Ⅰ 順產生孩子的技巧
順產生孩子的技巧
順產生孩子的技巧，生孩子是非常辛苦的過程，在順產寶寶的時候，需要耗費很大的力氣，才可以讓寶寶更加順利出來。如果沒有掌握使勁的技巧或者是媽媽沒有經驗，很容易造成費力不討好，下面我就告訴大家順產生孩子的技巧。
自然分娩的技巧有哪些
一、合適年齡分娩是能否順產的條件之一
大多數醫學專家認為，女性生育的最佳年齡是25～29歲，處於這一年齡段的女性順產可能較大。隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險系數升高。首先，年齡過大，產道和會陰、骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力較差，以至於分娩時間延長，容易發生難產。其次孕婦年齡越大，發生高血壓、糖尿病、心臟病並發症的機會越多，需要剖宮產干預的機會越多。
二、孕期合理營養，控制體重可以幫助你順產
寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒)，母體的難產率會大大增加。巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。孕婦患有糖尿病，也會導致胎兒長得大而肥胖。理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3～6個月和末期懷孕7～9個月各增加5千克，前後共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。
三、孕期體操讓你順產更容易
孕期運動不但有利於控制孕期體重，還有利於順利分娩，這是因為：
1、鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，減少了產道的'阻力，使胎兒能較快地通過產道。
2、運動可緩解准媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。
當然，准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身准備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合並前置胎盤或嚴重內科合並症不宜進行孕期體操。
四、定時做產前檢查
孕婦定期做產前檢查的規定，是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的，其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況，以便於早期發現問題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。
五、矯正胎位
通常，在孕7個月前發現的胎位不正，只要加強觀察即可。因為在妊娠30周前，胎兒相對子宮來說還小，而且母親宮內羊水較多，胎兒有活動的餘地，會自行糾正胎位。若在妊娠30～34周還是胎位不正時，就需要矯正了。可以採用胸膝卧位法矯正胎位。
六、做好分娩前的准備
預產期前2周，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩准備充足的體力。臨產前，孕婦要保持心情的穩定，一旦宮縮開始，應堅定信心，相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。
順產生孩子怎麼使勁
1、一般來說，順產一般需要12-16個小時，准媽媽不僅要保持足夠的體力才能順利分娩，還要學會如何在分娩中正確的用力。
2、仰卧：兩腳充分張開，膝蓋彎曲，後腳跟盡量靠近臀部。兩手向後舉，抓住床頭的欄桿或兩側的把手。先充分吸氣，從鼻子吐氣的同時停止呼吸，幾秒後再慢慢的逐漸用力。此時要緊閉嘴唇，直到最好都不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒。
順產的優點是什麼
順產對寶寶和媽媽都有好處，順產的寶寶比起其他寶寶會更健康，媽媽的身體恢復也會更容易。一般順產後媽媽在當天就可以下床走動，一個星期內可以出院，減少住院費用；產後恢復也快，可以立即進食，也可以喂哺母乳；傷口也只有陰部位，基本不會有並發症或很少。
腹部不會像剖腹產一樣留下傷口，恢復也快，可以很快恢復原來的平坦，媽媽們可以不用擔心會留下煩惱的小肚子；對於寶寶，順產可以使寶寶肺功能得到鍛煉，神經系統和感官系統發育較好，也不會因為麻醉劑而損害到寶寶的神經。
順產生孩子其實有很多種注意事項，包括利器的使用，選擇恰當的時間等等，如果家長沒有經驗，完全可以通過醫生的指導幫助分娩。生完寶寶之後母體的身體是非常虛弱的，需要調整好營養，做好生活的作息，才能夠讓身體有更快的恢復。
選擇自然分娩的3大理由
自然分娩是胎兒通過陰道娩出的過程，是人體的一種自然的生理現象。分娩的陣痛是女性所承受的最大痛苦。自古到今，健康女性都勇敢地承受著、完成著繁衍生命的重任，能在身體條件允許的狀況下自然分娩，也會讓准媽媽們在陣痛中真真切切地體會到做母親的偉大之處。
自然分娩時，孩子從羊水的環境來到空氣中的環境，有了一個過渡，從產道的子宮收縮、產道的擠壓來到人世間，可以將正常的陰道分娩的過程比喻成一個腦成熟的鍛煉初級過程，胎兒在宮內受到正常的產道擠壓以後，他的皮膚觸覺，感受到這種擠壓，他的反射通過觸覺傳輸到他的神經中樞，在生產的過程中得到了鍛煉，那麼他來到人世間之後，在生活中，通過他的感官接受到了外面的各種刺激，反射到大腦之後進行平衡和協調。
自然分娩既是一種正常的生理現象，對母體造成的創傷也小，產後恢復時間也較短，只要產後堅持正確的飲食調養和適當的鍛煉，就不會變成一個「大腹便便」的水桶女人，照樣可以恢復到產前的體形。
Ⅱ 順產流程及注意事項
順產流程及注意事項
順產流程及注意事項，順產和剖宮產是媽媽在選擇分娩方式上兩種情況，順產作為一種更助產後恢復的分娩方式，所以更多人選擇順產的方式生孩子。以下介紹順產流程及注意事項
1、順產第一步：胎兒入盆
在臨近分娩前，胎兒也開始做准備了。他會以側頭的姿勢漸漸往下落，後腦勺先進入骨盆，這樣是為了讓頭的最小部分來配合骨盆狹窄的地方。
2、順產第二步：胎兒進入產道
胎兒在入盆後，為了使自己的頭能夠配合骨盆的入口大小，胎寶寶通常會把下巴縮起來，緊緊抵在胸口，身體蜷成圓形。然後利用頭前面的胎胞擠開子宮口，使自己下降到產道處。由於產道是弧形的，所以胎兒會調整自己身體以適應產道，側著頭迴旋身體，漸漸地朝向母體的背部。
3、順產第三步：撥露
到達產道後，胎兒完全朝向母體的背部。此時是孕婦用力的主要階段，孕媽根據醫生的指導用腹部的壓力推壓幫助娩出胎兒，慢慢的，就可以看見胎兒的頭了。
4、順產第四步：著冠
此時胎寶寶為了頭不碰到骨盆出口處的恥骨，頜骨會慢慢抬起。胎兒朝著母體的背面進一步地下降，在通過恥骨的時候，會以恥骨為支點將頭向後一仰，然後胎頭就都出來了。
5、順產第五步：胎兒側頭，整個身體出來
胎兒的頭剛出來的時候是向下的，是趴著的，此時胎兒會將身體回轉90度側身。因為如果還是朝著母體背部的話，肩部就會撞到叫做坐骨棘的尖銳突起物。如果側身的話，肩膀就可以慢慢伸出來，這兩處完全出來後，全身就很容易出來了。
6、順產第六步：剪臍帶，成功分娩
胎兒全身出來後，臍帶還是和胎盤連著的，所以還需要剪斷臍帶，另外還要幫媽媽娩出胎盤。整個分娩過程就算結束啦。
順產過程中注意事項
1、順產過程中注意事項：產前檢查
不管是哪種分娩方式，在分娩前一定要做好產前檢查，並且是定期的。產前檢查可以及時讓醫生幫助媽媽在孕期發現問題，及早糾正和進行治療。為此，准備順產分娩的媽媽，在產前檢查到真正分娩期間要多聽醫生建議，以便分娩順利進行！
2、順產過程中注意事項：衛生清潔
順產媽媽不管是產前還是產後，保持衛生清潔是很重要的，注意每天用溫開水清洗陰部，保證外陰部清潔衛生，並注意保持外陰部乾燥，避免感染。產後如有傷口，則應細致護理傷口，避免傷口開裂、發炎。
3、順產過程中注意事項：孕期飲食
孕期飲食不但決定媽媽孕期身體素質，也會影響腹中胎兒的營養攝入。為此，想要順利產下寶寶，建議最好合理搭配飲食，嚴格控制體重。不然只會讓媽媽營養補充過量、脂肪攝入過多，胎兒發育過快，體積變大而影響順產就不好了！
4、順產過程中注意事項：孕期運動
很多產婦都以為懷孕了就不要隨便亂動，整天呆在家裡一動不動，其實這樣不利於分娩的哦。媽媽在孕前做些適當的活動來鍛煉身體，一來可以增強自己的體質，二來可以控制新生兒的體重，到時候順產也可以減少些疼痛，體力也有保證。
順產注意事項一、孕婦年齡在24到28歲之間最適合順產
孕婦想要順產，還是需要注意看下自己的年齡是否適合。順產對於孕婦的體能要求以及身體素質要求比較高。要是身體部位組織發育達到了順產條件，自然能夠選擇順產。
女性的年齡小於24歲的話，女性的骨盆發育未定型，很難進行順產。要是年齡超過了30歲，那麼女性的骨盆也不符合順產的條件，我們都不建議進行順產。因此，想要順產還是需要達到一定的順產條件。年齡區間要合適才可以的。
順產注意事項二、孕婦順產需均衡飲食和控制體重
對於嬰兒體積過大的人，還是比較不適合進行順產。體積過大的嬰兒容易造成難產的情況，對於嬰兒以及孕婦都可能造成危險的。
孕婦想要順產，需要合理控制好自己的體重，均衡飲食是非常重要的。女性懷孕期間，要學會合理安排自己的飲食，要注意檢查和測量嬰兒的發育，胎兒發育處於標准值，這樣才能夠符合孕婦順產的條件。
順產注意事項三、孕婦適當運動利於順產
女性懷孕之後，千萬不要完全放棄了運動。其實適當的運動能夠利於女性順產。特別是對於處於懷孕後期的女性們，需要適當增加運動量，比如爬爬樓梯。孕婦們也要適當的調節自身的體能，讓自己的心肺功能處於達標狀態，更利於孕婦進行順產。
雖然懷孕後建議適當的活動，但是還是不建議進行激烈運動。跑跳等活動是絕對不允許的，我們還是建議孕婦們適當的步行，這樣還是比較好的。
順產注意事項四、做好順產的心理准備
孕婦想要順產，還是需要提前做好順產的心理准備。對於第一次懷孕的女性來說，順產確實會讓她們感到一絲恐懼。不過孕婦們還是需要經歷這樣的過程，建議孕婦可以適當閱讀關於順產的資料，了解不同情況的應對方式，這樣能夠更好的緩和孕婦們的緊張心情。
孕婦們在生產的過程中，要對高度信任幫助自己的醫生，還要適當的穩定自己緊張的情緒，相信自己以及信任醫師，相信他們會幫助你順利生下寶寶。
順產注意事項五、順產前要做好檢查
孕婦一旦決定順產，產前也是需要做好相關的檢查和護理。比如醫生要對於胎兒的位置進行檢測，要是胎位不正的話，孕婦們需要根據醫生的指導，採用科學的方法矯正胎位。
孕婦想要順產，自身的體質以及胎兒的發育都需要達到順產的條件。比如對於一些胎兒體積過大，孕婦骨盆太小的情況，就不適合進行順產。其實在順產過程中，要是胎兒出現了缺氧的'情況，還是需要採取其他的生產方法。要是孕婦存在妊娠高血壓的情況，一般醫生也不建議進行順產。
孕婦順產時需要注意自身的身體狀況，還需要注意胎兒的發育狀況，一切條件符合之後，才能夠順利幫助我們順產。
順產坐月子注意事項
1、關於月子期間的更正
順產的月子期間是42天，剖腹產的月子期間是56天。在這42天時間里都要盡量多休息，養好身體，按照坐月子的習慣來生活。
一般來說，我們都知道女人坐月子注意事項中最令人關心的其實是清潔問題，特別是洗澡和洗頭的事情。而具體的應根據個人的情況來定。每個人的應對方法是不一樣的。但是大概上需要用溫水洗頭，而且最好洗得不要太過頻繁。洗後避免吹風，注意保暖，要馬上晾幹才好。
2、順產傷口的清潔和護理
清潔：順產產婦或者有側切傷口，或者有撕裂傷口，都需要進行縫合。
在醫院里護士會每天兩次用高錳酸鉀進行沖洗，回到家裡自己的清潔護理也很重要。出院前護士會叮囑要每天進行沖洗，大便後加一次沖洗。可以用礦泉水瓶裝上溫度適中的溫開水，坐在馬桶上，將兩腿抬高這樣子向下沖洗。
剛開始幾天需要家人幫助把腿抬高，後面自己就可以做到了就比較方便了。一直堅持每天沖洗傷口，傷口會恢復得比較快。這里請注意，水一定是要用開水晾涼的溫開水啊，一定不要用自來水對上開水那樣子沖洗，自來水裡有細菌對於傷口不利。
護理：順產傷口所在的位置決定了恢復起來需要更多的時間，所以新媽媽千萬不要因為為了體型恢復而穿上塑性內衣內褲，那種緊綳綳的塑性內褲密不透風，對於傷口恢復就更不利了。
另外，建議新媽媽月子里盡量躺著餵奶，不要過早練習坐姿餵奶，那樣子容易造成順產傷口撕裂，會加大新媽媽的痛苦，恢復起來就更慢了。
3、注意保暖，避免受寒
大家都知道坐月子期間一定要注意保暖，千萬不要受寒。
在這里提醒大家的是，半夜餵奶時的注意事項。通常月子里夜裡餵奶都是採用躺姿，那麼孩子吃上奶後，要用被子將手臂肩膀等蓋好不要受風寒。另外一隻手臂不太可能蓋在被子里一定要搭上毛衣或是小單子等避免受涼。
當時夜裡醒來時身上總是出了很多汗，如果哪裡沒蓋好就感覺特別明顯。所以大家一定要注意這個保暖的小細節。月子里洗手都要用溫水不要用涼水，否則自己受寒，孩子也會跟著鬧肚子的。
女性生產是一件耗費精力以及體力的事情，所以產後一定要注意休息，如何休息呢?自然是少運動多睡覺，照顧寶寶的事情暫時交給家人或者月嫂來幫忙，新媽媽們只需要餵奶即可，至於洗尿布、抱寶寶睡覺等等事情，暫時在月子裡面少做。月子期間不能久站久坐，更不能長時間蹲著，應該多在床上休息才能盡快恢復元氣。
其次就是主要保暖，秋冬季節氣溫比較低，室內溫度比室外溫度還要低，那麼如果不做好保暖工作，寒氣容易進入到新媽媽體內，形成各種疾病，平時下地活動的時候要穿棉拖鞋，室內也不能只穿一件單衣服，因為精氣以及元氣大傷，所以新媽媽們更容易感覺到冷，比正常人還怕冷，那麼秋冬時分在室內穿毛衣都不為過。
4、預防產後便秘
引起產後便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反射，抑止排便動作。四是產後飲食過於講究所謂高營養，缺乏纖維素，食物殘渣減少。五是下床活動不便，許多產婦又不習慣在床上用便盆排便。
產後便秘是可以預防的。可通過身體運動，促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度。健康、順產的新媽媽，產後第二天即可開始下床活動，逐日增加起床時間和活動范圍。也可以在床上做產後體操，做縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液迴流。具體做法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然後放鬆。早晚各一次，每次10-30回。新媽媽的飲食要合理搭配，葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產後宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘症狀較重，可以使用通便葯物。
5、腰部護理
產後除了傷口痛，腰也很痛，所以餵奶姿勢很重要，一定要在腰部墊枕頭。而且要堅持補鈣，孕婦奶粉和鈣片都要繼續吃。
月子期間一定要卧床休息。產後1個月內不要提舉重物，也不要做任何耗費體力的家事和運動。任何過早過重的體力活動，都可能造成盆底組織損傷，甚至造成老年後的子宮脫垂。
Ⅲ 順產生孩子的用力技巧
順產分娩的時候，需要孕婦用力才能加快寶寶的出產，而掌握正確的用力 方法 ，才能更加分娩順利。下面我帶你了解順產生孩子的用力技巧，希望對你有幫助!
順產生孩子的用力技巧
1、正確用力姿勢
首先,要有正確的姿勢體態,才能使力量發揮到位。上產床後採取半坐卧位,雙手握緊產床兩邊扶手,向上向後用力,大腿盡量向兩邊打開,給孩子出生讓道,臀部往前坐盡可能多地暴露外陰,雙腳在腳踏板上踩實,腳後跟垂直向下用力。產房醫護人員會協助調整床頭抬高程度,使產婦處於最有利的發力姿勢。
2、找對方向用力
分娩時的主要用力方式是屏氣用力,發力的部位主要集中在腹部、骨盆底部、臀部、大腿根部。就像便秘時用力向下拉大便一樣,使勁朝陰道或肛門方向推擠胎兒。
3、每次將力量用夠
每次宮縮疼痛來臨的時候,你要做得是:深吸一口氣憋住,使長勁使到最下面,當你憋不住的時候,換一口氣繼續用力。一次宮縮,最好能有2~3次這樣有效的向下用力。
順產後什麼時候用力
1、宮縮時
當子宮口開全後,會陰膨脹,這時孕媽媽應在宮縮時正確用力,以增加腹壓協助宮縮力促進分娩。孕媽媽在宮縮時要先吸一口氣,閉緊喉頭,如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓,這樣腹內壓升高促進宮縮,能夠加快胎兒的分娩。
2、宮縮間歇時
當宮縮間歇時,孕媽媽應該安靜休息,以恢復體力。如果腹壓和宮縮力配合得當,會使胎兒娩出期時間明顯縮短,但是如果用力不當就起不到應有的作用,比如有些孕媽媽拚命地喊叫哭鬧,不但消耗體力,造成疲勞,並且導致子宮收縮乏力,影響產程進展。
3、胎頭下降到很低時
當胎頭下降到很低的時候,最適宜運用腹壓。這時候醫生會例行檢查並囑咐孕媽媽運用腹壓。如果宮口未開全,即使您有劇烈的排便感必須使勁時,也千萬不要用力,以免造成分娩後期乏力。
順產生孩子用力不當有何危害
1、過早用力阻礙子宮口的張開
如果在子宮口還沒有全打開的時候很用力,子宮的入口部分會因壓迫而浮腫,子宮口如果過於狹隘,相反會難以打開。如果過早用力,分娩的時間就會增加,胎兒和產婦的負擔都會很重。
2、導致會陰部出血
胎兒的頭會出來得很慢,如果感到強烈的陣痛的時候就用力,會陰就會變得軟,並向前延伸,胎兒的頭伸出來的時候會陰部會裂開,可能會引起嚴重的會陰裂傷,產後很長的一段時間里還是會疼,讓孕媽媽感覺很辛苦。
3、寶寶受到產道壓迫
胎兒在陣痛的時候就會受到壓力,子宮口沒有完全打開的時候,媽媽如果很用力,會壓迫到產道,胎兒就會很痛苦。因此,子宮口還沒有完全打開的時候,進行腹壓,會增加子宮的負擔,胎兒也得不到充足的氧氣和營養。
順產時怎樣減輕疼痛
1、了解分娩的相關知識。孕媽咪在孕期可以多參加一些為准媽媽們舉辦的健康講座,了解有關妊娠和分娩的知識,對分娩中所發生的陣縮痛有所理解,對分娩的安全性增加信心,這可使產婦消除恐懼、焦慮心理。
2、一對一家屬陪伴分娩。現在各大醫院產科多採用單獨產房,可允許一位家屬進產房陪伴分娩,這樣在疼痛時,有親人在旁守護、支持,產婦會感到無限安慰,增強對疼痛的耐受性。
3、導樂陪伴分娩。為了減輕孕婦分娩疼痛,自上世紀90年代以來,我國部分醫院引進了“導樂陪伴分娩服務”模式,即由導樂人員“一對一”陪伴產婦分娩的全過程,給予產婦生理上、心理上、情感上的支持,幫助和鼓勵產婦建立起自然分娩的信心。
4、選擇分娩鎮痛。分娩過程中可以通過麻醉等方法來幫助緩解疼痛。由麻醉醫師在產婦脊椎的硬膜外腔注射一定量的麻醉葯,只阻斷神經傳導、讓產婦沒有痛感,卻不阻斷子宮肌肉收縮,保障正常分娩的進行。
順產後要注意什麼
1、防止外陰感染
勤換衛生墊,避免濕透,傷口浸泡在濕透的衛生墊上將會很難癒合。每天要用溫水勤沖洗會陰部,尤其每次便後更要用新潔爾滅消球毒棉擦拭沖洗外陰,切忌由後向前擦,應該由前向後。
2、防止會陰切口拆線後裂開
產後早些下床活動,多吃新鮮蔬菜水果,多喝魚湯、豬蹄湯等湯飲,不吃辛辣食物以保持排便通暢。當發生便秘難解時,不要進氣用力,可用開塞露幫助通便。拆線後的幾天內,避免做下蹲用力動作,如在解便時,宜先收斂會陰和臀部後再坐在馬桶上,屏氣用力常常是會陰傷口裂開的原因。
3、避免傷口發生血腫
術後最初幾日內產婦應採取右側卧位,這樣可使傷口內的積血流出傷口外,不致發生血腫,也可防止惡露中的子宮內膜碎片流入傷口內而形成子宮內膜異位症。
術後注意刀口情況,如果在術後1-2小時內傷口出現疼痛,並且越來越厲害,應馬上與醫生聯系,很可能是縫合前止血不夠而形成血腫。
Ⅳ 順產如何更容易
安產「小動作」為順產加油(圖)
簡單的一些小動作，孕媽咪只要在日常生活中稍加註意一下，就可以為順產加油！ >>>安產操怎麼做？
.part2 td{ padding:10px 15px;} 步驟 步驟詳解 A 盤腿坐 看電視的時候可以試著盤腿坐一下。不過要坐在硬度高的地方，如地板。此外，有恥骨聯合分離情況的孕媽咪不適宜這樣做。 B 散步 挑人不多的時候逛逛百貨商場，看看寶寶用品，這樣在不知不覺中就加強了鍛煉，不過要注意的是，一個小時左右就要坐下來休息一會兒。 C 爬樓梯 走樓梯可以讓孕媽咪增加運動量，有助於產程順利進展。孕晚期後，孕媽咪走樓梯時要小心慢走，最好有人陪伴。 D 盆骨底肌練習 配合鬧鍾秒鍾的節奏，進行盆骨底肌的收縮、放鬆運動，或者收緊後保持本分鍾再放鬆，這個動作隨時隨地都可以做，每次50至60次，可以增加盆骨底肌的彈性，防治分娩時會陰撕裂以及產後尿失禁。 相關文章>> ·准媽，請不要誤解「順產」！ ·「順產」怎樣才能「順」？
產前運動的注意事項
1.室內保持空氣流通。2.使用硬板床。3.先排空膀胱。4.宜在兩餐之間。5.次數由少而多，動作由簡而繁。6.方法與姿勢要正確。7.有恆心。 >>>產前運動怎麼做？
六種方法增加順產幾率 >>孕婦產前體操助你順產更容易
方法 詳解 選擇合適年齡分娩 大多數醫學專家認為，女性生育的最佳年齡是25～29歲，處於這一年齡段的女性順產可能較大。隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險系數升高。 孕期合理營養 理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3～6個月和末期懷孕7～9個月各增加5千克，前後共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。 孕期體操 孕期體操不但有利於控制孕期體重，還有利於順利分娩，這是因為：1.體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。2.孕期體操可緩解准媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。 定時做產前檢查 取胎兒時沿著子宮切口抓住胎兒後肢跗部或前肢腕部按最適合的方向和角度慢慢的拉出胎兒。孕婦定期做產前檢查的規定，是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的，其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況，以便於早期發現問題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。 矯正胎位 通常，在孕7個月前發現的胎位不正，只要加強觀察即可。因為在妊娠30周前，胎兒相對子宮來說還小，而且母親宮內羊水較多，胎兒有活動的餘地，會自行糾正胎位。若在妊娠30～34周還是胎位不正時，就需要矯正了。 做好分娩前的准備 預產期前2周，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩准備充足的體力。臨產前，孕婦要保持心情的穩定，一旦宮縮開始，應堅定信心，相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。 >>> 生孩子要准備什麼？ 相關文章>> ·了解順產，讓順產更順 ·莫濫用剖腹產，順產好處多導樂分娩知多少？
導樂是陪伴產婦分娩全過程的專業人員，她的工作是指導產婦進行順利自然的分娩。如果你請了一位導樂，分娩過程中，導樂每時每刻陪伴在產婦身邊，對產婦進行指導、觀察，進行「一對一」護理。通常當產婦子宮口開兩厘米時，導樂就要開始全程陪伴。
生孩子的過程 >>詳細了解「順產過程」
自然分娩有三個產程，只要孕媽媽了解了，其實自然分娩也不是很可怕，下面就讓幸孕草為大家講解一下這三個產程吧。
產程 詳細內容 第一產程(6～12小時) 養精蓄銳、休息、進食。 （1）宮縮間歇時休息、睡覺、吃喝、聊天或聽音樂。這一時期，子宮收縮是間斷的，而且不收縮的時候長，收縮的時候短，所以你能有大部分時間得到休息，盡管常常被突如其來的疼痛打斷，也要努力使自己放鬆，抓緊時間休息或吃東西，如果你睡不著，也可聽聽音樂，和人聊聊天。（2）宮縮來臨時腹式呼吸，採取隨意、喜歡的姿勢。在宮縮來臨時，可採取腹式呼吸，使腹部放鬆。 第二產程(1～2小時) 極限沖刺、配合用力、可見胎頭、破水、用力和呼吸。 (1)宮縮用力，無宮縮放鬆。按照宮縮節奏用力，有宮縮時用力，宮縮停止後一定要放鬆，如果一直用力，會使你感覺異常疲勞。如果宮縮來臨時，你不能正確用力，就不能很好地配合宮縮和胎兒完成分娩過程。(2)正確用力方法是：當宮縮開始，陣痛到來時，你要深深地吸一口氣，然後緊閉雙唇，憋住氣，開始使勁兒。注意，一定要把勁兒使在下面，就像拉干硬的大便。(3)該停就停。如果助產士讓你不要再用力了，要「哈、哈」地大喘氣，你一定不要再用力了，否則可能會導致會陰裂傷。 第三產程(3～30分鍾) 胎盤娩出、比較輕松。 第三期是從胎兒娩出後到胎盤娩出這一段時間。這一段時間比較容易度過。產婦不再陣痛，並且聽到了新生兒的第一聲啼哭，媽媽終於見到盼望已久的寶寶，喜悅淡忘了疼痛。 相關文章>> ·無痛順產何不試一試水中分娩 ·聽聽讓准媽媽抓狂的順產經歷關於三個產程
整個產程所需時間，初產婦一般最長不超過24小時，經產婦不超過18小時。最短也需要4小時以上。如果整個產程短於4小時，稱為急產;整個產程超過24小時，稱為滯產。事實上，三個產程之間的界限難以准確劃分，尤其是從第一產程進入第二產程。
Ⅳ 孕婦怎樣才能順產
孕婦怎樣才能順產
孕婦怎樣才能順產？順產是女性在分娩時侯的一種方式，但是不是每個女性在生寶寶的時候都能順產的，順產是要有條件的，下面我為大家分享孕婦怎樣才能順產，一起來看下吧。
1、 孕期合理營養，控制體重。懷孕期間准媽媽都很重視飲食營養，如果不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過量就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時無法順利通過產道，只能依靠手術。所以孕婦在整個孕期體重增加應該控制在12.5千克左右。
2、 在合適的年齡分娩。大多數醫學專家認為，女性生育的最佳年齡是25～29歲，處於這一年齡段的女性順產可能較大。小於這個年齡段的准媽媽身體各部位組織發育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成形，對母體和胎兒都不夠好；而隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險系數將會升高。
3、 定時做產前檢查。孕婦定期做產前檢查的規定，是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的，其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況，以便於早期發現問題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。
對寶寶來說也是順產好，陰道分娩是一個自然的生理過程，在產程中，沒有經過產道的擠壓，呼吸道內往往有液體瀦留，故發生窒息，呼吸系統合並症的機會更多。順產產後恢復快。生產當天就可以下床走動。一般3-5天可以出院，花費較少。
順產會很痛嗎
對於選擇順產分娩的女性，它主要的疼痛就是在分娩的那幾個小時的。在分娩前需要忍受10個小時的產疼餓，然後的就是在胎兒分娩出的那麼2個小時。在分娩之後，疼痛就會很少了。在產後的`一個恢復也是比較快的，只要在產後注意護理好陰道的地方。
順產是一種產力、產道和胎兒三個因素均正常且能互相適應，胎兒經陰道自然娩的方式，寶寶通過陰道生產出來。對寶寶來說也是順產好，陰道分娩是一個自然的生理過程，在產程中，經過產道的擠壓，胎兒呼吸道內的液體大部分排出，有利於出生後開始建立呼吸循環。以下是順產的條件：
1、產力：產力最主要的是子宮肌肉的收縮力量，它可以把胎兒和胎盤等自子宮內逼出。正常的宮縮有一定的節律性，並且臨近分娩時逐漸增強其中宮縮不論是過弱還是過強，都有可能造成難產；
2、產道：產道是指寶寶分娩時的「通道」，它主要是由孕婦的骨盆大小以及形狀所決定的，當然孕婦的軟產道也很重要，兩者中有任何一種異常，都會造成難產。所以孕期一定要做好產前檢查，以便醫生及時發現問題，正確選擇分娩方式。如果在產前檢查中發現產道有問題，一定要提前入院，擇期進行剖宮術；
3、胎兒情況：胎兒在分娩中的自身情況也很重要。如果寶寶在孕婦子宮中的位置不正常，如臀位，橫位等，或是寶寶在宮內生長發育得過大，以及有聯體胎兒等畸形兒等，這些情況都會影響正常的分娩過程，造成難產的發生。所以必須及早發現並及時進行處理；
4、產婦的心理：如果孕婦對分娩中所要面臨的「挑戰」沒有心理准備，或是對分娩過程過度恐懼，不能很好的配合醫生，也會造成難產。
Ⅵ 順產的技巧和經驗
順產的技巧和經驗
順產的技巧和經驗，十月懷胎，一朝分娩，順產是最自然的一種分娩方式，而順產與剖腹產相比，通常比較多人會選擇順產，其實順產也是有一定的技巧的，下面是順產的技巧和經驗。
學習自然分娩技巧
1、主動了解分娩相關的知識
分娩對於很多女人來說，都是零經驗，面對未知的一切，難免會忐忑。要想消除心中的不安，在產前接受相關的教育還是很有必要的。准媽咪應該有注意到，在你產檢的醫院也會開設分娩相關的課程，准媽咪不妨抽空去聽聽。另外，也可以上網了解分娩相關的知識，心中有底，才能更好的應對。
2、學習有效的呼吸方法
拉梅茲呼吸法：分為胸部呼吸法、嘻嘻輕淺呼吸法、喘息呼吸法、哈氣運動、用力推五個階段，讓准媽咪在生理及心理上都有所准備。
拉瑪澤呼吸：坐著或躺著，眼睛注視一個焦點，在訓練呼吸的同時輔以手的按摩。最好從懷孕7個月開始練習。
腹式深呼吸：兩腿張開，膝蓋稍微彎曲；兩手拇指張開，其餘四指並攏，輕放在下腹部上，圍成三角形，兩手拇指約位於肚臍的正下方，這樣做有鎮靜效果。在宮縮開始和結束時可採用。
淺呼吸：用口吸氣和呼氣，吸氣時只吸到肺的上半部；約10次之後，再來一次深呼吸。當子宮收縮達到高點時可採用。
3、做好分娩心理准備
臨近分娩，准媽咪可能會心情緊張，且有許多疑惑和擔憂。此時，准媽咪要學會控制調整自己的精神狀態，要相信現代的醫學，要對自己有信心，同時要相信寶寶也會一起加油的。做好心理准備，不急不躁，才能更好的克服產前的各種疼痛和不適，才能更快速更安全更順利的度過分娩難關。
學會了基本的順產技巧還不夠，准媽媽要想讓自己在分娩的時候無任何負擔，還需要一個讓自己舒適的分娩環境，因此，選擇一家自己滿意的醫院來分娩很重要。另外，還需要選擇合適的陪產人員哦。
適合自己的才是最好的選擇
1、選擇最適宜的分娩環境
環境對分娩的影響非常大，只有放鬆才能讓分娩更順利進行。有些醫院對病人的隱私保護不到位，這會讓准媽咪感到尷尬或不適，從而影響分娩。懷孕期間，准媽咪可以多向親朋好友打聽，了解各家醫院的環境，選擇一家自己最滿意的醫院來生產。
2、選擇最合適的'陪產人員
Ⅶ 順產步驟有哪些問題
順產過程
自然分娩有三個產程，只要孕媽媽了解了，其實自然分娩也不是很可怕，下面就為大家講解一下這三個產程吧。
第一產程(6～12小時)養精蓄銳、休息、進食。
(1)宮縮間歇時休息、睡覺、吃喝、聊天或聽音樂。這一時期，子宮收縮是間斷的，而且不收縮的時候長，收縮的時候短，所以你能有大部分時間得到休息，盡管常常被突如其來的疼痛打斷，也要努力使自己放鬆，抓緊時間休息或吃東西，如果你睡不著，也可聽聽音樂，和人聊聊天。
(2)宮縮來臨時腹式呼吸，採取隨意、喜歡的姿勢。在宮縮來臨時，可採取腹式呼吸，使腹部放鬆。
第二產程(1～2小時)極限沖刺、配合用力、可見胎頭、破水、用力和呼吸。
(1)宮縮用力，無宮縮放鬆。按照宮縮節奏用力，有宮縮時用力，宮縮停止後一定要放鬆，如果一直用力，會使你感覺異常疲勞。如果宮縮來臨時，你不能正確用力，就不能很好地配合宮縮和胎兒完成分娩過程。
(2)正確用力方法是：當宮縮開始，陣痛到來時，你要深深地吸一口氣，然後緊閉雙唇，憋住氣，開始使勁兒。注意，一定要把勁兒使在下面，就像拉干硬的大便。
(3)該停就停。如果助產士讓你不要再用力了，要"哈、哈"地大喘氣，你一定不要再用力了，否則可能會導致會陰裂傷。
第三產程(3～30分鍾)胎盤娩出、比較輕松。
第三期是從胎兒娩出後到胎盤娩出這一段時間。這一段時間比較容易度過。產婦不再陣痛，並且聽到了新生兒的第一聲啼哭，媽媽終於見到盼望已久的寶寶，喜悅淡忘了疼痛。
順產的注意事項
1、年齡介於24～28歲間：小於這個年齡段的准媽媽身體各部位組織發育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成形，對母體和胎兒都不夠好;年齡超過的高齡產婦由於骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至於分娩時間延長，容易發生難產，這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因。
2、孕期合理營養，控制體重：懷孕期間准媽媽都很重視飲食營養，如果不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時無法順利通過產道，只能依靠手術了。
3、多做運動：適當運動不但有利於控制孕期體重，還有助於順產，它可以縮短產程，降低難產幾率。常運動的准媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的並發症少許多。所以，准媽媽可以保持平時的運動習慣，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。
4、對順產有信心：對於打算順產的准媽媽來說，要提前做好心理准備，多閱讀一些這方面的書籍，了解順產的過程和應對方法，要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫生，相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。
5、定時做產前檢查：定期做產前檢查便於醫生早期發現問題，及早糾正和治療。例如遇到胎位不正，在醫生指導下可以採取膝胸卧位等方法矯正，從而不影響順產。
Ⅷ 孕婦順產分娩技巧
孕婦順產分娩技巧
孕婦順產分娩技巧，很多孕婦都想順產，因為順產的好處有很多，而且身體恢復的比較快，在分娩的時候掌握正確的用力方法，才能更加分娩順利。以下分享孕婦順產分娩技巧
盡量大幅度地分開雙腿
不要害羞不要害羞不要害羞，重要的事情說三遍，想要輕松的生產就需要准媽媽在分娩台上盡量大幅度的張開雙腿，使得膝蓋盡量的向外側翻折!這樣會使得產婦的腹部可以用力的將寶寶往產道推，對於產道的擴張也有好處，可以減少准媽媽痛苦，減小撕裂的可能，還能夠讓寶寶更加順利快速的出生!
向身體方向拉把手
首先稍微彎曲肘部，然後在腹部用力，踢腳的同時，向身體方向用力拉把手。如果伸直肘部，就容易出現肌肉痙攣，因此要特別注意彎曲肘部。
踢出腳後跟
如果用力踢出腳後跟，那麼腹部就更容易使力。
背部與腰部貼緊分娩台
如果用力不當，那麼背部與臀部會離開分娩台。如果臀部脫離分娩台，那麼下巴就有可能抬起過高，如果背部離開分娩台，那麼就會影響腹部的用力方向。在分娩過程中，應該讓背部和腰部貼緊分娩台。
順產怎麼呼吸
第一產程：如何調整以深呼吸為主。一感覺到宮縮時，就開始吸氣，並放鬆雙肩，做緩慢而深長的呼吸。呼氣的過程是一個持續緩解緊張情緒的過程，時間 比較長。在吸入新鮮空氣前，盡量將體內的空氣呼出體外。在整個宮縮期間，盡量保持深長的呼吸，當宮縮增強時，要注意調整呼氣，此時呼氣會因為緊張而變快或 變短，而且控制呼氣要比控制吸氣容易得多。
千萬不要屏氣。人在疼痛和緊張時，本能的反應是高聳肩膀和屏住呼吸，結果反而引起機體的高度緊張。實際上，屏氣或者淺快的呼吸都會引起周身的緊張，減少母體和胎兒的供氧量，導致能量供應的下降，以及疼痛感、恐懼感的加劇。
避免呼吸急促。呼吸過於急促，及通氣過度，會導致產婦身體虛弱，引起恐懼感、頭重腳輕和嘴唇麻木感，產婦還可能出現肌無力和難以控制的肌顫。如果發生這種狀況，產婦可以通過減慢呼吸來緩解症狀。
順產如果不會使勁不會用力就會拖延生孩子的時間，還會導致會陰部撕裂，只要是掌握好生孩子的技巧，掌握好正確的用力的方式，以及怎麼呼吸非常重要，可以縮短生孩子的時間，這樣媽媽也不會太遭罪，會很輕松很安全的把孩子生出來。
很多人在懷孕之後就變成「好吃懶做」，其實這對於分娩來說並沒有幫助，想要順利的生產，其實合理適當的運動很有必要，一般而言鍛煉身體能夠讓順產事半功倍。順產的小技巧中，對順產抱有很大的信心也是很重要的，若是對順產感到恐懼，在生產時緊張這都是對分娩沒有幫助的，若是想讓生產順利，一般是對順產抱有很大的信心，隨時提醒自己，生育是人的正常生理現象，在心理上應該要放鬆對於順利分娩很重要。
想要順利產下寶寶，定時的產前檢查也很有必要，孕婦應該要定期的做產前檢查，這樣便於醫生早期的時候發現問題，及早的糾正和進行治療。比如遇到胎位不正，這個時候在醫生指導下就可以採取膝胸卧位等方法矯正，這樣就不會不影響你的順產計劃。在預產期的前一個月就向醫師咨詢順產的知識，讓自己能夠了解分娩的過程，更加放鬆身心。在孕期也需要保護正常的生活和睡眠，在飲食方面，也需要主要營養的攝入和保證飲食均衡。
學習自然分娩技巧
1、主動了解分娩相關的知識
分娩對於很多女人來說，都是零經驗，面對未知的一切，難免會忐忑。要想消除心中的不安，在產前接受相關的教育還是很有必要的'。准媽咪應該有注意到，在你產檢的醫院也會開設分娩相關的課程，准媽咪不妨抽空去聽聽。另外，也可以上網了解分娩相關的知識，心中有底，才能更好的應對。
2、學習有效的呼吸方法
拉梅茲呼吸法：分為胸部呼吸法、嘻嘻輕淺呼吸法、喘息呼吸法、哈氣運動、用力推五個階段，讓准媽咪在生理及心理上都有所准備。
拉瑪澤呼吸：坐著或躺著，眼睛注視一個焦點，在訓練呼吸的同時輔以手的按摩。最好從懷孕7個月開始練習。
腹式深呼吸：兩腿張開，膝蓋稍微彎曲；兩手拇指張開，其餘四指並攏，輕放在下腹部上，圍成三角形，兩手拇指約位於肚臍的正下方，這樣做有鎮靜效果。在宮縮開始和結束時可採用。
淺呼吸：用口吸氣和呼氣，吸氣時只吸到肺的上半部；約10次之後，再來一次深呼吸。當子宮收縮達到高點時可採用。
3、做好分娩心理准備
臨近分娩，准媽咪可能會心情緊張，且有許多疑惑和擔憂。此時，准媽咪要學會控制調整自己的精神狀態，要相信現代的醫學，要對自己有信心，同時要相信寶寶也會一起加油的。做好心理准備，不急不躁，才能更好的克服產前的各種疼痛和不適，才能更快速更安全更順利的度過分娩難關。
學會了基本的順產技巧還不夠，准媽媽要想讓自己在分娩的時候無任何負擔，還需要一個讓自己舒適的分娩環境，因此，選擇一家自己滿意的醫院來分娩很重要。另外，還需要選擇合適的陪產人員哦。
適合自己的才是最好的選擇
1、選擇最適宜的分娩環境
環境對分娩的影響非常大，只有放鬆才能讓分娩更順利進行。有些醫院對病人的隱私保護不到位，這會讓准媽咪感到尷尬或不適，從而影響分娩。懷孕期間，准媽咪可以多向親朋好友打聽，了解各家醫院的環境，選擇一家自己最滿意的醫院來生產。
2、選擇最合適的陪產人員