手腳冰涼怎麼提升溫陽的方法

① 手腳冰涼總怕冷，有什麼方法可以健脾補虛暖一身元氣

各自對應的身體部位就會有病理反應，這其實也就是中醫臧象學說在臨床上的具體表現形式，臨床醫生就是根據五臟外在的五體的病理表現來推測五臟的病變，這也就是中醫的整體觀念和辨證論治的具體應用。補充氣血，適當的運動與均衡的營養。是改善手腳冰涼的主要方式。補氣血的食物主要是紅肉類與黑色食物為主，在均衡的營養的前提下，適當的增加這些食物，氣血不足會有一定的改善。

不得不說，我們的生活方式也發生了很大的變化，包括我們的衣食住行，比如說，我們現在很多年輕人，開始為了美，穿的越來越少，甚至在寒冷的冬季也能夠看到穿短褲的人。如果同時能堅持進行冷熱水交替洗澡，可以有效地改善血液循環的狀態，改變怕冷和手腳冰涼的症狀，不過如果年齡偏大、腦部動脈硬化嚴重、頸動脈堵塞嚴重者慎用。

② 冬天手腳冰涼，讓手腳暖起來的小妙招都有哪些

天氣逐漸轉涼，很多人都會手腳冰涼，即使喝熱水、多穿衣服，也依然暖不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。尤其是手、足等末梢部位。每到了天氣轉涼的時候，總有那麼一群朋友手腳過度冰涼。感覺手腳怎麼也捂不熱，怕冷怕風。有人說手腳冰涼是沒人疼，有人說手腳冰涼是體寒，有人說手腳冰涼是患了病！手腳冰涼看上去是個小問題，但其實很折磨人，感覺整個人都沒熱氣，感冒風險直線上升，甚至還會影響夜間的睡眠質量。今天，分享給大家幾個小妙招，幫你改善手腳冰涼問題，讓你暖乎乎地度過這個冬天！

一、泡腳

熱水泡腳是對付手腳冰冷非常有效的一種方式，不僅能加快體內血液循環，還能幫助提高睡眠質量。泡腳時間一般控制在15~20分鍾即可，泡腳時可在水中加入一些艾草、生薑、當歸等幫助溫陽養血、活血通絡，同時再配合上雙手按摩湧泉穴，即可事半功倍。

四、不熬夜不要讓自己過於疲勞

長期的疲勞，焦慮，或者作息時間的不規律也會導致內分泌及新陳代謝紊亂，難以產生足夠的熱量。而熬夜的人一到凌晨就會手腳冰涼、渾身發冷、腦子不聽使喚，這其實就是熬夜內耗氣血，寒邪趁虛人侵人體，導致經脈阻塞的表現。

③ 總是手腳冰涼，該怎麼調理呢

謝邀！

天氣一冷，有些女生晚上睡覺手腳都是冰的，蓋厚被子、穿厚襪子都沒用，很難受，還影響睡眠。然後就總是懷疑自己身體是不是出了問題，真的是這樣嗎？

一般而言，如果排除血管病變或其他疾病，手腳冰涼大多隻是身體應對寒冷的正常反應。

但它有時候能反映出身體的狀況。所以，你媽媽說的未必沒有道理。

陽氣虛弱、氣血不足的人，四肢末梢得不到陽氣的溫煦，往往就會手腳發涼。

解決方法有很多，以下幾點供參考：

1. 多吃溫補食物。比如，羊肉、牛肉、桂圓、生薑、大棗等。羊肉具有保護胃黏膜，補肝明目、養血，溫補脾胃，溫補肝腎的作用。第一羊肉有保護胃黏膜的作用，羊肉可以保護胃壁，增加消化酶的分泌，可以幫助消化，第二羊肉具有補肝明目的作用，羊肉有補肝明目、養血的作用，對治療各種產後引起來的貧血、夜盲、白內障都有很好的治療效果。

④ 冬天總是手腳冰涼，有什麼好的解決辦法

冬天手腳冰涼，要多吃溫熱性的食物，盡量不吃生冷寒涼之品，做好身體的保暖；可適量飲用溫熱性的茶飲，如紅糖姜水、桂圓紅棗茶等加速血液的流通；建議適當增加運動量，促進四肢末梢血液循環；每晚睡前用熱水泡腳，水裡加入薑片、艾葉，更有助於溫經散寒；保持規律的生活節奏，避免熬夜和性生活過度消耗陽氣；每日攝入充足營養，不要用節食等不健康的方式減肥瘦身；中醫的艾灸治療，對於陽虛的治療效果很好，也可以在醫生指導下服用一些溫陽中葯，如附子理中丸、右歸丸等。

⑤ 手腳長年冰涼，要怎麼做

女生手腳冰涼從中醫來考慮是脾腎陽虛或氣血兩虛的症狀，女生素體陽虛導致機體陽氣不足，陽氣溫煦功能下降，出現手腳冰涼。氣血不足導致肢體末梢血液循環不好，也會出現手腳冰涼，所以要針對病因進行調理治療，可以吃補陽氣中草葯來調緩解手腳冰涼的症狀。還要加強體育鍛煉，合理膳食，吃易消化的食物調理脾胃運化功能，平時還可以經常泡腳來通絡助陽，緩解手腳冰涼症狀。

⑥ 手腳冰涼怎麼樣可以改善呢

中醫認為，手腳冰涼屬於「肢厥」的范疇。在《傷寒論》中提到：「凡厥者，陰陽氣不相順接，便為厥。」由此可知，手腳冰涼是由於陰陽不平衡，氣血不和，缺乏陽氣無法溫暖四肢而引起的手腳冰冷。簡單地說，所謂的陽氣不足就意味著身體沒有足夠的能量來滿足身體的需要，因此出現手腳冰冷，乏力、畏寒、面色發白，大便溏薄等症狀。如果出現了這種情況該怎麼調理呢？

中葯足浴

睡前泡腳可以加快全身血液循環，還可以快速讓全身都暖和起來。這個時候，可以用泡腳的方法改善症狀。建議晚上睡覺前用適宜溫度的水進行泡腳。如果再加上當歸或生薑等中葯，那效果更好，泡腳的時間直到身體會微微出汗即可，這樣可以促進下肢的血液循環。能明顯改善手腳冰涼的症狀。還可以幫助入睡。

中醫按摩

通過按摩的方式可以起到溫通氣血乃至扶正祛邪的作用，對手腳冰涼也有很好的治療作用。常用穴位包括足三里，湧泉穴等。其中湧泉穴位於腳心，容易取穴。早晚各按摩100次以腳心發熱即可。

⑦ 手腳冰涼怎麼樣可以改善

手腳冰涼在生活中經常常見，而一般來說手腳冰涼都伴隨其他兼症，西醫學認為，手腳冰涼多為血液循環差，人體手足為末端，血液循環差血液達到不了，這時候就會出現手腳冰涼。中醫認為手腳冰涼有這幾點原因。

一、氣血虧虛

氣血在人體中，有溫煦身體的作用，氣血虧虛，溫煦作用降低，這時候就會出現手腳冰涼，還會伴隨神疲乏力，氣短懶言，精神不振，唇甲色淡，面色無華，這些症狀，日常可以用四物合劑，八珍湯，十全大補湯，等一些氣血雙補的湯里，來補充氣虛，適當用一些健脾養胃劑，使脾化生氣血的功能增強，這時候就可以間接補充氣血！