脫發的經絡保健方法有哪些

❶ 脫發有哪些療法

您好
建議；治療脫發的關鍵是內調，由內而外治療比較徹底，喝漢方育發茶內調，漢方用育發茶對血液循環系統進行改善，補精血腎虛，疏經絡調內分泌。喝漢方育發茶1個月就能止住脫發，漢方用育發茶2-3個月能長出毛發，效果比較明顯.
祝您健康

❷ 解決掉頭發和生發的方法

掉頭發最常見的是以下幾種原因：遺傳因素、雄激素的原因、飲食營養因素。

1、 遺傳因素。在流行病學調查中發現，男性AGA患者中有家族遺傳史的佔53.3%-63.9%，而且父系高於母系。

(2)脫發的經絡保健方法有哪些擴展閱讀：

掉頭發應補充的營養元素：脂肪低的食物、富含礦物質食物、富含鐵質的食物。

1、脂肪低的食物。營養學家提醒，在日常生活中要想預防掉發，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食物盡量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉發。而對於一些已經出現掉發的人群而言。

在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭發的生長都具有很大的幫助。要想預防以及治療掉發的情況，在日常的飲食中應該盡量的少吃一些甜食、脂肪類食物，而對於富含蛋白質的食物則應該多吃。比如像蛋類、魚類、瘦肉、果仁、谷類等，除此之外各種新鮮的蔬菜以及水果都是必不可少的。

2、富含礦物質食物。出現掉發的情況時，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭發的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃，肉類、魚類等。

3、富含鐵質的食物。很多女性頻繁的掉頭發，這跟生活中的飲食習慣存在很大的關系，因為食物中攝入不足夠的特質，導致身體缺鐵，這也是女性直接掉發的原因。

掉頭發的飲食禁忌：

1、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品）。

3、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物

4、肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

❸ 治療脫發的方法有哪些，效果好不好

分享一下關於脫發的經驗：
熬夜，費腦子太多，缺乏某種元素，邪淫導致腎虛等等
我個人的經驗是，只要一晚睡熬夜，頭發就掉的厲害
用腦過度也會掉發
很多科學研究也表明頭發脫落與生物素的缺乏也有關系
經常梳頭，也很有用
古話說「日梳千不白頭」
雖然不用梳千下那麼多，但幾百下還是可以堅持的
頭上滿滿的都是經絡穴位，梳著梳著，頭腦清醒，也能緩解掉發
還有肝腎兩虛，心脾兩虛，氣血兩虛引起的脫發，對症的中葯中成葯也有很好的效果
還有就是吃了抹了太多人工合成的東西，這個最致命，不然怎麼近十年女性脫發遠遠比男性嚴重呢
個人體會非常深
只要是味精吃多了，或者零食、飲料、方便麵、超市的鹹菜醬料等等添加劑含量過多的食品攝入一多，頭發
也是狂掉
或者在外面吃飯吃多了，外賣（味精過多，油不好，蔬菜農殘沒洗干凈等等），頭發也會掉的厲害
還有化妝品（所有含有添加劑的東西都會導致脫發，時間問題，皮膚也能吸收添加劑）
不管商家如何證明添加劑無害，自己試試不就知道了？
狂擦口紅防曬粉底面膜爽膚水乳液精華……
變美了嗎？不知道，女性脫發提早20年倒是真的
桂圓，黑芝麻，紅棗，淮山……等等補氣血、肝腎的，都能養發。
燙發、染發，用傷頭發的洗發水，不愛洗頭……等等一切破話毛囊的行為都會導致脫發，毛囊不可再生，要
愛護。
按照科學的時間來作息，也非常非常重要：
重要
早5-7點盡量排便
早7-9點一定要吃飯（9點後吃飯傷脾脫發）
11-1點一定午休或靜養
1點前一定要吃完午飯
晚7點後盡量不吃不喝
晚7-9點空氣好一定要散步（但一定避免劇烈運動）
晚9-11點睡不著也要開始靜養
晚11點前睡覺（否則肝臟受損，頭頂脫發）
最最重要：盡量遠離一切吃的喝的抹的……添加劑，添加劑真的是太傷脾胃氣血，實踐是檢驗真理的唯一標
准，別管偽科普如何辟謠。
希望對大家有一丁點參考價值

❹ 有什麼方法對脫發管用

一、通過控油治療脫發：很多人都存在一個誤區，認為少洗頭就會少掉頭發，事實上卻非如此。頭發油膩，洗頭次數少會導致油脂堵塞毛囊毛孔，引起脫發。所以脫發出油的患者是要多次洗頭，清潔頭皮，有助於疏通毛囊毛孔，通過控油方式達到治療脫發的目的。

二、通過按摩治療脫發：對頭部進行簡單的按摩，可以促進血液循環，疏通經絡，促使毛發生長。具體方法：伸開雙手，從前額向後梳理五次，再分別從左右同時向中間梳理五次，最後從後向前梳理五次。

三、通過生薑治療脫發：生薑有抑制皮膚真菌生長和刺激毛發生長的功效，利用生薑可以正確治療脫發，方法兩種，第一種把生薑洗凈切片，在斑禿處反復擦拭，以此刺激毛發生長，第二種方法生薑洗凈切片煎水洗頭，洗的過程中讓頭皮充分浸泡在姜水中以達到刺激毛發生長的功效。

四、通過減壓治療脫發：脫發者很多是因為外界壓力引起的，所以患者要保持好的心態面對一切事物，要給自己減壓，可以通過聽音樂分散注意力減壓，也可以通過與人交談或專注於做一件自己覺得開心的事情，總而言之就是要想方設法給自己減少心裡壓力，以此達到正確治療脫發的目的。

五、通過防脫生發產品質量脫發：針對嚴重的脫發患者，可以使用上文提到的產品，其包含洗發水和育發露兩部分，洗發水負責防脫去油，育發露生發密發，雙管齊下，防脫生發同時進行，從而幫助患者快速實現去油、止脫、生發的目的，從根本上解決脫發問題。

❺ 有什麼方法治療掉頭發

1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 2.補充植物蛋白。頭發乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。 4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。 脫發食療法 脫發原因多種多樣 ,葯物治療很難起到較好療效 ,但是科學合理的飲食卻有助於防止脫發 ,還可以促進毛發生長 ,常用方法如下 : ( 1)首烏核桃燉豬腦 何首烏 30克水煎 20分鍾 ,去渣取汁 ,用汁煨核桃仁 30克 ,豬腦適量 ,熟後加調料服食 ,連湯吃盡 ,每日或間日1次 ,直至長出新發。具有補腎補腦功效。適用於腎虛所致的斑禿或全禿。 ( 2)天麻魚頭 將活鯉魚 500克刮鱗 ,棄內臟 ,剖成兩半 ,橫切成八塊 ,魚頭也切八分 ,分裝入碗 ;川芎 ,茯苓各 10克切片 ,以淘米水浸泡 ,再放天麻 25克 ,泡 4～ 9小時後取出天麻 ,置米飯上蒸透 ,取出切成薄片 ,分裝盛魚的碗中 ,再將調味品兌入清湯適量 ,淋在魚塊上 ,放蒸器中蒸熟 ,根據個人口味放入調料即可食用。早晚各一次 ,每日一碗 ,連吃 20餘日 ,直至長出新發。具有生血養發 ,通脈化瘀功效。適用於經脈瘀阻 ,血虛生風所致的斑禿 ,全禿等症。 ( 3)生發黑豆 黑豆500克 ,水 1000毫升 (夏季各用 1/4量 )。將黑豆洗凈 ,放入沙鍋中 ,加入水 ,以文火熬煮 ,至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆 ,微細鹽少許 ,貯於瓷瓶內 ,。每次 6克 ,每日 2次飯後食用 ,溫開水送下。此方具有生發護發之功效。對油風脫發 (圓形脫發 ) ,脂溢性脫發 ,產後脫發 ,病期脫發以及因色素脫失的白癜風均有療效。 ( 4)地黃粥 熟地黃 15克 ,粳米 50克。把熟地黃切開 ,置於炒鍋中 ,加水適量煮取葯汁 ,再將葯汁與粳米煮粥食用。具有滋陰益腎 ,補血生發之功。適用於血虛所致的發少 ,脫發 ,白發及斑禿等症。 ( 5)枸杞黑芝麻粥 黑芝麻 30克 ,粳米 100克 ,枸杞子 10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎 ,益氣血功效。適用於頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。 ( 6)蟲草糯米粥 冬蟲夏草 5克 ,糯米 50克 ,冰糖適量。將冬蟲夏草研成粉末 ,待用。將糯米 ,冰糖放入沙鍋中加水 ,煮成稀粥 ,粥熟後均勻地和入蟲草 ,再煮片刻即可食。具有補氣助長發 ,烏須發功效。適用於須發平白 ,斑禿等症。 ( 7)首烏側柏葉飲 何首烏、枸杞子、當歸各 15克 ,生側柏葉 30克 ,水煎去渣後飲用。具有生發烏發功效。 ( 8)蒲公英黑豆糖 將蒲公英 150克 ,黑豆 500克。加水煮熟 ,棄蒲公英渣 ,再加冰糖 200克收干 ,每日吃 100克 。

❻ 中醫有什麼方法可以調理脫發

脫發是困擾很多人的一種疾病，中醫對脫發的治療有以下幾個方面。
一、中醫認為"發為血之餘"，"精血同源"。肝藏血、腎藏精，所以當肝腎不足造成精血虧虛時，頭發得不到有效的營養就會變得乾枯、脫發。對這種情況就需要滋補肝腎、養血填精，常用的葯物有山葯、何首烏、熟地、黃精、枸杞、當歸、芍葯、山萸肉等等葯物，或者選用成葯如左歸丸、補天大造丸等，或者選用中葯的湯劑來辨證施治。
二、是肝鬱氣滯，由於目前生活工作節奏的加快，情志不遂，造成肝鬱氣滯，同樣也會引起脫發。中醫認為，肝是主疏泄的，可以調節全身的氣機。氣機通暢，氣血流通就會正常，頭發就會得到血的充足營養。如果氣滯之後，血液運行緩慢或者紊亂，不能有效的供應頭發的營養也會脫發。對於這種情況的治療就需要疏肝理氣解郁，常用的葯物有舒肝顆粒、逍遙丸、柴胡疏肝散、血府逐瘀片等等。三是淤血，淤血阻滯經絡，血行不暢，頭發得不到血的營養同樣會脫發，這種情況的脫發一般表現頭發乾枯、皮膚乾燥、脫屑或局部有疼痛感，這時候就需要活血化瘀，常用的葯物有桂枝茯苓丸、當歸芍葯散、大黃蟅蟲丸等。四是濕熱，這種人一般體型肥胖、嗜食辛辣刺激油膩食物、嗜煙酒，造成體內濕熱蘊結，濕可以阻滯氣血運行，熱可以耗傷人體的津血，同樣也會造成脫發。對這種濕熱的治療需要清熱利濕，常用的葯物有大柴胡湯、龍膽瀉肝片、三仁湯、藿朴夏苓湯、二陳湯等。總之，中葯治療脫發有很多方法，需要辨證施治，需要專業的中醫師指導用葯。

❼ 頭發掉得特別多，尤其是洗頭、梳頭得時候，請問有什麼辦法可以防治呢

防止脫發十訣

①抽煙會影響頭發的正常生長，宜下決心戒煙。
②多吃蔬菜與水果，可防止便秘而引起脫發。
③保持樂觀的精神狀態。
④飲酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發，宜加節制。
⑤使用對皮膚和頭發都無刺激作用的弱酸性洗發膏、精、劑等。
⑥勤洗頭，邊洗邊按摩，讓頭皮活眩
⑦用膠木、黃楊木和牛角梳子梳頭。
⑧使用電吹風機，要與頭發保持20厘米的距離。
⑨戴帽子要注意頭部通風和透氣。
10�適當調節空氣，過干、過濕均不利於頭發的生長。
按摩防治脫發法

雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮，依前額、後頸、兩顳部次序按摩，每天1～2次，每次10～15分鍾，防治脫發的效果良好。
白蘭地治脫發法

在洗發水中加少許白蘭地酒，邊洗邊按摩頭皮，長期堅持，可使頭發不再脫落。
辣椒治脫發法

將10克尖頭小辣椒切成細絲，用50克酒浸泡10天，濾渣取汁，用棉花蘸擦禿發部位，能促進毛發再生。
生薑治脫發法

生過瘡癤的頭皮上往往不再生頭發，可經常將薑汁塗擦於患處，日久即能長出新發。
梳頭治脫發法

每天早起，雙手十指分開插入頭發，自前向後梳摩頭皮幾十下，再用梳子輕梳幾十下，可輔助治療脫發及斑禿、少白頭。
鹽水防治脫發法

用半盆溫水將
100～150克食鹽溶解，浸入頭發，揉搓幾分鍾後，加適量洗發精後繼續洗，然後用清水過兩遍。每星期一次，2～3次即可見效。

生發黑豆：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫發、產後脫發、病期脫發等均有療效。
龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫發者食用。

枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫發。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭發早白、脫發等患者。

芝麻海帶糕：白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

首烏豬腦湯：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發，此方適用於腎虛脫發的患者。

●營養：膳食種類的豐富能為頭發的養護提供足夠的營養。蛋白質缺乏就有可能使頭發的生長停頓下來，導致頭發未成熟就過早脫落；含碘的海菜類及碘鹽、含維他命和泛酸的食物，如青葉菜、菜花、南瓜、豆類、花生米等都能給頭發提供足夠的營養。

●均衡：為了護發，除了應當攝取各式各樣豐富的營養外，還應當注意營養的均衡問題。過量的、過分精製的碳水化合物或者飲酒都可能消耗掉有美發作用的B族維他命。除此之外，平時還應多吃如配合富含蛋白質和含鋅的飲食，如鮮魚、羊肉、雞、鴨、牛奶及蛋類。

外 養

●清潔：頭發的清潔是養護的第一步，若你在灰塵較多的環境中工作，應戴帽子，以避免灰塵、污物散落在頭皮上；頭皮臟了應及時用洗頭水洗干凈，防止細菌侵襲，這樣會有助於頭發生長。

●梳發：頭是五官和中樞神經所在。經常梳頭，加強對顏面和頭皮的摩擦，能疏通血脈，改善頭部的血液循環，使頭發得到滋養，同時能保持頭發光潤烏黑，牢固發根，還能防止脫發。梳發不僅可除掉乾燥的頭皮屑，而且可將此雪花狀物質連同塵土及口者喱、發膠等殘余物一起除掉。

●束發：很多女性在日常生活中都有束發的習慣，但如果頭發被拉得過緊會阻礙血液流動，也會使頭發過早脫落。經常束發的女性要養成這樣的習慣，回家後放下束起的頭發，然後用刷子輕柔地刷頭發，這樣可直接促進頭皮血液循環，刺激皮脂生長，使其發出閃爍的微光。

●按摩：人的頭部屬於人體的主宰，有許多經絡或直接地匯集於頭部，或間接地作用於頭部。因此，除梳頭、刷發外，還可經常對這些穴位進行按摩，從而促進血液循環，改善營養代謝，增加發根部的血量分布，加速其生長。

依照我的經驗，一般而言，油性頭發在按摩時手法應輕柔一些；乾性發質按摩時應較有力度些，以刺激腺體分泌油脂。為了使按摩效果更好，可用手指從頸部以圓圈方式按摩滑至前額，然後再越過發際。每周至少應按摩1至2次。

●燙發：燙發雖然為女性提供了更多的美麗方式，但燙發用的化學葯水容易損傷頭皮，加上電熱處理，會使頭發變黃、變脆、折斷脫落，從而引起頭發的一系列問題。我建議應該從以下4個方面護理燙過的頭發：

1．洗發護發

在洗發時選擇質量較好的（鹼性低的）洗發水洗發，然後用護發素加以養護，以保持頭發質地柔軟，蓬鬆光亮，增加發花的牢固性。

2．定期焗油

每隔一個月最好對頭發做一次焗油護理，在焗油護理時將焗油膏均勻抹在頭發上，並使發花保持蓬鬆自然狀態，

3．燙染分開

燙發、染發最好不要同時進行，因為燙發劑和染發劑都含有較多的化學成分，雙重傷害，對頭發傷害更大。在非染不可的情況下，將染發劑倒在頭發上用手輕輕揉搓，切勿用梳子反復梳理頭發。

4．時間間隔

對新燙的發型不滿意，有人會重燙一次或要求發型師幫她恢復原樣，殊不知，這樣對頭發的傷害極大。若實在想重來一次，兩次燙發的時間最好間隔半個月以上；而首次燙發的人，燙發時間應盡可能縮短，同時與第二次燙發的時間間隔半年以上為佳。 ●染發：要避免染發後發質變得粗糙、干澀、褪色、失去光彩，應使用專供染發發質使用的護色、護發一類美發用品，這類用品一方面可以縮減頭發毛麟片間隙遇水的擴張效果，減低染劑分子之間隙中流失的幾率；另一方面可以降低頭發受到環境因素的侵襲；同時，再加上日常生活中減少造型用品與梳發、整發、燙發等動作對頭發的傷害，才能有效防止染發的粗糙、干澀、褪色現象過快發生。

●防曬：我們常說皮膚需要防曬，卻不知頭發同樣需要防曬。實際上防曬是諸多頭發養護工作中最重要的一項。如果讓頭發曝曬在陽光下，陽光中的紫外線照射其上，會破壞存在於頭發皮質層中的黑色素，使頭發褪色，變得枯黃。此外，紫外線還會破壞頭發纖維中的蛋白質，使頭發過早地老化。為此，需要從以下4個方面對頭發進行防曬�

1．出門前

嚴格控制頭發在陽光下曝曬的時間。盡量在上午10點以前或下午16點以後出門，夏天在戶外活動時注意做好防曬工作，比如在頭上系一塊頭巾或戴一頂漂亮的太陽帽，時髦又安全。同時，在頭發上抹上免洗的保濕潤發露，幫助鎖定頭發的水分；也可在頭發上噴上口者喱水，以保持秀發滋潤，防止陽光蒸發掉過多的水分。

2．日曬後

日曬後，應及時地使用含有潤發和補充油脂功效的專用柔性

洗發水和護發素，這樣能有效地降低陽光對頭發的傷害。

3．燙染後

如果你在外出度假前想燙發或者染發，至少要提前一個星期。因為燙染過的頭發會因為頭發表面鱗片層張開的面積變大而受到紫外線的傷害。同時，燙染過的頭發也需要特別的呵護，如定期焗油等，否則已受損的發質會變得更加乾枯。

4．游泳前後

游泳前抹上抗紫外線的發膠是必要的工作。發膠能減輕太陽光對頭發顏色和發質的不良作用；塗上有防曬功效的護發素也可避免頭發受到氯化物或水的侵蝕；同時，你必須切記游泳後用清水徹底地沖洗一遍頭發，以去掉頭發中氯化物的殘留物，因為這些物質在太陽的作用下對頭發傷害很大。

以下一些方法可保護頭發。
1.茶水護發。在洗完頭發以後，再用茶水沖洗，可使頭發烏黑柔軟，富有光澤。
2.啤酒護發。先將頭發洗凈、擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭發上，並進行揉搓按摩，使其滲透至發根。10分鍾後用清水洗凈，這樣不僅使頭發光亮，而且能防止頭發乾枯脫落，促進頭發生長。
3.醋蛋護發。先在洗發液中加入少許蛋白，調勻後洗發，並輕輕按摩頭皮。然後洗凈，用新鮮蛋黃調人少量醋，使其充分混合，順發絲慢慢塗抹，用濕毛巾包1小時，再用清水洗凈。此法最適宜於乾性和發質較硬的頭發。
4.蔥泥護發。先將洋蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使洋蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭發上。過幾小時後，再將頭發洗凈，這樣能消除令人討厭的頭皮屑。
5．蜜蛋油護發。用一匙蜂蜜、一個生雞蛋蛋黃、一匙植物油兩匙洗發液和適量洋蔥汁放在一起，充分攪勻，塗抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不斷用濕毛巾熱敷。過一兩個小時，將頭發洗凈。如果堅持每天一次，過一段時間，可以緩解頭發稀疏症狀。
6.柚子核護發。用柚子核25克，開水浸泡，晾乾，將其汁塗抹於發根，也可配合生薑塗搽，每天兩三次，可以治療禿發、黃發，加快毛發生長。
7.陳醋護發。取陳醋150毫升，加溫水1升，攪勻。用此液每天洗頭一次，能去屑去癢，防止脫發，還能有效減少頭發分叉。
另外，在理發吹風前，往頭發上噴一些陳醋，可使發型耐久，並使頭發柔軟潤澤。

❽ 原宿艾木灸艾灸美容方法之調理脫發問題

一.艾灸方法:
點燃一支艾條，燃燒端對著皮膚上方(專業叫法為穴位)約10~30mm處熏灸或灼烤，一般每處位置熏烤10~30分鍾左右，至皮膚溫熱發紅，而又不致灼痛或燒傷皮膚為宜。因為手拿著艾條操作不方便,且易產生疲勞,可以配合使用各種艾灸器具，如溫灸盒、溫灸架、隨身灸等。
二.艾灸的位置：
我們知道了怎麼艾灸，是不是隨便熏烤什麼位置都能達到保健和治療的目的？不是的，艾灸的原理是依據中醫的經絡理論，刺激某處的穴位，達到調整全身的目的，不同的位置作用也不一樣。那麼我們在艾灸時，灸哪些位置才能達到我們想要的保健或治療目的？在這里，有幾個方法告訴大家：
1.依痛點來做為艾灸的位置。這一點請查看我的另一篇博文：不懂經絡如何艾灸？
2.我們可以到養生館、或中醫院，請專業人員給我們做按摩、針刺、艾灸、推拿等手法，她們做的位置就是我們可以在家裡自己做的位置。
3.查看一些艾灸書籍，了解一些附和我們身體狀況的經絡穴位。開始我們不清楚穴位的具體位置，可以上網查看大概位置，再用手按摩，體會哪處較周圍比較敏感，就在哪兒做艾灸。
4.我們了解一些常用的保健位置，比如足三里、三陰交、太沖、太淵、太溪、中脘、天樞、大椎等等，針對這些位置艾灸，可以增強體質，以達到預防疾病的目的。當然並不是每一個大穴，我們都要記，這些穴位，也是先依按摩來確定有沒有痛點、敏感點來重點做艾灸保健。
5.我們不需要了解很詳細的穴位，我們記想大體位置有什麼功效即可，如下：
a.)用艾條來回熏肚臍以下的小腹處，一周2~3次，一次30~40分鍾，促進小腹的血液循環。這種方法：可以補腎，又可以調理下焦，女孩還可以治療痛經等婦科病。
b.)腹部受涼、腹瀉等，用幾根艾條熏肚臍四周的位置，可以祛寒、治療腹瀉、便秘等調理中焦。
6. 具體的艾灸，要想達到治病的目的，擔心不知補瀉而影響健康。應該到正規的醫院進行艾灸，詳細說明你想在家做自我治療保健，要求醫生告訴你如何進行艾灸和具體位置。
三.家庭艾灸注意事項：
1.艾灸火力先小後大，灸量先少後多，程度先輕後重。這些都是根據自身的艾灸經驗自由掌握，時間長了就會運用自如。
2.在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜小；在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可大一點。
3.體質強壯者，灸量可以大；久病、體質虛弱、老人、小兒，灸量宜小。
4.艾絨易燃，在施完艾條灸後，一定要將火熄滅，避免發生火災。更多注意事項，可以查看我的另一篇博文：艾灸的注意事項和禁忌。