡，加速老化和退行性變，引起頸椎病的發生。對此，應給予充分的注意，並及時給予糾正。