自己做麥片有哪些方法

A. 麥片有什麼做法

減肥麥片吃法：
材料:
麥片少許,小白菜少許,雞蛋1個,鹽,香麻油.
做法:
鍋內放水燒開,敲一個雞蛋入內,用筷子在鍋內把雞蛋攪散,把小白菜切碎放入鍋內,等水燒開後一分鍾,把麥片放進去不停的攪動,燒開後關火,加鹽,淋上香麻油即可.

麥片不要放太多,不然會很濃湯的.
這是小白菜的一種吃法.

另外:菠菜，茼蒿，薺菜，芹菜的葉子都可以煮麥片而且味道好極了．

鮮奶麥片

材料：（4人份） 鹹味：麥片，3/5飯碗清水或肉湯1碗半，肉丁 、胡蘿卜、青豆仁各3大匙、鹽1茶匙。 甜味：牛奶4杯，糖適量，麥精片8大匙。 做法： 鹹味：將肉等放進水中煮滾後再放下麥片煮8～ 12分鍾，（雜貨店所買的麥片要煮久些，才會爛） 。加蓋再燜5分鍾後，即可食用。 甜味：1．牛奶以小火加溫，並放下糖溶化後再 加入麥精片調勻即可食用。 2．牛奶在加溫時，要注意攪伴，以免焦底。

健康燕麥粥
主料：
燕麥3/5杯 鮮奶(也可用豆漿) 葡萄乾適量

作法：
1.燕麥泡一小時，加水750cc。
2.水煮開後轉小火約煮四十分鍾，嘗起來又Q又脆即可熄火。待涼放入冰箱。
3.依個人喜好加入鮮奶、葡萄乾即可食用。
第一招、冬海皇粥－傳統風味，食出新滋味

材料（1人份）：燕麥片25克 、新鮮蝦仁35克 、冬瓜蓉（去皮）140克 、海參35克 、生薑4克 、蔥4克 、色拉油1小匙 、水350克（1杯）、鹽少許 、胡椒少許、芝麻油少許

做法：

1. 烹調前一天先將冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉；蝦仁、海參洗凈，海參切丁，生薑去皮切絲，蔥去根切花，放入冰箱冷藏。

2. 在鍋內加入水及桂格燕麥片，大火煮開後，轉用中火熬煮。

3. 在&8220;2&8221;中放入隔夜備好的食材，用勺子輕輕攪拌均勻，煮約5分鍾，使粥呈糊狀，加入調味料及蔥花、芝麻油即可。

第二招、銀耳橘瓣粥－－低卡甜品，滋補一夏 ;
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材料（1人份）：燕麥片25克、水發銀耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克 、白糖25克

做法：

1. 烹調前一天將銀耳用清水煮熟。

2. 在鍋中加入水、燕麥片、熟銀耳和白糖，大火煮開後，轉用中火熬煮。

3. 熬3分鍾左右粥即呈糊狀，最後再放入糖水橘瓣稍煮約半分鍾即可。

第三招草莓牛奶燕麥粥－－香滑清爽，美味隨意配

材料（1人份）：燕麥片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒

做法：

1. 在鍋中加入水、燕麥片，大火煮開後，轉用中火熬煮後盛起。

2. 在裝有燕麥粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍攪拌，放上草莓即可。

3. 如果喜歡燕麥甜品，則可以加入少許蜂蜜。

第四招牛奶燕麥飲 －－經典搭配，營養更完全[ 材料（1人份）：燕麥片20克、牛奶100克、水120克、雞蛋1個

做法：

1. 在鍋中加入水、燕麥片，大火煮開。

2. 轉用中火，並在鍋里打入1個雞蛋攪碎，待蛋花變熟後關火、盛起。

3. 可加入少許糖調味。

4. 在雞蛋燕麥粥中沖入牛奶（冷熱都可），即可飲用。

燕麥片粥
原料：

燕麥片50克。

製作：

將燕麥片放入鍋內，
加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。

用法：

每日一次，早餐服用。

功效：

具有降脂、減肥作用。

宜忌：

適用於肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。

咱家的早餐--營養粥
LG早上喜歡喝粥，要求還挺高，既要好吃，還要耐餓。這樣一來，偶的營養粥就應運而生啦。
工具：定時電飯鍋一隻。（俺家的是簡易定時的那種，不是電腦的）
材料：大米30克，燕麥30克，香菇4隻，綠葉蔬菜2-3兩，精肉1兩（切絲），雞蛋
1 只。
做法：1、前一天晚上10點將大米、燕麥、香菇（切絲）放在電飯鍋里，加入適量的冷開水，定時8小時。次日早上6點，飯鍋開始工作，不用鬧鍾偶也會醒，大米粥的香味把我給香醒啦。
2、把綠葉蔬菜切碎，拌入粥中，煮3-5分鍾；再把肉絲用雞蛋拌勻，倒入粥鍋內，加鹽，攪拌均勻。再悶3分鍾。
燕麥芝士粥
材料：片裝芝士一片，燕麥片半碗
做法：燕麥片先用少量冷水泡著備用，等鍋里的水燒開後就把麥片倒進去，一邊倒要一邊攪拌，這樣才不會結塊貼鍋。差不多煮開的時候就可以把芝士放進去，不停攪拌至煮開。因為芝士本來就鹹的，所以不用再加鹽。
煮好的麥片粥有濃濃的奶香味，吃進口又綿又滑。配著小餅干，味道一流！

燕麥蒸肉餅
材料： 瘦豬肉320克 快熟燕麥片50克 冬菇8小片 馬蹄6個 清水一湯匙
調味料： 豉油3湯匙 糖兩茶匙 生粉兩茶匙
製作：
1. 瘦豬肉加入調味料腌30分鍾。
2. 冬菇浸軟，馬蹄去皮，剁碎待用。
3. 將燕麥片連一湯匙水加入腌好的豬肉內，攪拌均勻。再加入冬菇及馬蹄，攪勻。
4. 用大火蒸15分鍾，即可食用。

玉米粒燕麥粥。
原料：燕麥片、甜玉米粒，比例基本為1：1
步驟一：鍋里水燒開
步驟二：放入燕麥片和玉米粒，時不時攪拌，十分鍾左右。好了

燕麥南瓜粥
【原料】
蔥花、鹽適量 燕麥30克，大米50克，小南瓜1個
【做法】
1.南瓜洗凈，削皮，切成小塊；大米洗凈，用清水浸泡半小時。 2.鍋置火上，將大米放入鍋中，加水500克，大火煮沸後換小火煮20分鍾；然後放入南瓜塊，小火煮10分鍾；再加入燕麥，繼續用小火煮10分鍾。 3.熄火後，加入鹽、蔥花等調料。

皮蛋雞茸燕麥粥
1、將約20克雞肉（瘦肉亦可）切成茸。皮蛋一個切成小塊。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。
2、在小鍋中加入一杯（約200毫升）水和40克燕麥片，打開火，並加入准備好的雞肉茸和皮蛋。
3、煮開後轉中火約一分半鍾，關火。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。
4、配以一個水果（約100克）便成為一份營養均衡的早餐。
也可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。

鮮蝦冬瓜燕麥粥
1、將約20克鮮蝦仁切成茸。將冬瓜切成丁（份量隨意）。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。
2、在不粘鍋中滴入少許（約2－3毫升）植物油，將蝦茸和冬瓜略翻抄一下，可用少許黃酒去腥。然後加入一杯（約200毫升）水和40克燕麥片，煮開後轉中火約一分半鍾
3、依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。關火
4、配以100毫升牛奶和一個水果（約100克）便成為一份營養均衡的早餐。可將冷凍的鮮牛奶直接沖入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。

豆芽燕麥粥
1、將約20克雞肉（瘦肉亦可）切成茸。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。
2、在不粘鍋中滴入少許（約2－3毫升）植物油，放入肉茸和洗凈的綠豆芽50克略翻抄一下。然後加入一杯（約200毫升）水和40克燕麥片，煮開後轉中火約一分半鍾
3、依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。關火
4、配以100毫升牛奶和一個水果（約100克）便成為一份營養均衡的早餐。可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。

白菜火腿免煮燕麥粥
1、將約20克火腿或火腿腸切碎，可提前准備多份保存在冰箱中（夏天不要超過兩天，冬天不要超過4天）。
2、將50克小白菜洗凈在開水中燙一下。再放在涼開水水中冷卻備用。若不立即使用需放入冰箱冷藏。
3、取40克免煮燕麥片，沖入250毫升熱水攪勻。涼至可食用溫度即可，
4、食用前拌入已准備好的火腿粒和小白菜，依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。
5、配以100毫升牛奶和一個水果（約100克）便成為一份營養均衡的早餐。可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。

果汁燕麥飲
1、在小鍋中加入一杯（約150毫升）水和40克燕麥片，煮開。
2、打入一個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火。（可加入少許糖調味）
3、沖入100毫升鮮牛奶，完全放涼後放在冰箱中冷藏保存。（以上步驟可在前一天晚上准備)
4、早餐時，根據個人喜好加入適量鮮榨果汁即可。

芝麻燕麥糊
1、黑芝麻40克洗凈，在不粘鍋中炒至香脆。用粉碎機打碎。（可一次性准備多份備用）
2、取40克免煮燕麥片，加入黑芝麻粉和10克山楂片，沖入250毫升熱水攪勻。加入少許白糖調味。
3、涼至可食用溫度即可。
4、早餐時加入100毫升鮮牛奶同時飲用，營養更佳。

B. 燕麥怎麼做

1.水果燕麥牛奶：盛兩勺燕麥放置碗中加水將其泡開。將香蕉去皮切片，蘋果切丁。將牛奶，香蕉、蘋果、葡萄乾加入燕麥中攪拌均勻即可。

5.牛奶燕麥飲：小鍋中加入一杯（約120毫升）水和20克燕麥片，煮開。打入一個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火。（可加入少許糖調味）沖入100毫升鮮牛奶（冷熱可根據個人喜好決定），即可飲用。

C. 燕麥最簡單的做法

1、水果牛奶燕麥
這道水果牛奶燕麥，在家常的牛奶燕麥基礎上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果，這兩種食材都有助於提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則能為人體補鈣，可口又營養。
材料：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干。
做法：倒入適量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果，撒上葡萄乾就可以吃了。
2、彩蔬燕麥餅
這款彩蔬燕麥片是特別為小朋友定製的，材料里添加了色彩鮮艷、營養豐富的蘆筍和胡蘿卜，搭配上燕麥片和雞蛋，這一個小小的餅，營養很周全的呢，小朋友吃了一個早上都會很有精神！
材料：即食燕麥片三大勺、雞蛋一個、胡蘿卜半根、蘆筍三根、鹽、胡椒粉。
做法：胡蘿卜去皮切成片、蘆筍刷洗干凈，鍋中水燒開，放入胡蘿卜片和蘆筍，燙熟後撈出分別切成碎。雞蛋打散，和胡蘿卜碎蘆筍碎一起加入到燕麥片中，加少量鹽和胡椒粉，攪合拌勻成厚厚的糊狀。平底鍋中放油燒熱，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麥糊，放入鍋中，用勺子輕輕按壓成小餅狀。用中火煎至兩面金黃即可，出鍋後用廚房紙巾吸取小餅上多餘油份。裝盤，吃的時候可以淋上自己喜歡的各種醬料，如番茄醬、色拉醬或者甜辣醬等。

D. 燕麥片都有那些做法吖．

1、加開水沖泡（一定要漠過燕麥片），可加蜂蜜或鹽（根據各人口味需要），但記喜甜的人不要加糖用蜂蜜代替
2、加牛奶一起放在微波爐里轉一下

3、加脫脂酸奶沖泡（一個朋友的變態吃法），要泡的時間長一點，適合夏天的時候吃

4、閑來無事的時候可以煮稀飯的時候加點，在稀飯煮好後快吃前5分鍾加進去，蓋蓋悶一下

現在這種天氣我建議做早餐吃，選用第一種方法（加蜂蜜的那種），因為一
早餐吃這個方便而且營養全面，二
現在是秋天，天氣很燥很乾，吃蜂蜜好，吃牛奶反而容易上火。當然因為它是粗糧比較胍，不需要天天吃，可以隔個幾天再吃點肉包煎餅之類的調和一下。

E. 早餐燕麥片的做法大全竅門

早餐燕麥片的做法大全

燕麥片具有一定的營養價值，並且製作成熟食比較方便，是現代不少人喜歡食用的一種食物，下面介紹早餐燕麥片常見的幾種普通做法以供參考。
工具原料麥片等其它配料
方法/步驟分步閱讀
1

麥片+粥
把米洗好後放入電飯煲，再加入適量麥片，最後加入兩倍水煮熟就能吃。
2

麥片+果脯
把即食麥片（生麥片煮熟）沖入開水攪拌勻後，加入葡萄乾、紅棗干、堅果或者其它果脯攪拌後即可食用。
3

麥片+牛奶
沖調好牛奶後加入即食麥片攪拌均勻，或者生麥片煮熟加入奶粉即可食用。
4

麥片+水果
熟燕麥片加入一些水，再添加入香蕉片、蘋果片等水果片攪拌後即可食用。
5

鹽、糖或蜂蜜
把熟了的燕麥片加入一些水，喜歡鹹的加點鹽，喜歡甜的加入糖或蜂蜜即可食用。
6

麥片糕點
把麥片混入麵粉中加入發酵粉、雞蛋、糖後攪拌均勻，待發酵完成後煎煮熟即可食用。

F. 自己怎麼製作麥片

用料

生燕麥片（超市裡能買到的，不是燕麥，是壓扁的燕麥片!） 300g-350g/2cup

植物油（大豆油、玉米油、橄欖油，放自己喜歡的油，只要你受得了那種油的味） 30g左右/1/4-1/5cup

蜂蜜 40ml-60ml（重量我沒稱，大概60g）/1/4-1/5cup

堅果（我用的核桃） 隨意（喜歡就多放，但不要超過燕麥片總量的1/4）

果乾 隨意（喜歡就多放，但不要超過燕麥片總量的1/4）

椰絲/椰子脆片/椰蓉 隨便放不放

自製燕麥片的做法

• 用水洗干凈生燕麥片，因為從超市買來的生燕麥片又點灰，有篩碗裝起來放到太陽下曬。
  ⚠️注意：曬到生燕麥片表明摸上去基本幹了，但是生燕麥片內部依然有點潮濕。

  

• 烤好的顏色

G. 怎麼自己做麥片

自製燕麥片的做法

步驟1
把麥片，玉米片和與油均勻攪拌。（如果加糖的也是在這會兒加上一起拌勻。）

步驟2
平鋪在烤盤里，放入預熱好的烤箱160度烤制。每10分鍾取出拌勻，讓它們均勻上色。 第一次10分鍾取出來時加核桃仁，瓜子仁。這樣避免烤太久而糊了。

步驟3
期間准備好其它的，黑加侖和紅棗洗干凈用廚房紙把水擦乾，然後把棗去核切粒。腰果我用的是碳燒的，所以不用跟核桃，瓜子仁一起跟燕麥片烤。

步驟4
翻烤3次後（3個10分鍾）把黑加侖和腰果拌入，再烤個5分鍾就好了。

步驟5
最後趁熱加入紅棗碎，拌勻後等它自己涼下來再裝瓶。密封保存，隨吃隨取。
自製香脆營養燕麥片的做法圖解6
一定要冷透再裝，密封起來就不會受潮了。

H. 麥片的做法

蘋果麥片粥

原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿卜--1/3個 製法（1） 將蘋果和胡蘿卜洗凈並用擦菜板擦好。 （2） 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3） 煮 開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。

雞蛋麥片粥

用快熟麥片，可以迅速做出甜咸不同口味的麥片粥。先說咸麥片粥的煮法：

湯六碗(雞湯或骨頭湯均可)燒滾後，加快熟麥片兩碗，邊攪邊煮3分鍾，再倒入蛋汁一碗(雞蛋三個，打散)，拌煮一分鍾即可熄火。加適量的鹽、醬油、香菜或芹菜調味，也可隨個人口味，添加胡椒粉或味精。

甜粥的做法是：四碗水燒開，加麥片兩碗、砂糖酌量，邊攪邊煮3分鍾，倒入打散的蛋汁，拌煮一分鍾後熄火。加入小麥胚芽四大匙、鮮奶兩碗，拌勻即成。無論是甜咸麥片粥，配上芝麻果或油條，都很爽口，頗值一試。

I. 燕麥片做法有哪些

燕麥片富含多種豐富的營養，早餐吃燕麥片健康又養顏。那麼燕麥片的吃法有哪些呢？下面給大家介紹一下簡單做出營養又美味的燕麥片。
一、牛奶蜂蜜燕麥粥
水燒開，加適量的燕麥，加入牛奶，攪拌均勻，出鍋，按個人口味加入蜂蜜即可。
二、香蕉肉鬆燕麥片
鍋中加上適量水，香蕉切段，放入鍋中
開鍋放入燕麥，攪拌至糊狀，出鍋，撒上肉鬆即可。
偏愛甜食的，可以適量加點糖。
三、燕麥稀飯
米飯加入適量的水，放鍋中煮至糊狀，放入適量的燕麥片，煮5分鍾，加糖食用。
四、脫脂牛奶沖燕麥片
倒入脫脂牛奶和燕麥片，加開水沖，沖的時間要久一點，吃的時候可以加適量的糖調味。
五、蛋花燕麥
水燒開，雞蛋打散，待水開後，倒入雞蛋，變成蛋花。
然後，加燕麥片，攪拌均勻。
按個人口味加入糖或者鹽，即可食用。
注意事項:
燕麥的營養非常豐富，大家可以根據自己的口味，自己動手做一頓美味的營養燕麥片吧。