夏季解暑方法幼兒園圖片

❶ 夏季幼兒防暑小知識

夏季幼兒防暑小知識

帶來夏天，幼兒特別容易中暑，我為大家搜集了一篇“夏季幼兒防暑小知識”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!

進入夏季，防暑降溫成了大家關心的話題。幼兒抵抗力差，又喜好戶外運動，一旦中暑令家長備感焦慮。

下面是飲食和睡眠方面的幾點建議：

針對夏天的特點如何安排好飲食與營養

以下“三要”守則，家長應時刻牢記：

1、要多喝白開水

盡量鼓勵孩子多喝白開水，不要等到口渴時才記得喝。一次性大量進水，會淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。補水宜少量多次。孩子不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良、厭食症。

2、要口味清淡，兼顧營養

用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各種花色粥，比如綠豆粥、紅棗粥，容易入口又有營養，比白粥更能激發食慾。避免給孩子吃口味過重、太油膩的菜餚。

3、要保證食物新鮮清潔

夏天食物特別容易變質，所以最好即買即燒即吃。這樣才能更好地保護好孩子的腸胃道。

4、保證孩子的夏季睡眠

夏季最好蓋毛巾被。記住不要因為炎熱而將孩子全身脫光睡覺，“裸睡”易使孩子腹部著涼。孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感，容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發性疼痛，並發生腹瀉。故天氣再炎熱，也要注意腹部的保暖。

保證睡眠時間，不同年齡的孩子除了夜間平均要睡9～10小時之外，3～6歲孩子還應每天午睡2～3小時。空調不要開過夜，室內最好用自然風降溫。空調不宜調得過低，控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度為宜。空調機連續使用不宜過久，尤其要避免通宵開。可用電扇代替空調，應放得離孩子遠些。

避開蚊蟲侵擾，孩子睡覺時，為了讓他享受酣暢的睡眠，可以配上透氣性較好的蚊帳;或插上電蚊香，但不要離得太近;還可以在身上塗抹適量驅蚊劑;睡覺前沐浴時在孩子的大盆里滴上適量花露水，對驅散蚊蟲也有一定功效。

拓展閱讀：夏季防暑降暑小常識

炎炎夏日，酷暑難耐。要解暑降溫，預防高溫中暑，健康的`飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。下面就為大家介紹一下夏季防暑小常識。

中暑是可以預防的，如平時堅持在較熱的環境中鍛煉，循序漸進，逐步提高身體的耐受能力。室內運動要注意通風，運動量大的項目，應在早上或傍晚進行。如在早晨比賽，則早餐中應供給足夠的水和鹽，不宜過飽。耐熱能力較差的人，或者當身體疲勞、有病時，夏季不要參加劇烈運動。多喝防暑養生飲料也是預防中暑的最佳方法之一，以下介紹幾種：

1.西瓜翠衣湯：西瓜洗凈後切下薄綠皮，加水煎煮30分鍾，去渣加適量白糖，涼後可飲。

2.食鹽甘草冷飲：甘草15克，加少量食鹽，沸水沖後浸泡1小時即可。

3.椰汁銀耳羹：銀耳30克洗凈後用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。

4.綠豆酸梅湯：將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，涼後即成。

5.荷葉涼茶：將鮮荷葉半張撕成小片，與白術10克，藿香、甘草各6克共煮20分鍾，加入適量白糖，涼後可飲。

❷ 夏日該如何正確給寶寶避暑

天氣越來越熱，由於寶寶的體質特殊，媽媽要為寶寶做一些避暑方面的准備。不過，媽媽在為寶寶做避暑准備時要講究方法，因為只有正確的方法才會在起到避暑作用的同時，又不影響寶寶的身體健康。

寶寶夏天避暑的重大誤區

1.光頭更涼快

夏天，光頭寶寶更容易長痱子。特別是2歲以下的寶寶，一旦剃成光頭，就等於失去了遮陽擋物的天然安全屏障，意外傷害、蚊蟲叮咬、各種細菌在頭皮上的感染機會大大增加。如果細菌侵入頭發根部，還會破壞毛囊，嚴重時會影響頭發正常生長。如果寶寶是光頭，皮膚吸收的熱量反而會增加，排出的汗水也會迅速流失，因而起不到通過汗液蒸發散熱的作用。

2.赤腳穿涼鞋

對於不會走路的寶寶來說，體溫調節功能尚未發育成熟，當環境溫度略低時，嬰兒的末梢循環就不好。寶寶光著腳，一旦溫度降低，會導致著涼、拉肚子。讓孩子赤腳穿涼鞋，也是錯誤的。寶寶可以只穿襪子不穿鞋，襪子除了保暖外，也起到保護作用。有的家庭鋪的是塑料拼板，如果寶寶光著小腳，拼板上的甲醛及鉛等有害物質會沾在腳上，會隨之附著在小手上再進入嘴裡。

3.穿開襠褲

小寶寶穿開襠褲既不衛生也不安全。小手到處亂摸後，沾上的細菌容易轉移到私處。同時，如果寶寶大小便後沒有及時清潔，殘留物容易弄臟小手，如果吸吮手指，就會把手上的尿液、糞便污物帶入消化道，造成消化道和呼吸道疾病。另外，穿開襠褲的寶寶，私處與外界物品直接接觸，如桌椅、牆壁、玩具、地板、家人的衣服表面等，而這些地方也是病原體大量聚集的地方。寶寶陰部是身體最柔弱的部位之一，也最容易受到傷害。

一到夏天，天熱，人也易煩躁，做父母的要保持健康、快樂的心態，對寶寶起到潛移默化的作用。我覺得，安撫好寶寶的情緒也很重要。

寶寶在感受夏日快樂的同時也不得不面對潛藏疾病的威脅。特別是以下5類夏季常見病，最容易威脅寶寶的健康，家長們需特別留意並做好預防。

專家護航 夏季寶寶常見病預防

1、腸道疾病

腸道疾病主要有：急性胃腸炎、細菌性痢疾、霍亂、病毒性甲型肝炎和病毒性戊型肝炎等。腸道疾病主要通過食物、飲用水、日常生活接觸等為傳播。所以，要預防腸道疾病，應先把好「病從口入」這關，注意衛生，養成良好的環境衛生習慣。

特別提醒：缺乏維生素A，也會引起寶寶的免疫力低下，造成急性腸炎等疾病，一旦胃腸功能紊亂，又會影響維生素A和胡蘿卜素的消化吸收，最終會導致較為嚴重的維生素A缺乏症，甚至會影響寶寶的皮膚、眼睛健康。因此，爸爸媽媽們要注意給寶寶補充維生素A。

2、呼吸道感染

夏季氣溫高、濕度大，很容易促使細菌生長、繁殖。寶寶的體溫調節中樞以及皮膚散熱、保溫調節功能都差，如果室內空調過低，室內外溫差過大，寶寶就容易傷風感冒。家長應盡量少帶兒童去人多、空氣不好的公共場所，還要注意給寶寶補充維生素A和D。

特別提醒：在維生素A缺乏早期，就已經存在寶寶免疫功能低下的情況，加上夏天細菌多，疾病乘虛而入就容易引發消化道和呼吸道疾病。此外，數據顯示，體內維生素D水平較低的幼兒比正常同齡人更易患過敏性疾病，並且發病的幾率是維生素D充足孩子的2.4倍。因此專家建議，0-3歲兒童應合理補充維生素A和D，以遠離呼吸道及過敏疾病。

而選擇維生素AD制劑也是大有學問的，為了讓媽媽們更好的挑選適合寶寶的產品，專家給出了幾項選擇維生素AD制劑的標准：①應選擇國家葯品監督管理局批準的國葯准字的葯品。②維生素A/D的比例要符合最佳比值3:1。③服用劑量要准確且容易掌握。④由於維生素A/D性質不穩定，遇光及空氣易變質失效，因此，包裝是否密閉遮光能夠有效地保護維生素A/D不被破壞，也是一條重要的選擇標准。⑤口味香甜，沒有魚腥味的制劑更受寶寶歡迎。而在眾多的維生素AD制劑產品中，達因葯業的「伊可新」完全符合上述建議標准，並且是最受醫生和媽媽認可的品牌。

3、皮膚病

寶寶皮膚細嫩，在夏季易受病毒、細菌的侵襲，引起局部皮膚發紅、發炎、生痱子。這些炎症會讓寶寶哭鬧、不舒服、睡不好。

特別提醒：預防痱子和發炎等皮膚病，要勤洗澡，保持皮膚清潔，及時更換汗濕的衣服。洗澡的時候已有痱子的孩子，可以用溫水洗浴或搽止癢劑。

4、泌尿系感染

泌尿系統感染是夏季兒童的常見疾病，其典型的臨床表現為尿頻、尿急、尿痛，即膀胱刺激症狀。嬰幼兒特別是新生兒的表現有點不同，多表現為發熱、拒奶、蒼白、嘔吐、腹瀉、腹脹、抽搐、黃疸等全身症狀。

特別提醒：預防泌尿系統感染，在日常生活中，家長要注意盡量不讓幼兒穿開襠褲，嬰兒要勤換尿布，便後及時幫寶寶清洗臀部，保持清潔。

5、中暑

中暑是因為體內熱量排出不良導致，持續高溫、不通風的環境也會增加中暑發生的概率。寶寶新陳代謝旺盛，散熱能力有限，體溫調節功能差，遇到夏天氣溫驟升或局部環境悶熱，就容易中暑。

特別提醒：預防幼兒中暑，居室要注意開窗通風，用電風扇或空調降低室溫。給孩子穿寬松透氣的服裝，勤洗澡、勤換衣、勤喝水。戶外活動時，避開強烈陽光，正午前後兩小時最好不要外出，外出時戴遮陽帽。

爸爸媽媽別看這5類疾病很可怕，只要在日常生活中多留意寶寶的表現，做好預防疾病的措施，就能幫助寶寶及時預防健康度夏。

❸ 夏天吃點什麼會更解暑

• 綠豆湯。綠豆湯是解暑必備，我們在做綠豆湯時，可以先用涼水泡一下綠豆，這樣會更愛熟，製作時，多放些綠豆，少放些米，這樣解暑效果最佳。

  

❹ 夏季如何解暑

不同的節氣養生的方法是不一樣的，大家要懂得應該如何養生哦。夏季炎熱，要選擇一些解暑的方法，特別是現在正處於大暑節氣，有一些解暑降溫的水果可以經常吃，可以有防暑降溫的作用，而且還可以提高體質，預防疾病，來看看這些解暑水果吧。

夏季如何解暑的呢，一些適合大暑節氣的水果你可以試試，可以起到養生的作用，這些水果可以有保健的作用，可以清熱解毒降火氣，而且可以解暑降溫的哦，大家可以經常吃這樣的水果，是夏季必備的解暑神奇。趕緊試試清涼一夏的這些水果吧。

❺ 最有用的解暑降溫小技巧

夏天，是冰淇淋和短裙的季節，知了在聲聲叫著夏天，原本因為強光照射而躁動的心在知了這么一叫之後，更加煩躁，偶爾在公交站台等車，知了一叫似乎聽到的是太陽要把自己融化的聲音，陽光強到眼睛睜不開，出門後衣服就一直黏在身上沒干過，這大概就是大家對於夏天的記憶，有時候走一段路甚至還會模糊到看不清前方，這時候你該解暑了，否則你會中暑！

❻ 幼兒園夏季防暑降溫小妙招

幼兒園夏季防暑降溫小妙招

每年到了炎熱的夏季，如果沒有做好防暑的措施，很容易出現中暑的現象，甚至還會誘發出身體其它方面的疾病。因此到了夏季，做好防暑降溫是很有必要的事情。可是很多人都不清楚幼兒夏季防暑有哪些小妙招？下面跟我共同來了解下吧。

幼兒園夏季防暑降溫小妙招1

祛濕：藿香泡點防暑飲

對於經常在高溫、高熱環境中工作或生活的人來說，可以將藿香、菊花、白茅根各3g，薄荷2g，烏梅1枚，一起放入杯中，加350~450mL開水，加蓋悶泡30分鍾代茶飲，具有芳香化濕、清熱生津的作用。如果是4歲以下的兒童，可以將藿香、生山楂、荷葉各2g以及白茅根5g，一起放入杯中加500mL開水，加蓋悶泡30分鍾後代茶飲，芳香化濕，清熱生津的功效也不錯。

清熱：三款葯膳換著吃

炎熱夏季容易「上火」，出現咽痛、煩躁、失眠等不適，三款清涼葯膳換著吃。比如清涼綠豆湯，准備綠豆30g，蘆根9g，生甘草3g，先將蘆根、甘草用紗布包好，加水適量與綠豆同煮5~10分鍾，去葯包後飲用就可以了。二豆薏米粥也是不錯的選擇，做法也很簡單，將赤小豆、綠豆、薏米、大米適量，一起下鍋煮粥食用即可。此外，還可以做一些有清熱解暑功效的涼拌菜，如鮮馬齒莧、鮮魚腥草、鮮穿心蓮、鮮紫背天葵、鮮蘇葉、鮮薄荷等，清水洗凈後用開水焯一下涼拌著吃。

開胃：防暑和胃飲

夏季溫度高，天氣炎熱，人們適應不了外面的溫度，所以人們一般喜歡呆在空調屋裡，穿梭於空調與悶熱環境中，冷熱不調，罹患夏季暑濕感冒。或者通過大量喝冰鎮啤酒、吃冰激凌等方式來消暑，最容易發生胃腸道疾病，沒有胃口吃飯等。

這時不妨泡一杯具有解表祛暑、調和腸胃的功效的防暑和胃飲，准備藿香、香薷、穿心蓮各3g放杯中，加350~450mL開水，再加入2片生薑，加蓋悶泡30分鍾後代茶飲。特別適用於經常在空調環境中工作或生活人群，以及平時貪涼飲冷過度的人。

幼兒園夏季防暑降溫小妙招2

1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多；

2、吃辛辣食物：醫生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想像，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體溫；

3、溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；

4、多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；

5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度；

6、使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，裡面預充的液體有降溫效果；

7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量；

8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；

9、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

幼兒園夏季防暑降溫小妙招3

白開水：純凈的白開水最容易解渴，它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能，尤其是夏天，寶貝多喝白開水不僅可以解暑降溫，還能補充丟失的水分，是最安全的補水選擇。

綠豆湯：綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效，是非常適合夏季的飲品。值得注意的是，寶貝要適量飲用綠豆湯，過量飲用容易導致腹瀉或消化系統免疫力降低。

巧吃降暑瓜果

☆推薦理由：給寶貝降溫的同時還能補充維C，營養又健康。

夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補充人體所需的水分、維生素及礦物質，需要注意的是，剛從冰箱里拿出來的水果，尤其是西瓜，最好在常溫下放置2-3個小時再給寶貝吃。這是因為在冰箱里冰過的水果，寒性太大，容易傷及寶貝脾胃。其他瓜果還有：黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等。

清涼寢具不可少——最好用草席或亞麻席

☆推薦理由：能讓寶貝在悶熱的夏夜裡，睡個清涼好覺。

涼席、涼枕這些在夏季里不可少的清涼寢具有「天然植物空調」之美譽，常溫下可使人體的實感溫度下降4℃左右。由於寶貝體質虛弱，神經系統尚未發育成熟，體溫調節功能弱，最好選用草席，亞麻席。涼席有一個缺點，就是它不吸汗。如果孩子出汗比較多，可以在涼席上再鋪一層薄薄的床單或紗布。

幼兒園夏季防暑降溫小妙招4

1、多吃苦味食物。在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物雖然味道上不是那麼適口，不過卻是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等葯理作用。三伏天氣里吃些苦瓜、苦菜，或者飲用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味飲料，不但能清除人內心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進食慾、健脾利胃。

2、注意補充維生素。高溫季節，人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時，可以選擇性地定量補充一些維生素，最好是食物補充，可以選擇一些富含維生素和鈣的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品、動物肝腎、蝦皮等，也可以飲用一些果汁。

3、別忘補鹽補鉀。夏天出汗多，體內喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些鹹味的食物，以補充體內所失鹽分，達到身體所需的平衡。此外，出汗多也會導致體內的鉀離子喪失過多，具體的'症狀是人體倦怠無力、食慾不振等。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也很豐富。茶葉中含有比較多的鉀，夏天的時候多喝茶，既可以消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。

4、暑天宜清補。夏天的飲食應該以清補、健脾、祛暑化濕為原則，應該選擇具有清淡滋陰功效的食物，如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等。

5、多吃解暑葯粥。夏天不適合大補，夏天吃大補的食物容易讓身體不舒服，所以羊肉不宜多吃，尤其是血壓高的人。最好是多吃蔬菜，少吃油膩，並注意多吃些可以清熱降暑的食物，如綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等「解暑葯粥」。

幼兒園夏季防暑降溫小妙招5

飲食方面

一、平時一定要多補充水，溫開水，淡鹽水，蜂蜜水這些都是不錯的選擇。但是千萬不用要碳酸飲料，如可愛，雪碧，或者一些其它的果汁來代替水份。因為這些飲料不僅沒有補水的作用，反而會使得體內的水流失得更快。

二、多喝一些湯湯水水，如果幼兒不喜歡喝水的話，那麼建議可以讓孩子多補充一些營養豐富的蔬菜湯，肉湯，及時補充因為天氣熱而排出的鈉，鉀礦物質。再者夏季的幼兒食慾多會下降，多補充湯水，就可預防營養不良，更有利於幼兒身體健康。

三、多補充蛋白質，蛋白質是人體不可缺少的一種元素，由其是對於正在長身體的幼兒來說，補充蛋白質由為重要。夏季高溫，蛋白質的分解變快，損失也會變大，此時更需要適時的補充蛋白質。

四、多注意補充維生素，多吃粗糧，多吃水果，多注意均衡營養，注意葷素搭配，注意營養結合，飲食上可以盡量做到多樣化，這樣更有利於身體健康。如果有條件的話，還可多吃一些具有清熱解毒，利尿等功效的食物。

起居方面

日常盡量減少孩子到戶外活動的時間，由其是太陽暴曬的時候更要避免孩子外出活動，可以選擇晚飯後帶孩子到公園散散步。現代的廣場公園多有照明工具，晚飯後可以帶孩子活動一下，保持正常的運動量。

保證孩子充足的睡眠，晝長夜短是夏季最主要的特點，因為這樣的氣候變化，因此很多孩子會有失眠不足的問題，建議讓孩子養成早睡早起的習慣，同時可多增加午睡的習慣。

創造一個涼爽的生活環境。建議選擇涼席，涼枕頭，風扇，清涼油，多給孩子沖熱水澡。對居住環境白天可減少光照時間，而如果夜間的話，一定要注意多通風，保證空氣的流通。如果使用的是空調的話，那麼一定要控制空調的溫度。

夜間睡覺的話，在一定肚臍上蓋上一層，以預防感冒。

❼ 夏天喝什麼最解暑解暑的方法還有哪些呢

夏季喝綠豆湯。綠豆皮中的多酚類化合物抗氧化性化學物質有降暑作用，綠豆粥能夠清熱去火，解渴解暑，此外還可以加少許的老冰糖更強喝。西爪皮水。甜瓜清新止渴，香甜汁多，將西瓜皮最外層剃掉，瓜白一部分能夠煮水喝，有清熱去火，消滯泄火，有利排尿止渴的功效。酸梅汁。酸梅汁不但能夠舒肝下火，還可以協助腸胃消化吸收，滋潤肝部，減輕喉嚨疼痛。

口子喝冷飲，夏季喝些冷的有利於人體排熱，但還記得千萬別很多張大嘴地喝，而應當口子地喝，喝的情況下最好是先把水含在口中，直到環境溫度融入後，再吞進去。實際上，夏季解暑我較為提議挑選綠豆粥、苦瓜湯等寒性食物。

透過氣輕薄的衣服，夏季穿衣服，最好是挑選大量出汗、透氣性、輕薄的衣服，出門盡可能穿淺色衣服，假如認為熱，可以用涼水輕輕拍打手腕內側等主動脈通過的地區，以減少血夜環境溫度，可以用濕毛巾擦洗人體。多吃水果蔬菜水果，夏季多吃些瓜果蔬菜有利於解暑，但因為有一些水果是偏寒涼的，大家千萬別嘴饞而吃多，不然很容易使胃腸受涼而發生拉肚子、腹部疼痛等狀況。

❽ 夏天有哪些防暑降溫的好方法

夏天防暑降溫的方法；
(1)及時飲水，准備充足的水，及時飲用，每次喝水控制在15-2ml，要喝溫開水，不要喝冰水。
(2)及時散熱，多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，當過於炎熱的時候應該沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。