『壹』 指關節怎麼鍛煉
1.手指彎曲度：將手指彎曲，用另一隻手將指尖往手掌方向盡量靠近，然後再將整個彎曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根關節背側。2.手指強化：將手平放在桌上，將手指往大拇指的方向挪動，並用另一隻手將手指往反方向拉。如此可增強手指肌肉的強度。3.保持關節大活動度的運動：維持關節活動度的運動，循序漸進，每日鍛煉3次以上。