❶ 胳膊筋膜炎怎麼辦
手臂的筋膜炎是由於外傷、勞累或者感受風寒濕氣等原因引起。外傷引起的要避免再次受傷，勞累引起要先停止過度的活動，因為陰冷潮濕引起，最好遠離陰冷潮濕的環境。筋膜炎效果比較明顯的治療方式就是手法按摩治療，可以先避開疼痛部位，對周圍軟組織進行按揉、提捏、叩擊等手法來緩解肌肉痙攣，舒筋活血，減輕患病部位的疼痛。等疼痛緩解後，再進行患病部位的按摩、點壓，效果比較明顯。外傷性結膜炎或者勞損性筋膜炎，口服舒筋活血湯加桂枝。風寒濕性筋膜炎，口服羌活勝濕湯加桑枝。配合針灸治療、針刀治療、物理治療或者局部封閉治療等等綜合性治療，可以讓筋膜炎痊癒得非常快。
❷ 我的右胳膊肌筋膜炎能做什麼鍛煉嗎
筋膜炎又稱為纖維織炎，具體病因是指肌肉和筋膜的無菌性炎症反應，當機體受到風寒侵襲，疲勞或者外傷、睡眠位置不當時，可誘發肌肉筋膜炎的急性發作。筋膜炎在早期的時候主要就是表現為這個彌漫性的最痛，而且尤其是兩邊的腰肌上面也是比較明顯的，局部可能會出現一些疼痛，發涼。
注意保暖，多休息，平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、雞蛋、豆腐等。注意保養身體+（古順、筋膜、平痛帖）冶遼，忌酒忌辣，多喝熱水。
飲食：
1、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟吵沖喊骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。
2、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞判汪麻籽,`稻米麩、燕麥麩等。
可以使身體仰升野卧在床上。同時，不需要枕頭，直接用雙手放在背後，緩慢地用力抬頭挺胸。使得頭部和胸部逐漸離開床體。在使用此方式時，應該注意，膝關節要伸直，兩腿應該遠離床邊，堅持一會兒。然後放鬆肌肉，俯卧在床上，休息3秒，再 重復進行鍛煉。此外，患者可以仰卧在床上，膝蓋彎曲，同時，雙肘和背部頂在床上，腹部和臀部往上抬高，保持這個姿勢幾秒鍾，反復進行訓練。