在病人出現腰肌勞損以後，平時一定要適當的避免腰部過度受力的活動，特別是避免長時間彎腰的活動，以及避免腰部長時間一個姿勢勞作，並且要多注意保暖，避免受涼，以免導致腰肌勞損症狀的加重。
一般可選擇古順、腰肌、舒絡貼。多注意休息比較好。
腰肌勞損有什麼症狀：
1、腰部酸楚、疼痛受寒後腰肌勞損調查症狀會加重，遇熱後症狀可緩解。彎腰過久則疼痛加重，直腰困難。
2、長期反復發作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負重物，時輕時重，纏綿不愈。這些也是腰肌勞損的症狀。
3、由於腰部乏力，稍有不慎即有「扭傷感」，症狀隨之加重，並伴有腰活動障礙。臨床檢查腰部肌肉鬆軟、無力，無明顯壓痛等一系列腰肌勞損的症狀。
4、腰部活動基本正常，一般無明顯障礙，但有時腰肌勞損患者會有牽掣不適感。不能久坐久站，不能勝任彎腰工作，彎腰稍久，便直腰困難，常喜雙手捶擊腰背部。
B. 腰肌勞損有什麼治療方法
如何治療
1.避免過勞、矯正不良體位。
2.適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。
3.理療、按摩等舒筋活血療法。
4.葯物治療：主要為消炎止痛葯及舒筋活血的中
葯。
5.封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉，效果良好。
6.手術治療，對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。
腰肌勞損的原因及預防
腰痛
,是一種常見病症
,很多人有腰痛或有過腰痛的病。
有一種最為常見的腰痛
,痛在以腰骶關節為中心約一巴掌大的地方
,或隱隱作痛
,或酸痛不適
,早晨起床時減輕
,活動後加重
,不能久坐、久站
,彎腰困難。到醫院檢查
,照X光片、驗血也大都正常。患腰痛的人雖然大都能正常生活和堅持工作
,但時間一長
,會影響工作效率
,降低生活情趣。這種腰痛
,中醫常稱為腎虛腰痛
,也就是腰肌勞損的腰痛。
為什麼會發生腰肌勞損的腰痛呢
?腰部是人體的中點
,腰骶關節是人體唯一承受身體重力的大關節
,是腰部活動的樞紐
,前俯、後仰、左右側彎、轉身都有牽涉
,無論運動還是活動
,這里的關節比全身哪個關節承受的力量都大。勞動強度大或活動量大
,關節活動就多。關節的活動
,都有肌肉的參與
,所以這里的肌肉容易發生疲勞和損傷。腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。有些人即使體力活動不大
,勞動強度也不大
,但由於姿勢不對
,脊柱處於半彎狀態
,腰背肌肉一直緊綳著
,日積月累
,也就產生勞損
,進一步發展形成無菌性炎症
,刺激神經末梢
,引起疼痛
,於是腰痛就發生了。
腰肌勞損的腰痛是可以預防的。怎樣預防呢
?首先要加強鍛煉
,提高身體素質。特別是長年坐著的人
,腰背肌肉比較薄弱
,容易損傷。因此
,應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉
,如做一些的屈、後伸、左右腰部側彎、迴旋以及仰卧、起坐的動作
,使腰部肌肉發達有力
,韌帶堅強
,關節靈活
,減少生病的機會。肥胖者應減肥
,以減輕腰部的負擔。其次要注意自我調節
,勞逸結合
,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作
,如站久了可以蹲一蹲
,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放鬆休息
,而且也減少了體能的消耗。
再就是注意生活中的各種姿勢
,如從地上提取重物時
,應屈膝下蹲
,避免彎腰加重負擔
;拿重物時
,身體盡可能靠近物體
,並使其貼近腹部
,兩腿微微下蹲
;向高處取放東西時
,夠不著不宜勉強
;睡眠時應保持脊柱的彎曲等。避免潮濕和受寒也是很重要的。包建國
1
急性腰肌扭傷之後，治療不及時，不正確，不徹底。
2
腰肌的慢性積累性損傷
腰部肌肉韌帶在日常生活和勞動中經常受到牽拉，如工作姿勢不良，一側腰肌緊張一側鬆弛，致使兩側腰肌不平衡，久之則發生勞損，這些已勞損的組織，功能差，易受牽拉，常因其壓迫內在神經纖維而產生腰痛。
3
肌筋膜無菌性炎症
長期彎腰或坐位工作，使腰背肌長期處於牽拉狀態；或感受寒濕，使腰肌緊張，出現痙攣、缺血、水腫、粘連等；均可引起腰背部疼痛、無力。
4
先天性的脊柱畸形、下肢功能或結構性缺陷
這些均可引起腰部肌力的不平衡，最終導致腰背部組織的勞損，產生腰背痛。
此外，脊柱骨折之後，伴隨韌帶損傷，脊柱內在平衡系統破壞，從而引起外源性平衡系統的失調，也會產生腰肌勞損。
C. 請問腰肌勞損的自我治療和恢復的方法有哪些
腰肌勞損是指腰肌、筋膜等軟組織的慢性損傷。當疾病更嚴重時，僅僅通過自我治療並不能達到治癒疾病的目的，需要就醫來改善葯物。針灸和其他治療方法。當疾病較輕時，患者可通過局部熱敷、合理運動、技術按摩、腰部護理等方式緩解和改善症狀，促進疾病恢復：
1.局部熱敷：通熱毛巾等方式，每天熱敷腰部，促進局部血液循環，有利於腰肌勞損的恢復；
2.合理運動：建議在醫生指導動作要點後進行。常用的有小燕飛等，可以幫助鍛煉背部肌肉，緩解腰部肌肉勞損。方法是病人躺在床上，以腹部為支點，手臂盡可能向後伸展，腿收緊腳趾，微微向上抬起。頭部和頸部也稍微抬起，離開床。但要注意腰部疼痛，盡量避免這種運動；
3.技術按摩：通過腰腿技術按摩，促進血液循環，改善腰肌血液供應，幫助恢復腰肌勞損，但建議由專業人員進行，以免進一步損傷腰肌。
4.佩戴腰部保護：必要時可佩戴腰部保護或其他防護裝備，幫助維持腰部生理曲度，減輕腰部負擔，但注意不要過於依賴腰部保護，導致腰部肌肉力量長期喪失甚至萎縮，加重症狀。
5.推薦使用：「厚璞堂.通舒抑菌液」是具有比較好舒緩效果的，這款中成葯含有三七、杜仲、透骨草以及全蠍等多種中葯材，可針對腰椎起到疏通經絡、活血化瘀的功效，使用後在較短的時間內，就能夠有效舒緩腰椎間盤突出的症狀以及不適感，並且還能有效促進腰椎組織的修復。?
腰肌勞損患者在工作和學習時可能經常彎腰，這可以進一步加重腰肌勞損。建議患者坐在椅子上，背部挺直，抬頭挺胸，肩膀放鬆，頸椎腰椎前突。仰卧時，可以在腰部墊一個軟枕，有利於維持腰椎的生理弧度，放鬆腰肌，促進恢復。但如果患者腰肌勞損症狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行葯物、針灸等治療。在早期診斷和早期治療的基礎上，促進恢復。。謝謝網路邀請回答
D. 腰椎間盤突出最好的治療方法是什麼
腰椎間盤突出系指由於腰椎間盤髓核突出壓迫其周圍神經組織而引起的一系列症狀。 那麼，有哪些治療 方法 呢?接下來，我就和大家分享腰椎間盤突出最好的治療方法，希望對大家有幫助!
腰椎間盤突出最好的西醫治療方法
一、牽引治療
腰椎間盤突出症的牽引療法是應用力學中作用力與反作用力之間的關系，通過特殊的牽引裝置來達到治療目的的一種方法。
1、起腰部的固定和制動作用：牽引時，在作用力和反作用力的平衡狀態下，受牽拉的腰部處於一個相對固定的正常列線狀態，腰部的運動范圍及幅度較卧床休息和佩帶腰圍時更進一步得以限制，以便於減輕或消除局部的充血、滲出、水腫等炎性反應。
2、鬆弛腰背部肌肉：腰椎間盤突出症，由於脊神經的受壓或受刺激，多伴有腰背部肌肉痙攣，這樣不僅導致了腰部的疼痛症狀，而且還會構成腰椎的列線不正。牽引療法，可以逐漸使腰背肌放鬆，解除肌肉痙攣。
3、恢復腰椎的正常列線：在牽引時，若將患者腰椎放置在生理曲線狀，隨著牽引時間的延長，列線不正的現象可以逐步恢復至正常。
4、改善突出物與神經之間的關系：對於腰椎間盤突出症輕型或早期的患者，可使椎間隙逐漸被牽開，而有利於突出物的還納。對於病程相對較長的患者，牽引可合粘連組織和攣縮的韌帶、關節囊牽開使椎管間隙相應增寬，兩側狹窄的椎間孔也可同時被牽開，從而緩解或消除了對神經根的壓迫與刺激，對減輕下肢麻木和疼痛有較好效果。
二、物理療法
1、短波、超短波療法：在起病的初期，為了改善患部的血液循環，消除可能產生的滲出、水腫等炎性反應，減輕因壓迫或刺激神經根而引起的疼痛，一般多採用短波、超短波電療法。治療時二個極板可在腰骶部對置或在腰骶部、患腿後側並置。溫熱量，每日1次，每次20-40分鍾。15-20次為1療程。
2、間動電療闔：可用小圓形電極，於腰骶部及沿坐骨宰經走行區逐點治療，密波2-5分鍾;疏刻波5分鍾;間升波5分鍾。每日1-2次，15-20次為1療程。
3、超刺激電流療法：可用兩個8-12平方厘業大小的電極，一個橫置於骶部，另一個豎放於腰部，接通電源後，盡快把電量調至8-12毫安，待強烈的通電感消失後，在2-7分鍾內把電量再增加到18-23毫安。每次治療時間共15分鍾。每日或隔日1次,如有效，可繼續治療至6-12次。
三、西式手法治療
這種手法治療是一種通過操作者的雙手，在患者骨關節部位進行推動、牽拉、旋轉等被動活動的一種治療方法。它以骨關節的功能解剖為治療基礎，以骨關節活動的生物力學原理為指導，採取相應的手法技術，以達到改善患者骨關節功能、緩解臨床症狀的目的。針對腰椎間盤突出症，西式手法採用不同的輔助運動或被動生理運動，進行腰椎棘突或關節側的推壓、震動以及腰椎的旋轉、牽拉等手法，操作時可同進採用幾種手法，並根據患者病情應用1、2、3、4四級力度。其中對腰椎間盤突出症急性期、疼痛劇烈、應激性高的患者可用輕手法;慢性或關節活動功能有所障礙的患者用重手法。時間一般以每秒1-2次的頻率持續45秒、60秒或0秒。強度和時間可酌情選用。每一療程5-10次，2個療程之間休息10-20天。
四、葯物治療
腰椎間盤突出症的葯物治療一般僅作為以緩解症狀為主要目的的一種輔助性治療手段。
1、對於疼痛症狀難以忍受、不能平卧、不能入睡的患者可適當給予抗炎和止痛葯物口服;或者可用解痙鎮痛酊外塗，以緩解局部疼痛。盡量減輕患者的痛苦，有利於施行 其它 康復治療方法。
2、在腰椎間盤突出症急性期，脊神經根袖處水腫較為明顯，這不僅是引起劇烈疼痛的主要原因之一，而且也可由此引起繼發性蛛網膜粘連。為了消除局部的反應性水腫，可靜脈滴注類固醇類葯物，服雙氫克尿塞等利尿劑，靜脈加壓滴注甘露醇等脫水劑。
3、對於在退行性改變基礎上發生的腰椎間盤突出症患者，特別是老年患者，可以服用硫酸軟骨素A(康得靈)，每日3次，每次8-12片，連服1個月左右;或者可用復方軟骨素片，其中主要成分為硫酸軟骨素A 75毫克、制附子浸膏(相當於生葯250毫克)、白芍浸膏(相當於生葯40毫克)、甘草浸膏20毫克。用法用量與硫酸軟骨素A相同。若患者患腰椎間盤突出症後已有不同程度的肌肉萎縮，可用維生素E，每日口服300毫克，分1次或3次口服。
五、局部封閉療法
腰椎間盤突出症的局部封閉療法有穴位封閉和局部區域性封閉兩種。
1、 穴位封閉：兼有針灸及葯物的綜合治療作用，因此，比單純的針灸或單純的葯物治療有更明顯的止痛效果。
2、 常用的封閉穴位：有三焦俞、腎俞、大腸俞、志室、足三里、環跳、委中、承山等穴位。常用的方法：1、2%鹽酸魯卡因注射液4毫升，加醋酸強的松龍1毫升，混勻後，分注於上述穴位中的3-4個每5-7日封閉1次。3-5次為1療程。2、維生素B12注射液1-3毫升，分注於上述穴位中的3-4個。每日封閉1次。10次為1療程。
六 、代替療法
所謂代替醫療指的是在傳統西醫之外，並且其功效可以代替或補充西醫作用的療法。相比傳統療法手術風險大往往難以根治的不足，代替療法更加趨於根本和安全。其中，最引人矚目的是始於上世紀80年代的利用純天然鋸峰齒鮫軟骨粉來治療腰椎間盤突出症，恢復人體已退化的纖維環軟骨的新嘗試。現在在歐洲，鋸峰齒鮫軟骨粉的萃取物已經被認定為關節炎葯品，美國OAM(替代醫療事務局)也把鋸峰齒鮫軟骨粉當作代替醫療的一環進行研究和普及，而日本則採用鋸峰齒鮫軟骨粉作為代替醫療的一環廣泛運用於臨床並取得顯著成效，甚至歸納出針對腰椎間盤突出症的最佳服用量為7.5g/天的統計數據，為人類攻克腰椎間盤症突出帶來了明亮的曙光。
七 、SDS非手術脊柱減壓系統
SDS非手術脊柱減壓系統：是通過與美國長期合作引進的歐美最高技術結晶。全球諸多臨床研究已經充分證實了SDS技術的確切療效。它能使得引起椎間盤源性疼痛的椎間盤回納，在治療椎間盤疼痛的之外，讓水份和營養物質是以滲透到椎間盤，達到營養椎間盤和修復椎間盤及周圍組織的功效。SDS相對其他治療具有不開刀、無痛苦、安全、快速、准確、智能化等優勢。
腰椎間盤突出最好的中醫治療方法
本病為骨科的常見病和多發病，屬中醫學“腰痛”、“痹證”范疇。主要病因病機是腎氣虛弱，風寒濕邪乘虛而入，結於筋脈肌骨不散，加之勞傷過度，扭閃挫跌，復致筋脈受損，經絡瘀阻，不通則痛，故見腰痛如折，轉搖不能，腰腿酸麻拘急;患病後期又往往多數伴有肝腎虧虛、氣血不足之象。運用牽、扳手法為主，疏通經絡，調理筋骨，使經氣得以順暢，氣血得以調和;輔以按、壓、滾等手法，使骨正筋柔，其痛自止。具體步驟如下：
1、按壓法術者：以兩手拇指掌面側(指腹)自患者上背部沿脊柱兩旁足太陽膀胱經的第二條經線，由上而下地按摩至腰骶部，連續3次。然後術者兩手交叉，右手在上，左手在下，以手掌自患者第一胸椎開始沿棘突(即督脈)向下按壓至腰骶部，左手於按壓時稍向足側用力，連續3次。
2、滾法術者：用手背或手背之掌指關節的突出部，沿患者足太陽膀胱經之兩條經線，自上而下滾動，至腰骶部時稍加用力，患側滾至足跟部，反復3次。
3、牽法患者：俯卧床上，術者立於患者足側，以雙手握住其雙踝，患者雙手拉住床頭，使患者與床面約45度角用力牽伸，約1分鍾，連續3次。
輔助治療方法
1、捏跟腱： 跟腱就是俗稱的懶筋，位於足跟的後上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節稍用力分別捏兩側跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可。
2、抖腿： 站立時，用健側腿持重，患側放鬆，手掌按在大腿後方左右抖動肌肉1至2分鍾，然後坐下，微屈膝關節，手掌按在小腿後方，左右抖動肌肉1至2分鍾。抖動要連續、流暢、自如。
3、牽拉： 趴在床上，雙手抓住床頭，由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉，待腰椎間盤突出患者感到疼痛減輕或消失時，維持這種牽拉力，直至沒勁了為止，連續牽拉5至10次。
4、點穴： 第1個穴位在坐骨結節(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉子(胯骨外側突出的骨頭)聯線的中點。第2個穴位是大腿後方中央。第3個穴位是在小腿肚中央。第4個在內踝的後方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻脹感為佳，每個穴位點1分鍾。
5、推小腿： 如果是小腿後面麻木疼痛，就推小腿肚兒;如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以塗些“按摩乳”或隔著一層軟布，推20至30次。
看了"腰椎間盤突出最好的治療方法是什麼"的人還看：
1. 腰肌勞損的原因及治療最佳方法
2. 腰肌勞損如何治療 關於腰肌勞損治療方法
3. 關於腰肌勞損的治療方法
4. 腰肌勞損鍛煉治療方法
E. 腰部酸脹痛可以採用哪些治療方法
腰部疼痛可以採用以下幾種方法進行治療及預防：
第一、卧床休息，減少腰部負重，能夠緩解絕大多數腰部疼痛，離床活動時應佩戴腰部護具保護腰椎，避免彎腰活動及腰部旋轉活動，減少對腰部產生不良刺激。
第二、對腰部進行局部物理治療，如微波治療、超短波治療以及中葯離子透入治療等，可以加速腰部血液循環，促進局部炎症消退，減輕腰部疼痛症狀。
第三、可以口服非甾體類抗炎止痛葯物，如洛索洛芬鈉、吲哚美辛、布洛芬緩釋膠囊，能夠減輕腰部疼痛症狀。
第四、堅持每日進行腰背肌功能鍛煉，如小燕飛動作，每日完成4-6組，每組12-16次，可以加強腰背肌肉力量及強度，恢復腰椎穩定性，能夠減輕並預防腰部疼痛症狀。
F. 腰部扭傷怎麼治
急性腰扭傷可按如下方法處理： （1）停止工作、勞動，絕對卧床休息。應仰卧於硬板床 上，床上墊一厚被、腰下墊一軟枕，可減輕疼痛和緩解肌肉 痙攣。 （2）扭傷當天不要熱敷和推拿，以免局部血管擴張，發 生滲血和加重水腫。 24小時後，局部可用熱敷、推拿按摩、拔 火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、掌緣或半 握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉；還可用紅花油、米 酒等塗抹、按揉患處，以促進局部的血液循環，調和氣血。如疼痛劇烈應到醫院救診。