怎麼變高最快最有效的方法

㈠ 如何可以快速變高

關於變帥這不好說，那有一個暑假變帥的，不過你要是想女生追，帥不是最主要的，我覺得最主要的是性格…你要把自己的性格培養好，很多女生喜歡沉穩的男生，這樣她們覺得有安全感…
關於身高，告訴你個方法：1.每天多進行跳高的運動，一個人沒事干你就跳跳 2.每天把自己吊在單杠上一段時間，或者門框，反正能吊的地方都行，但不要過久… 我上次看一本書上說喬丹本來沒那麼高，就用的這方法又長了很多 3.這個方法有些人說跟YY（意淫）一樣，但是很管用，就是你要在腦子里植如一個想法，就是「我能長高」，每天睡覺前你要躺在床上想，「我能長高」，然後想像自己的腿和胳膊正在舒張，正在變長…絕對有用！
我手快斷了，純手打的，不給分的話說不過去吧…

㈡ 怎樣可以快速變高

1、多做運動：經常參加體育鍛煉有助於長高。因為體育鍛煉可加快全身血液循環、改善肌肉和骨骼系統的營養。適量的鍛煉還可增加對骨端骺板的刺激，加速骨細胞的增殖，從而促進骨骼的生長。此外，體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長激素。這些都會加速孩子的生長發育，促使孩子長高。

2、充足睡眠：充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。睡覺可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛，解除肌體疲勞，孩子睡著後，體內生長激素分泌旺盛，有利於長高。一般來說1歲以下的小兒每天需要14~20小時的睡眠，2~5歲的小兒需要11~13小時睡眠，6歲~13歲的孩子需要9~10小時睡眠。且最好能在晚上10點以前就寢。

3、心情愉快：心理問題也會影響生長激素的分泌，但心理問題往往被家長所忽略。如果心理壓力過大、長期抑鬱，生長發育也會隨之受到影響。因此，要想孩子長高，就要讓孩子保持快樂的心情。

長高注意事項

注意營養平衡：身長是頭、脊柱和下肢的總和，是反應骨骼，特別是長骨生長的重要標志。當孩子骨骼生長營養不能滿意需要時，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關系密切的營養素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成孩子個於矮小。

另外人體的臟器、骨骼組織的生長發育依賴於營養平衡，孩子葷素偏食均會影響身體正常生長。偏葷的孩子可能會出現肥胖或性早熟，使孩子骨齡提前，長高期縮短;單吃素食的則會出現營養不良，導致生長緩慢。因此平時孩子的飲食應葷素搭配，營養充足，偏食、挑食和太多地吃零食等不良習慣一定要予以糾正。

以上內容參考人民網-父母對孩子長高有四個疑問 孩子迅速增高的5個建議

㈢ 怎樣可以快點變高

首先要對你說長高得有個循序漸進的過程，不可能在短時間內長得多高。

長高跟遺傳、營養、運動都有一定的關系。

1、吃(不是增高葯)

吃好:營養均衡，特別補充某些營養。

千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。

少吃:忌零食。

少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。

2、生活方式

充足睡眠

人體會自然分泌一種生長激素，人體長高就是靠它的作用。它在晚上9點後開始分泌，11點最高峰，12點以後則不分泌。而且要在人熟睡狀態下分泌的最多。

不抽煙不喝酒

早餐一定要吃

心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒

3、運動(最關鍵)

跳--籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。

伸展運動--可以找一些增高操來練習，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這么多的骨頭合起來就有好幾厘米呢。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。

其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。

4、意念

經常在心裡告訴自己:我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。。。。(具體的台詞自己想)這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。

5、堅持。增高是沒有速效葯的，那些說幾個月能長高5、6厘米的，基本上都是假的。而且說不定有什麼副作用呢，還是不要輕易嘗試的好。要有耐心，要堅持練習，相信時間可以給你最好的報答。男孩一般長到25歲之後骨線才閉合。

㈣ 怎樣快速變高

一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能預測。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這里推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等
採納哦

㈤ 史上最快長高方法（好的給贊）

長高的最有效方法？
運動+飲食+休息+心情壓力，最好的辦法刺激穴位，可以買一些磁利高~助長貼
長高的最有效方法？實際上，這孩子的養生法也有 些過於極端，因為即便是喝水，也要 嚼出聲音後再咽下去。我認為，在青 少年時代，不僅限於腸胃功能，無論 身體哪一部分，只要消化器官有不 健康的地方，身體就得不到良好的 發育。
史上最快長高方法
就拿喝水來說吧，弗雷加就主 張禁止在飯前、飯中、飯後大量飲 水，因為水將稀釋所有的消化酵素。

從此意義來看，吃飯時大量飲 酒也不好。吸煙阻礙消化液分泌，危 害也相當大，應該戒掉。
♦通過眼睛和鼻子，一邊欣賞一邊 吃飯
吃飯時的精神衛生也生特別重 要，弗雷加曾就此問題提出建議：吃 飯時應禁止一切擔心與悲哀的聯 想。腸胃的蠕動和消化液的分泌，都 受神經支配和酵素及荷爾蒙等的化 學支配，無論哪一方面都將受精神 狀態的巨大影響。
比如說：唾液的分泌主要受神 經支配，胃液受部分荷爾蒙支配，胰 液受荷爾蒙和部分神經支配，膽汁 和腸液則受到名叫催胰液激素的荷 爾蒙的限制。
所謂催胰液是由十二指腸黏膜 中分泌出來的荷爾蒙激素，是英國 的生理學家斯塔林戈等人於1902年 發現的。由於此激素強烈地支配和 影響著消化器官，它的別名又叫做 化學調節劑。然而，激素的分泌同時 也間接受隸屬於中樞神經系統的大 腦的精神影響。
總之，人們心情愉快地坐在飯 桌前，通過眼睛的視覺，鼻子的嗅 覺，舌頭的味覺，再加上強烈的精神 作用，不光是唾液，還會從胃、十二 指腸、小腸以及肝臟、胰臟等等消化 器官當中得到充分的分泌。
同時，胃腸蠕動時，其吸收功能 也能圓滿地進行，進而全身的新陳 代謝也能達到最高的效率。
我認為，心情和情緒會給人的 消化吸收以相當大的影響，盡管說 沖擊、壓力對於腸胃不會引起什麼 病狀，但有人卻會患嚴重的痢疾，甚 至便血。所以，盡可能地以穩重.明快 的心情進食。
被稱為東洋文化精粹的大乘佛 教的禪派，就有「受食五觀偈」一 說，每當吃飯前都高聲歌唱，其第五 條唱道：
「為了成佛得道而受食」
其意思是說吃飯是為了得道， 是得道的基礎，而一味任性的偏食、 過食、惡食等等都離開了得道之路， 因為人類內在和外在的形成首先是 從身體開始的，所以，謹慎地攝取飲 食與人類的最高目標是一致的。

㈥ 長個子最快的方法

想長高的話

按照我說的去做好了

第一,不能做肌肉訓練,例如俯卧撐,仰卧起坐,等無氧運動,!

第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,

因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!

第三,不能抽煙,喝酒,!

第四,別太過容易發怒,!

第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!

第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!

第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!

第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鍾為宜,!

第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多點動物肝臟,!

第十二,吃一些治蛔蟲的葯,例如史克腸蟲清,!

第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,! 想要長高不要吃什麼長高葯。「是葯三分毒」！可以通過科學鍛煉和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。

1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響

4.運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。

最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。

補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能預測。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這里推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等 ！！！

㈦ 怎麼長高最快最有效最簡單 運動長高小竅門一個月長高6厘米

下面告訴你幾個可靠的方法，
就算不能助你長高，對你的身體都是有好處的。
1.粗茶淡飯。不要吃洋快餐、垃圾食品（包括數片）,因為里涪礎帝飛郜讀佃嫂頂譏面很多都是激素，
2.充足的睡眠，腦垂體在晚上才大量分泌生長激素。10:30睡覺，睡8小時
3.喝牛奶，適當的也可以補鈣，曬太陽，鈣是靠維生素D才吸收的，曬太陽能使身體分泌一定的維生素D,但是時間也不要太長（2小時足以）,不要在正午曬。容易對皮膚造成傷害。
4.運動。往上跳的運動…這個不用講了吧
5.樂觀開朗。人的心情絕對可以影響任何事情的。
當然有條件的也可以直接塗 ： 寇泉雅 】 增高，目前簡潔方便的一種長高方法了！