產後抑鬱了怎麼治療方法

① 產後抑鬱症該怎麼治療

實絕大部分產後抑鬱如果沒有嚴重到抑鬱症是可以自愈的。對於抑鬱症的治療方法目前基本有：心理治療用更廣泛的說法就是非葯物治療。不一定是心理醫生的心理指導，其實家裡的親人言語上、行為上一種支持。然後改變一下產婦的生活環境，別整天窩在屋裡，多出去走走呼吸新鮮空氣散散心曬曬太陽；多跟朋友交流適當的心情釋放等。...第二個就是物理治療，如靜宮磁、光照儀等。但程度嚴重仍需治療 媽媽們在坐月子期間應多攝取含有豐富的絡氨酸、維生素b、維生素c、礦物質如牛奶、堅果等食物，這些食物都有抗壓、抗抑鬱及改善情緒的功效。而堅果類的食物對小孩子的神經性發育也有很大幫助。另外，產婦需注意休息，注意適度活動等。 產後抑鬱症的治療方法 全網發布：2012-07-06 07:18 發表者：石洲寶 688人已訪問 首先，是產婦的自我調節 懷孕和生產過程本來就會給產婦帶來生理上和心理上的巨大變化，而生產時的慘烈血腥場面，無疑更會給產婦心理上帶來恐懼和壓力。這些不良情緒，再加上產後體虛氣弱的身體狀況，就構成了產後抑鬱症的主要誘因。 因此想了解產後抑鬱症怎麼治療，首先就要從產婦的心理根源上消除抑鬱心結，平復產婦的情緒，讓產婦將精力更多的轉移到對寶寶的照料和疼愛上。這對消除產後抑鬱心理十分有效。 第二，在於家人的關懷 產婦出現抑鬱心理，在很大程度上，與沒有做好照顧嬰兒的思想准備有關。照料嬰兒是一件勞心勞力的事情，也是容易加重新媽媽抑鬱症狀的誘因。這時如果家人能夠把產婦從照料嬰兒的這一重擔中解放出來，讓產婦能 夠得到充分休息，這是緩解產婦抑鬱症狀十分重要的環節。 第三，加強夫妻交流 產後抑鬱症並非女性的專利，對於有新生兒的家庭來說，新爸媽都可能被產後抑鬱症纏上。這時，增進夫妻間的感情交流，有利於產婦和丈夫自信面對家庭巨大變化，共同扶持，從容應對產後心理危機。 另一方面，不論是產後抑鬱症還是其他疾病，來自親人的關懷和鼓勵永遠都是慰藉患者心靈的良葯。 第四，專業心理干預 對產後抑鬱症怎麼治療，最有發言權的應該就是接受過專業培訓，擁有相關專業技能和臨床實踐經驗的心理醫生了。如果產婦在家中自我調節效果不明顯，為了確保產婦乃至新生兒的身心健康發展，最好說服產婦接受心 理咨詢和治療。 通常對於產後抑鬱症，心理醫生都會以心理疏導為主，如果患者的症狀較為嚴重，可能會根據病情加入抗抑鬱和抗焦慮葯物。 新媽媽們，請你們做好充分的心理准備，努力保持良好的身心狀態，遠離產後憂郁，做個快樂媽媽！只有這樣，你的寶寶才會在溫暖的母愛滋潤下健康快樂地成長！（石洲寶）

② 產後抑鬱症對於個人健康而言是非常不利的，應當怎麼治療效果好

女性在生完孩子以後，大多數都會有產後抑鬱症，而產後抑鬱症對於個人健康而言是非常不利的一件事情。想要治療產後抑鬱症，女性就應該及時地意識到負面的情緒，可能對孩子也會造成一定的影響。產婦就需要及時的調節自身的情緒，因為產婦長時間的情緒低落，不利於母乳的分泌。長時間沒有母乳可能就會讓孩子吃不飽，所以產婦一定要先以孩子為重心，調節好自身的情緒，才會得到一個更好的緩解情緒。

可以選擇一起出門旅遊

女性在生完孩子以後也可以選擇和家人一起帶著孩子出門旅遊，通過旅遊的方式能夠有效的緩解孕婦的情緒。因為在旅遊的過程中能夠見到不同的環境，在旅遊過程中和家人在一起說說笑笑，能夠有效的激勵產婦的情緒變化。會讓產婦覺得感受到了家人的溫暖，從而負面情緒也會有所變化。

③ 產後抑鬱，怎麼辦

產後抑鬱怎麼辦。

一、要多睡眠，休息好才有好心情。正常人如此，產婦更該如此。

二、創造適宜的產後恢復環境，產婦產後身體虛弱，當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。

三、做好心理調節，產婦產後要順應角色的演變，做好懷孕到媽媽的准備。其次，產後女性不要立即接待太多客人，應保持安靜的休息環境。初為人母的女性一定手忙腳亂，此時不要讓外界瑣事過多的干擾情緒，以減少焦慮、緊張等不良情緒。

四、不要過度勞累，注意保證充足的睡眠。

五、放鬆充電法，產婦應該在有空時，要愛人短假，一起看電影、逛商場，避免心情和情緒的透支。

六、心事與他人分享，產婦在產後需要把自己心裡的憂慮和丈夫、閨蜜等傾訴，注意釋放心裡的心結。

七、食物治療法，產婦因為產後身體虛弱的原因，會在坐月子時大量進補，殊不知這些食物很容易令人心煩、氣躁、失眠、焦慮，嚴重的還會出現上火的跡象。所以，要多搭配吃些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，多喝溫開水，調整自己的心態。

④ 產後抑鬱怎麼治療 產後抑鬱症的治療方法有哪些

1、產婦的自我調節。產婦要盡量消除抑鬱心結、平復自己的情緒，讓自己將精力更多的轉移到對寶寶的照料和疼愛上，這對消除產後抑鬱心理十分有效。

2、加強家人的關懷。產婦出現抑鬱症在很大程度上與沒有做好照顧嬰兒的思想准備有關，照料嬰兒是一件勞心勞力的事情也容易加重新媽媽抑鬱症狀，這時如果家人能夠把產婦從照料嬰兒的這一重擔中解放出來讓產婦能夠得到充分休息，這是緩解產婦抑鬱症狀十分重要的環節。

3、加強夫妻交流。產後抑鬱症並非女性的專利，對於有新生兒的家庭來說新爸媽都可能被產後抑鬱症纏上，這時增進夫妻間的感情交流有利於產婦和丈夫自信面對家庭巨大變化，共同應對產後心理危機。另一方面不論是產後抑鬱症還是其他疾病，來自親人的關懷和鼓勵永遠都是慰藉患者心靈的良葯。

4、專業心理干預。對產後抑鬱症怎麼治療最有發言權的應該就是接受過專業培訓，擁有相關專業技能和臨床實踐經驗的心理醫生了，如果產婦在家中自我調節效果不明顯，為了確保產婦乃至新生兒的身心健康發展，最好說服產婦接受心理咨詢和治療。

⑤ 產後抑鬱症要怎麼治療一般要治療多久

序言：產後抑鬱症是可以根治的，但是具體的時間是沒有辦法確定的，有病情的嚴重程度來決定需要多長時間。如果在產後出現了抑鬱症的情況，一定要及時的去醫院精神心理科就診，在醫生的指導下來使用一些葯物進行治療。

三、患者及時治療

一般產後抑鬱症可能會在生產後的兩周內發作，患者會表現出非常傷感的情緒，而且時常流淚。很多在生產之前的女性身心都非常的健康，但是在產後就性格大變，這就是因為產後出現了抑鬱症，很多婦女在生產完之後都非常的敏感，因為家庭有了很大的變化，而且在照顧孩子的時候，也會感到身心俱疲。所以產後的婦女壓力非常大，神經長期緊綳就會導致產後抑鬱症的情況。

⑥ 產後抑鬱症怎麼辦

產後抑鬱症通常需要調整，包括心理治療和葯物治療。
1、心理治療
心理治療是治療產褥期抑鬱症的重要治療手段。包括心理支持、咨詢與社會干預等。通過心理咨詢、解除致病的心理因素(如婚姻關系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等)。為產婦提供更多的情感支持及社會支持，指導產婦對情緒和生活進行自我調節。對產褥期婦女多加關心和無微不至地照顧，盡量調整好家庭關系，指導其養成良好的睡眠習慣。
2、葯物治療
適用於中重度抑鬱症及心理治療無效的產婦。應在專科醫生指導下用葯為宜，可根據以往療效及個性化選擇葯物。
產後抑鬱症可以到情緒能量咨詢調整。情緒能量開設中醫減壓情緒調節課程，在十七年間通過三萬多個個體案例、9768對伴侶案例以及19136個家族案例的社會實踐，對於解決人的身體、心理、情緒、生命整體健康是很有效率的。

⑦ 改善產後抑鬱的方法有哪些

產後抑鬱的話可以做一些，是讓心情變好的事情，比如出去旅遊和朋友出去玩出去逛街，還有自己不要一直悶在，家裡會加重產後抑鬱的。

⑧ 產後抑鬱如何治療

產後抑鬱怎麼治療

1、多些陪伴，多些關心，盡量避免產後媽媽一人獨處

2、調整心態，放鬆心情，可以自由地聽聽喜歡的音樂，保證充足的休息時間。

3、學習更多有關懷孕、分娩和照顧嬰兒的知識，盡可能多的了解孕期知識、分娩故事。知道的知識越多，越能減少焦慮。

4、如果為自己或者寶寶的某些症狀感到擔心，害怕出現什麼毛病，果斷去看醫生。最後很可能只是虛驚一場。

5、遇到不開心的事情，可以找親人、朋友交流，把自己想說的全部說出來，也可以大哭一場，盡情地宣洩釋放郁悶的情緒。

6、RSHWHO【渡氧】中亞麻酸降解產物DHA（被譽為腦黃金）一起，能透過血腦屏障，直達腦組織，為大腦提供營養、調節腦功能等作用，提高睡眠質量。

7、產後不適於做劇烈的運動，但可以選擇一些輕微的運動，如深呼吸、散和冥想平靜的畫面，總之以調節心情舒暢為主。

⑨ 如果有產後抑鬱症，應該怎麼治療呢

產後抑鬱是每一位寶媽都關心的問題，誰都不希望產後出現抑鬱。產後抑鬱主要是環境封閉所導致的，產褥期結束後一定要多出去走走，接觸更多的人和事物，多吸收新鮮空氣和陽光，這樣心裏面也會有陽光照射進來，產後抑鬱的概率就會小一些。

產後抑鬱症該如何治療

產後抑鬱了一定不能繼續憋屈自己，要讓自己的情緒發泄出來或者和自己最親近的人傾訴，如果最親近的人無法理解你，你就需要自己來調節了，我的建議是可以選擇出去上班或者做一些產後康復，總之一定要多出去走走轉移自己的視線，至於寶寶不要太過焦慮擔心，平常在照顧寶寶的時候不要太過勞累，要對自己好一點，熬夜傷神，孩子畢竟不是你一個人的，不應該在其他人呼呼大睡的時候非得媽媽沒日沒夜的照護,這些問題都要解決相信寶媽也不會患上產後抑鬱症。

⑩ 產後抑鬱應當如何緩解

產後抑鬱症可以如下方法的治療：

1、葯物治療：選用療效好、副作用輕的新型抗抑鬱劑，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑等；

2、心理治療：包括系統性家庭支持性治療，指患者家屬、朋友，對患者進行支持、鼓勵、關懷、安慰；

醫生採用認知心理治療及其他專業心理治療；

3、放鬆療法：改善睡眠障礙、食慾減退等一系列伴隨症狀；

4、飲食治療：清淡飲食，飲食富含維生素、富含營養，利於產婦產後恢復，以及情緒改善。