Ⅰ 如何在日常生活中改善痰濕體質
病情分析：
你好，你這是脾虛濕盛的表現。
指導意見：
建議你服用中成葯參苓白術散調理，可以健脾化濕。飲食上多喝點山葯粥，薏米粥等健脾化濕的食物，扁豆，冬瓜，赤小豆，綠豆芽要經常吃。
Ⅱ 怎樣去痰濕
痰濕是飲食不當，肥胖，長期飲酒，熬夜等不良生活習慣等因素而導致。
平時多進行戶外活動，多點曬太陽，堅持運動，多吃新鮮蔬菜水果類食物。可以多喝薏米粥等
Ⅲ 祛痰濕的方法
人們可能沒有辦法在第一時間發現自己的身體當中是否是出現痰濕的，但只要是經過一些檢查以後就會發現自己身體中有嚴重的痰濕情況，這樣如果是不早去治療的話就會誘發一系列的症狀的，所以說就必須要採用一些中葯材來治療，其中就包括了茯苓，白芥子和紫蘇等，這些都有祛痰濕的效果。
1.痰濕蘊肺
證候：咳嗽反復發作，痰多黏膩或稠厚成塊，色白或帶灰色，進甘甜油膩食物加重，體倦，舌苔白膩，脈濡滑。治則：燥濕化痰、溫肺降逆。主方：二陳平胃散合三子養親湯。常用葯：陳皮、煮半夏、茯苓、厚朴、萊菔子、白芥子、紫蘇子等。
2.痰濕中阻
證候：腹部痞塞不舒，進食尤甚，胸悶，頭暈目眩，身重睏倦，惡心嘔吐，胃納呆滯，口淡不渴，大便正常或不實，舌苔厚膩，脈沉滑。治則：燥濕化痰、理氣和中。主方：二陳平胃散。常用葯：陳皮、煮半夏、茯苓、厚朴、蒼術等。
3.痰濕蒙竅(痰蒙清竅)
證候：頭重昏蒙，胸悶惡心，嘔吐痰涎，食少多睡睏乏，舌苔厚膩，脈沉滑。治則：燥濕化痰，健脾和胃，平肝息風。主方：半夏白術天麻湯。常用葯：白術、天麻、陳皮、煮半夏、茯苓、竹茹等。
痰濕體質證症狀表現多端，治療大法當燥濕化痰。
痰濕體質的人宜養成良好的飲食習慣，忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒，平時可以多吃點生薑，多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。因「脾為生痰之源，肺為貯痰之器」，痰濕體質的人平素可適當服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。
避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困脾，特別梅雨季節注意防潮濕。適當參加體育鍛煉，應以微汗為宜，以助氣血順暢。
Ⅳ 痰濕體質如何快速調理
1遠離潮濕環境
痰濕體質的人應特別注意防止濕邪侵入體內，在出現陰雨天氣時更要小心防範，要不然痰濕會更加的嚴重。
2多洗熱水澡
多洗熱水澡可以幫助多出汗，對於祛除體內濕氣有好處，平時穿的衣服也應該是透氣性好的，比如棉、麻等材料的衣服，以利於出汗。
3注意保暖
痰濕體質的人在平時應注意做好保暖措施，尤其在寒冷的天氣最好少出門。
4少睡覺
痰濕體質的人比較愛睡覺，要有意識地少睡覺，可以多培養自己的興趣，比如做手工、旅遊等，讓自己的身體動起來，以強壯身體機能。
5注意飲食
痰濕體質的人應注意不要吃肥膩的東西，也不能飲酒，在平時吃東西時應減慢速度，同時不要吃得太多太飽，可多吃果蔬。
6多鍛煉
痰濕體質的人在平時應注意多鍛煉，可以選擇慢跑、散步，也可以打球等，鍛煉的強度、時間應慢慢增加。
Ⅳ 如何去痰濕
痰濕這是中醫的概念，中醫認為痰濕主要來源於肺、脾、腎功能失調而產生。治療當宣肺、健脾、益腎。
建議：平時可是當吃些健脾利濕的食物，比如薏米
可是當服用些健脾利濕的中成葯，如參苓白術顆粒
Ⅵ 痰濕體質如何在日常生活中調理自己呢
養生原則就是在保護脾胃的基礎上適當地再去去濕，適當地梳理氣機，讓人的內環境盡量地清潔一些。 1、飲食上： 控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐（吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步），飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛濕作用的。 比如有個病人，梅雨季節，痰濕體質的人會很難受，大便發粘，小便混濁，誰、睡也睡不好覺，因為痰濕一重，它就會停到中焦，晚上陽氣不能潛藏，所以也睡不好覺。這時候可以吃點麻辣燙，出一身大汗，如果還不出汗的話，接著去運動。 祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生薑。 簡易方葯： 黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、赤小豆、白芥子、冬瓜皮、茯苓。都有一定的去痰濕的作用。但是這個葯不同，去痰濕的部位不同。比如白芥子，陳皮，主要是去肺部的，上焦的痰濕；陳皮如果和黨參、白扁豆合起來，它去中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣走於下。具體使用中還需要專業醫師指導或配方。
Ⅶ 去痰最好最快的方法
快速方法：
環境調攝，不宜居住在潮濕的環境里；在陰雨季節，注意濕邪的侵襲。
飲食調理，最為重要，應以清淡、少食、適宜為原則，逐漸減輕體重。適宜用具有健脾、化痰、除濕功效的食物，少吃甜、黏、油膩的食物。少食肥甘厚味，酒類也不宜飲，且易過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等、可多食海帶、冬瓜等。
運動鍛煉對於痰濕之體質，運動鍛煉尤為首要，因多形體肥胖，身重易倦，易滋生中風、消渴、胸痹、等大病。故應長期堅持體育鍛煉如散步、慢跑、球類、游泳、武術以及各種舞蹈。
推薦中葯茯苓、山葯、陳皮等。痰濕之生，與肺脾腎三臟關系最為密切，故重點在於調補肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸、平胃散等。
飲食養生：口味清淡。適當吃薑
古人知道要想長壽不老，飯吃七八成飽，不要好吃的吃個死，不好吃的死不吃。吃飯速度不要太快。
不要跟風美容。美容也要因人而異。痰濕的人吃水果太多就會不舒服，不會帶來美容的效果。
不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐濕氣越重，吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步。
可以吃一些偏溫燥的食物。從時間上看，夏季、潮濕天氣、早上起床吃生薑較好;而秋冬、天氣乾燥、晚上睡覺前吃生薑就不好。從體質上看，痰濕、陽虛、氣虛、痛血體質都適合生薑，尤其是痰濕體質;濕熱、陰虛體質則不適宜。
有的人雖然煲湯時放不少生薑，但是把生薑煲得面目全非，吃起來一點兒辣味都沒有，這樣不行。要想用生薑來改善痰濕體質，要想促進發汗，要想溫暖脾胃，要想散水濕、痰濕，就一定要讓姜辣辣的。可以做薑茶，把薑片、紅糖、棗片一起煮，不用煮太久，然後放在保溫杯里，帶到單位去，上班的時候隨時喝。這種紅糖薑茶特別適合女性朋友。痰濕體質的人夏天堅持喝一段紅糖薑茶，會覺得情緒平穩很多。因為喝薑茶，人會發汗，只要發汗，人通透了，情緒就會穩定;還會發現自已的耐熱能力提高了很多，不再對空調那麼依賴了;同時也會發現膚色漂亮很多。
希望能幫到您，滿意請採納。謝謝
Ⅷ 痰濕體質如何調理
對於痰濕體質，這種問題很多人都非常苦惱，很多人也採用了各種各樣的方法進行治療，但是大多都沒能得到一個很好的效果，我們應該提前了解一下，痰濕體質的病因，這樣對我們的治療才更加有幫助，根據病因，治療疾病才更好，下面就讓我們一起來了解一下痰濕體質怎麼改善呢的相關內容吧。
一.痰濕體質的產生是體內鹼性物質不足所造成，自我預防和改善酸性體質可先從飲食下手。首先調整飲食結構，保持營養攝入的平衡。可以多吃些偏鹼性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅乾等。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂等。其次，必須保證適量的運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良習慣。最後，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。痰濕體質的人應該少吃酸性和甜的東西。中醫認為「酸甘化陰」，陰就是津液，痰濕體質本來就是津液多，再吃一些酸性和甜的東西，痰濕會更加嚴重，比如山楂，痰濕重的人吃多了山楂，不僅不能去血脂、降體質，反而還會傷脾胃，加重痰濕。痰濕體質的人要少喝含糖量高的飲料，甜能生濕。
二、養成良好的生活習慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛生組織預言，假若人們都不再吸煙，5年之後，世界上的癌症將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，很容易引起酸性體質。痰濕重的人，運動出汗後，不要馬上吹空調、吹風扇，也不要馬上去沖涼，因為這樣做最容易使內濕外濕相合，傷身體。痰濕體質的人夏天要少用空調，夏天舒服不意味著健康。因為空調的過度使用會抑制汗出，而汗出是夏季最天然、健康的散熱散濕途經，汗出是夏季必須的能量消耗。炎熱的夏天，一方麵食慾減少而少食，一方面又多汗散濕消耗能量。
以上內容為我們介紹了，痰濕體質怎麼改善到的相關問題，我們都可以用以上的方法對我們的痰濕體質進行改善效果是非常不錯的，而且不必承擔著巨大的不必要的醫葯費支出，可以減輕我們很大的經濟壓力，希望以上內容，對大家有所幫助。
Ⅸ 痰濕體質怎麼調理呢
痰濕體質的主要表現有哪些呢?他們大多數吃飯速度很快，不愛運動，屁股坐下就難以起身。要想調理，首先要在飲食上多加註意。
食療上首先要忌肥甘油膩之品，忌暴飲暴食，不要吃夜宵，有意識地控制吃飯速度。因嗜酒生痰，所以最好戒酒
在飲食方面，不宜多吃甜膩酸澀的食品，如石榴、李子、柚子、枇杷、砂糖、甲魚等。飲食以清淡為主，限制食鹽的攝入，且每餐不宜過飽，一定要吃早餐。
日常生活中，可以多加食用味淡性溫平、健脾益腎、化瘀祛痰的食物。下面小編就羅列出了這些食物。
谷薯類
如大米、小米、紅薯、燕麥、玉米、薏米仁等。
蔬菜類
如包菜、冬瓜、黃瓜、洋蔥、韭菜、香椿、大蒜、生薑、蘆筍、黑木耳、紫菜、海帶、荸薺、栗子、杏仁、板栗、腰果等。
瓜果類
蘋果、草莓等。
豆類
如豆腐、豆芽、扁豆、赤小豆、蠶豆等。
魚蝦蛋肉類
如鯽魚、鰱魚、帶魚、河蝦、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、雞蛋、海參、鮑魚等。
奶類
如牛奶、酸奶、乳酪;油脂類，如橄欖油、玉米油、色拉油等。
除了上面的飲食調養，要想祛除痰濕，還離不開起居調護，以及適當的運動鍛煉，必要時還須適當的葯物保健。
飲食調養
肺主通調水道，脾主運化水液，腎為主水之臟，津液的運行、輸布和代謝與肺、脾、腎三臟的關系最為密切。
痰濕體質的人要忌暴飲暴食和進食速度過快。要多吃寫健脾除濕、化痰的食物，飲食宜清淡，應適當多社區能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。
提醒肥胖的痰濕體質者，應限食鹽的攝入，應少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補、酸澀及苦寒之品，各種高糖飲料。
起居調護
痰濕體質者以濕濁偏盛為特徵，濕性重濁，易阻滯氣機，遏傷陽氣。
所居居室應該朝陽，保持居室乾燥。嗜睡者應逐漸減少睡眠實踐，多進行戶外暈哦的那個，享受日光浴，藉助自然界之力宣通人體之陽氣。
洗澡應洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發紅、通身汗出為宜。
平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。
穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利於汗液蒸發，祛除體內濕氣。
在濕冷的氣候條件下，要減少戶外活動，避免受寒雨淋。
運動鍛煉
痰濕體質的人一般體重較大，身重易倦，運動鍛煉宜根據各自情況，循序漸進。
堅持運動，每次運動應做到全身汗出，面色發紅，出汗後不宜馬上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身。
運動形式多種多樣，如散步、慢跑、乒乓球，網球，游泳等。運動時間宜在下午2-4點陽氣極盛之時最好，應作相對較長時間的有氧運動鍛煉。
葯物保健
生活在潮濕環境的人，痰濕易困阻脾胃，形成痰濕內蘊。
肥胖症的發生與中年後腎氣漸衰，脾胃陽虛，脾虛濕滯，水濕化痰密切相關。
治以健脾利濕、潤腸通便、溫補腎陽為主。合理選用芳香化濁、健脾化濕，升清降濁功效的葯物。
如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白術、黃芪、枳殼、藿香、佩蘭、白口、葛根、木香等，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害，逐漸化解體內痰濕。
在服用一些具有滋補作用的食物和中葯的過程中，容易導致腹脹、食慾減退等不適，此時配合一些健脾化濕的重要，就可以減少上述不適的發生。