咬肌大怎麼瘦7天瘦一圈的方法

『壹』 怎樣瘦咬肌最快的小竅門

瘦咬肌最快的小竅門

女生消除咬肌最快方法：1、學會微笑放鬆

壓力過大的時候人都會不自覺的要緊牙關，久了就會咬肌肥大哦，所以女生沒事的時候可以多多微笑哦，不要給自己太大的壓力，平時多聽聽音樂看看書也是極好的呢，此外運動也是一種不錯的放鬆方式哦。

女生消除咬肌最快方法：2、瘦臉小滾刷

瘦臉小滾刷都沒有聽過，你out了吧，還不趕緊去一下啊，其實就是一種按摩器辣，可以通過在臉上滾動來幫助放鬆臉部僵硬的咬肌，而且因為兩頰兩邊的淋巴系統比較繁盛，按摩兩頰能有效促進排出多餘水分，從而達到瘦臉效果。不過用力不能過猛過大，輕輕的就可以了，一定不要讓臉部覺得難受。

女生消除咬肌最快方法：3、溫熱水瓶軟化咬肌

1、下巴與臉頰之所以會出現肌肉鬆弛，一般是因為咬肌周圍形成了硬塊，首先上下牙齒咬緊，左右兩腮突出的地方，就可以明顯感覺到咬肌的硬塊了。

2、放著拿起水瓶，用底部側面逆時針地打圈按摩咬肌30秒，左右互換繼續按摩。

女生消除咬肌最快方法：4、咀嚼有瘦臉功能的食物

西洋芹不僅富含鉀元素，而且西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢。此外瘦臉果從各類純天然草本植物中提取了大量鉀元素，鉀元素可以消減過厚的咬肌，當人在咀嚼瘦臉果時，面部的咬肌通過吸收大量的鉀元素從過厚慢慢變薄到恢復正常。

女生消除咬肌最快方法：5、拍打瘦咬肌

拍打也能瘦臉嗎？當然可以了，剛洗完臉塗保濕水後，就可以用兩只手的手掌拍打臉部兩側咬肌這個位置，大該拍個1-2分鍾。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。

『貳』 臉部咬肌大怎麼瘦下來

如果覺得自己咬肌比較大，想要瘦下來並且不開刀，目前常見的方式是通過注射瘦臉針瘦咬肌，這是選擇比較多的一種改善方式，幾乎適合各類人群。</p><p>通過注射瘦臉針進行瘦臉的效果，是不是整友初次嘗試的醫美項目，因為其方式簡單，並且不用開刀，手術過程比較短，術後恢復期短，效果體現的快等優勢，而受大眾歡迎。</p><p>並且相比較一些開刀類的整形項目來說，瘦臉針注射幾乎是沒有傷口的，恢復時間會短很多，大概一周就能擁有自己滿意的瘦臉效果。</p><p>通過瘦臉針縮咬肌，原理就是注射適當的劑量在咬肌部位，阻斷該部位咬肌神經，使咬肌部位暫時不作為，而達到縮小咬肌的效果。</p><p>並且因為注射針劑的效果不是長久的，大概半年左右會重新恢復到原本效果，如果不喜歡目前的改善，大概半年也就變回來，如果喜歡這樣的效果，那麼也可以再次注射繼續保持，
能使咬肌變小的方法目前有兩種，分別是注射肉毒素和手術切除，第一種方法是通過注射適量的肉毒素到咬肌層，麻痹臉部的肌肉神經，使其適量的逐漸萎靡，體積逐漸減小，達到咬肌變小的目的；第二種方式是通過手術在口腔內做一個小切口，切除一部分的咬肌組織，想要不開刀的方法可以嘗試一下注射瘦臉針，效果是很好的。

『叄』 怎麼能瘦咬肌

怎麼能瘦咬肌

你知道怎麼能瘦咬肌嗎？生活中很多人都存在著咬肌大的煩惱，咬肌肥大一般表現為臉大，導致臉部不美觀。那麼一個人咬肌大怎麼能瘦咬肌呢？下面是我收集整理的幾種瘦咬肌的方法，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

怎麼能瘦咬肌1

一：按摩法

按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴，頰車幾個穴位，可有效預防面部贅肉橫生

准備運動：進行3分鍾有氧運動

第一步：從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重復2次

第三步：以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

二：日常法

其實就是我們在日常生活中應該注意的一些小細節，這樣來避免咬肌的繼續肥大，甚至可以幫助我們瘦咬肌

1、吃飯時盡量慢慢吃，避免咀嚼肌增大

2、拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

三：手術法

一般是指咬肌切除手術，即去除咬肌的內側，不傷及面部神經的下頜緣支，專家介紹，咬肌的切除量要根據術前我們檢查的情況而定。手術去除咬肌前要進行常規檢查，主要有這樣幾個，血常規檢查、胸透檢查、尿常規檢查和心電圖檢查。但此種方法面臨的風險較大，所以一定要選擇正規的醫療機構。

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四：運動法

像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鍾。然後放鬆面部肌肉，可重復做3次。此動作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的.彈性。

經常做瘦臉操不僅可以消除臉部的贅肉，而且能夠鍛煉臉部肌肉，促進臉部的血液循環，使臉部輪廓更清晰、肌膚更有彈性。

怎麼能瘦咬肌2

1、瘦咬肌的方法之一，是打瘦臉針 ，因為瘦臉針可以讓面部達到消瘦的視覺效果，這種方法做出來的瘦咬肌效果看起來非常的自然，而且沒有危害。

2、瘦咬肌的方法之二、常做咬牙運動 ，咬牙的時候咬肌就會來回收縮，這樣就會收緊，皮膚和肌肉緊綳後，咬肌就會越來越小。

3、瘦咬肌的方法之三，是做去頰脂墊的手術 ，這種手術可以將面部的多餘脂肪抽出來，這樣咬肌就看起來非常瘦了，但是做這樣的手術一定要去正規的整形醫院。

『肆』 咬肌怎麼瘦下去

咬肌怎麼瘦下去

你知道咬肌怎麼瘦下去嗎？不是每個人都能有一個完美的臉蛋的，有的人會覺得自己咬肌過於肥大，不怎麼好看，那現在關於咬肌大怎麼瘦下來的方法也是越來越多，下面我整理了幾個關於咬肌怎麼瘦下去的方法，我們一起來學習一下吧。

咬肌怎麼瘦下去1

1、吹氣球

每天進行吹氣球的動作就能讓臉部的肌肉得到放鬆，均勻的、慢慢的將氣球吹起來，這樣對於瘦咬肌才會大有幫助，很快你就會發現臉部逐漸的縮小了，方臉變成了小V臉，自己看著都難以置信。

2、每天吃一顆瘦臉果

這是因為瘦臉果當中會含有豐富的鉀元素，這種元素可以被稱之為「咬肌殺手」，瘦臉的效果會比其他的'產品好上幾十倍，不僅可以瘦臉，還能起到瘦身的作用，有減肥計劃的MM趕緊嘗試起來吧。

3、做臉部運動

先將口香糖放入口中咀嚼，當面部的肌肉逐漸的適應就一邊嚼一邊往上提拉右嘴角，把口香糖移動到右臉頰的內側，嘴巴合攏，右嘴角上提慢慢的咀嚼口香糖10次，用比較快的速度有節奏地再咀嚼20次，然後就搭配瘦臉操，輕輕鬆鬆的就可以咀嚼出瓜子臉了。

4、「啊」聲鍛煉法

因為我們在發出「啊」聲的時候需要張大嘴巴，在這個時候保持口型大約10分鍾，然後再閉上嘴巴，放鬆一下臉部的肌肉之後就繼續重復上面的張口動作，每天堅持做5~8次，就會發現咬肌慢慢的已經變小了，下頜骨沒有以前那麼突出了，氣質和形象都在往淑女的狀態發展，照鏡子也發現不了自己的臉大了。

5、熱敷臉部

這個方法就是相當的簡單，就是每天晚上在睡覺之前用一塊熱毛巾敷在臉上，簡便快捷，不需要任何的技術含量，不過效果也不是很明顯，只是對臉部的腫脹會有稍微的作用，起到修緊面部、突出輪廓的效果，一般是要堅持2~3個月才會看到成效，只需要持之以恆就能讓大家滿意。

6、避免喝酒

不管是白酒、雞尾酒還是啤酒，甚至是一些其他形式的酒精飲料，都容易讓你的面部浮腫，皮膚也變得鬆弛，另外酒精的熱量是相當高的，喝下去之後還會增加體重，所以在平常大家要避免喝酒，才不會讓咬肌迅猛的發展。

7、每天喝800ml的水

喝適量的水是可以幫助臉部消除浮腫的方式之一，如果你不喜歡每天喝下一杯無味而且淡的清水，可以在水中加入一些檸檬汁或者檸檬片，一天喝夠800ml的水是能夠有效地縮小臉部的，不過到了晚上8點以後就不要再喝水了，容易讓臉變得腫脹。

咬肌怎麼瘦下去2

減小臉部咬肌的方法有堅持每天按摩。先咬緊牙，然後撫摸咬肌，找到最高的那塊肉，用食指按住這塊肉不放，然後松開牙，放鬆咬肌，食指按順時針方向按摩10–15分鍾，堅持按摩3個月。

減小臉部咬肌的方法有練習瘦臉操。嘴可以盡量向前噘，和平時撒嬌一樣，撫摸面頰，觀察面肌是不是縱向伸展的。堅持5秒。下頜前伸感覺頸部拉緊。再堅持5秒。

如何減小咬肌？臉部咬肌變小的方法有練習面部運動。平靜面頰後嘴角嘴角向上，堅持10幾秒，然後輕輕放下，休息三秒後上去，連續3組。嘴腮肌肉會感覺酸痛。可是，如果用力方法錯誤的話，練再多也沒有效果的。

臉部咬肌變小方法還有日常不要過度咀嚼。臉部如果過分咀嚼，非常容易出現咬肌的。平時吃飯時，一定要慢吃，最好不要吃口香糖了，堅硬的東西也要少吃。瘦咬肌不單純靠瘦臉方法，日常習慣同樣很關鍵。比如，不要背單肩包，攜重物的時候最好用雙肩包，可以左右協調；睡眠充足，避免新陳代謝異常；常常唱歌可以運動面部肌肉，放鬆心情。因此瘦除咬肌需要從多方面著手。運動按摩瘦咬肌，很多人失敗的原因在於懶，想一天兩天看到效果是不可能的。很多朋友無法堅持，自然也就瘦下來。無論你想瘦哪裡，減肥終究是一件長期堅持的事業，只有持之以恆，才能收獲成功的果實。

『伍』 咬肌有點大 怎麼能慢慢改善

推薦你下面三招瘦咬肌的好方法，希望可以幫到你。
第一招瘦咬肌的按摩法：把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重復5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。這樣每天都堅持做的話，咬肌就會越來越小。
第二招瘦咬肌的按摩法：首選你要放鬆臉部的肌肉，要慢慢的按壓臉部，這讓才有利於做下面的按摩步驟。從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部，這也是一個不錯的瘦咬肌的方法。
第三招瘦咬肌的按摩法：先用雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鍾，松開，重復5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善稜角分明的咀嚼肌。再用雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鍾，松開，重復5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。
此外你也可以選擇吃瘦臉果，效果不錯，每天只需要吃一顆就能擺脫咬肌大對你帶來的煩惱，這是最簡單最有效的辦法了。希望你瘦咬肌早日成功。

『陸』 咬肌大怎麼瘦 如何瘦咬肌

1、先找到咬肌的位置（咬緊後槽牙，摸到硬硬的就是了）。

2、從下往上，輪刮咬肌，不要來回刮，往著同一個方向刮。兩邊咬肌，一邊刮10次。依次交換做6組。

3、把口腔打開，大拇指摁著咬肌，順時針旋轉30秒（一定要摁緊咬肌），做2組。

4、把頸部揚起。下顎盡量往外突出，順著這個動作左右移動（越快越好，感覺到疲累感休息放鬆，連做3組）。

『柒』 咬肌發達怎麼瘦下來

咬肌發達是比較常見的一種臉部問題，很多人的咬肌都比較發達，這個主要和平時的飲食習慣以及不良的咬合習慣引起的，會顯得臉比較大，平時可以減少咀嚼頻率，按摩放鬆咬肌，打瘦臉針以及改善飲食習慣等，在一定程度上改善咬肌。

咬肌發達怎麼瘦下來

減少咀嚼頻率

如果你有嚼檳榔和口香糖的習慣，你應該盡快改變。長期頻繁的咀嚼會影響面部肌肉的運動，導致咬肌更大、更硬。在日常飲食中盡可能多吃液體或半液體食物，以減少咀嚼頻率，減少咬肌運動。

拍打按摩放鬆咬肌

每天早上和晚上喝，然後用以下方法放鬆咬肌，慢慢軟化咬肌。

第一步：輕拍咬肌

潔面後，揉搓雙手，輕輕拍打臉頰兩側的肌肉，直到皮膚微微發紅。

第二步：按摩咬肌

輕輕咬臉頰上部，讓咬肌鼓起。然後用雙手握緊拳頭，用拳頭的四個手指表面輕輕摩擦咬肌10分鍾。

第三步：放鬆咬肌

稍微張開嘴，左右擺動下牙齦，放鬆肌肉。

打瘦臉針瘦臉

細面針的本質是用肉毒桿菌毒素注射治療咬肌肥大。注射後，阻斷神經和肌肉的神經沖動，使過度收縮的肌肉放鬆，過度發育的肌肉麻痹，從而達到瘦臉的效果。對咬肌肥大面部的影響非常明顯。

小心！細面針有一定的風險，如面部紅腫、左右面部不對稱、面部肌肉僵硬等副作用。因此，在選擇這種方法來瘦臉時，您必須非常小心。

良好的飲食習慣能輔助瘦臉

1.每天至少喝800毫升水

喝適量的水是幫助面部消除腫脹的有效方法之一。如果你不喜歡每天再喝一杯無味的水，你可以在水中加入一點檸檬片或檸檬汁。臉經常腫的人不應該在晚上8點以後喝水。

2.多吃水果和蔬菜以減少熱量

一些大臉蛋主要是由於吃太多肉導致的肥胖。在這種情況下，有必要適當地減肥。因此，在飲食中選擇低熱量的水果和蔬菜，這些水果和蔬菜非常容易消化，可以瘦身瘦臉。

3.不要喝酒

無論是啤酒、雞尾酒、白酒還是任何其他形式的酒精飲料，它都可能使你的臉浮腫，皮膚鬆弛。此外，酒精飲料的卡路里非常高。只有一杯200毫升的酒精飲料才能達到100千卡

4.增加鈣攝入量

一項研究表明，鈣可以減少體內脂肪的比例。受試女性每天從食物中攝入1200毫克鈣，這有助於身體更快地消耗脂肪，並使面部瘦削。

5.控制食鹽攝入量

吃太多的鹽意味著面部更容易腫脹，因為鹽會使水分留在體內，阻礙水分的正常代謝。因此，盡量少吃罐頭食品、腌魚、香腸、熟肉、薯片和其他含鹽量高的食品。

咬肌發達是什麼原因

咬肌相對較大與不良的咬合習慣和飲食習慣密切相關，如下所示：

1.牙齒咬合存在問題：咬肌只有在明顯收縮和用力時才能咬合，這會導致咬肌在長期運動的作用下明顯增加和增厚。如果是牙齒問題，有必要矯正牙齒的畸形。

2.飲食習慣因素：如果美容人士經常咀嚼口香糖和硬食物，也會導致運動時咬肌肥大。如果是飲食習慣的問題，我們應該改變飲食的軟硬程度。

鑒於上述情況，美容人士應根據不同的原因做出改變。隨著時間的推移，咬肌的體積將逐漸縮小。如果美容者想快速調整，建議選擇細面針注射，這樣可以在1-2個月內快速調整情況。

咬肌發達臉大還是臉小

咬肌的大小通常會使面部看起來肥胖，而咬肌的尺寸通常會使臉部兩側看起來更大。咬肌脂肪主要由日常生活中長時間咀嚼口香糖或檳榔引起，可通過注射細面針治療。細面針中注射了大量的肉毒桿菌毒素，會堵塞咬肌。營養性咬肌在失去營養支持後會慢慢萎縮，從而使咬肌變小。在日常生活中，我們也應該養成良好的生活方式，盡量不要長時間嚼口香糖或檳榔，選擇一些容易消化和吸收的食物。

『捌』 瘦咬肌方法

瘦咬肌的方法：

1、唱歌瘦臉法

口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠幫助瘦臉。

2、正確咀嚼

錯誤的咀嚼方法會影響勻稱的臉型，還會導致腮幫突出，練出惱人的咬肌。所以一定要堅持正確的咀嚼方式，食物一定要兩邊均勻咀嚼。細嚼慢咽也能很好的幫助瘦臉，鍛煉臉部肌肉。

3、晨早推拿

利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。可以消除隔夜水腫，促進臉部淋巴排毒，不過要注意力度要適中，不要太用力導致臉部肌膚受損這樣會有皺紋。

(8)咬肌大怎麼瘦7天瘦一圈的方法擴展閱讀：

咀嚼肌形成原因：

1、人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發生一般又認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。

2、咬肌肥大與遺傳因素有關，事實上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現象。

3、咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生，所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。

『玖』 咬肌大怎麼瘦

咬肌大怎麼瘦

你知道咬肌大怎麼瘦嗎？很多人的咀嚼動作不標准或是長期用同一側牙齒都會導致咬肌變大，我為大家搜集和整理了咬肌大怎麼瘦的相關信息，一起來看看吧，希望能幫助大家順利解決問題。

咬肌大怎麼瘦1

1、提升臉部肌肉法

很多情況下使用按摩的方法就可以消除咬肌，主要的動作是伸出我們雙手的中指和無名指，然後用手指按住我們下巴中央且緊貼下嘴唇的地方，之後向上和兩側牽拉，主要是順著我們耳朵的方向拉，並且要根據個人的情況把握力量和速度，然後到耳根處停一下，按壓大約一分鍾後松開，這樣重復做5次，每天堅持做，就可以看到明顯的效果。這樣做主要是可以提升我們臉頰的肌肉，然後塑造有弧度的咬肌。

2、「啊」聲鍛煉法

第2種瘦咬肌的動作是發「啊」聲，因為我們在發「啊」聲的時候，需要張大我們的嘴巴，這個時候保持我們的口型大約10分鍾，之後再閉上嘴巴，放鬆一下我們臉部的肌肉之後，再重復以上的張口，放鬆的動作，每天堅持做3~6次就能夠發現我們的咬肌變小了。

3、吹氣球瘦咬肌

第3種方法是進行吹氣球的動作，每天吹足5個氣球，這樣做的話可以訓練我們臉部的肌肉，使它在緊張與放鬆的鍛煉下，緩解腰肌肌肉發達的情況，但是不要急於求成，要慢慢的，均勻的把氣球吹起來，這樣效果更好。

咬肌大怎麼瘦2

如何瘦咬肌最有效

1、首先找到咬肌

鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的'肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。其實就是我們在日常生活中應該注意的一些小細節，這樣來避免咬肌的繼續肥大，甚至可以幫助我們瘦咬肌。如：吃飯時盡量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩；控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內循環不暢，有水腫現象等。

2、握拳按壓

①手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，松開，繼續按，堅持2分鍾。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。

②雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鍾，松開，重復5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善稜角分明的咀嚼肌。

③雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鍾，松開，重復5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

④按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴，頰車幾個穴位，可有效預防面部贅肉橫生。

准備運動：進行3分鍾有氧運動

第一步：從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重復2次

第三步：以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

3、排毒按摩

擦上一點面霜或者是按摩霜，然後用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鍾就可以達到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。

4、張嘴發聲「啊」

將嘴盡量張大，做出喊「啊」時的口型，保持此動作約10分鍾，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重復做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

5、吹氣球

每天吹足5個氣球，可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。

『拾』 咬肌發達怎麼瘦下來

消除咬肌的方法：

1、敷臉法

早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鍾，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。

2、臉部運動

首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然後當面部肌肉逐漸適應後，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次後，用較快的速度有節奏地咀嚼20次，再左右互換。

3、吹氣球瘦咬肌

想要瘦咬肌，那就每天吹足5個氣球，這樣可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。

4、鉀元素瘦咬肌

鉀元素俗稱咬肌「殺手」，鉀元素對咬肌有著極大的殺傷力，西芹就含有豐富的鉀元素，所以想要瘦咬肌，就要在平常的飲食中多吃西芹，當然光吃西芹是不能快速瘦咬肌的，想要快速瘦咬肌最好是晚上睡覺之前敷一片面膜，因為有些面膜裡面也含有豐富的鉀元素。

5、戒掉零食

戒掉愛吃有嚼頭的零食的習慣。相信在乎瘦咬肌方法的寶寶，都是愛美的，都是對自己的體型還有一點兒不滿意的。所以戒掉牛肉乾、魷魚絲、橡皮糖、口香糖等小零食，既可以避免咬肌後天肥大，又能減少熱量的攝入幫助減肥，一舉兩得。

(10)咬肌大怎麼瘦7天瘦一圈的方法擴展閱讀：

咬肌按摩方法：

1、頰骨推託法

需均勻地在臉上塗上按摩霜，在頰骨部分用手指的指腹往上推託，動作進行要慢，持續按摩一分鍾。

2、頰骨拍打法

塗好按摩霜，沿著眼眶用手指揉動，再以指尖輕拍頰骨，並向外運動，當按摩到太陽穴時，會有精神舒暢感。

3、縱拉法

先把按摩霜均勻地塗抹在臉上，然後由上往下拉頰骨部分的贅肉，同時向外展開，一直到鼻翼為止。每次縱拉持續5秒，就能獲得明顯效果，整個縱拉按摩持續進行1分鍾。

4、橫拉法

先將雙手進行清洗干凈並擦乾，之後在臉頰上輕輕的貼放，並且移動到鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細紋位置，之後輕輕的橫向拉開皮膚，維持一分鍾。