男人腰疼怎麼治療方法

㈠ 腰疼怎麼治療方法男

腰疼怎麼治療？

腰部出現了疼痛，首先要積極的明確病因，然後再進行治療，如果是局部的筋膜炎症，可以積極的進行熱敷，局部使用氟比洛芬巴布膏，必要時進行封閉治療。如果是腰椎間盤突出症導致的，可以積極的應用脫水消腫，消炎鎮痛以及營養神經葯物進行治療，必要時進行手術處理。

1、 生活起居:避寒濕、宜保暖 婦女腰痛病人,要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜卧當風等。避免久卧潮濕之地，在寒濕季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。經常活動腰部,可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環。所以對於久坐、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內稍為行走，作一些腰部活動的體操等。

2、 飲食調攝：腰痛者的飲食，一般與常人無多大區別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對於慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成葯，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。

3、 康復療法：按摩

(1) 掌壓腰骶部：俯卧位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。

(2) 揉摩腰背：工作之餘，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進局部血液循環，改善腰痛的作用。

(3) 揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鍾。

(4) 推下肢：旁人幫助，俯卧位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經臀部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。

4、健身操：(1) 腿操：仰卧，雙手抱住一側腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢;然後雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。

(2) 起坐操：仰卧，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。

(3) 滾腰操：仰卧，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團狀，前後滾動10~20次。仰卧位，以熱濕毛巾，不流水為度，於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鍾，然後再分別在腰兩側各約10分鍾。最後，仰卧同法腹部。尤適用於經期腰痛。注意溫度以不燙傷為難。

㈡ 男人腰疼怎麼辦

男友最近老是腰疼，站一會兒就疼。不是脊椎部位，是腰的兩側，用手觸摸那裡的皮膚有涼涼的感覺。考慮到房事會對腰部產生負擔，最近也禁慾了，還是不管用！
腰酸腰痛,是泌尿系統疾病中較常見的一種症狀,多見於上尿路感染.尤其是腎積水,尿路結石,腎梗阻時,腎臟內因有炎症或壓力增高,刺激腎臟包膜,輸尿管等,均可產生疼痛。
你的描述中葯講是腎虛，西醫將是泌尿系感染，以前列腺疾病多見！
多喝水，飲食清淡！可以，用枸杞泡水飲用！
除了泌尿系感染，腰椎間盤突出，腰椎錯位，腰肌勞損，也會導致腰酸腰痛

㈢ 男性腰痛怎麼辦 運動+食療來緩解

男性腰痛怎麼辦

1、站立位。

兩足平行分開約10厘米，雙手叉腰，兩側髖關節向左右側方扭動，同時肩部亦順勢向側後方傾斜，左右共做100次。

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2、交叉步行走。

行走時足尖向外，雙上肢向同側方向擺動，腰部亦隨著扭轉，左右各做100次。

3、深蹲法。

兩足距離與肩寬相等，下蹲時足跟不要離地，臀部靠近小腿，同時雙手握拳前伸，伸腰站立時雙臂收回，動作由慢到快，反復做10次。

4、仰卧屈膝法。

1)屈膝雙足並攏著床，左右擺動雙腿(每次擺動膝部外側要接觸床面，如向左側擺動，左膝外側貼床)。背及肩胛部不要離開床面。

2)兩膝關節屈曲貼腹(或靠近腹部)，兩手相扣抱膝，使腰背後弓，再上下搖動軀干，頭肩和臀部交替抬起(對急性腰扭傷效果最好)。

5、俯卧位。

1)胸部貼床，頭偏向一側，兩膝跪起稍微分開，且與上腹部接觸，雙手前伸腰部放鬆，每次持續3分鍾(對子宮後傾引起的腰骶部疼痛尤其有效)。

2)兩手放於背後相握，頭部抬起，使胸部離開床面，同時兩下肢後伸離床，腹部貼床，然後全身又放鬆，反復做10次。

治療腰痛的食療方

1、當歸燉牛尾

材料：當歸、牛尾

做法：先把當歸洗凈切段；牛尾巴去毛之後洗凈切成一小段一小段。把全部材料放入鍋里，加入適量清水，採用大火煮沸之後再轉為小火，然後慢慢的燉煮2個小時後放入調味，最後就可以吃肉喝湯了。

2、豬腰枸杞湯

材料：豬腰、枸杞、生薑

做法：把豬腰處理好洗凈切片；生薑洗凈切片。全部材料放入鍋里，加入清水熬煮到豬腰成熟就可以放入調味料，這樣一道美味的湯品就完成了。

3、大蔥炒淡菜

材料：淡菜、大蔥

做法：把淡菜泡水半小時之後洗凈，大蔥洗凈切段。鍋里倒入油，放入淡菜爆炒3分鍾後就放入大蔥接著爆炒到大蔥成熟再放入雞精跟鹽巴即可裝盤出鍋了。

㈣ 男人腰痛怎麼辦

一、正確的動作姿勢，腰疼的男性朋友們一定要記住，在平常的生活中，要時刻保持正確的姿勢，不管是站著還是坐著，都應該保持好正確姿勢，只有這樣才能夠更好的治療腰疼的毛病，而有的時候有的人喜歡彎著腰站著，坐著的時候喜歡前傾，這樣都是不行的。不正確的姿勢，很容易讓腰間壓力增大，肌肉長期處於緊張狀態，就容易損傷關節。
二、腿部的鍛煉，男性腰痛的時候不要老是躺著，或者坐著不動，應該根據自身的情況，進行一些合理的運動和鍛煉，而這其中鍛煉好腿部，對於腰痛的人來說是很重要的，經常做一些腿部的運動，適當跑跑步，做做蹲起增強一下腿部的力量，腿部有足夠的力量，可以分擔腰部和背部的負擔，有效的緩解腰疼的症狀產生。
三、身體柔韌性鍛煉，如果平時有腰疼毛病時，可以適當的進行一下身體柔韌性的鍛煉，騎車這種鍛煉是很重要的，因為就是身體過度的僵硬，在做一些運動的時候，很容易讓腰部受損，所以經常做一些增強身體柔韌性的運動，如瑜伽、太極拳之類的運動。

㈤ 男人腰疼，酸痛 脹痛該怎麼辦

你好：治療男人腰疼的方法 1、倒退行走 如果男人出現腰疼的情況，不是非常嚴重的話，是可以採用倒退行走的方式，在倒退行走的時候要選擇一個沒人的地方，然後在倒退的時候不能出現膝蓋彎曲的情況，手臂可以前後擺動，每次差不多走個300步，走個來回。這樣堅持半個月之後就會慢慢的出現效果。 2、按摩治療 當出現腰疼的情況，我們可以採用按摩的方式。雙手按在腰部，然後輕輕的按，按到腰部出現酸痛感，然後換一個位置接著按，按到整個腰部都出現酸痛感，每天按在三餐按摩三次即可。 3、抖腿治療 抖腿治療也算是比較常見的一個治療腰疼的方法，我們可以先坐在床上或者沙發上面，然後雙手按住大腿，放鬆身體，就可以開始左右抖動雙腿了。這樣做是可以有效治療腰疼的。 4、熱敷 熱敷也是治療腰疼的方法，當出現腰疼的時候，先脫掉上衣，趴在床上；然後把熱毛巾上面的水擠掉，敷在腰部上面，切記熱毛巾千萬不要太燙，以防燙傷肌膚。

㈥ 男人腰疼的治療方法吃什麼東西補一下

男人腰考慮是腎陽虛，即腎臟陽氣虛衰，是腎臟陽氣衰竭表現的癥候。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。臨床表現為腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白；或黎黑，舌淡疼胖苔白，脈沉弱；或陽痿，早泄，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。意見建議：建議您平時多吃性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾胃作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、刀豆、肉桂等；腎陽虛者適合黑色素含量高和

㈦ 男人腰痛怎麼辦~！

首先應暫時停止腰部的活動，多卧床休息。
往腰部敷一些如熱水袋之類的東西，可促進局部的血液循環，緩解痛楚。有人則發覺以冰袋敷腰對腰痛也有幫助。葯物治療也是治療腰痛的重要的一個環節，簡單的有如必理痛之類的止痛葯，止痛效果顯著，正確使用時副作用很小。
另一類止痛葯，如非類激素消炎葯，它們的副作用較多，主要是對腸胃產生刺激作用，嚴重的可引起胃潰瘍甚至胃出血。這類葯物的好處是能使局部的炎症消退得較快，所以醫生還是樂意處方這種葯，大多數是和胃葯同時服用，以減少對腸胃的傷害。由於腰痛可由腰肌的痙攣引起，所以醫生常會處方一些止痙葯物，減輕腰痛。
椎間盤突出症患者有時會感到重物牽引療法很有幫助。方法是在卧床休息的患者腳上繫上一定重量，繞過床尾的支軸，由重力幫助牽引患者腳部以至腰椎，這樣一來可以減緩腰肌的緊張，二來可幫助突出的椎間盤恢復原位。對於更為嚴重的創傷，如引起移位性骨折時，則有可能需要進行外科手術治療，修補骨折的腰椎。

㈧ 男人腰疼怎麼辦

你可以採取點穴位治療---每天一次，每次每穴三分鍾。祝您早日康復！！！ 肌肉緊張或者血液循環不好引起腰痛時，找到正確的穴位按壓會有很好的效果。疼痛嚴重時要輕輕地按壓。手和腳的穴位與人體各個器官的經絡相通，刺激手和腳上的穴位比直接刺激腰部的穴位會更好。 一 命門：跌倒或者搬運重物扭傷腰時按壓這個穴位。其位置在脊椎上神闕對應的正後方的位置。方法，用拇指輕輕按壓2-3分鍾。 二 腎俞：因腎虛而引起腰痛時，按壓這個穴位可以見效。其位置在命門穴左右兩側一寸五的地方。方法，用兩只手在命門的兩邊上下撫摩腎俞穴部位5-7次，每次15-20秒。 三 合陽：腰部不能充分伸展時按壓這個穴位。其位置在膝蓋後方褶皺部位向下約二寸寬的地方. 方法，站立姿勢，雙腳打開一個腳的寬度，將兩手除拇指和小指外其餘三個手指頭放在合陽穴上。以自己感覺舒服的力度按壓穴位10-20秒，力度由小到大再到小，重復點按。 四 後溪：腰部感到沉重或不能完全展開時按壓這個穴位。其位置在緊握拳頭時小指的後側生成的最大褶皺的外側部位。 五 委中：是治療各種腰背疼痛的重要穴位，其具有舒經活絡，強健腰膝的作用。其位置在腘橫紋的中點。 六 照海：長時間打麻將或者開車造成腰部酸痛時，點按這個穴位能緩解疼痛。其位置在腳部內踝骨的最下緣的凹陷處。 七 昆侖：脊椎疼痛時點按這個穴位。其位置位於外踝與跟腱之間的凹陷中。

㈨ 男：腰痛怎麼辦

建議你去醫院檢查一下，確診後在對症治療。
腰痛是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外
,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛
,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
你也可以做無實物模擬體驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛能否減輕。
如果疼痛能夠減輕的話，鑒於安全考慮，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走的原理相同，替代了常規的葯物治療和按摩理療。
正確的站姿、坐姿也是很重要的，一些辦公室白領、電腦工作者，還有工作時必須保持同一種姿勢的人，患腰痛的幾率就要高。平時要多注意一下姿勢，不要長時間固定一個姿勢，不要過度勞累。

㈩ 男人31.。。腰痛怎麼辦

如果是腰肌勞損,用以下方法治療:
1.疼痛嚴重時卧床休息,緩解後佩帶腰圍,可進行腰背肌功能鍛煉,
2.骨盆水平牽引,適用於腰肌勞損和慢性椎間盤突出
3.針灸
4.理療,改善局部血液循環
5.痛點及穴位封閉,使用於壓痛點明顯病人
6.推拿按摩,活血消腫止痛,適用於軟組織損傷和椎間盤突出
7.服用舒筋活血葯物.例如:獨一味