最舒服的按摩腳方法圖片

1. 人體腳部有哪些日常按摩方法

中醫認為，腳是足三陰經之始，足三陽經之終，三條經脈的根分別在腳的6個穴位。腳踝部以下共有66個穴位，佔全身穴位數的10%。人們可充分利用閑暇時間對腳進行按摩。這里介紹兩種按摩法：一是全腳按摩法，先左腳後右腳，用食指近心端第一關節頂端與拇指指腹，按腳底腳內側腳下側腳背的順序按摩全腳，此法不限於某個穴位，面積廣泛易於掌握。二是湧泉穴按摩法，湧泉穴位於腳掌部前1/3的凹陷處，被中醫稱為「腎之源」、「先天之本」。對湧泉穴可摩擦100～1000次，直至腳心微熱為止。

2. 如何正確做腳底按摩

在治療法上，腳底按摩以刺激腳底與腿側的點，線，帶和區，不只是純粹按摩腳底反射區，最終目的是達到舒經活絡，鬆弛神經。
按摩時，有人感覺疼痛，問題是出在按摩師或是病人身上？
「通常，按摩時得讓病人感到舒服，如果病人感覺疼痛，把雙腳縮回來，就表示按摩的力道過大。
按摩時不該覺疼痛
按摩師給心臟病患者做腳底按摩時得注意，不要讓病人感到疼痛，力道必須點到為止，讓病人舒服。病人喊痛，心臟負荷過大，血壓不正常，可能會有反作用。「
糖尿病患者的兩腳常因病情加劇而得鋸掉，關鍵就在足部末梢神經出現問題。患上糖尿病的病人，應經常接受腳底按摩，讓血液通達末梢神經。
腎臟病人也應多做腳底按摩。如果病人的肌肉已壞死或出現潰爛現象，就不適合進行腳底按摩。
腳底按摩對慢性病人的助益最大，例如經常失眠，體質虛弱者等，進行腳底按摩後，療效顯著。
輕輕的用愛心推揉就有效。也可以增進感情..但是..但是。引發酸痛的成因復雜。酸痛處往往只是現象而不是問題點。有外因性..肌肉關節的不平衡...有內因性...臟器或神經的問題...而有酸痛就是生理機能異常的警訊。如不處理不但影響生活品質更可能衍生許多問題。需詳加檢測才能判定源頭。舒解後才能解除真正酸痛。

3. 怎樣給人揉腳舒適

初次做足療的人會感到很疼，做的次數多了疼痛感會逐漸減輕，因為足療不是一般地撫摸，只有對相應反射區用力按摩才能達到效果。足療的操作步驟為：按摩前先蒸燙腳或洗泡腳20分鍾左右，讓足部毛孔張開，用熱毛巾將足部擦凈、包裹，先按左腳，順序是足底、足內側、足外側、足背，按摩的時間一般在30至45分鍾進行足浴時，水溫以40℃～50℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加水以保持水溫。只有保持一定的溫度和確保足夠的足浴時間，才能保證葯物效力的最大發揮。水量以淹沒腳的踝部為宜，每次浸泡20～30分鍾。泡的時候用手緩慢、連貫、輕松地按摩雙腳，先腳背後腳心，直至發熱為止。做完足浴後,應該將毛巾以按壓的方式，將足部稍微擦乾，然後再由下往上，為足部擦上護足霜。另外，如果能在陽台地上鋪上一些鵝卵石，經常光腳在上面走走，也可以起到類似足療的作用 拇指點按法 伸直拇指，其他四指彎曲後緊貼於拇指掌面，用拇指指端或指腹垂直用力點按於施術區域上。著力點：拇指指端、指腹或橈側偏峰。適用：喉與氣管及食管、內耳迷路、頸椎、心（輕手法）、下身淋巴腺、上身淋巴腺、上臂、肋骨、扁桃體、胸部淋巴腺、心痛點、頭痛點、落枕點、腰腿點、消渴點、便秘點等反射區。3、拇指推壓法張開虎口，用拇指指腹或橈側面緊貼足部施術區域，單向移動。腕關節伸平，其餘4指呈握拳狀或略彎曲，起輔助及固定作用。著力點：拇指指腹或橈側偏峰。適用：橫膈膜、肩胛骨、胸、下腹部、直腸及肛門、尿道及陰道、腹股溝、坐骨神經、胸椎、腰椎、骶骨（骶椎）、輸尿管、甲狀腺、眼、耳、前列腺或子宮、髖關節等反射區。4、拇指掐法將拇指與其餘4指分開呈圓弧形狀，4指起輔助固定作用，施力於拇指指端。
著力點：拇指指端。適用：小腦及腦干、三叉神經、頸項、上頜、下頜等反射區。5、食指刮壓法開大虎口，固定拇指，食指彎曲，用食指側緣作單方向刮動，其他指作輔助食指發力。著力點：食指第2節指腹橈側或食指第2指間關節屈曲後的頂點。適用：外尾及內尾骨等反射區。有些反射區的分布過小過深，靠手無法達到准確的深度和幅度，如扁桃體、腎上腺、失眠點等既小又處在皮膚下較深的反射點，使用「多功能足療器」就能達到一定的療效。

4. 怎麼按摩腳

腳底有很多穴位，如果非專業的按摩師可以就用一般的。硬石塊或者詩。專門的按摩棒按摩腳底全局就可以了。

5. 怎麼按摩腳最舒服

用手按的話集中在足弓部位附近按比較好,因為此處穴位比較集中,而且可以緩解足弓疲勞,還有就是按腳指縫和腳後跟部分

6. 平常在家裡怎麼按摩腳

足底按摩常用簡單的方法

單食指扣拳法
食指關節彎曲 其餘四指握拳
拇指固定在中指上頂住彎曲的食指
雙指鉗法
食指、中指彎曲成鉗狀
鉗住腳趾間穴位 壓在穴位上
雙指拳法
用手握拳 中指食指彎曲 關節凸出
以凸出的關節著力 以手腕施力
拇指握推法
拇指與四指分開
用拇指指腹為著力點 以手腕手掌施力
扣指法
拇指與四指分開呈圓弧狀
四指為固定點 拇指指尖施力

7. 足部按摩的方法有哪些

對於那些住宅旁邊沒有正規沐足店，而自己又對足部按摩情有獨鍾的朋友，不妨試一試家庭自我足部按摩。足摩分泡腳葯水製作、指法、按摩三個部分，這和一般沐足店的程序差不多，聽上去比較復雜，操作起來其實並不難。

好足三分泡

取伸脛草、桂枝、艾葉、地附子、紅花、當歸、蘇木、甘草、沒葯各30克。不必那麼精準，家庭使用，只須用手抓少許就可以了。一般來說，每樣30克的用量足以使用10次。然後將葯物放入葯鍋中，加入適量的水，用文火煮上1個小時，儲藏待用。

每日洗腳時，在腳盆中倒入熱水，加冷水沖溫，溫度略高於體溫即可，大約45℃左右。然後倒入一小勺煮好的葯汁，比例大約是水的十分之一。但要注意的是，許多人喜歡用很熱的水燙腳，這對腳部有一定的損傷，我們一直建議用溫水泡腳，但要注意保持水溫。而且，腳盆最好比普通腳盆略高，這樣可以保證腳的脛骨以下全部沒在葯水中。時間一般以半小時為宜。

手法最重要

正式的足部按摩師，手法多種多樣。對於家庭保健來說，五種手法，足以自用了。

(1)握拳食指法

著力點：食指近端指間關節頂點。

適用：腎上腺、腎、膀胱、生殖腺、失眠點等反射區。

(2)拇指點按法

著力點：拇指指端、指腹或橈側偏峰。

適用：喉與氣管及食管、心痛點、便秘點等反射區。

(3)拇指推壓法

著力點：拇指指腹或橈側偏峰。

適用：胸、下腹部、直腸及肛門、尿道及陰道、腹股溝、坐骨神經等反射區。

(4)拇指掐法

著力點：拇指指端。

適用：小腦及腦干、頸項、上頜、下頜等反射區。

(5)食指刮壓法

著力點：食指第2節指腹橈側或食指第2指間關節屈曲後的頂點。

適用：外尾及內尾骨等反射區。

足摩「三大紀律」

足部共有五個反射區：分別為腹腔神經叢、脾臟、腎臟、輸尿管、膀胱。這五個反射區無論在按摩的開始或結束時，都必須加強的五個反射區。

(1)按摩的順序：全足按摩，應先從左腳開始，按摩3遍腎、輸尿管、膀胱三個反射區，再按腳底、腳內側、腳外側、腳背。在按摩時，關鍵點是要找准敏感點，這樣不需要用多大力量，被按摩處就會感到酸痛感覺，才會有療效。

(2)按摩的力度：按摩力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果。反之則無法忍受，所以要適度、均勻。所謂適度，是指以按摩處有酸痛感，即「得氣」為原則。而所謂均勻，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，並有一定的節奏，不可忽快忽慢，時輕時重。

(3)按摩時間：在進行按摩治療時，要根據患者的病種、症狀及其體質，掌握好按摩時間，一般對單一反射區的按摩時間為3～5分鍾，但對腎、輸尿管、膀胱反射區必須按摩到5分鍾，以加強泌尿功能，從而把體內的有毒物質排出體外。總體按摩時間應控制在30～45分鍾。

8. 按摩腳的方法

首先如果一天站的時間較長就要選擇一雙舒適的鞋子，鞋跟不要太高，如果是工作需要必須要穿高跟鞋，那麼每天早晚就用熱水泡腳20分鍾，然後用手心戳腳心100下，這樣就會減輕疼痛。

還有站的多要傷骨，就是間接地傷害了腎，所以每天可以鍛煉下腰部，帕在床上，雙腳雙手上翹，這樣對腰也是個放鬆。

9. 簡單的足部按摩手法

◆拇指尖施壓法：拇指按壓足底時，其餘4個手指支在足背上；拇指按壓足背時，其餘4個手指支在足底上，使操作靈活，便於施力。此動作可將刺激能量均衡地施於反射區內。
◆食指單勾施壓法：將食指彎曲，拇指靠於食指末節，對食指有向上推力，保持食指指骨同手掌、小臂、大臂成一條直線。食指關節按壓時，壓1次提起1次，解除壓力。此法適於足底反射區、足內外側面和足背部分反射區。
◆拇指指腹按壓法：一手握足，以另一手的拇指指腹為施力點，按壓足部的心臟、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髖關節、肛門和直腸、腹股溝、坐骨神經、下腹部等反射區。
◆單食指刮壓法：手握扶足部，另一手拇指固定，食指彎曲呈鐮刀狀，橈側緣施力刮壓按摩。適用於生殖腺、子宮或前列腺、尾骨內側、外尾骨、胸部淋巴腺、內耳迷路等反射區。
（2）搓法
◆掌搓法：將手伸展開，由足底端向足尖部來回搓壓，能緩解足部肌肉緊張，使足部各個反射區都得到按摩，有加強臟腑器官功能的作用。
◆拇指搓法：以拇指指腹上半部，上下來回地搓壓，適合於幾個反射區相距很近，又都需要按摩者。如從腎反射區到輸尿管反射區再到膀胱反射區、結腸反射區都需用本手法按摩。
（3）揉法

10. 按摩腳底的手法順序是什麼

第一招：敲擊腳底，每隻腳分別敲100次。

第二招：雙腳晃動，讓雙腳在空中像騎腳踏車，持續5分鍾。

第三招：赤腳行走。光著腳走路。

第四招：腳底浴光。讓腳底享受日光浴。

第五招：腳底摩擦。雙手放在腳底用力摩擦20次。

第六招：揉搓腳趾。用手握住腳趾揉搓2-3分鍾。

第七招：按壓腳跟。用手指強力按壓腳後跟。

第八招：單腳站立。保持金雞獨立姿勢腳尖站立1-2分鍾。

第九招：踮腳登樓。踮起腳尖爬樓梯。

第十招：腳踩網球。用腳轉動網球刺激腳底。

第十一招：刷洗腳底。洗澡時用刷子刷洗腳底進行刺激。

常按腳部這2個穴位

腎氣始於足底，想要延年益壽，養好腎就是養好生命的本源。日常生活中，我們可以通過腳底的穴位按摩，幫助養腎這兩個穴位分別是太溪穴、湧泉穴。

太溪穴位於腳腕內側，可刺激腎經。採用指腹按揉的方式進行，按10分鍾，微微感到酸脹感就好，可以促進血液循環，改善生殖泌尿系統的功能。

另外一個穴位為湧泉穴，位於腳底前掌1／3處，足趾跖屈時呈凹陷處。可用雙手握拳，輕緩拍打湧泉穴，以足底部有熱感為適宜。經常敲打湧泉穴，可以起到強腎滋陰的功效。、

以上內容參考：鳳凰網-腳上有2個穴位是補腎要穴，每天按一按，效果不比吃補品