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康復站位平衡訓練的方法有哪些

 發布時間：2024-08-24 13:59:15

❶ 在訓練過程中，應該保持怎樣的站立姿勢

在訓練過程中，你有關注過自己的站姿嗎？知道什麼樣的站姿鍛煉哪塊肌肉嗎？

今天就為大家介紹一套關於啞鈴訓練中的站姿訓練。教你如何在不同的訓練中結合不同的站姿、蹲姿，將自身的訓練達到最佳效果。

站位是指站立時兩腳的相對位置，鍛煉時可根據目的採用對應的站位。

兩腿下蹲在大腿與地面平行，兩腳左右分開。

趕緊參照這篇文章來看看自己的訓練是否正確，將錯誤動作糾正，將訓練效果達到最優。

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