基本動作分兩類：1：力量性支撐動作：一套吊環動作應由比例大致相等的擺動和力量靜止動作組成，這些動作和連接是通過懸垂，經過或成支撐，經過或成手倒立來完成，以直臂完成動作為主。由擺動到靜止力量或由靜止力量到擺動的過渡是當代體操的顯著特點，做靜止動作時，要求環靜止，不能有大的擺動。吊環要求有一定難度的向前擺動完成的手倒立和向後擺動完成的手倒立，還要求有一個有難度要求的力量靜止動作。
2：回環動作：回環動作是指運動員的身體動作，而不是吊環。力量支撐要求運動員保持良好的支撐，並控制足夠長的時間，不能有任何的抖動，神態也要顯得很輕松；回環動作要做得連貫，動作結束點應能穩定地控制身體姿態。
在所有體操項目中，吊環是對力量要求最高的項目。兩只吊環被吊在離地約2.4米的空中，當然很不穩定，而比賽中裁判會特別注意運動員是不是能很好地控制吊環使之盡可能穩定。
一套吊環動作需要至少有兩次倒立，一次必須接在回環動作後，一次必須靠力量支撐。落地也是整套動作的亮點之一，通常會有一連串的回環動作，然後接空中的空翻、轉體等，最後落地。
2. 吊環怎樣鍛煉 我是新手請問再家怎麼鍛煉合適 我想鍛煉腹肌
吊環的鍛煉 主要是以 臂力 還有腰腹力來協同鍛煉的
剛開始 可以先練引體向上 仰卧起坐
健身鍛煉 是要持之以恆的