Ⅰ 問下用過速臂器的專業人士，速臂器主要是鍛煉哪些部位，速臂器可不可以練到核心力量，速臂器能代替哪些啞
速臂器主要是鍛煉手臂和肩部，他對核心力量的訓練沒有多少作用。它可以有不同的訓練動作，和啞鈴是不相同的。可以代替啞鈴做的有前平舉，側舉，臂彎舉及前臂腕舉等練習。
Ⅱ 速臂器效果怎麼樣
我買了個斯諾德速臂器。。。12磅的，全速玩個1分鍾，手臂就很酸，效果還蠻不錯的，跟啞鈴不同，啞鈴可以鍛煉全身，速臂器練拳速，手臂力量。。。我感覺還是不錯吧
Ⅲ 臂力器的用法 正確用法 能最快鍛煉出肌肉的 速求。。。。
手臂最好的鍛煉就是啞鈴。1，是他可以調節重量，解決了你說的那種問題，也減少了再次投資。2，是啞鈴是所有鍛煉手臂器材裡面可以做的姿勢最多的，或是說能覆蓋到肌肉最多的，臂力器我也用過它基本對肱二頭肌的提升大，其他不明顯，手臂線條還容易失調。
臂力器，我也有過你相同的經驗，臂力器就是再剛開始彎曲的時候最難，一旦彎了，就只是耐力了，所以剛開始要有一定的爆發力，也可能確實是你的重量太大，你只能通過俯卧撐等簡單的方法來提升，我當時用了大概1個星期的時間終於搬動了30KG的，所以堅持也很重要的，2隻手往胸部收，更容易發力，以後你就發現了，胸肌用臂力器鍛煉的效果是很好的 1.連續減重法：採用不同重量，先重後輕，相同動作來練單個肌肉群，開始體力好用大重量做6-8次，做完一組後迅速減去一點重量，再盡力做一組，這次次數又會減少，緊接著再減輕重量，再盡力做一組，最後肌肉已相當疲勞，仍應用輕重量堅持做完最後一組。這種訓練方法對局部肌肉刺激很深，一個大組下來肌肉就會發漲。
2.先衰竭再加重法：先用小重量連續做到力竭，然後用比較高的重量用盡全力做，即先讓其力竭，再在此基礎上來加重做。這個需要很高水平的運動員才能採用。
我認為你鍛煉前首先要清楚自己的目的是什麼，是長肌肉，長力量，還是減肥或保持身材：
如果是想長肌肉的話就要用自己能做到最大重量的70-80%來練習，每組做8-12次，連續做5-6組。如果能連續輕松做12次以上，就要加重了，保證用盡全力能做8-12次之間。
如果想長力量就用接近100%的重量來練，每組最多隻能做2-5次，超過5次就要加重，這樣練就會只長力量而不怎麼長肌肉。
如果你想練耐力或減肥的話就用較輕的重量來練，每組做20-30次以上，甚至更多。
如果你想保持身材和肌肉線條的話就綜合訓練，以上各種重量都要試試，而且身體各部分的肌肉都要練，包括大肌肉群和小肌肉群。平時飲食注意均衡。
做俯卧撐因為用力程度少，做的數次多，主要是練肌肉耐力，對長肌肉沒大作用，但你可以把沙袋放在背上做，重量剛好使自己盡力只能做8-12次左右為宜。這樣也能長肌肉。像你這樣可以考慮在背上加沙袋來做俯卧撐，不然練到能做200個也只能是練耐力為主。包括引體向上也可以在腳上綁沙袋來加重。
從你的描述可以知道你是有一定鍛煉水平的，不知你有沒有發覺，當你達到一定水平時好像鍛煉效果增長變慢甚至停止不前了，其實這是個瓶頸，體育訓練就是這樣，初練見效並達到一定水平很易，但到一定訓練水平後想再提高就難。
這里我有個建議，可能你平時主要著重於大肌肉群的鍛煉，不妨改變一下著重鍛煉小肌肉群。
例如：
俯卧撐動作好像很簡單，但雙手不同寬度做是有區別的。
引體向上不同的握距也是針對不同肌肉群的。
啞鈴平舉，向各個方向做鍛煉的肌肉部位是有些少不同的。
舉重也可以嘗試不同的握距來做。
仰卧起坐可以向偏左或偏右邊方向做，也會刺激不同小肌肉。
雖然這些動作差異很少，但這樣對肌肉產生不同刺激，會打破這個水平障礙，使自己的訓練水平從中級向高級邁進。
還要注意，你不能每天都練，最好隔天練，等肌肉有一天的休息來補充營養，但不能間隔太長時間，否則辛苦練出來的效果會付之東流。
所以體育訓練是要看目的的，不同目的有不同的方法，每到一個水平都有一個瓶頸，所以要想達到頂級水平就要懂得不斷突破這種障礙。這是體育訓練的一個重要研究課題。
Ⅳ 速臂器臂力健熱器，主要鍛煉什麼部位啊！速度求解啊！
小臂
Ⅳ 速臂器怎麼樣練胸肌腹肌
我是健身教練，這個是鍛煉臂力的。想要練出好看的胸肌 腹肌，需要結合科學合理的鍛煉，一副啞鈴就能幫助你達到。最後祝你健身愉快，健身問題可以咨詢我。
Ⅵ 阻力速臂器可以鍛煉臂力嗎具體鍛煉哪裡
其實啞鈴才是好東西，好多人在健身房跟機械較量，卻忽略了最基礎也最有效的東西
Ⅶ 速臂器主要是練哪兒
速臂器是練手臂背部,主要是格鬥手拳擊手用的,越重、越慢、次數越多力量增加越多 速度越快爆發力就越強。
Ⅷ 練速臂器相當於在練啞鈴或者舉重嗎
不一樣，速臂器是練手臂背部，主要是格鬥手拳擊手用的，健美健身還是要啞鈴，一副啞鈴練全身。
Ⅸ 速臂器鍛煉手臂哪些肌肉
前臂，肱二頭，肱三頭，三角肌，胸背腹，幾乎上半身都可以練到，不過主要是鍛煉肌肉耐力和減肥用的，如果是想練出大塊肌肉的還是用啞鈴。
臂器又名臂熱器，是目前風靡歐美的一種器材。這種器材目前是對於上肢訓練最為科學和最為有效的訓練器材。並且可以有效的調節心血管功能。對於肌肉的訓練效果非常明顯。由於其是目前最為通用的器材，所以使用者可坐可站著使用，同時也能滿足特殊消費者，尤其是醫院康復科的恢復性訓練。且適用范圍廣泛，包括男性、女性皆可。
Ⅹ 速臂器如何鍛煉到腹肌
腹肌要自己做 用機器很難做出來 就我知道的沒有可以練腹肌的