有哪些排泄情緒的好方法

1. 發泄情緒的20種方法有哪些

發泄情緒的20種方法有傾述、散步、宣洩、睡覺、吃零食、做家務、唱歌、運動、獨自靜坐、與孩子一起玩耍、洗個熱水澡、盡情跳舞、逛街、看電影、流淚、聽歌、旅遊、烹飪、打游戲、按摩。

1、 傾訴

讓知心的朋友知道你的事，為你分擔。當產生不良情緒時，朋友們聚一聚，一壺清茶，一杯咖啡，一番心事傾述，消極情緒煙消雲散。「快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，可以減輕痛苦。」

5、 散步

一個人走走路，呼吸一下新鮮空氣，心情會有所好轉。走進大自然，大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山,會頓感心胸開闊；放眼大海,會有超脫之感；走進森林,就會覺得一切都那麼清新。這些美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。

2. 發泄情緒的20個方法都是哪些

有：哭泣、吶喊、書寫、打球、跑步、跳繩、聽音樂、吃東西、旅遊、喝酒、睡覺、打游戲、健身、傾訴、洗澡、看電視、拳擊、打電話、購物、看電影。

運動情緒宣洩。打球，跑步，跳繩，到運動場上，暢汗淋漓的踢一場球或者跑上10圈，會很快的緩解你憤怒的情緒。運動，把憤怒轉移到運動或運動對手身上去可以把憤怒合理化進行表達。

另外我們也可以利用智能反饋情緒宣洩系統（擊打型），該系統通過影音智能聯動技術，將吶喊、擊打畫面與高精度感測器相結合，吶喊分貝，擊打力度實時反饋，動態畫面隨著信號的變化而變化，給人以強烈的視覺效果，調動宣洩者的積極性，幫助快速宣洩負面情緒，營造良好的宣洩體驗。智能反饋情緒宣洩系統將科學和科技完美結合，可以有效的引導情緒發泄。