瘦腳板底的正確方法

1. 女生瘦腳簡單的方法

1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝.
2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，「絕不能」喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。
4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
有效的瘦腳方法二：
1、在塑料墊上放一個塑料水桶，注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜，最好能用溫度計量一量，不然就以泡澡的溫度為准，接著再放入入浴保溫劑。
2、坐在椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15~20分鍾。
3、水溫變冷以後，將熱水瓶中的熱水倒入水桶中，繼續泡澡。注意不要被熱水燙傷，最好是先將熱水倒在杯子里，再慢慢倒入水桶內。
4、泡完之後，將雙腳擦乾，穿上襪子保暖，最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。
5、將1-4的步驟，每天重復進行1~3次，效果一定加倍喲！
身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。

2. 運動能瘦腳嗎

可以啊，做下面這些運動可以瘦腳:
一、坐姿腳踏車
Step1 雙手放臀部後側，腳離地如踩腳踏車般踩踏，左右腳交替繞一圈為一回，往前踩踏20~30回。
Step2 同樣姿勢換逆踩方式，雙腳往後逆踩踏繞圈，左右腳交替一圈為一回，往後踩踏20至30回。
二、坐姿 剪刀腳
Step1 雙手自然置於臀部後側維持平衡，雙腳離地膝蓋微彎，以左腳在上、右腳在下的方式交叉雙腿。
Step2 換右腳在上、左腳在下的方式交叉雙腿，注意雙腳不觸地，動作1~2為一回，重復20~30回。
三、單腳 交叉深蹲
Step1 站姿，雙手叉腰，右腳踩穩地面，先將左腳彎膝以腳尖點地預備。
Step2 左腳往右後45度延伸，雙肩維持水平。右膝盡量下蹲至90度，重復20~30回，再換腳做。
OK 注意蹲下時臀部像是往後坐，蹲下的膝蓋不超過腳尖，以免膝蓋負荷過大。
四、橫跨蹲舉
Step1 站姿，雙腳跨一大步站立，雙腳距離約2個肩膀寬度，雙手自然垂放於兩側預備。
Step2 重心放右腳，右膝下蹲盡量呈90度與腳尖平行，臀部重心往後。重復動作1和2共20回。
Step3 換將重心放左腳，左膝下蹲盡量呈90度，臀部重心往後，重復20回。
進階動作身體往下蹲時，將原本伸直的另一腳離地，可增加運動強度。
五、深蹲訓練
Step1 站姿，雙腳微張與肩同寬。
Step2 臀部重心往後坐，上半身蹲下至最低程度，雙腳不移動，雙手可往前延伸幫助維持身體平衡。重復動作1~2，共20~30回。

3. 怎樣可以使腳變小

這個我很有經驗，我是男生，初中的時候身體發育很快，鞋子的尺碼跟不上，但是懶得換，穿上感覺很緊還是將就穿了 ，久而久之，腳就變得小巧玲瓏了 ，我現在大學在寢室被同學看見了說我象一雙女人的腳。
但是，我因為穿小鞋引發過甲溝炎（就是鞋子太緊，指甲太長，指甲把大腳趾磨破皮引起的感染發炎）但是這可能也與我穿小鞋還喜歡運動，還不愛洗腳有關系。哈哈
所以你現在才15歲，沒發育完全，可以嘗試穿下40碼的鞋子，只要不是太難受就行。

4. 腳好難瘦，怎麼辦

多鍛煉，多運動，告別懶惰這是最基礎的了
第一點先管住自己的嘴巴，別再增加多餘能量，其次消耗已經囤積的能量了，所謂的抽脂想著就怕，還是堅持最笨最慢最累的方法——運動。跳繩，走路、慢跑、爬樓梯
然後不要長時間站著或者坐著，可以每晚睡前用熱水泡腳後，塗上 漢碧絲然後按摩一會兒腳部，
另外慢跑或者活動腳腕等動作注意輕柔濕度，避免受傷，按壓揉捏腳踝的位置，按摩刺激腳底的穴位，讓腳部肌肉緩解。

5. 我的腳太肥了。好多好看的鞋都穿不了。怎麼才可以把腳弄瘦啊！不然好看的鞋都穿不了。 求大神幫忙

瘦腳方法
1、每天踮腳一百下，可選在下午或晨起腳有些正常浮腫的時候。
2、坐在椅子中間，腳尖置於高起的平台上，腳跟盡量向下壓。
3、以腳跟為軸，用腳尖逆時針方向畫圈。
4、在坐看電視時，上下平直舉動腳部。
5、買一塊凸凹不平的人造地毯，光著腳走路，可刺激腳底穴位，避免使腳部因脂肪堆積而造成的靜脈曲張。
6、每天堅持抬起雙腳掌用腳轉圈30下，先左轉動5下，換向右再轉5下，如此循環。

飲食上的三個建議：
1、遠離油炸高熱量食物，少攝取鹽分。
2、檸檬是很好的減脂水果，食用時不加糖，能消除體內雜物，起到排毒作用，可多吃檸檬。
3、多攝取維生素及纖維含量高的食物，幫助消耗體內脂肪，達到瘦腳效果。

瘦腳不是一朝一夕的事，特別是對於天生腳部肥胖的人而言。想要讓腳部變瘦需要長期的堅持，每天一些小小的運動和科學的飲食是關鍵。給你自己制定一個合理的瘦腳計劃，早上早起慢跑半個小時，晚上去公園散布半個小時，或者用瘦腳霜，像漢碧絲 評價就不錯，可以幫助你迅速瘦腳，適當節食，晚上不要吃東西，這樣瘦腳不到一個月就有變化了。

6. 裹小腳是怎麼

關於纏足的起源，說法不一。
有說始於隋朝，有說始於唐朝，還有說始於五代。
有人甚至稱夏、商時期的禹妻、妲己便是小腳。
但是此種說法有迷信因素，可信度不高
纏足始於隋，也源自民間傳說。相傳隋煬帝東游江都時，征選百名美女為其拉纖。一個名叫吳月娘的女子被選中。她痛恨煬帝暴虐，便讓做鐵匠的父親打制了一把長三寸、寬一寸的蓮瓣小刀，並用長布把刀裹在腳底下，同時也盡量把腳裹小。然後又在鞋底上刻了一朵蓮花，走路時一步印出一朵漂亮的蓮花。隋煬帝見後龍心大悅，召她近身，想玩賞她的小腳。吳月娘慢慢地解開裹腳布，突然抽出蓮瓣刀向隋煬帝刺去。隋煬帝連忙閃過，但手臂已被刺傷。吳月娘見行刺不成，便投河自盡了。事後，隋煬帝下旨：日後選美，無論女子如何美麗，「裹足女子一律不選」。但民間女子為紀念月娘，便紛紛裹起腳來。至此，女子裹腳之風日盛。
纏足始於五代之說，則是源自南唐李後主的嬪妃娘，美麗多才，能歌善舞，李後主專門製作了高六尺的金蓮，用珠寶綢帶纓絡裝飾，命娘以帛纏足，使腳纖小屈上作新月狀，再穿上素襪在蓮花台上翩翩起舞，從而使舞姿更加優美。
而一些學者經研究指出，中國古代女子纏足興起於北宋，五代以前中國女子是不纏足的。宋代詩人蘇東坡曾專門做《菩薩蠻》一詞，詠嘆纏足。「塗香莫惜蓮承步，長愁羅襪凌波去；只見舞回風，都無行處蹤。偷立宮樣穩，並立雙跌困；纖妙說應難，須從掌上看。」這也可稱之為中國詩詞史上專詠纏足的第一首詞。
應該看到，纏足詩的寫作是以纏足習俗的出現為依存條件的，這說明，宋代確已出現纏足習俗。到南宋時，婦女纏足已比較多見，甚至南宋末年時，「小腳」已成為婦女的通稱。但在南宋時代，婦女纏足還並不普及，纏足者主要限於上層社會，在社會觀念上纏足尚未達到人人接受的地步。同時，纏足的風俗是由北方傳到南方的，大約是在宋室南遷之時。

7. 腳肥，腳面寬，怎麼瘦腳 !!!

小蝦米為您解答希望對您有幫助:
腳肥分為兩種
1、腳水腫，那這樣的話呢，你就可以每天用溫水泡泡腳，可以加快血液的流動，水腫的話還比較容易，也可以上一點絲麗婷，也能加快血液的流動，都可以的。
2、腳部脂肪多，這個就是跟減肥是一樣的額，多運動，少食多餐，多吃一些蔬菜，絲麗婷也能幫忙，脂肪少了腳部就會瘦的。

8. 腳胖肉多怎樣穿出瘦腳

人腳掌的肌肉最多，瘦全身效果也不會太大，所以咱們不能心急。這樣我教你幾個法子，長期下來挺有用的。
1.每天按壓揉捏腳踝的位置，不要太刻意算次數，堅持弄就行
2.每晚用偏熱的水泡泡腳，按摩一下腳掌，搓搓腳丫
3.堅持練跳繩（120~130個）/跳舞，每次跳起微墊腳
4.飯後散散步，平時走路腳後跟先著地，按腳後跟，腳心，腳掌的順序走路
5 周末有空的話去游泳，或者漢碧絲，都可以使腳部變得芊瘦的。

9. 最近感覺自己的腳好胖，之前的涼鞋都穿不上了。有什麼方法可以瘦腳嗎

一般的方法都鍛煉不到這個地方的
反復墊腳運動，就是像跳芭蕾舞那種，只不過不是腳尖著地，是前腳掌
也可以試著聽一些快節奏的歌曲，然後用腳打拍子，不知不覺就鍛煉了腳踝
或者是晚上多泡泡腳，水要沒過腳踝處，然後再抹上點HABISE 給腳做按摩
這樣堅持一段時間之後就能看到不同了

10. 怎麼樣可以使腳底板的肉瘦掉

腳如果天生得胖,那就不容易減掉,最土老得方法,裹腳```,就事用布把腳包起來``