春節後鍛煉方法

『壹』 養膘是春節的正確打開方式，為防止過胖在家可以做哪些甩鏢動作

春節是我國一年一度的傳統農歷新年，在這個盛大的節日里，人們都要回到自己的家裡，和家人團聚，人們享受團圓的幸福和喜悅，同時也會准備很多豐盛的年貨，來和家人在過年期間享用。在過年之前，很多人就開始准備過年需要的各種各樣的物品了，除了春聯、福字等等傳統的春節必備的物品以外，人們還會購買很多豐盛的食材，雞、鴨、魚、肉樣樣不能少，瓜子、糖果、巧克力也是過年期間的必備零食，讓人們在過年的同時還能吃到豐盛美味的食物。

為了防止春節期間因為攝入過多熱量而長胖，人們可以在家中做一些鍛煉的小動作來防止長膘。很多運動都適合在家裡做，比如瑜伽，卷腹，俯卧撐等等，如果家中有跑步機的話也可以在家裡堅持跑步。另外，人們也可以在春節期間多做做家務，這樣不僅能讓家裡保持干凈整潔，同時還能起到一定程度的鍛煉身體的作用。但是所有運動都需要堅持下來，才可能有減重的效果，同時在飲食方面也要盡量避免食用太過油膩的食物。這樣才可能避免“每逢春節胖三斤”。