防止嘔吐的鍛煉方法有哪些

⑴ 防止劇烈運動後嘔吐

慢慢來熱身;剛剛開始就慢跑兩圈,大概800米到1200米就可以了; 然後做做體操,伸展伸展手腳; 最後來幾次加速跑,在跑動中速度越來越快那種加速跑.你再進行劇烈運動應該不會了,最好是不要在飯後不久去劇烈運動,而且不要喝太多水去劇烈運動.

⑵ 防止嘔吐的方法有什麼

1、橘子或者香橙

香橙又稱為「療疾佳果」，其含有豐富的維生素C，能夠很好的減輕心理的負擔，能夠在車上保持愉快的心情，進而防止暈車。

2、蘋果

蘋果的營養成分很高，正如一句俗語：「一天一個蘋果，醫生遠離我」。蘋果的營養價值是最高的，果肉也含有酸性，能夠舒緩暈車的人的惡心感。

3、芒果

芒果的果肉屬於涼性，具有益胃止嘔、生津止渴、利尿止咳等作用，對於容易暈車、暈船的人，能有效地解除不適感。

4、桃子

桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其中鐵的含量是所有水果中含量最高。何況，鐵是人體造血的主要原料，對人的身體健康相當有益，在眾多草本植物中具有重要的地位，因此，桃子能夠從源頭上阻止暈車。

5、檸檬橄欖

暈車的初期會產生過量的唾液，這些唾液會滴入胃內，產生惡心的感覺。橄欖以及檸檬能夠產生鞣酸，使口腔乾燥。因此在出現惡心初兆的時候吃點橄欖或者檸檬，有助於消除惡心。

6、蘇打餅干

雖然蘇打餅干無法停止唾液的分泌，但是它到達胃部之後，能夠吸收胃部過多的液體，也能阻止惡心。

⑶ 為什麼激烈運動後會想吐,有什麼辦法可以緩解

第一種情況：
不經常鍛煉，運動又過於賣力，而致身體出現缺氧，會出現要嘔吐卻吐不出來。

第二種情況：
可能是你血壓有些低，所以會造成頭暈的現象，自然而然就想吐了。另外一方面，你需要戰勝心理方面的障礙，由於你長時間因為自己惡心想吐而懼怕運動，所以心理方面就會有一種想法：不能運動，否則會吐的。可以看看心理醫生或者做一個全面的身體檢查。也可能是由於血糖低所造成的。最好少吃一點甜品。

第三種情況：
就是您有咽炎

解決方法:劇烈運動前最好補充一下能量。

⑷ 有沒有嘔吐的方法

先大量的喝水直到喝不下去了在用手指摳喉嚨百試百靈

⑸ 有什麼催吐的方法

催吐的方法
常用的方法是使用手指，按壓舌根，並碰觸扁桃體，使機體產生反射，並發生嘔吐反應。

也有其他很多種方法進行催吐，如使用雙手擠壓胃部以下位置。或者輕拍背部胃的位置等，

也有使用葯物催吐的方法，通常在醫院進行。
日常生活中許多人由於飲食不慎或者其他原因，往往會出現想嘔吐的感覺，但是有些人想吐卻又吐不出來，這種感覺特別難受，若能使用正確的催吐方法使其吐出來，這會大大減輕病人的痛苦，

操作方法

1、用硬羽毛、壓舌板、匙柄、筷子、手指等攪觸咽弓和咽後壁使之嘔吐。此法簡單易行奏效迅速，亦能在家庭中應用。如因食物過稠不能吐出、吐凈，可囑病人先喝適當的溫清水或鹽水。然後再促使嘔吐，如此反復行之，直至吐出液體變清為止。

2、將食鹽：克溶於200毫升溫水中口服。以1:2000高錳酸鉀100～300毫升口服，可刺激胃粘膜引起嘔吐。

3、硫酸銅或硫酸鋅0.3～0.5克，溶於150—250毫升溫水中口服，若15～30分鍾不發生嘔吐，可再服一次。碘酊0.5毫升加水500毫升口服。

4、阿朴嗎啡用於不能口服催吐葯物的中毒者。成人皮下注射3～5毫克，可引起嘔吐。

注意事項

1、口服催吐葯物後，仍不發生嘔吐時，可用硬羽毛、壓舌板或手指刺激咽部，促使嘔吐。

2、當嘔吐發生時，病人頭部應放低，危重病人可將頭轉向一例，以防嘔吐物吸入氣管，發生窒息或引起肺炎。

3、服腐蝕性毒物及驚原尚未控制的中毒者不宜催吐。有嚴重心臟病、動脈瘸、食道靜脈曲張、潰瘍病等不宜催吐。

⑹ 劇烈運動後想吐有什麼好的解決方法

br>可能是你血壓有些低，所以會造成頭暈的現象，自然而然就想吐了。另外一方面，你需要戰勝心理方面的障礙，由於你長時間因為自己惡心想吐而懼怕運動，所以心理方面就會有一種想法：不能運動，否則會吐的。可以看看心理醫生或者做一個全面的身體檢查。也可能是由於血糖低所造成的。最好少吃一點甜品。

⑺ 怎樣防止早上運動出現的頭暈頭痛想嘔吐現象的發生

早晨太陽沒有出來之前空氣混濁，二氧化碳多不利於老年人鍛煉的，
關於運動頭暈頭痛，脅肋疼痛可能是肝臟不好，
如果單純想解決運動頭暈，坐車暈車可以用東莨菪鹼

⑻ 有什麼辦法防止坐公交時惡心嘔吐

預防暈車法 1、 乘暈寧。在乘車、船前40分鍾用溫開水送服1至2粒，小兒酌減。 2、 感冒通。在無乘暈寧的情況下，可用感冒通替代，方法同上，效果一樣。 3、 也可用安定片1片，維生素B1兩片，乘車前40分鍾溫開水送服，亦能防止暈車。 4、 可取新鮮生薑1片，或鮮土豆1片，貼於神劂厥穴（肚臍），用傷濕膏蓋貼， 同時將傷濕止痛膏貼於內關穴，用手指輕輕揉摩穴位，口中亦可再含一片鮮姜，也有 一定的預防作用。 5．胃復安：胃復安1片，暈車嚴重時可服2片，兒童劑量酌減，於上車前10～15分鍾吞服，可防暈車。行程2小時以上又出現暈車症狀者，可再服1片。途中臨時服葯者應在服葯後站立15～20分鍾後坐下，以便葯物吸收。此法有效率達97％，且無其它暈車片引起的口乾、頭暈等副作用。 6．桔皮：乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對折，然後對准兩鼻孔擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。可吸入10餘次，乘車途中也照此法隨時吸聞。 7．風油精：乘車途中，將風油精搽於太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴風油精於肚臍眼處，並用傷濕止痛膏敷蓋。 8．食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不易暈車。 9．傷濕止痛膏：乘車前取傷濕止痛膏貼於肚臍眼處，防止暈車療效顯著。 10、指掐內關穴：當發生暈車時，可用大拇指掐在內關穴（內關穴在腕關節掌側，腕橫紋上約二橫指，二筋之間）。 11、無葯之時，暈車者可在上車前將腰帶束緊，防止內臟在體內過分晃動，上車後雙目注 視遠處，盡量少看近處物體，尤其在下坡時注意抓緊拊手，減緩慣性對內臟的沖擊， 密封較嚴的汽車或汽油味偏大的車廂要注意通風，這樣有助於預防暈車現象發生，如 稍感不適，應立即選擇靠車前方合適位子睡覺，睡覺--往往是最好最省錢有效的防 暈車方法。 有暈車史的，乘車前可飲用些酸辣開胃的食物，勿食甜食及油膩食物，且忌過飢過飽