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抑鬱症治療新方法

發布時間:2024-12-29 13:33:48

1. 抑鬱症的治療方法什麼

心理咨詢、葯物療法、認知療法、行為療法,等等吧。

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另外,遵照以下14項規則,抑鬱的症狀便會很快消失。

(1)必須遵守生活秩序。
與人約會要准時到達,飲食休閑要按部就班,以此從穩定規律的生活中領會自身的情趣。
(2)留意自己的外觀。
身體要保持清潔衛生,不得身穿邋遢的衣服,房間院落也要隨時打掃干凈。
(3)即使在抑鬱狀態下,也決不放棄自己的學習和工作。
(4)不得強壓怒氣,對人對事要寬宏大度。
(5)主動吸收新知識,依照「活到老學到老」的格言,盡可能去接受新的知識。
(6)建立挑戰意識,學會主動解決矛盾,並相信自己會成功。
(7)即使是小事,也要採取合乎情理的行動。
即使你心情煩悶,仍要特別注意自己的言行,讓自己合乎生活情理。
(8)對待他人的態度要因人而異。
具有抑鬱心理的人,對外界每個人的反應態度幾乎相同。這是不對的,如果你也有這種傾向,應該盡快糾正。
(9)拓寬自己的情趣范圍。
(10)不要將自己的生活和他人的生活相比較。
如果你時常把自己的生活和他人做比較,表示你已經有了潛在的抑鬱,應該注意克服。
(11)最好將日常生活中美好的事、物,記錄下來。
(12)不要掩飾自己的失敗。
(13)必須嘗試以前沒有做過的事,積極開辟新的生活園地,使生活充實、豐富。
(14)與精力旺盛又充滿希望的人交往。

——以上14條文字,選自圖書《別讓抑鬱症打敗你》

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