1. 21歲的女，還可以長高么，有什麼辦法可以長高
若你尚未滿25歲，還有機會通過飲食方法增高。增高的關鍵在於攝入富含"胺基酸"的食物，如麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。應避免過多食用白米、糯米、甜點及含糖飲料，因為糖份會阻礙鈣質吸收，影響骨骼發育。鹽分過多也不利於增高，建議減少鹽攝入。
以下是促進生長、維護健康與身段的理想食物：
1. 高蛋白食物：能加速體內多餘脂肪燃燒，減輕體重，提高對疾病與疲勞的抵抗力。攝入蛋白質對健康非常有益。
2. 動物性蛋白質：肉類、魚、蛋等食物均含有豐富蛋白質。
3. 蛋：蛋類是動物性蛋白質的重要來源，含有人體所需的多種氨基酸，有助於細胞生成。
4. 重視早餐：早餐是全天的主要餐食，對體重管理至關重要。不論體重如何，都應確保早餐的攝入。