『壹』 怎麼能讓下巴變挺
挺下巴的方法一
第1步，首先站或坐好，背脊要挺直，同時目視前方。
第2步，接著慢慢把頭往上抬，最後仰望天花板。
第2步，最後伸出舌頭並朝上，維持這個姿勢大約五秒鍾。
注意：這個動作主要是為了鍛煉下頦肌肉，建議早晚各做三次，當然做的越多效果就越好。
挺下巴的方法二
第1步，首先要在從下顎到頸部的地方塗抹上 泊碧雅 瘦下巴精華霜。
第2步，然後用食指和中指或拇指夾下巴的邊緣，將皮下肌肉往上夾。
第3步，最後利用雙手手背，把下顎多餘的肌肉由下往上推。
每天堅持這兩個方法，下巴也就能夠幫助下巴變挺一些啦。
『貳』 做什麼運動能瘦雙下巴
厚厚的肥肥的雙下巴，讓人美麗的臉龐大大扣分，所以很多愛美的人士都想擺脫雙下巴，那麼對於自己的雙下巴我們最好的辦法就是每天堅持食用一顆瘦臉果在，能夠快速深入對抗面部脂肪，可以輕輕鬆鬆瘦掉雙下巴的困擾。多搭配下面的動作能夠加快瘦掉雙下巴的速度哦。
運動瘦雙下巴的動作一、鍛煉下顎肌的練習
下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。
1：臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鍾。
2：嘴唇和臉慢慢恢復原狀。
運動瘦雙下巴的動作二、鍛煉廣勁肌的練習
廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛煉廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年齡的頸部皺紋。
1：數3下，每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鍾。
2：數3下，一邊數，臉慢慢地恢復到正向前方。
彎曲著腰，貓著背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動作，這一點很重要。還有，抬起頭的時候，下顎往上頂，可以有效的對下顎施加壓力。1～2的動作要重復5次。不要太用力慢慢做。然後還是數3下，一邊數這次臉一邊慢慢轉向左邊，臉橫轉向左之後保持住這樣的姿勢3秒鍾。最後話3、4秒的時間臉再慢慢轉會面向前方。
運動瘦雙下巴的動作三、飲食(咀嚼食物的次數)
有人說，由於現在吃的東西大多都是偏軟的東西，因而容易形成雙下巴。因為咀嚼食物的次數變少，所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數，通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。
運動瘦雙下巴的動作四、姿勢
是不是很多人會長時間對著電腦，形成了駝背，下顎比肩還要凸出的不良姿勢？由於不好的姿勢會導致肌肉鬆弛，所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦。
運動瘦雙下巴的動作五、DIY消除雙下巴面膜
材料：蜂蜜、牛奶、檸檬
做法：選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然後將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域即可。
運動瘦雙下巴的動作六、搭配按摩幫你快速擊退雙下巴
洗澡時，防松全身的肌肉和神經，一手按額部，脖子後仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩對於消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋效果極佳。
『叄』 下巴變挺的最有效的方法
1、按摩讓下巴變挺：在下頜均勻塗一層 泊碧雅 ，利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩，有節奏地重復20-30次，以雙手拇指指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓，尤其是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，幫助緊實下巴，瘦下巴。
2、坐時挺直坐，腰背貼椅背，肩膀放鬆，手、手腕、前臂處於平直狀態，肘貼近身體，彎曲90-120度之間，頭與身體軀干基本保持平衡。
3、控制飲食+運動減肥：可以多攝取高鉀食物如菠菜、香蕉、黃豆、蕎麥等，因為鉀元素能夠促進體內代謝功能，加速燃脂。
『肆』 減雙下巴最有效方法是什麼
減雙下巴最有效方法是什麼
方法一：手輔助運動每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。每天堅持，效果自然就可以看見了。
方法二：改變飲食習慣經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。所以在吃飯時，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運動量。下巴老化導致下巴鬆弛，那是因為下巴的水分減少的緣故，當然也要同時做好補水的工作。
方法三：減下巴操不移動肩膀，將頸部前伸，盡可能的遠，堅持5秒鍾，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鍾後放鬆下來，每組動作5次。每天堅持做5組。
方法四：伸舌頭有些人有伸舌頭的小習慣，殊不知，這個動作對於減雙下巴也有很大的作用。因為伸出舌頭這個動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達到減雙下巴的目的。
『伍』 什麼運動能瘦脖子和下巴
瘦脖子和下巴建議可以採用以下幾種方法進行調節，首先是建議可以經常對於頸部進行伸縮幫助，平時兩腿進行站立之後，兩手用力地把頭往下進行用力，幫助進行肌肉的鍛煉，第二個方法是可以採用俯卧頸上舉的方法，兩手在托起扛靈之後，把頭部下垂進行放鬆，之後再用力抬起頸部，以及對於胸部進行擴展運動，有助於進行瘦脖子和下巴的幫助調節，並且要經常練習。
盡量在早上練，但要吃完早餐的前提下，免得身體不適。
『陸』 下巴太短了，又不想做手術，有什麼方法可以讓下巴變長嗎
想要挺下巴讓下巴變長首先就要瘦下巴。
瘦下巴消除雙下巴的方法一：首先站或坐好，背脊要挺直，同時目視前方；接著慢慢把頭往上抬，最後仰望天花板；最後伸出舌頭並朝上，維持這個姿勢大約五秒鍾。
注意：這個動作主要是為了鍛煉下頦肌肉，建議早晚各做三次，當然做的越多效果就越好。
瘦下巴消除雙下巴的方法二：首先要在從下顎到頸部的地方塗抹上
泊碧雅
然後用食指和中指或拇指夾下巴的邊緣，將皮下肌肉往上夾；最後利用雙手手背，把下顎多餘的肌肉由下往上推。
注意：這個方法三步做外為一回，每次建議做六回，同樣是早晚各做三次。
瘦下巴消除雙下巴的方法三：首先用手掌的地步向上推壓下巴；其次用手掌的底部從下巴的中間部分開始向兩邊推壓到耳部；然後將兩手的食指放在嘴唇下面深陷的地方，大拇指從下巴內側向下巴低端用力推壓；再次兩手手指一起從下巴下方的中間向上推壓；最後大拇指放在下巴內側固定，食指則以畫半圓的方式按摩嘴唇下面微微凸起的肌肉。
注意：這個方法主要是按摩下巴，建議早晚各做三次，從而造就有質感的下巴。
只要堅持下去，相信有一天你擺脫那討厭的肥下巴的。
『柒』 如何通過運動鍛煉去掉雙下巴
一.咀嚼運動減雙下巴
想要消除雙下巴，可千萬不能小看咀嚼這個動作哦。咀嚼時可以帶動下巴處的肌肉，可以幫助消除雙下巴。咀嚼食材的選擇也很重要，咀嚼瘦臉果一種由內而外的瘦臉方法，採取易於面部滲透吸收技術，將有益瘦臉的各種成分包括洋車前子、普洱茶、羅夢果、荷葉等多種純天然草本植物，快速滲入面部皮下層，從而達到由內而外的瘦臉效果。最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標致立體。
二、日常運動減雙下巴
日常消雙下巴的運動方法：1、早上起床後，跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭，慢慢後仰，直到雙手抓到雙腳，身體盡量彎成弓形，保持20秒鍾。注意，不要張嘴，否則效果就不明顯了。2、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反復進行10次。3、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鍾，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鍾後放鬆下來，再重復多次。4、工作間隙時，輕輕閉合雙唇，舌尖用力頂住上顎，保持6秒鍾(手摸下頦可感到肌肉綳緊)。此練習一天做幾次，雙下巴就會在不知不覺中消失掉。5、洗澡時，在身心完全放鬆的情況下，一手按額部，脖子後仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩可消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋，效果極佳。
三.伸脖子運動減雙下巴
將脖子盡量往前彎曲，讓下巴去碰觸胸口，往後彎曲的時候要盡量讓頭部達到和地面平行的位置。但頸椎有問題的女性慎用。另一個動作就是向左右兩邊轉動脖子，讓脖子側邊得到更好的舒展。或者你也可以按順時針方向、逆時針方向用頭部畫圓，每一個位置都讓頭部得到最大的伸展。
四.發聲鍛煉減雙下巴
除了以上消雙下巴的運動，通過不同聲音的練習，鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現象。1、將嘴張大。2、依次發出「啊」、「一」、「屋」、「耶」、「喔」的聲音。3、依上港聲音形成不向的嘴形。4、聲音需要隊腹部發出，要有力量5、每天反緩練習約5分鍾。
『捌』 瘦下巴最有效的方法
瘦下巴、消除雙下巴的方法一
第1步，首先站或坐好，背脊要挺直，同時目視前方。
第2步，接著慢慢把頭往上抬，最後仰望天花板。
第2步，最後伸出舌頭並朝上，維持這個姿勢大約五秒鍾。
注意：這個動作主要是為了鍛煉下頦肌肉，建議早晚各做三次，當然做的越多效果就越好。
瘦下巴消除雙下巴的方法二
第1步，首先要在從下顎到頸部的地方塗抹上緊膚霜。
第2步，然後用食指和中指或拇指夾下巴的邊緣，將皮下肌肉往上夾。
第3步，最後利用雙手手背，把下顎多餘的肌肉由下往上推。
注意：這個瘦臉方法三步做外為一回，每次建議做六回，同樣是早晚各做三次。
這兩個小方法都是非常簡單的，如果你想要看到明顯的效果，可不是一兩天就有的哦，需要你長期的堅持，加油堅持就是勝利，你會有一張漂亮的小臉蛋的。