『壹』 腳踝骨折後如何恢復鍛煉
[導讀]腳踝骨折如果是打的石膏很容易有僵硬感，拆除石膏後，掌握運動量，以不加重疼痛為本，適當的加大鍛煉的力度，剛開始需要恢復性鍛煉，也就是通過走路、活動關節達到目的，當走路、活動關節感覺不到疼痛了，也不見腫脹，可以適當的慢跑，原地蹲起。
『貳』 腳踝骨折恢復期怎麼鍛煉
骨折沒有恢復期的說法，如果有恢復期，那說明還沒有治癒。鍛煉不是治療，那是沒辦法沒能力治好的不治療方法。
腳踝骨折如果是打的石膏很容易有僵硬感，所以建議用點活血類的中葯洗洗。如果是手術的話，會加重骨頭和局部創傷，容易損傷軟組織，大損氣血，造成諸多後遺症，而且恢復時間長。所以骨折還之後，還要治療軟組織損傷。軟組織再生能力弱，不能自己癒合，如果長時間得不到治癒就會出現西醫說的「創傷性關節炎」，其實就是傷口沒有癒合，寒濕聚集在傷處，由於壓力的作用，產生疼痛。去掉寒濕就會舒服一點，但如果傷到的組織不修復，遇天氣變化又會疼痛。而現在西醫院還沒有更好的葯物讓其修復，只能開一點消炎葯，然後讓你回去鍛煉。
其實就是不治療。
建議找傳統中醫骨科治療，骨折一個月左右就可好，軟組織一個多兩個月就好了。
『叄』 腳踝骨折康復訓練怎麼進行得多長時間
這個要看的，我還是做了全關節置換的，家裡配了台正*大 的康復器，堅持使用了半年，就好了
『肆』 我腳踝骨折已4個多月，現在應怎樣恢復鍛煉
腳踝骨折4個月基本上已經癒合，這時候鍛煉可以適當負重進行，比如適當走路，在床上可以進行踝關節伸屈鍛煉，還可以進行提踵鍛煉，面對牆壁，雙手扶牆，前腳掌著地，腳後跟離地，堅持5秒鍾，中間間隔10秒，每次30組，單腳著地和雙腳著地各30組。
『伍』 腳踝骨折了怎麼進行恢復訓練
喲，醫生沒喊你要活動腳的踝關節那裡么？我左腳踝粉碎性骨折植鋼板，手術後四五天，醫生就讓我躺著，腳掌前後活動踝關節那裡，自己活動加你的親人幫你活動。盡量能把腳掌放平在地面！不過腳不能太用力！。你可以先用拐杖走啊，逐漸用力！我手術後半月就用拐杖走了~！到現在2個半月了，只用一隻拐杖了。我想平時就是注意不要讓腳踝受涼吧~！聽說受涼了以後天氣變冷會痛，別的我也不清楚啦！用拐杖雖然太麻煩~不過至少自己能活動~！祝我們早日康復，嘿嘿~~~
『陸』 腳踝骨折傷愈，要做什麼恢復鍛煉
做肌肉恢復訓練，但是要減少關節活動的強度。因為骨折期間肌肉會萎縮，需要恢復，但是骨折卻是不宜動骨的。能少動踝關節就少動；千萬不要做蹲起、蛙跳、高抬腿跑這些高強度運動。也不要負重訓練，最好是平躺或坐姿，以慢，直，輕，拉這幾點為重，踝關節不動，小腿與腳不動，只做牽引運動，比如以膝關節為軸，上下屈伸，鍛練小腿肌肉，適當加力，或給小腿負重。
『柒』 右腳腳踝骨折，快兩個月了，應該如何進行康復鍛煉呢
建議就算拆除了，也不要做劇烈運動。主要就是生活起居和飲食多注意一下就行了，每日三餐定時，營養要跟得上，建議多吃蝦皮、大骨湯、蛋類、堅果等等。上下樓梯要家人扶著（如果沒人幫扶，可以扶欄桿上下樓），半年後才可以自己承重爬樓。超過3個月，你就可以自己練習走路了。輕輕的，每次不要時間長。慢慢的慢慢的，你會好的，相信我。
『捌』 腳踝骨裂恢復後應做一些怎麼樣的恢復運動
1：雙手扶住固定，膝關節屈曲90°，小腿向後，腳掌撐地，緩慢的活動踝關節，並逐漸加大力量活動。
2，端坐後，腳踩一圓柱形物體，前後滾動。
『玖』 腳踝骨折後如何鍛煉
腳踝骨折一定要完全養好後才能鍛煉使用，不然落下病根，以後不說劇烈運動，估計刮風下雨都不舒服，現在已經五十多天了不在乎再多幾十天，等完全養好後再運動就可以了，現在如果不是很疼了，可以慢走，一感覺不舒服，不要強忍著，一定要及時休息。隨時帶個帶椅子的拐棍，隨時休息就可以了。