① 睡眠淺怎麼治療
患者睡眠淺也是睡眠障礙的一種，引起的原因可能是患者的精神比較緊張，或者有神經功能衰弱，這種情況下自身的生活方式上進行調整。建議患者在白天時增加一些運動量，有氧的運動，比如做做瑜伽、健健身或者游泳，讓身體處於略微疲勞的感覺，患者晚上入睡深度會更深。2、患者在睡前可以泡泡腳，喝一杯熱牛奶，讓自己的身心都處於放鬆狀態，還有睡前患者可以吃一些鎮靜安眠的葯物，加深患者的睡眠深度，短期進行調整，比如患者可以口服右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮這一類的葯物改善睡眠。如果患者植物神經功能紊亂的症狀比較重，建議患者平時可以口服一些谷維素，加上維生素B1。
② 睡眠淺怎麼辦
睡眠淺是在睡眠過程中容易受外界的干擾或者在睡眠過程中多夢、睡眠質量較差，可以通過以下方式改善：
1、葯物治療：主要是服用中成葯，比如棗仁安神葯物或者舒眠膠囊等，來改善睡眠淺的症狀；
2、食物治療：比如食用紅棗、糯米粥、小米粥等有助於改善睡眠的食物；
3、改善睡眠習慣：比如在睡前可以洗溫水澡、用溫水泡腳或者在睡眠前做和白天工作相反的活動，比如以腦力勞動為主的人群，睡前可以進行散步等輕微的活動，如果是以體力勞動為主的人群，睡前可以看報紙、聽輕音樂。另外睡前要避免服用咖啡、酒精性飲料或者白酒、紅酒等，也要避免劇烈運動，通過改善不良睡眠習慣，從而改善睡眠淺的症狀。
③ 淺睡眠治療方法
淺睡眠也就是說部分患者在睡眠的過程中睡眠比較淺，受外界因素的干擾容易驚醒、做夢等。
淺睡眠可以從飲食、改變生活習慣、葯物治療或者物理康復治療等多個方面進行干預，具體如下：
1、飲食治療：可以經常多吃一些水果，如紅棗等有助於睡眠的食物，在睡前可以喝一杯比較溫的牛奶，用溫水泡腳或者泡個澡等，也可以促進晚上睡眠的質量；
2、養成好的睡眠習慣：比如睡前不看手機、不打游戲、不喝含酒精的飲料和咖啡、不抽煙、不做劇烈的活動、不健身，如果要健身，起碼要在睡前3-4個小時以上進行，通過這些睡眠習慣的養成，也可以進一步改善淺睡眠的狀況，另外要規律睡眠，每天晚上定時睡覺，盡量減少午休的時間；
3、中成葯物：比如甜夢膠囊、百樂眠、棗仁安神膠囊等；
4、物理治療：通過經絡磁刺激等物理刺激治療，也可以改善睡眠淺的狀況。